如何评价李小龙的肌肉？ - 知乎2183被浏览775665分享邀请回答3.9K461 条评论分享收藏感谢收起1.0K100 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答16 个回答被折叠（）我们老师说李小龙是因为用电流来锻炼肌肉才早逝的！_李小龙吧_百度贴吧
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我们老师说李小龙是因为用电流来锻炼肌肉才早逝的！收藏
今天课堂上老师讲到电流时突然来了一句题外话：“你们知道现代武学的领导者是谁吗？”“什么？不会是在说李小龙吧”我心想 脑中顿时千丝万缕 接着老师又说：他是截拳道的创始人 是一个伟大武术家。我立马感到很激动。果然像老师这样的五十来岁 算是老一辈的人会有多少不知道李小龙呢 但是我又很奇怪 为什么讲课讲的好好的突然讲这个老师又说：我不否认他在武术上的造诣 他的确很伟大 他演过很多电影 比如 猛龙过江 唐山大兄 精武门 都很好看！但是他锻炼的方法太伤人了！你们知道吗？他是用电流来锻炼的220伏的电压通过人体 怎么可能会没事 他死后专家通过解剖发现他的心脏和正常人不一样 是硬的 因为他就是用电流锻炼导致心脏纤维化 正常人的心脏是很柔软的 如果当时我认识他的话 我一定会对他说：你不能这样练啊 对人损害太大了啊 我一定会阻止他的啊（老师变的有点亢奋 并且弓腰 手敲着讲台 似乎对李的死表示非常惋惜）怎么可能呢。李的身体那么健康 而且解剖的结果不是说身体各个器官就像二十岁的小伙子一样健康吗？怎么会死于心脏纤维化。我突然很想站起来纠正老师 对老师说：李小龙绝不是因为这样而死的 而是被害死的。但一想老师不就是因为在讲电流才讲到这个题外话 如果我说把自己的观点看法说出来纠正老师所说的不是让老师下不了台吗。于是我忍住了 而且每个人的观点想法不尽相同 我也没有必要把自己的想法强加于别人身上
从老师举动也不难看出老师对李小龙也是钦佩的很其实现在我最想说的是：无论李小龙是怎样死的 但是李小龙的影响一直延续至今 以后也是！李现在已经成为了一种精神的象征 是他改变了世界 是他让美国人改变了对中国人的看法 弘扬了中国武学 把中国武术推向了全世界
他是伟大的 在我心目中没有人可以超越他再回过来看 老师说的也并不是不无可能 虽然我不愿承认 我更愿相信李是被害的 但这也是众多猜测中的一种
真正的死因谁也不得而知 只是推测而已我非常喜欢李小龙 喜欢他的坚持 喜欢他的思想先进 也很喜欢他的为人。尽管龙哥现在已经不在了 但是他永远活在我们这些钦佩他的人的心中 最后说句：龙哥走好！愿龙魂永存！
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唉　　　　　　青春就像是一场大雨！即使感冒了！也还盼望从头在淋他一次！！
楼主做的不错。没有反驳
李小龙不是被害死的，你老师说的不无道理。
跟电还是有点关系吧……不是被害的
只是适当的做刺激，很多篮球运动员也用电击做刺激肌肉的练习
我初中时的科学老师也讲过类似的话
只能一声叹息
《委托代理协议》中双方确认的方式、数额收取费用，不再产生其他收费。
一声唏嘘感慨，回首不堪旧梦
对于李小龙的死法，我们都很想知道，据说Linda写了一本书，里面可能会透露原因
死都死了，还说那么多干嘛！难道他还能活过来？只要你心中依然有他的存在就可以了，毕竟越是有才的人死的越早，天妒英才！
2b老师，李小龙死因一直没有准确的说法，他就那么神
絮絮叨叨不知道要说明什么
哎 ~ 你老师虽然这么说
他是爱龙哥的
恩恩恩有道理 ----- 喝酸奶常常把吸管弄折了都戳不进去？这里有个小窍门：平静地将吸管取出，最好在手中把玩一会，眼睛不要看酸奶，装作若无其事，然后趁它不注意猛的一戳！　　　
老大尽力了,根本不怪他.队友CBA,还不是首发.回顾各队友,全是路人甲.纳什不防守,场场爆成渣.家嫂真软蛋,篮板都不拿.世平爱抽风,技犯领回家.魔兽更别提,一提就火大.背打都不会,他是中锋嘛?替补不给力,防谁谁爆发.教练只会笑,全场没计划.可怜我老大,当爹又当妈.场场1v5,出手三十加.得分靠技术,脚步特潇洒.进不进无妨,姿势美如画.二十八中六,二十六中八.进步如此大,谁见谁都夸!球风最硬朗,从不说脏话.轻伤不下场,带伤把铁打.对手素质差,恶意犯老大.联盟也黑暗,居然要打压!用脸撞我肘,竟然不吹罚?还判老大犯,有没有王法?再看勒布朗,纯粹数据刷.得分靠裁判,防守靠呲牙.篮板抢队友,突破四步跨.拿球自己运,要控卫干啥?场场拿三双,队友数据滑.嘴上不说啥,心里意见大.现在不内讧,种子已埋下.等到季后赛,肯定会爆发!看球十余载,最爱是老大.联盟第一人,谁黑谁司马.从小爱篮球,臂短志气长.每天四点整,突破滚下床.苦练数十载,砸烂百千框.选秀显威风,紫金状元郎.炫虐邓艾卡,灭掉首轮王.