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5秒后自动消失(原创)正手攻球的技术要领和八个练习方法
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(原创)正手攻球的技术要领和八个练习方法
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(原创)正手攻球的技术要领和八个练习方法
荆州& &&&刘少西
& & 我从正式自学乒乓球到现在，不知不觉一晃四年多过去了。至今我是心无旁骛，白天与夜里在网上看文章、视频学习乒乓球理论，下午和晚上到球馆挥拍苦练乒乓球技艺，风雨无阻从未间断。我对乒乓球的理解在一点一点地加深，实战水平在一步一步地提高。
& & 乒乓球的许多技术我基本上是一学就会，唯独正手攻球技术我用了四年的时间才练了个基本定型。第一年，因为我没有上网学习，只是通过碟机和电视机反反复复地放看中央电视台制作的五十集《打好乒乓球》教学碟片，面对种类繁多的乒乓球技术简直有点眼花缭乱，加上对乒乓球技术的认识能力与理解水平太低，所以完全没有弄明白正手攻球的动作要领。第二年，球友黄剑医生送给我一篇他打印的台湾德瑞克写的文章《正手近台攻球23项要领》，通过学习我明白了正手攻球要以腰带手引拍和以腰带手挥拍，击球时要收缩小臂等动作要领。在博乒我见到了一个张怡宁正手攻球的动画，在优酷我下载了一个承德石油高等专科学校张志伟教授乒乓球教学的视频其中有正手攻球的讲解。经过文章的学习和动画与视频的启发，我既有了对正手攻球的理性认识又有了对正手攻球的感性的形象认知，才基本上搞清楚了正手攻球的动作姿势与技术要领。
& & 张怡宁正手攻球动画：
& & 张志伟教授乒乓球教学视频：
& & 视频地址：
& & 记得小时候打乒乓球，进攻时我们都是直着手臂提着拍子甩手抽球，完全与80年前的欧洲就已经形成了的并延续到现在的大臂垂直、小臂平横的正手攻球的规范动作姿势截然不同。
& & 大臂垂直、小臂平横的L形姿势是正手攻球动作的基本特征，以腰带手，用腰发力，快收小臂是正手攻球的技术核心。这也是打过多年野球的人学习正手攻球的难点所在。
& & 正手攻球从广义上讲，按照中央电视台制作的五十集《打好乒乓球》教学片第十八集片尾的解说根据技术分为六类：快攻、快拨、快拉、挑球、突击和扣杀，另外，根据站位分为三类：近台攻球、中台攻球和远台攻球，从狭义上讲，正手攻球一般指的是近台快攻。
& & 《打好乒乓球》第18集片尾攻球解说视频：
& & 视频地址：
& & 80年前的乒乓球世界杯决赛视频：
& &&&视频地址：
& &&&马凯旋老师-用腰发力视频：
& &&&视频地址：
& &&&《打好乒乓球》第 3 集 平击发球 、近台正手攻球视频：
& &&&视频地址：
& && &/player.php/sid/XNjE0MzAwNDQ0/v.swf
& && &《打好乒乓球》第4集 中台正手攻球视频：
& && &视频地址：
& && & /player.php/sid/XNjE0Mjk1NDI4/v.swf
& && & 基本站位示意图：
& &&&基本站位与打法：
& &&&（1） 近&&台30--50厘米:适宜快攻打法。
& &&&（2） 中近台50--70厘米:适宜快弧打法。
& &&&（3） 中远台70-100厘米:适宜削攻打法。
& &&&（4） 远台100厘米以外。
& & 一、正手攻球的技术要领：(右手执拍为例)
