情况如题。大家都让我减肥少吃点。自己也觉得穿什么衣服都费劲，怎么穿都显胖。作为吃货少吃点真是太痛苦了，最近还买了日本的酵素，还有各种饭后一包吃不胖，感觉也不管用，马上就五月了。。。完蛋了啊
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　　身材同露珠…吃货根本停不下来…
　　控制不了嘴就别想减肥的事了咯
　　是胖啊，45还差不多
　　胖啊，我今年就这个体重，对比去年锻炼的时候，真是泪流满面　　
　　和你差不多高48kg,大一那会也一百零几斤，减下来之后舒服多了整个人。晚上别吃晚饭了吃了梨苹果啥的，我现在是每天晚上爬楼梯，感觉还不错，lz可以试试　　
　　和你一样身高，我是接近120的死胖子　　
　　　　身高182，体重71kg，正在减肥中
　　@流行泛滥的年代
10:12:09　　和你一样身高，我是接近120的死胖子 　　-----------------------------　　握爪　　
　　哎楼主，天涯都是月入12万，身高165体重45的白富美，你上来就发帖这不是故意找虐吗。　　
　　@点点点点姐
10:24:17.0　　哎楼主，天涯都是月入12万，身高165体重45的白富美，你上来就发帖这不是故意找虐吗。 　　—————————————　　楼主就是找虐才有动力减肥呢　　
　　@无可取代我的爱
10:07:38.0　　我跟你身高体重一样啊 但是我没觉得自己有那么胖啊 只是微胖啊 就是自己腿粗 穿短裤太丑了 夏天看来要穿裙子才好 　　—————————————　　楼主也是腿粗啊很粗，都能跟比我胖二三十斤的人差不多了，整个人很笨重　　
　　@南方以nan
10:11:10.0　　和你差不多高48kg,大一那会也一百零几斤，减下来之后舒服多了整个人。晚上别吃晚饭了吃了梨苹果啥的，我现在是每天晚上爬楼梯，感觉还不错，lz可以试试 　　—————————————　　我坚持了五天晚上只吃西红柿，简直眼睛都要绿了，看到我爸妈吃简直觉得他们在虐狗，而且有些饭局不吃很亏呀　　
　　是胖了点，我比你高点，但是感觉过段时间穿夏装真的欲哭无泪啊，我妈都说我膀子太粗要减肥了TAT
　　要那么夸张吗？有到胖到走不动路的地步吗？我158，98斤，好多人还说我太瘦，我身边有个人是真胖，155估计都不到，150多斤，90后，每天还不愿意动，真是服了。上一张我的图　　
　　162厘米120斤，我都没有胖的走不动道好吗。　　
　　哪有那么夸张，还走不动道？最多也就微胖，有毅力就减肥，没毅力这样夸张也没用
　　妹子学过物理么，质量等于密度乘以体积，说明你密度小，俗称虚胖→_→　　
　　我以为回帖的都是骂楼主的 结果一群跟风的 好吧 好吧 你们很胖 要胖死了好吗
　　和楼中相同体重，只不过比楼主高个6公分而已
　　走不动路有点夸张，就是感觉很笨重　　
　　哪有那么夸张，表妹158
105，肉嘟嘟很可爱的姑娘，胸大，皮肤白，追的男孩不要太多哦　　
　　这个看人吧，有的人是虚胖，体重不是很重但看上去就很胖，有些人则相反，我和楼主差不多，158，52kg，别人都说我腿细，不是奉承，就是你在前面走的时候后面会有人讨论说你的腿好细。　　
　　这还叫胖？
　　@悠闲地
10:27:31　　@无可取代我的爱
10:07:38.0　　我跟你身高体重一样啊 但是我没觉得自己有那么胖啊 只是微胖啊 就是自己腿粗 穿短裤太丑了 夏天看来要穿裙子才好　　—————————————　　楼主也是腿粗啊很粗，都能跟比我胖二三十斤的人差不多了，整个人很笨重　　-----------------------------　　楼主大腿围多少？
　　哎，我和朋友一起减肥，减之前我168-140，她160-140，我看起来比她胖，现在我168-120，她160-130，我看起来还是比她胖，我真想哭死，为毛别人怎么都是娇小可人，我怎么都是膀大腰圆，累啊啊啊啊　　
　　@飘在拉萨的狼
