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私人健身教练销售秘籍之会员18种拒绝购买私教的回答
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私人健身教练销售秘籍之会员18种拒绝购买私教的回答
私人健身教练销售秘籍之会员18种拒绝购买私教的回答。在私人健身教练销售给很多会员私教课的时候，很多会员都会拒绝，他们拒绝的方式有很多，下面就是多位多年从事私人健身教练的朋友给总结出来的，以及针对这种拒绝购买私教课给予回答。具体如下：
1、对不起我觉得我练的比你好、我有私教证、还有中级营养师资格、国家健将级运动员，不需要请私教。
你看世界健美冠军卡特也练得比他教练好，卡特有没有证书我不知道，但是他也有教练，请问你练得比卡特好么？教练不一定是教你，很大程度上是帮助你做器械保护，和督促你，这是无可取代的。
2、按摩/针灸减肥一个月能减十斤二十斤，你们才能减这么点，而且还这么贵？
众所周知，运动减肥是最健康的，而且我们指的减肥是指减去体内的脂肪，而按摩或者是针灸减肥开始减去的更多的是体内的水分，水分很容易就补充回来了，这也是那些别的减肥方式容易反弹的原因，我们要的效果是减去了之后经过一个月左右的巩固后能够一直保持着好身材不是吗？
3、我按照你们说的做，就一定能减肥吗？一个月能减多少？
如果你能保证百分百配合我们的训练以及饮食，那么我们就能保证达到您想要的效果，一个月减去三到五公斤脂肪完全是没问题的。
4、会员买私教的多吗？
我们这有个私人教练，每个私教平均每天都会为3到5个会员上私教课，这本身也是个很好的广告，只有有效果了，会员才会来上我们的私教课的。
5、什么是私教?有什么用？
私人教练，就是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。 私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员（顾客）。购买私人教练是最好的提高健康和体适能、达到设置的目标的方法之一。
6、上私教有效果吗？
这您完全放心，我们这的私人教练都是通过各种甚至国际上的私人教练认证的，都是持证上岗的，虽然每个人的风格可能不一样，但是效果是无需质疑的，而且您看，我们健身房每天都有30~50个会员在上私教，说实话，100块一小时看起来也不是低消费，但是为什么还这么多人上呢？这就说明有效果，这本身就是一个很好的广告。
7、我怕我坚持不下来。
那更得有个人监督您了，我们的私教会在前一天约第二天的训练时间，并且第二天还会打电话提醒，而在这里的话1小时的课程都是教练全程监督的，而且运动量都是根据您本人来定的，这不可能坚持不下来，为了您有个好身材也要坚持下来的。
8、你们这教练的上岗要求？
首先，我们这的教练分为：教练和私人教练。教练的要求：有相应专业的知识，或者是体育专业毕业，精通营养学、运动解剖等。私人教练，要求具有相关的私人教练证书，有两年以上的健身指导经验，专业能力强，在我们这里工作一定时间，通过严格考核，才能提为私人教练。
9、私教收费为什么那么高？
我觉得像您这样的成功人士是不看价格的，而是看其本身的价值，想象一下，用您买几身衣服的钱就可以为您塑造一个健康，您说我们的定价还高吗？
10、女人经期可以做运动吗？
女性成年后每个月都会有生理周期，在这段特殊的日子里面，仍然可以做一些适当的运动，但是注意不要过度劳累。不适宜在室外烈日下运动，不适宜冷水洗澡。尤其是运动时要注意保持腹部的温度，避免受凉。同样不适宜做诸如仰卧起坐，俯卧撑，跳跃等会增加腹内压力的运动。如果运动中感到不适应立刻停止。
11、怀孕的女性可以做运动吗？
如果平时你的体质良好，无流产史，无心脏、肾脏问题的怀孕妇女完全可以做运动，适当的运动甚至对于胎儿和产后的恢复都有相当的益处，建议可以多做一些有氧运动，比如固定自行车，健走，爬楼等。同时也可以适当的进行一些较轻的负重训练，但是注意要避免在运动过程中憋气。还要避免做仰卧起坐，拉伸等会对腹部压力的运动。适当的做一些增强髋部肌肉的运动还可以帮助分娩。