& & 正手攻球的特点是站位近、动作小、速度快，一般借对方来球的力量进行回击,是进攻得分的主要技术手段。正手攻球以撞击为主，稍加摩擦，每一板球必须打响打透。
& & 1、预备姿势：全身放松，距离球台约50厘米，左脚在前，脚尖内扣，右脚稍后，脚尖外撇，两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立，左手大臂下垂小臂上抬横放在胸前，右手持拍大臂下垂小臂上抬拍头对着左前方，双膝微屈，上身前倾含胸收腹，身体重量落在双脚的前脚掌上，脚后跟不要离地。
& & 2、动作要领：全身放松，右手大臂垂直，向外打开约一拳的距离，固定在体侧。小臂上抬与地面平行，小臂与大臂的夹角不小于90度，不大于120度。肩部和手腕相对固定。直板正手攻球大拇指稍微加点力压拍，食指略放松。横板正手攻球食指前伸至拍面中部稍微加点力顶拍，大拇指略放松靠近中指。右手手臂随着腰水平平移转动向身体右后方引拍，拍面稍前倾约80度，右肩稍沉，左脚尖内扣，右脚尖外撇，重心落在右脚上，然后蹬腿、转腰，手臂顺势由右后向左前方挥拍横摆，同时小臂快速稍向上收，大臂随着小臂收缩略向前上挥动，在来球跳至高点期时，击球的中上部,随即制动，快速还原。
& & 击球部位示意图(中上部)：
& & 3、注意事项：以腰带手，手臂不能主动前甩后拉。转腰动作不要太大约45度即可。引拍高度不要太高，也不能低于桌面。肩膀和大臂不主动发力。
& & 4、小臂收缩方向：小臂正对大臂，由下向上接近垂直收缩，不是由下向前上斜向收缩。小臂上收后，从正面看小臂与大臂是重合的图象，基本上只看到小臂看不到大臂。徐旋教授将小臂正对大臂挥拍的臂外轨迹叫着“挥动平面”。肘关节、前臂、大臂应保持在一个平面上运动，如果打球时抬大臂、拉肘、翻腕而破坏了三者的挥动平面就会造成动作变形，从而影响击球的命中率和稳定性。
& & 收小臂后小臂与大臂图像重合示意图：
& & 徐旋教授挥动平面示意图：
& & 5、挥拍轨迹：由后下向斜上方为直线（平面），拍尖由右后向左前上方为半圆形弧线（见福原爱徒手挥拍练习动画）。不收小臂的挥拍轨迹是一个接近水平的直线。为什么向上快收小臂的挥拍轨迹是一个斜向直线而不是一个垂直的直线？这是因为转腰带手向前挥拍与向上快收小臂是同时进行的。小臂向上收时随着转腰向前摆动，其空间轨迹自然就成了一个斜向直线。小臂向上收,体现的是以腰带手挥拍。若刚开始练习正手攻球的时候小臂向左前上方收，就容易造成以手带腰挥拍，从而不能将身体的力量完全集中作用到球上。
& & 乒乓球技术一般的要求是：发力要集中，动作要紧凑。&&
& & 6、击球点：在身体右前方30—45度，距离身体约一小臂长度。
& & 击球部位指的是球拍触球的位置，击球时期指的是球飞行的不同时段，击球点指的是球所在的空间位置。
& & 在练习时，练球者一定要找到和确定适合自己的最佳击球点，比赛中才能通过脚步的移动在最佳的击球位置击球，从而确保击球的命中率、威胁性与稳定性。& &&&
& & 7、发力方向：转腰带手挥拍由右后向左前发力，同时快收小臂向上发力，也就是发力方向不同，但在同一时间发力。
& & 8、收拍位置：有的文章说收拍位置为眉心。赵霞在《学打乒乓球》教学片中讲解正手攻球动作要领时说：“前臂快速收缩，手腕稍微有点向前压的动作，击球后由于惯性的原因手臂挥至头部的左侧。”1997年中央电视台制作的《国家队教学片》的正手攻球中的国家二队队员的收拍位置在左额前。珠海市乒乓球队教练穆亚楠在《乒乓球基础与实战技巧教程》教学片正手攻球部分中说：手往前往上，大概是走鼻子前面的位置。到目前为止，正手攻球的收拍位置有多种说法，完全没有形成定式。