10:36:16　　妹子学过物理么，质量等于密度乘以体积，说明你密度小，俗称虚胖→_→　　-----------------------------　　我156 112斤左右，为毛感觉还好啊，跑个步啊上个楼完全没鸭梨啊
　　@悠闲地
10:29:47　　@南方以nan
10:11:10.0　　和你差不多高48kg,大一那会也一百零几斤，减下来之后舒服多了整个人。晚上别吃晚饭了吃了梨苹果啥的，我现在是每天晚上爬楼梯，感觉还不错，lz可以试试　　—————————————　　我坚持了五天晚上只吃西红柿，简直眼睛都要绿了，看到我爸妈吃简直觉得他们在虐狗，而且有些饭局不吃很亏呀　　-----------------------------　　我最近晚上不吃饭，为什么一点都没有瘦
　　@卷毛狗K
10:41:17.0　　楼主大腿围多少？　　—————————————　　大腿围好久没量过了，今天回家量一下啊　　
　　比你矮，比你重，我是个死胖子。
　　就是腿粗，胸也不大。所以悲剧了。　　
　　楼主小基数，饿几天就瘦了，不像我这种大胖子　　
　　有一点呢，但得看个人身材比例，有的人显胖有的不显　　按现在的审美170以下都得100以下才叫瘦
　　本来楼主觉得自己也就一般身材，不算瘦起码正常啊。　　刚上班和同事熟了以后就各种被嫌弃胖啊。我师傅没事就说我，我说小xx你说你还没结婚，以后穿上婚纱，就是一根白色的大柱子。。大柱子。。。柱子。。。此话深深地伤害了我。。。　　
　　@悠闲地
10:29:00　　@南方以nan
10:11:10.0 　　和你差不多高48kg,大一那会也一百零几斤，减下来之后舒服多了整个人。晚上别吃晚饭了吃了梨苹果啥的，我现在是每天晚上爬楼梯，感觉还不错，lz可以试试 　　————————————— 　　我坚持了五天晚上只吃西红柿，简直眼睛都要绿了，看到我爸妈吃简直觉得他们在虐狗，而且有些饭局不吃很亏呀　　—————————————————　　如果真心想瘦就下狠心，瘦五斤整个人都会不一样，相信我啊lz，有人说一百零几也不是很胖，可肉都长在自己身上穿衣服好不好看也只有自己知道。如果刚开始只吃水果受不了，可以少吃点全麦面包，别多吃两片就行，然后再配合运动，跑步啊啥的，出出汗也是很舒服的~　　
　　生完孩子就这个体重，我tm觉得自己瘦多了啊，以前125斤～　　
　　身高165体重122，运动减肥一个月掉了九斤，等减完肥继续回归吃货之旅1~
　　感觉楼主同事都很好啊跟你说实话，一般的同事都会说＂你刚好啊不用减肥啊一点都不胖啊＂。我也是159，过年时候也胖到了104斤，虽然不是像楼主说的胖的走不动，但是穿起衣服不精神了，周围人都说我不胖啊不用减肥，可是我还是感觉瘦一点好看的。之后就少吃，现在瘦了十斤，感觉刚好，穿衣服要比那时候好看点~身体也比较轻盈，蹲着时候肚子上不会有一坨肉卡着难受了~　　
　　楼主你是不是没腰，上下看着一般粗，这样的体型容易显胖和笨重
　　我160 以前108的时候也OK啊 还好多人追。。看起来也不胖 现在生完宝宝90 需要锻炼楼主 　　瘦腿就是快走 不要跑 跑会长肌肉 快走以后按摩小腿 晚上躺在床上做蹬腿 　　
　　@那年的情书给遥远
11:04:04.0　　感觉楼主同事都很好啊跟你说实话，一般的同事都会说＂你刚好啊不用减肥啊一点都不胖啊＂。我也是159，过年时候也胖到了104斤，虽然不是像楼主说的胖的走不动，但是穿起衣服不精神了，周围人都说我不胖啊不用减肥，可是我还是感觉瘦一点好看的。之后就少吃，现在瘦了十斤，感觉刚好，穿衣服要比那时候好看点~身体也比较轻盈，蹲着时候肚子上不会有一坨肉卡着难受了~ 　　—————————————　　因为同事大多数都是男的，所以无所顾忌的讽刺我，还有豪爽的女同事也会说我胖啊　　
　　无图无真相
　　@悠闲地
10:26:04　　@点点点点姐