12、减肥只要做有氧运动就可以了，多出汗就行，没有必要做负重练习？
错误，如果只做有氧训练，你能达到的目的最多是身体里的脂肪含量下降。但却起不到塑造体型的效果。有必要告诉大家的是1公斤肌肉可以消耗100 大卡的热量，而1公斤脂肪却仅仅只能消耗掉4—10大卡的热量，也就是说如果身体中的肌肉含量过低，那么你体重就很容易超标，因为没有足够的肌肉去帮助消耗你摄入的热量，获得肌肉的最佳途径就是做负重运动。所以通过有氧运动减肥的同时再进行负重练习来增加身体里肌肉含量的，减肥的速度会更快，效果会更巩固，体型会更漂亮。
13、脂肪是不是只会产生赘肉，对人体没有一点好处？可以一点脂肪都不要吗？
错误，脂肪对人体是非常重要的，只有在脂肪过剩的时候才会产生赘肉，人体内一点脂肪都没有是不实际的，也是不健康的。脂肪是提供发育和维持活动力时必要的物质，同时脂肪也是保护内脏器官，维持人体正常体温的重要物质。一般男性的体脂百分比应该维持在17%-23，而女性的体脂百分比应该维持在20%-27。
14、身体局部肥胖，臀部，大腿，腹部有很多的脂肪，其他身体部位并不胖，是否只要锻炼这几个胖的地方就可以？其他的部位可以不用锻炼？
大腿，臀部，腹部这个三个地方是身体脂肪囤积最多的地方，如果这些部位出现发胖的情况其实你就可以归为肥胖人群了，而且这些部位正好处于整个身体的中轴线位置，人体大部分的器官都分布在这些位置，如果这些地方的脂肪很多的话对内藏器官的损害是非常大的，所以如果臀部，大腿，腹部这些地方脂肪很多的话绝对不可以忽略，参加体育运动的时候除了要针对这些部位进行有效的运动消耗脂肪以外，其他身体部位虽不像大腿，臀部和腹部那样容易储藏很多脂肪，但同样需要依靠有序的运动健身保持关节和肌肉的强健灵活。运动就像吃饭一样，不可以挑食，要全面照顾！
15、你先给我出一份训练计划让我看，我再买私教课程？
可以，当然没有问题，但是，我不想骗你。就是私人教练的计划是有很强的针对性和适应性的，在我对你的身体素质，生活习惯，没有明确了解时，我出的计划，我可以告诉你是所有人都可以用的，也就是说我现在给你的计划知识一般的运动建议，对我们来说，谈不上运动计划，因为私人教练的工作意义，并于是简单的写个计划，而是让会员养成健康的生活方式，达到身与心的健康，我希望我能用知识更好的为您服务。
16、我都这么大岁数了，活动一下就可以了？
青春健康是每个中老年人都向往的时期，回忆当年，却会感慨，年轻真好，既然自然让我们不可避免的衰老了，但我们的心不能衰老，时间不是问题，生命才是重要的。健康的生活才识有意义的。现在的机会让他更健康，但是这一切却需要科学，因为身体各个方面都布入从前，如果运动不当，反倒会引起伤害，加速机会的衰老，但是科学的运动可以延缓这一切的发生，还会让你更快乐的生活，骨骼流失，肌肉损耗。
17、我很想请私教，可我总是出差怎么办？
其实这两者是没有矛盾的，私人教练并不是简单意义上的在健康房里教练如何使用器械，私人教练时会根据你的生活习惯，消除那些危害身体健康的危险因素，改变你对现在生活的认识，培养出健康的生活观念，掌握科学的健身知识，这才是私人教练的真正意义。所以，你出差没关系，只是一段时间没有在健身房锻炼，而训练的时间只会占到你生活的十五分之一，其他的时间没有在健身房锻炼，而训练的时间只会占到你生活的十五分之一，其他的时间我们如何安排，这也是非常重要的，所以私人教练会告诉眼你如何安排这些时间，如何利用身边的一些运动，如何安排饮食，这些知识的积累，才是您达到健康的归纳件，有了知识随时随地却是健身房，出差还是问题吗？还会影响你的运动吗？
18、我想自己先练一段时间在考虑购买私教？
一个专业健美运动员在训练时都需要教练在身旁指导。因为即使他的训练水平提高，在作动作时，接近力竭休息，这时候教练的指导就至关重要。现在，你不是专业人士，你知道如何进行有效的训练吗？比如练胸，您知道用什么器械吗？这个器械要做几组才有效果？一组要做多少次？组间休息多少秒？要怎么伸展肌肉？知道什么是安全的。什么是容易造成损伤的，知道如何有计划地进行训练吗？这些你都不知道，你的先自己练的想法就是浪费你的钱，而且以后请私教后我们的私教要拿出十天甚至十五天来纠正您以前错误的习惯。所以越早买私教，对你的益处就越大。