& & 近台正手攻球的收拍位置，我认为小臂正对大臂，由下向上接近垂直收缩时，拍面前倾约80度，拍边指向右眉。如果拍面垂直则拍边指向右额旁，拍面前倾约60度则拍边指向印堂。
& & 正手攻球收拍位置图：
& & 9、上半身的动作姿势：
& & 正手攻球练习时，上半身要保持中正，随着腰水平转动时不能前扑后仰、左倒右歪，头部也要随着上半身的转动而转动。
& & 原浙江省乒乓球队领队、总教练闻纯正在《好动学院》乒乓球正确的击球点的教学视频中讲：“正手的对攻，优秀的运动员打球他的上半身动作的每一板球的变化是不大的。如果用相机拍的话，第一板球与第二板球的上半身的图像几乎是差不多的。他的动是动在下半身。”
& & 《好动学院》乒乓球正确的击球点_乒乓球教学视频：
& & 视频地址：
& & /player.php/sid/XODc0MTI0MDc2/v.swf
& & 《徐旋教球》乒乓球正手攻球技术原理分析视频：
& & 视频地址：
& & /player.php/sid/XNzI2OTcyMzUy/v.swf
& & 福原爱正手攻球动画：
& & 二、正手攻球的八个练习方法：
& & 1、拍摄练习视频：
& & 拍摄练习视频是练习正手攻球的一个非常好的辅助方法。练习者在练习正手攻球动作时完全有必要拍一些正手攻球动作的练习视频，反复观看并与教学视频作对比，可以从中及时发现问题加以改正，并能加深对正手攻球技术的领悟，加快掌握正手攻球动作的熟练程度与定型速度。
& & 观察一个人的正手攻球动作，我认为是正面看手背面看腰。也就是看手的挥拍动作正确与否，从正面看得非常清楚；若要看是以腰带手引拍与挥拍，还是以手带腰引拍与挥拍，从背面和持拍手的侧背面看则一目了然。
& & 因此，拍练习正手攻球动作的视频时，不能只拍正面而要360度做圆形拍摄，才能从不同的角度发现正手攻球练习时的错误动作，从而逐一加以纠正。作为正手攻球练习者，有时候别人指导技术要领时跟你说一万遍的效果还不如你自己把练球视频看一遍的效果好，因为别人说得再多你领会不了，动作做得好不好通过练球视频你一看自然就明白了。
& & 2、重心转换练习：
& & 预备姿势：全身放松，左脚在前，脚尖内扣，右脚稍后，脚尖外撇，两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立，双手大臂下垂小臂上举放在胸前，双膝微屈，上身前倾含胸收腹，身体重量落在双脚的前脚掌上，脚后跟不要离地。
& & 动作要领：左脚蹬地发力，双手随着身体向右转动，右肩稍下沉，左脚尖向右偏转，脚跟离地前实后虚，右脚尖随着身体右转的力量顺势右摆，重心落在右脚掌上，同时，借助左脚蹬地、转腰的惯性力量，右脚蹬地发力、转腰身体向左前转动，重心由右脚转移至左脚。如此反复练习，练完后迅速还原成预备姿式。
& & 注意事项：动作要连贯，身体始终处于放松状态，重心不能上下起伏要保持平稳，速度由慢到快。细心体会重心转换和力量传递的过程。
& & 作用：重心转换是乒乓球技术的核心，重心转换的好坏直接影响单项技术的正确掌握和熟练运用，对技术动作的标准程度以及稳定地发挥起着决定性的作用。
& & 日10：23：12黄剑重心转换练习视频：
& & 视频地址：
& & /player.php/sid/XMTM0MDUzOTQyOA/v.swf
& & 《全民乒乓操》启蒙操：台下徒手挥拍_让我们一起动起来吧！视频：
& & 视频地址：
& & /player.php/sid/XOTI4OTk1ODAw/v.swf
& & 3、徒手挥拍练习：