10:24:17.0　　哎楼主，天涯都是月入12万，身高165体重45的白富美，你上来就发帖这不是故意找虐吗。　　—————————————　　楼主就是找虐才有动力减肥呢　　-----------------------------　　我觉得你这个身高体重如果是运动型身材完全不胖，我觉得你最好是运动瘦身，而不是盲目减肥
　　顺路飘过~女人都有强迫症，没办法的，我大概158，42Kg不到我都觉得自己胖……尽管世上没有一个人与我有同感（我不是来找骂的）~LZ尽量心平点吧，要么你就痛下决心饿俩月把自己饿到你想到的水准（最重要的是之后得想办法维持成果），要么就顺其自然，多那几斤肉其实也不会怎样啊
　　@淑媛衣衫
10:42:00　　@飘在拉萨的狼0:36:16　　妹子学过物理么，质量等于密度乘以体积，说明你密度小，俗称虚胖→_→　　-----------------------------　　我156112斤左右，为毛感觉还好啊，跑个步啊上个楼完全没鸭梨啊　　—————————————————　　156
110的路过，昨天第一次慢跑二十五分钟，压力不大，楼上那些筒子，该动动啦，躺着喊着动不鸟，有意义么　　
　　53kg。。。露珠你知道我有多羡慕你嘛。那已经是我最佳身材时期的体重了。　　可能一直以来腿都算细，所以挺容易遮肉的　　现68kg，身高162。才叫每走一步，大地都在震动。　　也很想减肥啊 就是抵制不住美食的诱惑。唉　　一起加油管住嘴把！
　　@流行泛滥的年代
10:12:00　　和你一样身高，我是接近120的死胖子　　—————————————————　　我是已经到达120的胖子……　　
　　@起名字起的凌乱了
10:36:57　　我以为回帖的都是骂楼主的 结果一群跟风的 好吧 好吧 你们很胖 要胖死了好吗　　-----------------------------　　158,106斤多是真的胖了点啊，我168,103都不是特别瘦的感觉，仅限局部。
　　图来了。。。大家快来打击我。。。背影简直不能直视。。。想知道自己到底有没有羞耻心了( ˉ ¨? ˉ?? )　　　　
　　楼主，健康就好啊 　　不过一定要科学饮食和运动，即使体重不下降，精神状态一好，整个人看起来就不一样　　真的哦
　　62公斤的路过 觉得自己微胖啦
想过减肥但是没实施过　　不过我觉得自己这样还是不错的啦
　　有时觉得自己正常，有时一张照片就吓自己一跳啊。。。原来我是这个样子滴。。。。。　　
　　@悠闲地
11:53:03　　图来了。。。大家快来打击我。。。背影简直不能直视。。。想知道自己到底有没有羞耻心了( ˉ ¨? ˉ?? )　　　　-----------------------------　　LZ改变一下服装搭配吧，你这个是故意把自己穿成熊吧？
　　@马甲是一种态度
12:00:34.0　　LZ改变一下服装搭配吧，你这个是故意把自己穿成熊吧？ 　　—————————————　　楼主最近很迷韩国那种男朋友款的外套啊，幻想中是穿上松松垮垮很柔弱的感觉，实际上是这种熊的效果，也真是醉了　　
　　怎么都爱用身高体重说事儿，其实身高体重不能说明什么，重要的是体脂比，看看一公斤肌肉和一公斤脂肪的体积对比就知道了　　所以我对于身材，我只看软尺数据。。。
　　看图的话，楼主在冬天还好，夏天来了可能就悲催了，还是抓紧减肥吧　　
　　冬天时的照片。好吧，我承认我腿短。但是也有快一米六了好伐，男朋友也是够了，你丫把老纸照成了霍比特人！！　　　　
　　@小乖孩儿不哭
10:38:25　　哪有那么夸张，表妹158
105，肉嘟嘟很可爱的姑娘，胸大，皮肤白，追的男孩不要太多哦　　-----------------------------　　哈哈。肉长在胸上和肉长在腿上是不一样的，光看体重不能完全说明问题，重点还是体型。。。
　　你的体重是我的目标，我跟你身高差不多　　
　　@悠闲地
