我是男生身高体重标准表，17岁，身高175，体重75kg，健身一年多，怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-19 06:09 标签： 男生身高体重
男 身高175 体重65KG 增肌一年内想达到75KG 新手这样安排训练计划可以吗？ - 知乎61被浏览25305分享邀请回答64126 条评论分享收藏感谢收起身高175CM&&&体重55KG&&我不做胖子好多年！请天涯的高人不吝指教，怎么才能增肥到75KG?
开胃，健身，保健品，药物，食疗什么方法都行！！！
14-02-08 &
增肥……晚上临睡前再吃饭，吃完立刻睡觉，或者喝啤酒，一天一瓶。绝对管用！
请登录后再发表评论!<h1 id="j_data" data-title="175CM，75KG，健身何去何从" tid="5928556" fid="607" fidname="街球实战" data-replies="22" last="" csrftoken="92e5CM，75KG，健身何去何从
楼主目前身高175CM，体重75KG，对于今后健身方向，有点小迷惑，不知道是应该继续增重往块头方面发展，还是保持目前状态，练出精壮型身材，求有经验的过来人指教~
178CM 体重65KG表示昨天刚刚办了健身月卡，
引用1楼 @ 发表的:
178CM 体重65KG表示昨天刚刚办了健身月卡，
太瘦了哥们。。。
含泪路过。
[quote]引用2楼 @ 发表的:
太瘦了哥们。。。[/quot
在篮球场上是偏瘦，但是生活中我一些同学基本都110左右哈哈
你太瘦了哥们
173.55kg含泪飘过.最近在练上身,准备某宝买一罐增肌粉吃..
和楼主一样，175CM，75KG的痛苦飘过，骨架小，肉多，跑起来真心不舒服。
174.60KG。。我咋长不高呢。。
正在减体重的路过
很壮了已经....
175 75kg 正在努力减肥!!!!!
引用12楼 @ 发表的:
很壮了已经....
感觉略累赘了已经
178，50kg飘过
引用14楼 @ 发表的:
感觉略累赘了已经
我也是175，但是体重65....
很明显是以减脂有氧为主 一周去健身房2次左右保持体形力量 再继续加大块头就太臃肿了 个头放在那啊
看你想干嘛了
要是想打篮球，你的体重已经足足够够了
要是健身的话，此路无止境
175cm 80kg+也没什么，而且刻画细节，和增加体重增围度，这根本不冲突
180cm 75kg 路过，只是我是控卫啊，从先头就想好了，大体重不是我想要的。
引用18楼 @ 发表的:
看你想干嘛了
要是想打篮球，你的体重已经足足够够了
要是健身的话，此路无止境
175cm 80kg+也没什么，而且刻画细节，和增加体重增围度，这根本不冲突
180cm 75kg 路过，只是我是控卫啊，从先头就想好了，大体重不是我想要的。
感觉打球真是累赘了有点，脚步明显变慢了。。。
引用19楼 @ 发表的:
感觉打球真是累赘了有点，脚步明显变慢了。。。
额，健身其实和篮球是背道而驰的
虽然看NBA好多球星的肌肉都发达爆了
但是他们的肌肉块儿，并非通过我们健身房里的那些力量训练练出来的
而是更加科学的身体能力练习，练出来的
他们的肌肉更加的有弹性，且拥有记忆性和协调性
由于健身的第一大准则就是不准借力
导致你练习肌肉块的同时，肌肉之间的互相配合的机会少之又少
甚至是没有配合，久而久之，力量和围度是上来了，肌肉的协调性却很差了
以至于你会发现你的脚步变慢了，感觉累赘了
因为你发力的肌肉协调性差了，从而影响了爆发力。也就是速度慢了
所以我练肌肉块的地方很局限，只有卧推和手臂。
腰背都是通过一些练习爆发力的动作去练习的
腿部都是通过跳跃去练习。
如果喜欢打球，你就要赶快停练了
去搜寻一些身体全身协调性和爆发力的练习动作
应该能来的及。
您需要登录后才可以回复，请或者
370人参加团购379.00元&999.00元
1097人参加团购749.00元&1599.00元
69人参加团购398.00元&799.00元
260人参加团购318.00元&699.00元
522人参加团购189.00元&299.00元
68人参加团购278.00元&399.00元
283人参加团购359.00元&799.00元
247人参加团购329.00元&639.00元
720人参加团购449.00元&1399.00元
330人参加团购493.00元&1349.00元
768人参加团购239.00元&399.00元
1924人参加团购188.00元&399.00元我身高175左右，体重150左右，现在肚子有比较多的肥肉，大腿也很粗，我想请教一下，怎么运动才能减下去。 人身高175体重150斤 肚子和胸_微博生活网
你目前正在浏览：& > &
我身高175左右，体重150左右，现在肚子有比较多的肥肉，大腿也很粗，我想请教一下，怎么运动才能减下去。
我身高175左右，体重150左右，现在肚子有比较多的肥肉，大腿也很粗，我想请教一下，怎么运动才能减下去。
有食谱（节选），怎样运动最好，有加分