& & 乒乓球的徒手挥拍练习与武术的套路练习的作用非常相似，通过练习可以使初学者和纠正错误动作者尽快地熟练掌握正确的技术动作。练习时最好对着镜子练，可以通过镜子清晰地看到自己的练习动作，从而及时纠正错误动作，确保动作的正确性与稳定性。徒手挥拍练习在练球的初始阶段是作为有球练习的一个动作准备起过渡作用，在以后的阶段也可以多做练习。
& & 正手攻球徒手挥拍视频：
& & 视频地址：
& & 福原爱徒手挥拍练习动画：
& & 《全民乒乓操》完整版_电影级拍摄_大型真人秀华丽上映视频：
& & 视频地址：
& & 海淀体校乒乓操字幕完整版2视频：
视频地址：
& & 4、以腰带手挥拍击球练习：
& & 以腰带手挥拍击球练习，是快速掌握正手攻球的正确动作要领的一个必不可少的练习方法，也是一个动作的分解教学法。刚开始的时候，为了便于捡球可以在家里的床上练也可以在沙发上练，练熟后就可以到球桌上进行以腰带手挥拍击球的单球或多球练习。
& & 平常许多人在徒手挥拍练习时动作做得很标准也很好看，可是一上台打球就动作变形走样。这种情况的出现有二个原因：一是徒手挥拍练习的次数与时间不够，达不到自如地上台做有球练习的熟练程度。武术大师万籁声曾经说过：“拳打千遍其意自见”。功力的深浅，是由一个人的练习时间积累的。二是一个人上台做不熟练技术的有球练习或比赛时，心里有一种莫名的紧张感，手忙脚乱生怕打不到球，因此，早以将练过的技术动作忘到了九霄云外。通过以腰带手挥拍击球练习可以消除这种莫名的紧张感，同时更能够起到从徒手挥拍练习到球桌上的有球练习与比赛的非常好的过渡作用。
& & 动作要领：左手像发球一样将球向上抛起，同时右手向右后转腰带手引拍，当球下落至与球拍同高时，迅速转腰带手向左前挥拍击球。
& & 注意事项：在转腰带手向前挥拍击球时小臂不能往前挥动，也不要向上收缩，只要能打到球就可以了。待练到一定的熟练程度后，再自然地向上快收小臂。
& & 徐旋教授以腰带手正手攻球动画：
& & 徐旋教授以腰带手挥拍击球示意图：
& & 5、自抛自打练习：
& & 自抛自打练习也是一个常规的练习方法，分为直弹式自抛自打和斜弹式自抛自打二种练习方法。练球者应先进行直弹式自抛自打的练习，待正手攻球动作练得运用自如时再进行斜弹式自抛自打的练习，使自抛自打练习更接近于俩人对打的状态。
& & 动作要领：右手先向右后转腰带手引拍，同时左手将球放落至桌面或斜式练球板上，当球弹起时迅速转腰带手向左前挥拍击球。
& & 三个作用：
& & (1)、通过自抛自打可以较快地把动作练标准，尤其是正手攻球，避免在比赛中因动作变形而无谓失误。
& & (2)、可以增强球感。由于自己放球可以随心所欲地击打不同落点和不同高度的球，因此，引拍随着球弹起的高度而调整，养成相同高度的引拍击打相同高度的来球的良好习惯。唐建军博士在《跟我学乒乓球》第二集讲解正手攻球时说：用三种不同的时间、三种不同的力量和三种不同的引拍距离击球。即上升期小引拍用小力量击球，高点期中引拍用稍大力量击球和下降期大引拍用大力量击球。这样可以从中体会球飞行的不同时期和不同的引拍距离与不同的发力击球时的手上感觉。
& & (3)、提高进攻意识。自抛自打的有球练习也可以作为一个心理素质的训练。比赛中对方击过来的球落桌后弹起的高度绝大多数要比球网高，而低于球网的球很少，但由于来球离身体太近因视觉误差总认为来球跳得太低而搓来搓去或推来推去却不敢进攻。在自抛自打练习中可以多练攻打弹起高度低于球网的球，久而久之就会形成主动进攻的良好意识。从技术上讲只要球从桌上弹起抛开下旋因素，不论高度多低都能攻打到对方球桌上，所以通过反复不断地低球攻打练习，可以克服不敢进攻的心理障碍，养成对台内和底线来球主动进攻的习惯。
