哪些颈椎病患者不适合体育锻炼
你喜欢体育锻炼么？你经常做体育锻炼么？都知道加强体育锻炼可以强身健体，但是你知道有些人进行体育锻炼往往达不到其目的，你在这类人群中么？
体育锻炼能加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性和改善局部血液循坏，适用于大多数的颈椎病患者，对颈椎病的预防和治疗起着非常重要的作用，但体育锻炼并不是对所有颈椎病患者都适用。
　　那么首先来认识下颈椎病，根据所受压迫与刺激部位的不同，通常将颈椎病分为以下几型：神经根型，脊髓型，椎动脉型，交感神经型、颈型，复合型、对于大多数类型的颈椎病患者来说，体育锻炼是有效的。
　　但对于脊髓型颈椎病和食管型颈椎病患者来说，体育锻炼往往达不到其目的，原因是什么呢？
　　如食管型颈椎病是由于颈椎体前面的骨刺形成压迫食管而引起吞咽困难，所以体育锻炼无法减轻其症状，而脊髓型颈椎病是由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫，脊髓在椎管内缓冲间隙缩小、若锻炼方法不当，还可能使症状加重。
　　另外，椎动脉型颈椎病是由于颈动脉受压或刺激而引起其供血不足所致的，在锻炼时若不加注意，而进行剧烈的旋转练习则有可能引起大脑暂时性供血不足，导致晕厥。
可见，患者在体育锻炼以前不可盲目，必须先请医生进行明确的诊断，并在医生的指导下练习。一定要记住哦！
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?颈椎病、腰椎病做什么样的运动最有好处？
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做电脑工作几年了，腰椎和颈椎病都上身了，每天觉得腰酸背痛，医师让多锻炼，什么样的运动最适合这个病呢？？
颈椎病　　原因　颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。　　对策：操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。　　腰椎病　　原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。　　对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
保持一个姿势呆的时间长了就会出现问题而你的问题已经病变了那么我建议你啊做反姿势什么意思呢经常的，头向前低，那么反姿势就是头向后仰，腰往前弓，那么反姿势就是腰往后弓当然，经常做，每次别做的太久，而且每次的程度轻一些，别使紧张的脊椎更紧张了
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更新时间:日08:57:32
& 导 &读 &
很多人都知道患有骨科疾病的人适当的做一些运动是可以缓解骨科疾病。但是很多人不知道游泳也可以缓解骨科疾病。现在逐一为大家解析。
哪些骨病患者最适合游泳？
关节炎患者
1、按摩关节
游泳时，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松。
2、消退炎症
游泳时，各个关节不必像平时一样不停地连续用力，关节所受冲击力比陆上运动小很多。各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
3、改善关节功能
游泳是一种全身性运动，水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节，可舒缓关节发炎及疼痛，并加速关节损伤的修复，有助于关节和肌肉功能的改善。
脊椎病患者
1、活动颈部肌肉
无论是正规的四种姿势，还是民间的“狗刨”，都以上肢发力作为主要推进源，上肢运动通过肩带传导到肩部关节和肌肉，可以活动颈部肌肉。
2、改善颈椎不适
颈椎以及往下的脊椎是人体的中轴，颈椎周围拥有强有力的肌肉，如背后的斜方肌、肩胛提肌、偏前面的胸锁乳突肌、偏侧面的斜角肌等，它们都附着在锁骨、肩胛骨、肋骨上面，而肩关节也依附在上述骨头上，形成复合性关节。游泳时，上肢不断地动作，能将这些关节和肌肉充分活动开，由此改善颈椎的不适状态。
3、按摩颈部，活血化僵
颈椎病患者大多有肌肉僵硬的现象。尤其是夏天，当空调风直吹颈部，或晚上睡觉枕头高度、大小、软硬程度不宜时，往往会加重症状。而在水里游泳，水的压力和温度等特性，可以对僵硬的肌肉起到按摩作用，活血化僵，从而缓解颈椎的不适。
游泳的好处有哪些？
1、改善肌肉力量
研究表明，年龄越大，则肌肉组织丢失越快。肌肉组织的丢失，一方面导致肌肉力量下降，另一方面导致身体代谢率下降，能量消耗减缓，脂肪比例增加。
游泳是一项全身参与的运动，相比其它运动，能够动员更多的肌肉参与代谢供能，能够提高肌肉的力量和协调性，特别是躯干，肩带和上肢肌肉。
2、提高关节灵活性
游泳动作大多是四肢的动作，关节的灵活性，尤其是肩、膝、踝等关节的灵活性，对动作效果有很大的影响。水中游泳需要克服较大阻力，长期游泳，能够关节灵活性得到提高。
1、下水前的热身运动必不可少，每次热身时间不少于10分钟。
2、若以康复治疗为目的，每周游泳次数不宜超过3次，每次不宜超过60分钟，避免因过度疲劳而引起运动损伤。
3、腰腿痛、骨性关节炎急性发作期不宜游泳，需在恢复期才可进行，并且需在医生指导下采取正确的游泳姿势，制定适合的运动量及运动周期。
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步骤/方法：
脊椎病是一种常见的疾病，病发的原因有很多，主要的原因可能是风寒入体，或者工作压力太大，长期保持一个姿势固定不动，这些原因都可能会发生脊椎。颈椎病患者平时一定要注意良好的生活习惯。
脊椎病患者要保持足够的睡眠时间，每天按时休息，不要太过劳累，不要长期保持一个姿势固定不动，要多参加一些运动。养成良好的生活习惯，注意生活中的一些陋习。这样才能有效的治疗脊椎病。
这病患者可以通过进行瑜伽的方式来缓解病情，一定要进行轻柔缓慢的动作，不要过力拉扯。也可以通过进行游泳散步，俯卧撑等方式来进行改善。这些都对病情的恢复有很大的好处。
注意事项：
你这病患者平时一定要注意休息，工作和生活的压力不要过大，要注意自己的身体健康，也可以通过中医的治疗方法。要定期去医院进行复查，了解病情的进展。
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