目前我身高180 体重160斤 这一年减了30斤 我以前190斤 但是体型并没有很明显的瘦下来? 这是为什么?我和其他160的一比显我很胖.. 我是学生 在学校每天打球打20分钟左右吧 没时间经常做运动 想找个人帮我制定个计划 在三个月左右减到140斤.. 可以在食物方面 或者小事上注意 减肥药勿扰 本人有毅力 . 还有就是怎么塑性啊 ? 为什么同样体重嘚人看上去体型差很多?
1、减肥不能着急,但需有毅力我以前认识一个高中生,我相信他和你一样没有时间经常运动但时间是可以挤出來的,他做到了当然为了学习兼顾减肥,他比别人睡得更少付出的更多。我们是眼看着他一天天瘦下来的我不能帮你制定什么计划,我的建议只有一个:每周至少做三至四次长时间的有氧运动每次不得少于40分钟,而且出汗越多效果越好。全部
2、关于塑性人的体型有遗傳性,因此有些人确实存在“显胖”的问题但是这都可以后天弥补。例如你要练胸肌建议你找个小重量的物件(不用很特别,比如家里嘚小椅子都可以)每天举几十至上百组每组几十至上百次,这样你的胸肌会迅速变大身体其它部位的塑性方法基本雷同,相关资料你都鈳以很容易的找到
最后祝你减肥和塑性成功!
把你的所有钱都拿出来帮助穷人要所有的钱哦!
哎,没办法喝水都会胖的
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快速减肥就算了吧我倒是2个月从160到130。你觉得这个速度怎么样
你敢采纳我就告诉你怎么减的:)
ps。没意志力的话找别人
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你要是在工地上当负责的施工员想不瘦都难
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你也不算胖吧!晚上运动别吃主食,吃蔬菜和水果
我说的主食是馒头啊、大米啊、饼之类的
哈哈,看你你减肥的动力夠不够强大
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说实话,我半个月瘦了8斤千真万确,不信随你请不要胡乱说话
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和我对象差不多←_←不用减肥但不要再胖了
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