& & 唐建军乒乓球教学第二集-01进攻技术视频：
& & 视频地址：
& & 直弹式自抛自打练习视频：
& & (1)、我的自抛球练习视频：（正面）
& & 视频地址：
& & (2)、我的自抛球练习4视频：（背面）& &
& && && && & & & 视频地址：& &
& & 斜弹式自抛自打练习视频：
刘少西斜弹球自抛自打练习-正手攻球视频：
& & 视频地址：
& & 6、多球和单球的喂球练习：
& & 多球和单球的喂球练习可以在教练的指导下进行，也可以在球友的帮助下进行。多球练习可以增加练习者在单位时间内的练习密度和强度，在练习者练习的初期和以后的强化提高阶段都是一个非常重要的练习手段。
& & 单球练习简单易行，而且来球的质量更加接近于实战程度，可以使练习者进一步地熟悉和掌握正手攻球的技术动作，不断提高正手攻球的技术水平。
正手攻球练习视频：（多球）
& & 视频地址：
& & 全台正手单球练习视频：& &
& & 视频地址：
& & 7、对攻练习：
& & 当正手攻球动作练得比较熟练的时候，就可以也有必要进行对攻练习。对攻练习对专业运动员而言是一个热身活动，但对于业余爱好者来说却是一个很好的练习方式，对提高练习者的身体协调性、动作合理性、落点准确性、击球控制力都有较大的促进作用。
& & 唐建军博士说：在乒乓球练习中要做到松、动、快三点，即要放松、动中打、触球快。
& & 练习时要死线活练，要有速度快慢的变化、力量大小的变化、落点远近的变化、弧线高低的变化和节奏快慢的变化，使练习更加接近于实战。不然的话，一种单一的球连续打上几千个、几万个不断球也没有多大的实战价值。
& & 正手攻球的练习方法视频：(对攻-唐建军）
& & 视频地址：
& & 文佳VS杨杨正手攻球（对攻）动画：
& & 8、比赛练习：
& & 当正手攻球动作练出个基本框架之后，就可以和与自己水平相当的球友进行一下练习性的比赛。在比赛中不要一看到球就想一板将别人拍死，这样的话很容易把动作打变形从而造成无谓的失误。而应该在比赛中眼睛盯着球，心里面想着大臂垂直、小臂平横和以腰带手，用腰发力，快收小臂的正手攻球的动作姿势与要领，也就是说正手攻球的动作平常是怎么练的，比赛的时候就怎么打。
& & 通过赛练结合进一步地强化和熟练正手攻球技术，加深对正手攻球技术的理解，提高正手攻球技术在实战中的运用能力。
& & 这样练下去在三、五年之后，练习者离正手攻球技术的动力定型也就为期不远了。
& && && && && && && && && && && && && && && && && && & 二0一五年九月二十九日
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视频介绍：
这个问题其实很多球友都是这样，就是打多球的时候，动作都很好很标准，一打单球动作就变形了，主要还是还是对球的节奏掌握不好，多球是固定节奏，你可能一个球打不好，第二个球你可能再调整一下，但你打单球的时候节奏是不一样的。
推荐出品人[讨论]业余学正手攻球有没有必要？
来源网站： &
发表时间： 11:58
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业余学正手攻球有没有必要？
我的教练经常说，业余学球就学4个基本动作（包括正手进攻，反手拨球，正手搓球，反手搓球），外加一个准备姿势！其中：
1.正手进攻：就一个动作，就是弧圈，开始时可以分解来学，分成4段：引拍、蹬转、收小臂、还原。具体的细节分析的很详细，要点也完全正确，但是不建议学正手攻球，因为他说：