实。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、最根本。 3、常吃蔬果：热量的摄取量必须少于你的消耗量、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉、最健康、最安全，吃顿饭的时间不少于20分钟、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，增加点鱼和家禽、盐和面粉，它会增加你的热量、最环保：1。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、最彻底、不可滥吃。要减慢吃饭的时间。 5、热量负平衡。请减肥的原则、控制热量与脂肪，减肥效果最好、最快，同时要注意定时。 2、饮食要清淡。要少吃盐。6，咸的东西吃得越多，就越想吃
风度翩翩的身材与体质来。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，有利于多长肉，特别是多长腱子肉，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，并且锻炼出一个高大：初学练武时、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法、匀称、潇洒，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记。但是，晚饭，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、面条等）；二是最好少吃点鸡：二三个月你就会见到效果、强壮、干练！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，中午也必须吃好。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、肉，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯：高大、干练，自己必须控制把握好；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意；三是吃好就行，不要吃的太饱，养成生活的如此习惯，你一定会将自己锻炼成为、鱼，提高身体的消化功能，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
二是早晨起来后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，在标准体重之上、鸭，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃身高175CM、体重75KG
坚持跳绳和瑜伽，跳绳消耗热量
跳绳，快走，瑜伽，还要少吃最关键
每天跑步最少50分钟 30分钟消耗300卡路里。 我建议跑10公里就OK了。 ！我在健身房跑哈！
然后就是仰卧起坐 每天50个 做5组！或者 俯卧撑的姿势 不用做 就撑住 撑5分钟 中途可以休息 但是只能5秒。。必须要坚持 做完后第二天你会觉得很爽的！
我身高175,体重在65公斤,我四肢很瘦,唯独肚子上有部分赘肉(真的是一把肥肉),有什么方法可以减掉... ……
我176,体重65公斤,四肢还好,有啤酒肚,现在天天锻炼。中午去同学宿舍推哑铃大约一小时,下午跑步大...我是个15岁的男生 身高1.8左右 体重125斤左右 但大腿肚子和胸部肥肉很多 没怎么运动过 求 ……
1米8才125斤还减什么肥啊!我今年20岁,一米六的身高,一百六的体重,肚子上对着两层肥肉,大腿的肉也是走起路来一抖一抖,胳膊上 ……
减肥产品,基本都是坑。 少吃多动,关键是少吃。你说你吃的不多,还长这么多肉,那说明你吃的东西有问题,...本人身高183左右体重91公斤左右,肚子上有肥肉,怎么才能减去,还有就是我比较懒。 ……
减去是不可能了,但可以把肥肉变成:肌肉。就是仰卧起坐本人身高180 体重150 肚子和腿上稍微有一点赘肉,但不算肥胖,最近想要减掉赘肉并且健身,求方法 ……
瘦身是减脂,健身是增肌,减脂没有局部减脂一说,需要全身运动。增肌就是训练肌肉,增长肌肉需要吸收营养的...减肥达人来,男身高175cm体重150斤,我胸腔轮廓较圆,所以胸部肥肉很尴尬,特别是穿紧一点的衣服的... ……
本人是个瘦子,很瘦,想胖点,却怎么也不胖,你应该多运动点,吃着些清淡的食物,饭量适当,注意忌口,就会...本人男16身高170cm 体重63千克 身体肚子大腿臀部肥肉很多,想在这个暑假减肥请有经验的给我制定... ……
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是...本人男16身高170cm 体重63千克 身体肚子大腿臀部肥肉很多,想在这个暑假减肥请有经验的给我制定... ……
这个很简单啊~ 第一:早上起来第一件事一定是一杯温开水 然后早餐吃好就行 第二:绝对要杜绝 可乐、啤...
你可能感兴趣的内容？

我要回帖

更多关于 男生身高体重 的文章

 

随机推荐