19、就是想活动活动，还用请私教吗？
场地里大多数人都在健身，但是很少有人是正确的去健身的，您自己健身的话，一定有很多不会用的，只是参照器械说明在用的，我们看到了会上去纠正，但是我们看不到呢？所以说，您必须要有科学的方法。科学的方法就需要我们的私人教练。所以，哪怕你想运动运动也需要科学的方法，哪怕只是一次，您都会受益非浅。
20、教练你先把自己那身材练好再来教我吧！
私人教练重在理论知识和服务，如果都按你的说法的话，国家队的教练去参加奥运会就好，要运动员干什么。& 在健身房，大家有找过私人教练的吗，一节课200多有效果吗？
在健身房，大家有找过私人教练的吗，一节课200多有效果吗？
高中一年级
在健身房，大家有找过私人教练的吗，一节课200多有效果吗？
大爱！大爱！求亲给链接！感激！
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好喜欢你的宝贝！方便告知购买地址吗？谢谢啦！
偶像！能给我这个宝贝的链接吗？太喜欢了！感激涕零！
你的帖子简直太棒了！希望得到这个宝贝的购买地址！万分感谢！
回复到本帖
高中一年级
家那边开了个健身房，今天去健身房做了身体测试，说我有轻度脂肪肝和轻度颈椎问题（这是事实...），教练说要安排一系列的训练计划，达到消除脂肪肝和纠正颈椎的目的；
说让我先试试一期他的课程，12节课2760，每次一小时；
我本来就是想去健身房跑跑步的，这个身体测试是免费的，我也知道肯定有别的，毕竟这些私人教练也得吃饭；
我不知道这个课的行情，不知道外面都多少钱，有没有效果到底，所以我上来问问大家，希望有经验的xdjm给说说哈~
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介于上班族和学生之间~
☆◇※↙∞♀
你要努力练， 不找教练也行， 你要没那个心情， 教练也敷衍你。
为了不损失钱， 你先交3节课&&5节课的钱， 坚持不下来，也不至于损失那么多钱， 也好督促教练好好教你， 当然了，如果是很火的店， 可能一次必须交12节课的。
颈椎问题，我感觉练瑜珈更有效果
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高中一年级
引用:原帖由 瓶子爱打折 于
22:49 发表
你要努力练， 不找教练也行， 你要没那个心情， 教练也敷衍你。
为了不损失钱， 你先交3节课&&5节课的钱， 坚持不下来，也不至于损失那么多钱， 也好督促教练好好教你， 当然了，如果是很火的店， 可能一次必须交 ... :最少12节，还有80节的店到不火，这健身房比较小，我办的两年卡才1999，所以对比下教练的费用太高了。
至于你说的瑜伽，我会考虑滴
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介于上班族和学生之间~
初中二年级
现在私教 差不多都在150-200吧，不过课时多 ，应该能有个折扣吧。你可以聊聊砍砍
初中一年级
找教练一定要找专业比较强的，一般北体大毕业的都不错，现在健身房里很多都是外面的培训机构培训了俩月就来当教练的人，不懂行的人真的很难分辨出来~另外如果真的找到一位专业很强的教练真的不错，会有效果，反之不说也知道咋回事啦~
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西直门，亦庄，西三旗桥东肚皮舞、拉丁、瑜伽小班制授课劲爆招生中，零基础授课，咨询微信:电话：
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初中一年级
我也建议你先少交几节课的钱，
没有私教指导，直接用器械，容易做不到位，
不但起不到锻炼的效果，可能还会受伤。
在私教的指导下，可以更有针对性地训练，
如果楼主是那种能坚持的人，
其实跟着私教多练练没什么坏处。
关键是，要坚持使用完你所报的课程数量才行。
初中二年级