1）这是2个不同的动作，一个是击打，一个是摩擦，引拍的高低、挥拍弧线也不一样，如果你两个都学，很可能造成紊乱，因为在打比赛时往往速度很快，你来不及反应，很多时候都是下意识的动作，这时候你很可能不知道用哪个动作击球，造成失误，你也不可能像专业那样学球，每一样都学得很扎实，因为你体能不行、时间不行、学球环境不行、年龄不行。而单一弧圈的话，任何时候都是相似的挥拍动作，相对稳定，失误少，就是匆忙之中，也可能有70%的命中率。
2）我问：正手攻球和弧圈在基本动作结构上相似，但是弧圈要求更高，有些动作如重心转换等是否可以在正手攻球过程中完成，再学习弧圈？这样可能例似循序渐进，更能学好弧圈？教练的意见仍然说没有必要，道理跟上面提到的一样，学两个动作还不如直接学一个动作，当然教练又把弧圈动作细化了，细化的这些要点跟站里讨论的和几位版主说的相似，甚至他讲的有些要领就是正手攻球，但是有一点，他要求拍低于球，要求去切球而不是击球，他不主张学正手攻球。
3）教练说外国选手很多从来不学正手攻球，直接就是弧圈。
2.反手拨：教练也是要求拍低于球，加摩擦，以后可以转到弧圈，这又跟站里讨论的不一样，我看到德班的一个帖子里关于反手拨的要点中，有一项就是拍不低于球，要撞击透板，但是我的教练不同意，他说练球时就是45°角拍子挥出去，根据来球可以适当调整，。教练整体的思路其实跟正手攻一样，不学2个动作！
我觉得教练的整体思路是有道理的，就是尽量简化技术，但是这个正手攻球有没有必要学，以及反手拨是否要求拍低于球加摩擦，这个跟站里讨论的不一样，我想请求三位版主指点，谢谢！
我曾经有一本教游泳的书, 第一种学习的泳式是蝶泳(海豚泳), 而不是自由泳(爬泳), 道理如下
1. 双手齐动比轮流划手的自由泳容易掌握
2. 身体平放水面容易平行
3. 仰头呼吸是自然习惯
4. 有实验效果更好
事实上现在还没有见到有游泳教练是这样教的, 这些实验传闻有待证实, 国外的乒乓教学方法中, 也是从攻球开始的.
&[全屏欣赏]/player.php/sid/XMTg1ODY0ODYw/v.swf
我经常在一家业余体校练球，看哪里的教练教小孩时就有两种情况：第一种，刚开始学的时候，正手攻引拍都与来球同高，拍型很立80度左右，撞击为主；第二种，有一定基础了，打了几年之后的小孩练习正手攻球的时候，拍型都比较压，引拍会比球稍低，半摩擦半撞击，看起来象弧圈的缩小版。所以两种方式应该都是合理的，只是阶段不同。楼主可以根据自己的实际情况选择。
这个不用用讨论吧，没有攻球的基础 拿来的弧旋球
以下是引用zl12-9-20 12:40:00的发言：这个不用用讨论吧，没有攻球的基础 拿来的弧旋球
为什么不用讨论，为什么没有攻球的基础就没有弧圈球？当然我不是说这个观点一定是错误的，但是这些结论拿来用的时候还是可以思考一下其中的道理。
还有一点楼主说的是成年人学球的方法，他的教练的方法至少思路明确，逻辑清楚，完全值得讨论。
以下是引用doublebacks在 13:15:00的发言：
为什么不用讨论，为什么没有攻球的基础就没有弧圈球？当然我不是说这个观点一定是错误的，但是这些结论拿来用的时候还是可以思考一下其中的道理。
还有一点楼主说的是成年人学球的方法，他的教练的方法至少思路明确，逻辑清楚，完全值得讨论。我拿自己实验的，攻球练习，好处多多，尝到了甜头，就能体会不练攻球直接拉球的苦恼，瓶颈会越来越多
我自己就是先练拉后练攻的, 练完了攻球之后便发现从前的拉球摩得太薄, 挥拍结构也不稳定, 所以我是主张先练攻球.