带队三连冠,颁奖还谦让.钢膝破包夹,铁肘克联防.连庄得分王,年年进一防.打球很无私,超级全能王.赛后一统计,差十助三双.别说助攻少,职责不一样.分卫刷助攻,你当我球盲?场外被人黑,只是太张扬.比杨毅帅气,比柯凡坚强.长相太英俊,走路吸目光.莫黑一零五,男人好榜样.场下啪啪啪,场上当当当.不是我科铁,实在是有伤.赢球理当然,输球让他扛.这事都不气,老大真担当!今年三十八,下滑也正常.不求回巅峰,尽力就无妨.老大要六冠,且听我来讲.队友换一换,比干啥都强.大前要拳王,防守功力强.内线擎天柱,现役篮板王.小前书包杜,身高臂展长.脚步移动快,能投也能防.控卫要德隆,小胖身体壮.啥也不用干,带球过半场.中锋不用换,用谁都一样.联盟傻大个,个个是木桩.第六人用谁?德州诺天王!突投传挡打,得分有保障.剩下的名额,全部签老将.圆你冠军梦,还不用上场.肯尼念名单,查克泪两行.这么好的事,我咋没赶上?现在想复出,能否帮帮忙?工资我不要,行李我来扛.奢侈税不怕,小巴斯付账.建立个王朝,不比挣钱强?如此的阵容,保底六冠王.你敢黑我科,科蜜在路上.六十亿科蜜,爱科到天荒.你说他不行,你行你上啊！
只是个电疗仪而已!
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红包雨下完了，下次早点来噢~李小龙肌肉块的15大秘诀+李小龙肌肉训练法
李小龙肌肉块的15大秘诀+李小龙肌肉训练法（珍贵资料）
一、李小龙肌肉块的15大秘诀 ：
大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假、有杀伤力。&
&1、大重量：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2、低次数：由于格斗需要的肌肉类型和健美是不同的。健美追求的是大块头肌肉，会不断的刺激同一个部位的肌肉让它更壮。但格斗的肌肉必须有爆发力和伸缩性，所以必须刺激每一个部位的肌肉，让全身的每一个肌肉细胞都得到锻炼，因此每一个部位的锻炼次数不必做得太多。每天都让全身的肌细胞得到刺激会收到更好的效果。
3、多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。&
4、长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾，解决方法是快速地通过"锁定"状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。&
&5、慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。&
&&&&&&&&6、高密度："密度"指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。"多组数"也是建立在"高密度"的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。&
7、&念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。&
&&&&&&&8、顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。&
&&&&&&&&9、持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于"锁定"状态），总是达到彻底力竭。&
&&&&&&&10、组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。&
11、多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。&
12、训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。&
&&13、休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。&
14、宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心。
15、有杀伤力：李小龙那身结实的肌肉、匀称的体形、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力都代表着一种独有的神威和气势。李小龙的所有训练项目都是以每一部分肌肉“出功夫”为目的，他认为人体应首先具备良好的速度灵敏性柔韧性和耐力素质，他练就的肌肉不光“漂亮”还具有超人的杀伤力。他的肌肉质量是举世无双的！
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