乒乓球横拍正手攻球怎样学好正手攻球第四集正手攻球

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好多球友，对台内拧、反撕等高端技术非常热衷，确实，比赛中能够以这种手段得分，那叫一个拉风啊！但是，殊不知对咱业余选手来说，往往那些最基本的，才是最有用的，例如正手攻球，夯实了的话，足以成为一方高手了！什么，你已经掌握了？看看这篇文章再说吧……预备姿势1. 含胸收腹——身体稍为弯腰 前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后, 膝盖微弯保持弹性。2. 近台站位——身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。引拍时机3. 提早引拍——当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。记住，这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。4. 身体跟球——不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍动作引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要！5. 以腰带手——注意转腰动不能太大，约45度上下即可。大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。6. 小臂放松——小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。7. 不可抬肘——大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。8. 重心右移——右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身保持正直姿势，随着臀部往右脚靠近移动。注意，身体是水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾。9. 手不后甩——手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。10. 拍型前倾——引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多。迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。11. 不可僵硬——应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。12. 引拍高度——引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。13. 右肩稍沉——利用右肩来降低引拍高度，而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿蹲低引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。挥拍时机14. 借力截击——球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击。如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚，会变成抽球，或者击球无力。近台正手攻球是利用反弹的力量还击，所谓借力击球，也可以说是截击。太晚击球无法借力，就必须主动发力，力量、弧度比较难控制。挥拍前期15. 以腰带手——一样要以腰带手来运拍，肩膀、大臂不可发力，用身体转腰带动肩膀，以腰带肩，以肩带手。16. 重心左移——转腰同时，重心要往左脚方向移动，使身体迎向击球方向来击球(练习时，要规范自己往左前方击球)。这就是所谓的用脚打球。挥拍击球17. 收缩小臂——击球时，必须利用收缩小臂来击球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。18. 击球方向——击球方向取决于重心转移让身体前迎的方向，小臂也有调节作用。19. 右眉收拍——击球后，小臂的位置在脸的正前方 15~20cm,不可离身体太远，高度不可太低；太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60~90度左右。20. 腕部固定——整个挥拍过程，除非高阶技巧，手腕严禁晃动、翻转用力、翻拍等。21. 挥拍轨迹——要与来球轨迹在一条直线上，这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定；也就是说，这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”，这样才能使球垂直受力，不带侧旋。22.手肘在右——注意手肘要固定在右腰侧，不可抬高，也不可前后拉动。手肘固定，大臂就自然固定。23. 收腰击球——腰部转正即可，不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。挥拍后的还原停止挥拍，身体要正、要直，不可歪斜。挥拍完回复动作，手应该缓而不慢地放下往右，恢复预备姿势，准备引拍。
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作者最新文章全民学乒乓速成篇：半分钟学会正手攻球
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《全民学乒乓速成篇》第3集：半分钟学会正手攻球_乒乓球教学视频教程
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湿父郭云鹏&
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正手攻球看似简单，其实是学习乒乓球技术的敲门砖，业余爱好者没有那么多时间天天去训练，大家都希望能够快速掌握正手攻球技术，早日能后球友们对打。我们速成篇没有过于复杂的细节讲解，只用短短的半分钟时间，用最简单的方法教会大家正手攻球技术！
初学者在刚开始学习的时候，一定会比较僵硬，比较紧张，无法稳定的控制住手腕的稳定性。所以我们刚开始不动手腕，不收小臂都没问题，先体会以腰带手，你会发现很多球都会下网。
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第二个阶段，手臂稍微向上收拢一点点，你会发现，上台率高了很多，但是还是很容易打出界。
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正手攻球教学视频
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最后，我们逐渐放松，找好击球节奏，慢慢你就能掌握。本集湿父用左手示范了，用半分钟从掌控不了，到最后能对打20多板。
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正手攻球速成教学
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下集预告：半分钟学会反手拨球
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学习下谢谢分享
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东莞& &&&，发球不错
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学习了，没找到下载的地方
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小臂收学问大
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打了十多年的野球，改起动作来还真难
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不错，学习了，。。
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我在黑夜里探索了多年&&今天拨云见日 感谢师傅
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谢谢湿父！请问是重心随着手臂转吗？
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好好学习，天天向上
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湿傅左右开工啊 基础动作一定要固定 我就是不会用腰
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顶。讲的很细致。受益匪浅。
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想得到湿父的指点，但我发的视频指点你也不看
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我来试一试
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我觉得应该叫一分钟领域正手攻球
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谢谢了！！！
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O(∩_∩)O谢谢
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#在这里快速回复#真的可以速成吗？梦想而以。
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湿父，辛苦了
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