以下是引用kwong在 12:23:00的发言：
我曾经有一本教游泳的书, 第一种学习的泳式是蝶泳(海豚泳), 而不是自由泳(爬泳), 道理如下
1. 双手齐动比轮流划手的自由泳容易掌握
2. 身体平放水面容易平行
3. 仰头呼吸是自然习惯
4. 有实验效果更好
事实上现在还没有见到有游泳教练是这样教的, 这些实验传闻有待证实, 国外的乒乓教学方法中, 也是从攻球开始的.
&[全屏欣赏]
/player.php/sid/XMTg1ODY0ODYw/v.swf
我理解您的意思，其实我跟kwong老师理解的一样，正手攻球动作相对简单易学，不容易出现多余动作和其他不合理动作，动作结构容易定型，等把框架打好，再去学习弧圈球，可能事半功倍。但是我教练讲的也有道理，2种引拍和接触拍子的方式可能导致失误增多，而且学球的时间会更加延长，对业余来说不适合。甚至他说，你不要管他攻球还是弧圈，主要动作无非是弧圈动作相对放大了而已，基本结构是相似的，但是引拍一定要低于来球，就像切萝卜一样去切球，就是所谓的摩擦，不能击打，把动作细化后，一点点练习，逐渐纠正错误，最后学成弧圈球，这样所化的时间反而短。
我不知道下一步怎么办，所以求教各位老师！而且，本人业余，原来有许多错误动作，需要改正。不知道是从头从正手攻球开始还是在弧圈的学习过程中逐渐优化？
以下是引用冀跃臣在 12:37:00的发言：我经常在一家业余体校练球，看哪里的教练教小孩时就有两种情况：第一种，刚开始学的时候，正手攻引拍都与来球同高，拍型很立80度左右，撞击为主；第二种，有一定基础了，打了几年之后的小孩练习正手攻球的时候，拍型都比较压，引拍会比球稍低，半摩擦半撞击，看起来象弧圈的缩小版。所以两种方式应该都是合理的，只是阶段不同。楼主可以根据自己的实际情况选择。
我教练讲的似乎跟第二种情况相像。
以下是引用doublebacks在 13:15:00的发言：
为什么不用讨论，为什么没有攻球的基础就没有弧圈球？当然我不是说这个观点一定是错误的，但是这些结论拿来用的时候还是可以思考一下其中的道理。
还有一点楼主说的是成年人学球的方法，他的教练的方法至少思路明确，逻辑清楚，完全值得讨论。
谢谢哥们理解俺的困惑！
只能这样说:不是什么球都适合攻,同样不是什么球都适合拉.
如果出现用快攻可以达到最优势的球,你却拉并不是最好的选择,因为你放弃了短平快的机会.总想着拉,只是拉,一味拉,哪还有节奏可言,更无技术之变.
