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& 深蹲杠铃时压了一下脊椎的顶部会有问题吗？...
"网友求助"深蹲杠铃时压了一下脊椎的顶部会有问题吗？...已回复
杠铃在背上、不小心把颈背那里突出的脊椎压了一下、会有问题吗？
医院出诊医生
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
擅长：小儿内科
共1位网友提供帮助
会员9228221 08:49:08
杠铃在背上、不小心把颈背那里突出的脊椎压了一下、您这种属于外伤、这个外伤是最为容易引起颈椎病的因素了、建议到医院做个骨科的检查、然后用这个脊椎矫正手法来治疗、
问用杠铃做了运动脊椎疼
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
病情分析： 你好，背疼可能有很多原因,肌肉急慢性损伤,疲劳痉挛,脊柱疲劳姿势不正有可能导致背痛.意见建议：也可能是由于脏器等原因的反射疼痛,比如阑尾炎,有时会导致胃部,背部反射区疼痛.颈椎问题也可能导致背痛.
问脊椎问题，想了解情况
职称：医生会员
专长：高血压、肝病
&&已帮助用户：33756
指导意见：不考虑是神经受压，短时间不会造成神经受压，建议观察，
问问题描述:本人2005年健身训练深蹲因大重量导致杠铃前倾...
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
指导意见：韧带是连接两块骨头的组织.因为韧带组织不易再生恢复如果处理不当或误诊而转成慢性疾病可能遗留功能障碍且以后易再次扭伤.韧带炎症常见症状为局部肿胀疼痛瘀斑肢体活动受限等.病因病机为外力作用损伤筋肌骨骼导致经络阻碍气血凝滞.损伤后受伤部位淤血肿胀经络不通气血阻滞.可用中医外科膏药(金创活络膏）外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒并通过皮肤传导至经络筋骨激发肌体的调节功能可迅速消除肿痛促进功能恢复而快速达到治愈目的.不明之处可随时联系.祝早日康复!
问背上有一段脊椎疼
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628826
从这症状来看可能是存在腰椎的问题，可考虑做腰椎CT检查
问我的肩背颈脊椎常常僵硬疼痛
职称：主治医师
专长：腰腿痛,关节脱位,肱骨外上髁炎,股骨干骨折,肱骨干骨折,肱骨外科颈骨折,脊椎结核寒性脓肿穿入空腔脏器,踝部骨折,髌骨软化症,踝关节扭伤
&&已帮助用户：2197
指导意见：你好，可能的原因肌筋膜炎，强直性脊柱炎等，需要到医院就诊明确，平时避免久坐，长时间用电脑时间，做一下热敷，按摩。
问脊椎僵硬，导致背颈手痛
职称：主治医师
专长：脑外伤,脑出血,脑干损伤,闭合性颅脑损伤,硬脑膜下血肿,头皮感染,脑干挫伤,脑室内出血,外伤性脑脓肿,脑血管痉挛
&&已帮助用户：2370
指导意见：你好，根据您的描述，像是强制性脊柱炎，可以好好的检查下，至少可以先查下片子，血沉、还有各项免疫试验，等结果出来就明确诊断了。
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日累计回答人(ERROR:15) & 访客不能直接访问关于深蹲及其他训练臀腿的方法
众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作，但想必大家也听说过&不深蹲，无翘臀&这句话，而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。常见的，女性锻炼深蹲为塑形或提高下肢力量，男性锻炼深蹲为提高下肢力量，或是为了提高弹跳。这句话的潜台词其实是说：&把能用的肌肉都用上，同时避免运动 损伤&。到底什么才是深蹲正确的动作，如何完成标准的深蹲，可能很多人因为不知道正确的深蹲而使膝盖引发的血案也不在少数，所以最终决定整理出这样一篇日志，希望对正在深蹲着的你们有或多或少的帮助。