同事请了私教 效果很明显很好 人家坚持的也很好 看你的目的了 我没请私教 自己瞎练= =没咋坚持 我家另一位特刻苦没找私教练的可好了= =还是在个人坚持 先热身 之后 做肌肉训练 最后30到40分钟有氧
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从小号继续练~~大号不用啦
☆◇※↙∞♀
我同事找过
瘦身特别明显
但我觉得主要还是在于我同事有毅力 决心特别坚定
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躲着点疯狗 日久见人心
高中三年级
看你去健身房是什么目的了，要是特胖想减肥的找教练绝对好使，比自己瞎练要有效果，也不会受伤。
要是只为了锻炼一下身体活动一下筋骨，那就没必要了。
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主题帖1034
积分228725
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微信“haoweidaoshen”-----舒淇曰：“不是好味道，我不要
研究生一年级
同事有俩私教后来效果挺好的。。。
最牛的是一个要增重，一个要减脂
他俩说重要的是坚持，钱都花了，不得不坚持，这是主要作用哈哈哈
不过挺严格的，连吃啥都得听私教的。。。
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请叫我理财小能手。谢谢。
☆◇※↙∞♀
以前为了减重请过，没什么用，好像不到200一小时。
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【这个人很懒，什么也没留】
初中三年级
我找过私教，我听懒惰的身体底子也比较差，教练根据我的情况教了我一些锻炼方法，我是觉得挺好的，但是我太懒惰了。。效果就没法评价了
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#最美治愈系# AFU阿芙X幾米——最痛的地方要用最美丽的方式包扎
研究生一年级
好贵啊，我觉得自己练只要能坚持也一样的，这钱省下买买器具呗，我觉得花钱也就是图个心理安慰，能督促去，不去就亏了。。。
大学一年级
LZ男女？找个异性长得精神点儿的私教，效果更好
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虫妈海淘代购小铺
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高中一年级
关键取决于楼主自己的毅力，毅力强请私教可以达到很好的效果，当然私教也得是专业的不是混水摸鱼的。如果坚持不了的话就别请了，也别健身房了，就自己在家练一样的，平时打打羽毛球游泳啥的。我就是去年报了一个高端健身房，一年四千多，总共没去十次。。。
大学四年级
朋友找私教　瘦身明显
我没找　几乎没变化
私教可以告诉你怎么练是正确的　不容易受伤
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签名档违规，请自行修改
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声明：论坛所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本网立场。转载文章/图片请注明作者及出自 、，如用于商业用途请联系原作者。2年换7个私教，健身私教的那些坑，我帮你避开
“今天的文章来自一个叫撸大包的姑娘，哈哈哈其实最开始我是被她的名字吸引的，戳中萌点。后来关注了她的公众号，发现了不少好玩的内容。她不仅会写健身，还会分享生活里好玩好用的小物件。是个好玩的姑娘。大包的微信号：yanyutalkkk，微博@撸大包”
很多人去健身房说是健身，其实就是去玩跑步机、椭圆机，再不然就是上各种团课。而器械区和举铁区都是一些肌肉猛男，觉得自己也不会搞，怕丢人，于是就不敢涉足。其实这是对的，如果不会练，就不如不练。