12:06:53　　冬天时的照片。好吧，我承认我腿短。但是也有快一米六了好伐，男朋友也是够了，你丫把老纸照成了霍比特人！！　　　　-----------------------------　　我们单位也有个新来的这样子的女娃，才来大家背后转达“单位新来一个很胖的妹儿，估计有130斤”，那时候是冬天，大家印象觉得这女娃是个女胖子。　　然后有一次一起出去聚餐，脱了外套，猛然发现这娃估计也就120左右吧，没想象中的胖。　　最近天气热了，穿贴身了点，那天路上撞见，感觉这娃完全不是女胖子啊，腿还挺细，肚子也没肉，就是穿得松松垮垮的显得胖。。　　然后一问她，也是158，100斤左右。　　她的穿衣风格就是楼主这样的，冬天热爱大棉袄还有那种花花鞋什么的，层层叠叠的特显胖。。你完全不会知道，你想象中穿衣的效果和别人眼中你实际穿衣的效果有多大的差别。。。
　　原来以为是楼主是矫情，看了照片感觉还真不是，你这照片看着，说１３０斤，都有人信；体型很成问题，腿短粗，所以就显的胖；其实这个身高体重，真不算是胖人；　　还有这穿衣风格，自己缺点在哪里不知道啊，还穿这种打底裤，下面都是很厚重的鞋；　　你的黑色打底裤，都换了吧．长裤加高跟鞋，你能看着比现在少１０斤．
　　走不动到不至于吧，是微胖型的　　
　　身高跟你差不多。体重比你少6斤左右。。。。　　
　　楼主要不要那么夸张，还走不动路　　我比你胖都能蹦能跳　　
　　@tobebyurside
11:31:00　　顺路飘过~女人都有强迫症，没办法的，我大概158，42Kg不到我都觉得自己胖……尽管世上没有一个人与我有同感（我不是来找骂的）~LZ尽量心平点吧，要么你就痛下决心饿俩月把自己饿到你想到的水准（最重要的是之后得想办法维持成果），要么就顺其自然，多那几斤肉其实也不会怎样啊　　—————————————————　　你那的是皮包骨了，再瘦都可以成天使了。　　
　　@悠闲地
12:02:22　　@马甲是一种态度
12:00:34.0　　LZ改变一下服装搭配吧，你这个是故意把自己穿成熊吧？　　—————————————　　楼主最近很迷韩国那种男朋友款的外套啊，幻想中是穿上松松垮垮很柔弱的感觉，实际上是这种熊的效果，也真是醉了　　-----------------------------　　至少要BMI指数低于20（还得是小骨架，大骨架得18左右才行）的人才有那样松松垮垮的效果　　LZ换掉现在的穿衣风格吧，你已经工作了不是学生了，不要再迷恋这种层层叠叠、松松垮垮的穿衣风格　　修身的大衣+连衣裙，再配双带跟的小皮鞋（哪怕是矮跟也行啊），看起来立即瘦10斤！　　推荐给LZ一个穿衣搭配的帖子：
　　@悠闲地
12:06:53　　冬天时的照片。好吧，我承认我腿短。但是也有快一米六了好伐，男朋友也是够了，你丫把老纸照成了霍比特人！！　　　　-----------------------------　　单纯想说，腿粗就别穿这种打底裤，这小腿。。。。
　　我想你是肉太松了，锻炼后体重虽然增加，但是看着瘦瘦的！
　　其实我也不是很喜欢打底裤啊，很多裤子根本都穿不下啊，而且小腿也很粗。还不如过夏天可以穿裙子　　
　　@深红之瞳z
12:16:24.0　　我们单位也有个新来的这样子的女娃，才来大家背后转达“单位新来一个很胖的妹儿，估计有130斤”，那时候是冬天，大家印象觉得这女娃是个女胖子。 　　然后有一次一起出去聚餐，脱了外套，猛然发现这娃估计也就120左右吧，没想象中的胖。 　　最近天气热了，穿贴身了点，那天路上撞见，感觉这娃完全不是女胖子啊，腿还挺细，肚子也没肉，就是穿得松松垮垮的显得胖。。 　　然后一问她，也是158，......　　—————————————　　哭晕在厕所里。有时真觉得自己没那么胖，可实际上。。。　　
　　@悠闲地
11:53:03　　图来了。。。大家快来打击我。。。背影简直不能直视。。。想知道自己到底有没有羞耻心了( ˉ ¨? ˉ?? )　　　　-----------------------------你穿的什么衣服啊
　　这时候比现在瘦两斤吧。。。有时拍照拍的好也没那么胖是不是。。。楼主已经没有开始伤心了。。。　　　　
　　我167 52.3kg都觉得胖呀　　
