蛙泳踩水怎么练习，踩水不向前游啊？急等

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-14 08:28 标签：
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&&&&&&&&&&&&学游泳不会踩水等于不会游泳（踩水技巧）
学游泳不会踩水等于不会游泳（踩水技巧）
踩水也称 " 立泳 "。实用游泳姿式之一。借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。踩水的形式很多，比较常见的是采用类似蛙泳的动作，但是身体与水面所构成的角度较大，接近于直立。踩水主要分为：1、剪式踩水 2、蛙式踩水 3、侧踏式踩水 ( 车轮式踩水 ) 。初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉，手的摇撸动作面积可以大一些，比较容易浮起来，做的时候像擦桌子一样，其实又跟蛙式的划手相似，所以这样的动作比较是属于 " 意会而不能言传的 "，多加练习当然会是比较好的。不过无论用哪种方式踩水，都要合乎基本的游泳原则，手腿的动作要柔和，手脚的节奏要互相配合，使上下起伏的幅度减到最小，平稳的浮在水中。 一种实用的游泳。在民间或在军事上渡江过河，通过浊水逆流，进行水上运输或救护溺者时，常常使用踩水。踩水的形式很多，比较常见的是采用类似蛙泳的动作，但是身体与水面所构成的角度较大，接近于直立。这种游泳方法，两臂放松伸出，用手掌和两臂在体前向内和向外压水，两腿作蛙泳的蹬夹水动作。蹬夹水时，先屈膝，小腿和脚向外翻，然后两膝向里扣压，用小腿和脚内侧蹬夹，手臂和腿的动作互相配合好，身体即在水中浮起。手和腿的动作几乎同时做出，必须连贯、有节奏，呼吸要随手和腿的动作节奏自然进行。用踩水方法向前游进时，身体略向前倾，腿稍向侧后蹬水，两臂向后压水；向侧游进时，身体向侧倒，手、腿向游进反方向压水与蹬夹腿 , 这样就可以自由地向各方移动。熟练后，仅用两腿的蹬踩动作身体即可浮起，踩水时头部始终露在水面上，便于识别方向，两手可以露出水面自由持物。练习方法：以比较常见的立式蛙泳为例。身体姿势 : 整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。腿部动作 : 踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。臂部动作 : 两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈横过来的数字 8 的形状，即摇橹式拨水。参考下图臂、腿、呼吸配合 : 臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向后拨水，反之亦然。踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物。必须特别强调立泳的重要性 , 因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳 , 通常他们会让小孩先学会立泳 , 才开始学习其他标准的游泳姿势 , 因为他们非常强调溺水自救的概念 , 而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。况且在学习标准游泳姿势前让小孩就学习立泳也有助于小朋友对水感的敏锐度 . 简单点说就是就像骑自行车那样，但手跟脚动作是不一样的 , 脚就像骑自行车那样，即一上一下踩，而手就是左右左右的摆，但是在一个平面内进行就 OK 了。学会踩水好处多多啊，比如你在游泳池里面畅游，看到一个美女 or 衰哥，你想多看两眼，怎么办？是潜在水里？太猥琐！直接游过去，再游回来？太累了吧，而且看不清楚嘛！这个时候你会踩水就好了！你慢慢的踩水，静静的欣赏，眼神再来一个交流，什么事情搞不定的？所以踩水实在是游泳池里面耍帅、卖萌的不二法门。废话不多说，你懂的。第一种：蛙式1. 向下有节奏的蹬蛙泳腿，注意频率比平时游蛙泳稍快。2. 双手配合腿的节奏，向外再向内摸水、、、注意是摸哦！第二种：脚踏车式1. 双脚如蹬脚踏车一样，轮流向下蹬水，频率比蛙式稍快。2. 双手配合腿的节奏，向外再向内摸水、、、、还是摸 !踩水视频教学蛙式踩水剪式踩水- END -试试回复这些关键词：塑形丨翘臀丨腹肌丨胸丨腿丨膝盖丨背丨肩膀丨手臂丨哑铃丨平板支撑丨拉伸丨跑步丨跳绳丨游泳丨饮食丨基础代谢丨热门喜欢足球的小伙伴，可以关注下面这个公众号↓↓↓足球王国 ID:zuqiuwangguo足球王国，足球爱好者的乐园。▲长按图片，识别二维码，可轻松添加关注原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看
大家都在看都说游泳累的时候可以踩水休息，可是我怎么觉的踩水特别累 - 蛙　泳 -
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都说游泳累的时候可以踩水休息，可是我怎么觉的踩水特别累
都说游泳累的时候可以踩水休息，可是我怎么觉的踩水特别累
我是照着央视跟我游视频那样双脚蛙试踩水，可是我只能踩4，50下就非常累了，踩完后根本就游不了了。平时游蛙泳的话我也可以游100多米，但是我觉的踩水50下比游100米累多了。是不是踩水都是这么累的，大家平时都能踩水多久？
不要忘记手呀，平行的向２边划水。
手有划啊，手到不觉得累，就是脚非常累
回复 3# 的帖子
踩水啊。。。我也想学来着，
可结果就是，我踩，我沉，我使劲踩，我使劲沉。。。
两只脚踩一踩，歇一歇。
你往下用力一踩的时候，人会顺势浮起来，这时可以趁势放松一下腿。再加上手掌拔水，不会很累的。
踩水用做40、50下吗？我觉得只要在非常放松的状态下做几下就应该可以了吧？一般情况下，我自己认为踩水只用于前方有人挡着，或者需要稍微长一些时间看清楚周围状况，或者有的时候需要从中途调转方向的时候才会用到踩水。当然我指的都是在室内游泳池里，踩水好像一般用的不太多似的。
回四楼的帖：忘记加上手了。
不知道是不是我姿势不对，反正别人可以停在水面上挺久的，我踩一下就非常累了
多踩踩就不累了。
蛙泳有个漂的过程可以全身大部放松，但踩水就不太容易找到放松的机会了，多练多体会，手腿配合好，合理发力，总能找到放松的机会的。
这个就叫难了吗？以后还要练立蝶（垂直位）蝶泳腿的哦。
入门难，以后就容易了。
蛙泳游到一定水平，踩水就水到渠成了。
一定水平是什么水平呢？今天又试了下踩水，还是下沉，下沉。。。
你干脆先练憋气漂浮。

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