先说说我的情况：最早接触健身是在大学那会儿了，后来陆续也办过健身卡瑜伽卡，都是年卡当次卡用，一年去10次那种。2015年年底开始请私教，一直到现在。时间虽然长，但上课次数不多，有一年左右的时间都是三天打鱼两天晒网，但好歹慢慢对健身有了基本概念。直至2016年10月，我和刘苏打开始了运动打卡，我才慢慢地接受健身、定期健身，甚至痴迷上健身，并致力于全面学习健身知识。所以，实际上我是花了7个多月的时间，从排斥到爱上这个运动。
内啥，别问了，我的马甲线还在路上。
为什么要请私教？
原因很简单：没人指导的话，不会练，瞎练，没有训练计划，不懂肌肉发力，练不到效果，也容易受伤。
大概是4年前，我没请私教，也没学健身知识，只是去网上搜一些视频跟着瞎练。那些视频没有什么解说，只是叫你跟着他们做动作，比如“维多利亚的秘密之腹肌训练”“腹肌撕裂者”之类的。
什么叫瞎练？就是我根本不知道这个动作练的是哪个部位，不知道该用哪块肌肉发力，不知道手肘摆放的位置，也不知道什么叫收紧核心，只是单纯地跟着视频做动作。最后训练腹肌的动作，我做得腰疼；练习大腿的动作，我搞得膝盖疼；练肩部的动作，我练到了斜方肌……
我严重怀疑我现在膝盖不太好，就是当时瞎练出来的。
现在去健身房，经常看到一些人：他们游走于各个器械，每个器械做几个动作，然后开始玩手机，甚至边做动作边玩手机。或者是用错误地动作做非常大的重量。或者是发明一些奇奇怪怪的动作，但根本不知道自己在练什么……看到他们就好像看到了以前的自己。
现在回过头想：当时自己真的是做着一些自己觉得很牛逼、而别人看起来很傻逼的动作。所以我希望你们别像我一样，起码要知道自己在干什么。
真的一定要请私教吗
那如果你很想健身，又不会健身，该怎么办？一定要请私教吗？私教那么贵，值得吗？
首先明确一点：健身不一定要请私教。但有私教效果会更好，少走弯路，有人监督动作，稍微辅助下效果会不一样。
如果不请私教你就得下功夫自学，且最好有几个牛逼的健身朋友一起练，这里的自学不是去网上搜几个视频看而已（其实请私教你也要自学，现在私教太水了）。千万别随便搜个视频，就跟着瞎跳瞎练。所以，想学健身有2条路：
一、请私教。
二、自学理论+健身肌友。
这里需要说明一个现象：私教这个行业水份太多，很多教练根本没学理论知识，只是去上了一个月速成班就跑出来当教练的，纯粹是忽悠赚钱的。如果请这些人做私教，就不如别请，这钱花得不值得。
以下这几种教练，别请：
1、心不在焉的教练：前几天我去健身房，有个教练带着一个妹纸在我旁边做绳索三头肌下拉，那妹纸问教练：这个是练哪个部位啊？结果那教练一直在看手机，跟别人语音。那妹纸连续问了三遍，那教练才回复她：练这里。所以这里是哪里！！是什么肌肉？！
2、不给任何指导的教练：我以前去过一个健身工作室，最开始我是以为大Boss带我的，他是挺专业的。但去了以后，发现他根本没时间带我，天天忙着做宣传。之后每次的训练都是由不同的小孩带我（体院刚毕业的小鲜肉），他们的作用主要是帮我计数、算时间、示范动作，而途中我的动作做得是否标准，基本没有任何的纠正，也没有任何解说，我也不知道自己练的哪块肌肉，发力点在哪，感觉他们就是赶紧上完课拉倒。
我不知道他们是知道但不说，还是怎样，但在我看来这样的私教是非常不负责任的（也是最普遍存在的）。首先教练不固定，所以他根本不了解你：你有没有骨盆前倾或后倾；膝盖有没有问题；脊柱是否有侧弯……所做的动作是否适合你？其次，最普遍的：没有解说，没有纠正！不要告诉我动作全做对了，对于初学的小白那几乎不太可能。那我要你何用？我随便找谁不能给我计数计时间？
3、无耻卑鄙下流的教练：养生飞发了个视频给我看，一个私教正在帮一个妹纸放松，而放松的部位竟然是女生的下体！！！我简直震惊了！那教练还一本正经地问：你知道这练的是哪个部位吗？我且不说这妹纸有多蠢！这人渣利用教练的幌子公然猥亵无知的女生，这行为真的不能忍啊！而这视频也是直接触发我要立刻写这篇推文的原因。
遇到这种试图想猥亵你的教练千万不能忍啊妹纸们，要学会保护自己！！
那说了半天到底要不要请私教？一句话：有钱就请，而且要请好的私教。像上面那几种，给钱都别去，根本学不到东西好吗，也没心教你。那要选怎样的教练呢？
什么是好教练？