　　我和你身高一样，四十七公斤，骨瘦如柴，不管怎么吃都不胖，好想增肥　　
　　上条回复不成功，黑色衣服我闺蜜，身高154，体重59kg，但是她穿衣就很显瘦。　　　　
　　用溶脂瘦吧
　　有男朋友了怕个吊
　　@悠闲地
13:20:00　　其实我也不是很喜欢打底裤啊，很多裤子根本都穿不下啊，而且小腿也很粗。还不如过夏天可以穿裙子　　—————————————————　　不大理解，我163公分125斤，商店里大部分裤子都可以穿，像ca这种欧版的裤子165就可以了，完全塞得下，你怎么可能穿不下裤子？　　
　　还有一个选择就是练肌肉，看着会瘦很多　　
　　身材没有胖到影响市容，但是确实不够苗条。瘦一点真的气质很好。我妹妹就瘦高，看着气质很好。当然，我绝对不会当面夸她，哈哈
　　同身高最重的时候60，最轻的时候44，其实看起来只是大胖和小胖的差别　　
　　158，100到104飘忽不定，自己觉得倒是不胖，只是舍友80多斤也在减肥，莫名觉得压力好大，三天打鱼两天晒网的在减肥(T ^ T)　　　　
　　因为你不运动
　　两种情况，一称坏了，二身高尺有问题　　
　　楼主看着有120斤　　
　　楼主身材属于微胖健康型，和我之前差不多，确实不怎么好穿衣服。
　　@桦仟树
14:22:50.0　　楼主看着有120斤 　　—————————————　　楼主恨你一辈子　　
　　@cherishhhhhh
14:14:19.0　　因为你不运动　　—————————————　　说的对。。。迈不开步啊。。。　　
　　@悠闲地
14:35:43　　@cherishhhhhh
14:14:19.0　　因为你不运动　　—————————————　　说的对。。。迈不开步啊。。。　　-----------------------------　　一定要运动！！！！，虽然可能变成一个壮女汉
　　@cherishhhhhh
14:38:03.0　　一定要运动！！！！，虽然可能变成一个壮女汉　　—————————————　　楼主感冒了就去跑步??！！！！跑tmd!!!　　
　　@cherishhhhhh
14:14:19　　因为你不运动　　-----------------------------　　我觉得这个应该是主要原因，看楼主的身高体重我还想真不算很胖，可能就稍微胖一点。但看了图片是觉得比较胖，看上去不象53公斤的人，肯定是虚胖，这种不能只节食，一定要健康饮食加上运动。
　　@喋喋不休的鱼
14:40:44.0　　我觉得这个应该是主要原因，看楼主的身高体重我还想真不算很胖，可能就稍微胖一点。但看了图片是觉得比较胖，看上去不象53公斤的人，肯定是虚胖，这种不能只节食，一定要健康饮食加上运动。　　—————————————　　说的楼主好伤心啊。。。其实楼主找找角度也没那么胖。。只是那两张照片拍的真是太有水平了，认识的人感觉照片比本人胖，但是确实比例不好啊　　
　　@公马0617 83楼
14:06　　同身高最重的时候60，最轻的时候44，其实看起来只是大胖和小胖的差别　　-----------------------------　　44都看着胖　　
　　这也是楼主。。。楼主想挽回一点尊严可以不。。。　　　　
　　跟楼主差不多 室友说我人其实其他地方还好 就是屁股胸还有小腿肉巨多ˊ_&ˋ 以前也老想着减肥 但我已经深刻认识到金牛座的自己是个饭桶而不是什么吃货了…　　
　　@悠闲地
14:44:32　　@喋喋不休的鱼
14:40:44.0　　我觉得这个应该是主要原因，看楼主的身高体重我还想真不算很胖，可能就稍微胖一点。但看了图片是觉得比较胖，看上去不象53公斤的人，肯定是虚胖，这种不能只节食，一定要健康饮食加上运动。　　—————————————　　说的楼主好伤心啊。。。其实楼主找找角度也没那么胖。。只是那两张照片拍的真是太有水平了，认识的人感觉照片比本人胖，但是确实比例不好啊　　-----------------------------　　嗯嗯，不好意思让楼主伤心了，抱抱。　　我曾经比你胖多了，所以不怕不怕。只要健康饮食加上合理运动，你很快就会瘦成你想要的样子。　　照片确实要显胖一些，再加上角度没选好的话确实又要显胖一些，理解理解。