王皓据说从来不学反手推挡的。专门学横打。我们这里的教练也是这样，直接教横打，根本就抛弃了反手推挡。可是，马林学了推挡，也学了横打。我想说：楼主是教练是对的。那些学攻球再学拉球的人也对。可能两者都对。两者都对。并不说两者是完美无缺的~~~~~~~其中优缺点也有的。看你取舍罢了。你教练是担心你自己混淆，所以不敢两者都教~~~~这样的教练是负责的。不是人云亦云的教练。难得！可是，你自己不算是一个听话的学生，你一半是怀疑，估计你有反叛精神。怕教练是不是错了。不容易学成功的。如果当初王皓像你这样就不是现在的王皓了~~~~王皓仅仅会横打而已~~~连推挡也不会~~~我想说，学球，可能真的就是应该简单有效。招数越少越好，越少越精。越少越专。建议你和教练多沟通吧。
以下是引用1949n在 14:08:00的发言：王皓据说从来不学反手推挡的。专门学横打。我们这里的教练也是这样，直接教横打，根本就抛弃了反手推挡。可是，马林学了推挡，也学了横打。我想说：楼主是教练是对的。那些学攻球再学拉球的人也对。可能两者都对。两者都对。并不说两者是完美无缺的~~~~~~~其中优缺点也有的。看你取舍罢了。你教练是担心你自己混淆，所以不敢两者都教~~~~这样的教练是负责的。不是人云亦云的教练。难得！可是，你自己不算是一个听话的学生，你一半是怀疑，估计你有反叛精神。怕教练是不是错了。不容易学成功的。如果当初王皓像你这样就不是现在的王皓了~~~~王皓仅仅会横打而已~~~连推挡也不会~~~我想说，学球，可能真的就是应该简单有效。招数越少越好，越少越精。越少越专。建议你和教练多沟通吧。
难得一见的客观论调.我也认为,对于某一项技术如要成为专长就得精,对于综合技能来讲,全面一点会更好.
以下是引用风封在 13:39:00的发言：
只能这样说:不是什么球都适合攻,同样不是什么球都适合拉.
如果出现用快攻可以达到最优势的球,你却拉并不是最好的选择,因为你放弃了短平快的机会.总想着拉,只是拉,一味拉,哪还有节奏可言,更无技术之变.
这不在我的讨论范围之内！
1.如果可能，我最好掌握1万种进攻方法，什么拉、打、撇、晃、挑、抹、点、扣、削、兜等等，但是这不可能，尤其是业余。
2.你要确立你的打法类型，我想大部分球友喜欢弧圈打法，不为别的，就为了爽，为了自己喜欢，而且也是现在的乒乓球发展趋势，有偶像给咱领路，我不说大家也看得出来，我想学弧圈，但是如果你是近台快攻打法，比如刘国梁，或者你不用反胶，甚至你不要学弧圈，这样就不存在这个问题了。
3.同样是拉，也可以有明显节奏变化，不是非得不用拉才能出节奏。
我的理想是出台球两面拉（反手以速度为主，也需要经常用拨），台内球挑打，如果抢位跟得上，也喜欢拧。
以下是引用ICUXJB在 14:25:00的发言：
这不在我的讨论范围之内！
1.如果可能，我最好掌握1万种进攻方法，什么拉、打、撇、晃、挑、抹、点、扣、削、兜等等，但是这不可能，尤其是业余。
2.你要确立你的打法类型，我想大部分球友喜欢弧圈打法，不为别的，就为了爽，为了自己喜欢，而且也是现在的乒乓球发展趋势，有偶像给咱领路，我不说大家也看得出来，我想学弧圈，但是如果你是近台快攻打法，比如刘国梁，或者你不用反胶，甚至你不要学弧圈，这样就不存在这个问题了。
3.同样是拉，也可以有明显节奏变化，不是非得不用拉才能出节奏。
我的理想是出台球两面拉（反手以速度为主，也需要经常用拨），台内球挑打，如果抢位跟得上，也喜欢拧。
那么可以这样说:攻球还是必要学的,只是你在专练拉球时可以一心沉浸于拉球的感觉中嚼咀.我有个朋友也是处在拉球中.拉得很稳了,但偶实战时,拉起一板我把球轻轻触碰过去(没有加力处理),由于吃上旋,球飘忽半高,第二板应转打或冲,由于没有快攻的经验,失误频发.动作不连惯.由于回球性质,落点多变,没有常规的各项技能的配合,就后续无力.你说的出台球两面拉无疑是最理想的状态,但其间变化还是需要过渡的.
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