金吉鸟健身卡能转让吗张家港有吗

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&>>&通运路美家隆家具城3F凯旋健身会所
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You don't have permission to access the URL on this server.Powered by Tengine金吉鸟教你健身 去健身房一定要注意的事(组图)_网易新闻
金吉鸟教你健身 去健身房一定要注意的事(组图)
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  气温回升后,越来越多人把健身列入每周生活的必须项目当中,然而如何让健身变得轻松自在,一定要听听健身专家“金吉鸟”的建议,这个在南京本土规模最大、连锁店最多的健身机构,能够为你架起健康好桥梁。
春天到了,正是健身好时机,大家可与金吉鸟健身连锁新浪官方微博进行互动,搜索“金吉鸟健身连锁V”,健身达人们一起加入金吉鸟,畅享健康生活吧!想知道金吉鸟有哪些项目吗?瑜伽、普拉提、街舞、芭蕾、拉丁、民族舞、活力舞蹈、健身操等齐全的项目,可以满足不同顾客的需求。比如动感单车强调腿部的锻炼,减少腿部的多余脂肪,在骑车过程中,同时带动背部、腰部、臀部及手臂的肌肉得到充分的锻炼。据金吉鸟资深教练透露,去健身房锻炼身体本来是件好事,但是如果你的运动方法不得当也会引起事倍功半的效果,所以去健身房锻炼之前,最好先做个健身计划,把燃脂塑型的目的最大化发挥。
做你喜欢的运动
很多人觉得去健身房是个苦差事,因此一般坚持个几次就会放弃了,而那些能坚持去健身房的人是怎么做到的呢?做些你喜欢的运动才能坚持的更久,例如不喜欢强烈运动的人就不要去做普拉提或者跑步,瑜伽这种节奏舒缓的运动更适合你。
避开高峰时段
一般来说下班之后的3小时内是健身房的高峰时期,此时去锻炼很可能没办法做上你喜欢的运动,所以你可以尝试着避开这个时间去,利用中午或是周末的时间去健身房会更容易锻炼。
高强度间隔锻炼
对于懒人来说,最好的锻炼方法就是花最少的时间燃烧更多的卡路里,这就需要你有计划的进行运动,高强度的间隔性训练就能帮你达到这个目标,尝试用一两分钟的高强度运动比如短跑来增强运动强度。
增加肌肉的平均工作量
利用健身球来运动可以达到事半功倍的效果,它会利用到身体上更多的肌肉,比单纯做运动的效果更好。
别将健身运动性别化
同为健身,男女差异却很大。因男女性的身体构造及健身目的的不同,故男性大多以力量型的器械为主,女性则多喜欢柔美活泼的操课和舞蹈。但片面地把健身运动性别化是对科学健身的误解。实际上,无论男女,各种运动形式都应该适当参加。因为任何一种运动形式,也不可能代替其它的运动。就器械锻炼和健美操而言,两种运动都是必要的。
全身性运动有助健身
实际上,减脂运动主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动以及力量练习来实现脂肪的消耗。要特别提醒的是:脂肪的消耗是全身性的,而非练哪减哪!仅仅进行大量的腰腹练习,不但对减少腹部脂肪无明显效果,反而易造成腰部受伤。要想减脂肪,最好的办法是做全身性的运动,这样有更多的肌肉参加活动,才能消耗更多的脂肪。 瓶子
作者:瓶子
本文来源:新华报业网-扬子晚报
责任编辑:王晓易_NE0011
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金吉鸟健身会所(苏宁旗舰店)
个人已认证
服务特色:全国直营连锁,服务全面化
提供服务:
地  址:
连云港- 通灌北路和海连中路交汇处苏宁广场
联系电话:
1815537****
(归属地:芜湖)
免费咨询电话,拨打了解详情!
金吉鸟总公司在南京成立于2005年,经过11年发展,已有100家直营连锁店,达到国家大型连锁标准,不同于小型健身会所(一般健身房与商场只能签署一般5年的协议),金吉鸟在可签署较高的10年合约。苏宁店预售11月开始。我们在苏宁店的面积大约6500平 !所有分店皆保持着跑步机30台的标配,减少了一般型锻炼器械的排队等待时间;另会所内有桑拿房,不限制进入次数;关于舞蹈课程,金吉鸟引进了真正的莱美课程(如果您在其他健身房看到课表上有莱美课程,请注意是否用英文以黄标表示出,全国只有200多家才有),每周至少5个种类,3个月更换一次……其他具体项目可电话咨询。现处于未开业前的预售阶段,为符合连云港的物价水平,金吉鸟正在准备第一次预售活动,但请大家放心,价格不会超出您的预计。欢迎大家前来咨询,一期预售火热筹备中!
健身设施:游泳池、乒乓球、有氧运动区、无氧运动区、动感单车、操房、高温瑜伽房、常温瑜伽房、淋浴、桑拿等
健身课程:街舞、南美拉丁、健身操、健身球操、肚皮舞、形体芭蕾、杆玲操、踏板操、搏击操、动感单车、常温瑜伽、高温瑜伽、普拉提&
1815537****
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连云港- 通灌北路和海连中路交汇处苏宁广场
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