　　157 体重99斤→_→
岌岌可危 减肥吧~~
　　@rachelfeng0035 26楼
10:41　　哎，我和朋友一起减肥，减之前我168-140，她160-140，我看起来比她胖，现在我168-120，她160-130，我看起来还是比她胖，我真想哭死，为毛别人怎么都是娇小可人，我怎么都是膀大腰圆，累啊啊啊啊　　-----------------------------　　160 130会娇小可人？你不要吓我　　
　　@喋喋不休的鱼
14:48:09.0　　嗯嗯，不好意思让楼主伤心了，抱抱。 　　我曾经比你胖多了，所以不怕不怕。只要健康饮食加上合理运动，你很快就会瘦成你想要的样子。 　　照片确实要显胖一些，再加上角度没选好的话确实又要显胖一些，理解理解。　　—————————————　　其实楼主不就是为了看清自己才来的吗。。。有些胖的不忍直视的照片真是。。。不过拍照也太有技巧了，自拍会瘦一些，从下往上拍会瘦很多，那些发照片的层主不要拿这些照片来伤害我。。。。哭。。。　　
　　@悠闲地 58楼
12:06　　冬天时的照片。好吧，我承认我腿短。但是也有快一米六了好伐，男朋友也是够了，你丫把老纸照成了霍比特人！！　　-----------------------------　　楼主小腿太粗 所以显腿短　　
　　@悠闲地 50楼
11:53　　图来了。。。大家快来打击我。。。背影简直不能直视。。。想知道自己到底有没有羞耻心了( ˉ ¨? ˉ?? )　　-----------------------------　　卧槽，看着比真实体重重，楼主以后买有腰修身的衣服。　　
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<span class="count" title="万
<span class="count" title="万(深海小豚鼠)
(响亮的麦兜)
第三方登录：每天跑20公里，从170斤减到了115斤分享经验。
去年发过一个减肥的帖子，那会好像是一天16公里。因为身体还比较重不敢太使劲跑，那会膝盖是特别的痛，而且好多跑友都说我这膝盖是要废的节奏，其实结果是啥事没有。在我身体减到了120斤的时候。我感觉我已经完完全全的爱上了这项运动。已经完全不是减肥为目的了，而是强身健体。我当时发的帖子：下面是我比较胖的时候，明显可以看到脸很大。。。基本那会一天也就16公里，早上8公里晚上8公里。跑多了膝盖痛的下楼都费劲。。。之后坚持了两个月后明显就到了120斤。。。明显感觉脸小了。没肚子了而且浑身都是动力。。到了冬天，天天运动也不行，看来冬天坐着身体都长肉不假啊。下面是我130斤反弹了，但是我运动还是那么多，估计冬天出汗不多的原因吧。这里我就分享下我的减肥经验。第一：毅力：不论你是学习还是工作。毅力永远是最好的考验。我的毅力很坚定所以我成功了，所以这个很重要。第二：借口：别为自己找借口，我中间初期想过任何方法。但是我从来没想过放弃，因为不要找任何借口来摆脱你自己定好的目标。第三：节食：你运动的在多，嘴巴控制不住一切都免谈。就算你天天跑马拉松都不行，尤其是刚减肥的那些朋友尤其重要。我吃了两个月的黄瓜和西红柿，就吃这两个还不腻。。。现在已经随便了，什么虾条、啤酒、饮料来者不惧。因为我现在的运动量足够消耗掉这些热量。第四：耐得住寂寞：没人陪我一起减肥，现在好多人都是什么一群三五个互相监督。我就自己，每天的运动、食量都是我自己监督我自己，我耐住了寂寞。。。第五：关键期：这个关键期，就是每个减肥阶段都有一个瓶颈。我遭遇的瓶颈就是125到115这个阶段，特别特别难搞。因为这个时期我已经是正常体重了，但是我还想减肥所以需要点手段了。