一、深蹲分类1、徒手深蹲，也就是自重深蹲（说的通俗点就是不借助哑铃，依靠自身重量完成的深蹲）。自重深蹲不要弓背，虽然只是自重，但是如果一直持续弓背练多了也容易腰肌劳损。深蹲是伸髋、膝的双关节动作，可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。动作要领：下蹲大腿与地面平行双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸。下蹲时吸气，蹲起时呼气。动作节奏：下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。新手一定要把技术掌握好，熟练之后就可以上杠铃了。深蹲动作对于关节的活动要求是膝关节和髋关节的伸屈，严谨点说深蹲时髋关节和膝关节要同时屈和伸。而实际情况中很多人是膝盖伸展良好而髋关节伸展不足，很多人下蹲过程中屈膝良好，而屈髋不足。屈髋不足的人表现就是蹲不下去，说好了的90度就是到不了，谁也没办法，这样训练也就没有效果，你非要她蹲到90度，动作就变形了。很多人由于蹲不到90度，得到的答案往往是&多练练就好了&，这样训练最打击人的积极性。伸髋不足的人看起来柔韧性比屈髋不足的好，至少是蹲的下去的，不过他们在训练上却更危险，膝盖伸直之后髋关节还没充分打开，这说明不会调动伸髋的肌肉发力，例如臀大肌。长时间这么深蹲，全部练股四头肌，大腿后侧和臀部没有训练效果，导致前面肌肉紧张把躯干向前向下拉，形成骨盆前倾姿态，腰椎会承担整个上半身压力，于是一段时间后腰疼或腰肌劳损。很多人在负重深蹲后腰疼，时间一长膝盖也跟着疼，就说深蹲对身体不好，但他不明白自己可能还没做好最基本的徒手深蹲。为了改善以上两种情况出现了两种基本深蹲模式，一种双手在前，这种是为了维持动作平衡，让在你大腿后侧肌肉链条控制能力不足的情况下让你蹲得下去而设计出来的动作。
还有一种是双手抱头在后，这是真正的为了你找到肌肉平衡而设计的动作。这个动作让起立过程中大腿后侧及内侧参与伸髋的肌肉能更好发力，让髋关节能充分打开。（实在是找不到图了，望谅解。）&2、负重深蹲（也叫&负重全蹲&，通俗点说就是借助哑铃或者杠铃来完成深蹲。杠铃可以较安全的使用大重量训练，所以对于刺激肌肉整体增长效果更好；哑铃可以更容易控制训练肌肉不同部分，能够让你精雕细琢的肌体外形。个人建议女生负重深蹲先用哑铃）。1.这里我先讲杠铃深蹲吧，将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。深蹲是伸髋、膝的双关节动作，可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。（1）准备姿势。初学者首先要明确杠铃放置的准确部位（当然女生可以先用哑铃，我就是自重深蹲一个月之后入手的2KG小哑铃进行深蹲哒~）。抬头挺胸直腰，背部挺直，但不能过伸。肩胛收缩后，将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，调整平衡。杠铃的重量由四点分担，其中斜方肌承受绝大部分重量，这样就不需要再垫海
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病情描述：
转胺酶增高（达230）是怎么回事，检查其它都 不是，又怎样治疗能下去快一些，
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
还是说明肝有损伤，一方面继续查找原因，另一方面保肝治疗。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
引起转氨酶稍高的因由诸多，如感冒、发烧、喝酒、胃肠疾患、休息不好等，不能单一转氨酶稍高就确定为肝炎
用户回答专区 用户的建议仅供参考
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杠铃深蹲：颈后杠铃深蹲、颈前杠铃深蹲、支撑杠铃深蹲图解教程杠铃深蹲（Barbell Full Squat）是锻炼大腿股四头肌经典动作，属于自由深蹲。杠铃深蹲又分为颈后杠铃深蹲、颈前杠铃深蹲和支撑杠铃深蹲等。一般用颈后杠铃深蹲，它更安全、负重更大。&目标锻炼部位：股四头肌 &（也涉及股二头肌、臀大肌）它是唯一可以全面刺激到股四头肌的四个区域，仅需要适当强度就可以使肌肉得到最大发展的训练动作。在下蹲及最低点停留的过程中，股直肌和内侧头发力并控制着各个关节的弯曲程度；而在整个上升过程中，外侧头、股直肌和内侧头三块肌肉都要发力，并且借助胫骨肌的助力来完成整个动作。动作要领：1.准备姿势：抬头挺胸直腰挺背；肩胛收缩后，将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，可垫上海绵、毛巾等缓冲物；两手臂侧抬双手握杠起稳定作用；两脚间距一般同肩宽，两脚应呈30至45度角的自然站位；脚跟下垫一厚约3厘米杠铃片。2.下蹲：做好准备姿势后，深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲，下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向，蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。&3.保持静止：下蹲至最低要保持1－2秒，然后再蹲起。肌肉被拉长后有明显的时间效应，时间越长肌力下降越多。因此停顿2秒蹲起的重量要偏小，但下肢肌群的实际受力并未减小，且相对要安全些。4.蹲起：深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段，此阶段注意力集中在腿部用力，同时呼气；头要抬起，想象蹬腿用力使头能向上顶，而不要先抬起臀部后直腰；整个蹲起过程要保持重心稳定，脚不能移动；身体直立后，股四头继续用力，极度收缩，使膝关节保持过伸的趋向1－2秒。注意事项：1.动作过程控制杠铃稳定，不要盲目加重，否则容易出现低头、含胸、弓腰等，杠铃重心偏前在腰背上，容易受伤和驼背，而腿部锻炼效果减弱。2.应同步加强腰背肌群力量，否则会限制腿部肌肉的增强；此外自我保护也很重要，最好有举重腰带，练习时请别人“把腰”和“托杠”保护。3.站立时膝关节最好保持微屈，目的是让大腿保持持续张力，使更多的肌纤维参与工作，并可减轻膝关节受力，防止膝关节损伤。若因踝关节僵硬，或鞋跟偏致使重心向前，可适当把脚后跟抬高或下垫杠铃片。因肩部负重后，重心后移，而背部不能前倾，只有脚跟垫高，使重心被动前移，才能还原成稳定的支撑状态，重新获得的平衡还能使股四头肌在深蹲时受力增加。4.掌握下蹲的深度：下蹲过深，在负重大的情况下，易导致受伤。当然膝盖健康的人采用全蹲能更深刺激股四头肌则应注意选择合适重量。5.改变双脚的间距和角度可以给整个动作提供不同程度的刺激：（1）较宽的站位主要锻炼大腿内侧，可使你蹲得更低，腰腹力量要求高；较窄的站位主要锻炼大腿外侧，但给膝盖压力大些。（2）脚尖朝外主要刺激大腿内侧；脚尖朝内主要刺激大腿外侧。 &常规姿势一般采用站距与肩同宽，脚尖稍朝外：所有腿部肌肉都可最大限度参与。7.其他形式的杠铃深蹲（1）颈前杠铃深蹲（Front Squat）：更好地侧重于股四头肌&颈前杠铃深蹲需要背部在整个动作过程中一直要挺直，杠铃重量集中在腿的前部肌群——股四头肌，而使股二头肌和臀大肌的参与降低到最小。颈前深蹲对横杠放置的部位要求精确，对关节的柔韧性要求更高。如果刚开始尝试这个动作，负重不可盲目加重，掌握平衡最重要。（2）支撑杠铃（Sissy Squat）：形象也称为过顶深蹲&能有效发展相关关节的柔韧性和力量，增加肩、肘等关节的稳固性；能有效发展全身肌肉的力量，锻炼的部较多，有利于身体匀称协调地发展；培养、提高上下肢协调用力的能力。塑造体型也大有好处。支撑过程中肘关节伸直，上肢和肩等部位用力多、消耗大，杠铃对下肢肌肉的刺激不集中，影响效果，因此在健美训练中一般较少采用支撑深蹲。
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