我这个手段不一定适合任何人，但是也不是不科学的，因为我现在身体去医院体检一切正常。我试过1天1夜不吃饭，然后跑了20公里，我当时就瘦了7斤。虽然这个听了可能很恐怖，但是确实没啥问题，水也不喝。我这个是在周六周日实行的，所以没有耽误正事。就是失眠了。。。。我深刻的体会到饥饿不是一般人能抗住的。。我的经验不一定适合所有人，但是我想告诉想减肥的朋友。如果想减肥做好受苦的准备吧。减肥是检验你的毅力的最好项目。运动减肥的另外好处就是不反弹，我去年夏天就已经115斤。之后一直到现在都是巩固期。这个阶段我对吃没有在控制，什么高油的、高脂肪的样样来。所以我现在才130不过我想减的话估计几天就可以了。跑步可能会有很多障碍，比如天气、工作、身体等等因素。但是如果允许的话就要坚持下来因为成功就是坚持下来的。
[&此帖被一炮干哈炕在 16:12修改&]
这些回帖亮了
我试过1天1夜不吃饭，然后跑了20公里，我当时就瘦了7斤。
红字还标出……我也是醉了。
LZ你这样是很不健康的，透支身体减肥，就失去了运动的初衷。实际上你的膝盖已经磨损，段时间是看不出来，但膝盖的磨损是不可恢复的。
说这些不是冷嘲热讽，我希望那些进来看帖子，希望减肥的哥们别也学你这样，真心不好。
“膝盖疼的下楼都费劲”，这不是运动损伤是啥啊...膝盖这玩意儿坏了，不是今天明天就能知道的，二三十年后身体才会告诉你。
大量有氧肯定伴随肌肉流失，体重下降不代表体型变美。lz要是再结合无氧增加30斤肌肉，把妹杠杠地。
我们现在减肥就和这个社会风气一样，功利！都是在比谁减的快，lz从115反弹到130就是个很好的例子，你可以说你能继续跑步减回去。但是从另一方面也说明，你减肥并没有养成健康的生活习惯。我认为的真正的减肥成功，是通过把定期运动变成生活的一部分，养成清淡节制的饮食习惯，使身材标准，作息规律，心神自如。
如果大家有什么想问的减肥问题都可以~~~
刚跑完20KM回来。帮你顶一个。
引用2楼 @ 发表的:
刚跑完20KM回来。帮你顶一个。
你用了多长时间一般。。。我10公里45分钟左右
引用3楼 @ 发表的:
你用了多长时间一般。。。我10公里45分钟左右
90多分钟
跑了那么远的距离，膝盖骨下面那块骨头有没有往前突出的感觉。
有对象吗？？？？？？？？？
这跑量很厉害了…
发自手机虎扑
去年跑了一年，平均一周三次，现在膝盖受不了，隐隐作痛
多高啊，115太瘦了吧
我两个月的时间从194到现在161，但已经有6天停留在161正负0.5斤这个数字上了，求助怎么破
楼主身高多少啊？我还是觉得有氧无氧结合可能更好，力量练习不能没有。
lz 跑到后面就不是减肥了~~~
纯粹是习惯了
引用11楼 @ 发表的:
我两个月的时间从194到现在161，但已经有6天停留在161正负0.5斤这个数字上了，求助怎么破
不用刻意看体重，你可以在同时间同状态拍照看体型的变化，另外如果没做力量的话做做增加肌肉能够更好的提高新陈代谢。如果只是想通过跑步减重，就增加变速跑
“膝盖疼的下楼都费劲”，这不是运动损伤是啥啊...膝盖这玩意儿坏了，不是今天明天就能知道的，二三十年后身体才会告诉你。
大量有氧肯定伴随肌肉流失，体重下降不代表体型变美。lz要是再结合无氧增加30斤肌肉，把妹杠杠地。
我们现在减肥就和这个社会风气一样，功利！都是在比谁减的快，lz从115反弹到130就是个很好的例子，你可以说你能继续跑步减回去。但是从另一方面也说明，你减肥并没有养成健康的生活习惯。我认为的真正的减肥成功，是通过把定期运动变成生活的一部分，养成清淡节制的饮食习惯，使身材标准，作息规律，心神自如。
虎扑跑步客户端官方帐号
LZ,，我PM你了，嘎嘎～～
由于太胖，没法一口气跑这么远，跑跑停停的会有效果么？
坚持了半年，伤了韧带，已经三个月没跑了
每天五公里 从160到122
20公里也太难受了吧。。。
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