选教练之前，你要知道什么样的教练才是好教练。
说句不怕得罪人的话，我请私教也快2年了，经历过6、7个教练了，走过很多弯路，至今没有碰到一个真正让人满意的教练。
我感觉这2年在私教那学的东西，还不如我这几个月在网上自学的东西多，因为说真的，有些教练太水了，或者是他们懂的根本就不愿意告诉你。
那什么是真正好的教练？在我看来有几点：
1、有耐心。刚入门肯定都是很弱又很蠢的，动作不到位还一个劲地叫累，什么都不懂就爱问东问西，管不住嘴一个劲地吃还问教练问什么练了还是那么胖。这个时候他应该耐心地解答你的问题，告诉你原理（不是敷衍了事那种），不会上课玩手机打电话，用心教你，你会感觉得出来。
2、全面指导。一个好的教练，不应该只教你练器械做动作，还应该根据你的情况，设计出适合你的饮食计划，应该告诉你睡眠对于你肌肉的生长有多么重要。现在的教练都太好当了，随便教几个动作，一节课就几百块，凭什么呀！老子啥都没学到。
而且吃有多重要你知道吗！！（具体暂不说，说起来真没完了）不谈饮食，真的，别健身了。7分吃3分练（甚至可以说9分吃1分练）这句话我听过很多次，但我不懂为什么啊！我一直以为只要我运动，怎么吃都行。没有一个教练告诉我，不控制饮食，练多久也是白搭；也没有一个教练教我该怎么吃：什么是基础代谢；怎么计算每日摄入量；什么叫高GI食物；健身计划如何安排……真正优秀的教练会用心地给你讲饮食控制，帮你设计饮食计划，当然这样的教练我没碰到过。
3、专业，且知无不言言无不尽。教你动作会告诉你原理、告诉你要用哪块肌肉发力、告诉你握距该如何把握、手肘手腕的角度如何拿捏、告诉你肌肉的名字、肌肉在人体的分布、动作做错了或借力了会及时纠正、时刻提醒你展背收紧核心、如果身体有伤痛或不适会及时调整动作……当然很多教练为了让学员一直买他的课，也许不会说那么多，教会徒弟饿死师傅啊。这也是为什么我会说：即使你请了私教，如果有心学习健身，还要自己学习理论。
私教的种类
1、健身房：健身房私教是要收年费的，一年几大千的年费，私教课的费用还另算。成本会比较高，但有个好处是器械全，这样你可以学到很多器械的使用方法，对以后自己去健身房练有帮助。
2、私人工作室：请私教不一定非要去健身房，其实健身房主要就是器械全，但教练不一定只教你练器械，很多时候会有一些垫上动作，所以也可以去找一些靠谱的健身工作室。健身工作室不需要交年费，只要付私教费用即可，所以会划算些，而且很多教练都是从大健身房出来的，素质也很不错，当然我没碰到过哈哈哈，所以你可以多去几家，试课！
3、线上教学（Online Coaching）：这个我以前还真不知道，是最近刷健身达人的视频文章刷多了才知道的。有些在国外训练并且会参加健美比赛的牛人，通过远程的方式给学员做线上教学。
线上教学会针对你的实际情况，帮你做好训练计划和饮食计划，还有答疑或者是视频答疑。相比健身房的教练，我个人觉得他们更专业，因为健身这东西也是从国外传到国内的，国外资源会更多更完善，他们有地域优势可以传授更先进的知识；另外他们自己也打比赛，这一点基本可以秒杀掉大部分三流私教。
但我觉得线上教学主要还是适合一些有经验的健身人士，帮助他们获取更加专业的训练知识，远程的嘛，毕竟无法现场给你纠正动作。不过我自己也没试过，暂时不发表太多言论。
针对线上教学，我之后会专门写一篇达人推荐给大家，那里面再跟大家详细说吧。
怎么选教练？
这里只针对健身房和私人工作室的教练。
如果你想选一个好的教练，建议把健身房的教练都试一遍，别不好意思，你可是要对自己的身体和钱负责呀！
如果健身房不允许，那就告诉他们，如果在教学过程中不满意，就换教练，又或者找家可以试课的健身房。
当然也有些教练很会伪装，开始都很耐心很专业给你试课，等你真的买了课以后他就懈怠了，这种情况也要换教练。给的是真金白银，不满意当然得换，别不好意思。
撸大包的建议
健身这个话题想写好久了，但由于知识体系过于庞大，不知道要怎么说才能把这个事给说清楚，而且也总想着要在自己完全掌握之后，才有资格去分享，所以迟迟都没有写。
但后来一想，知识是有可能完全掌握的吗？不可能啊！即使是掌握全了，也会不断地更新升级，那岂不是永远都不要分享了。
所以我想，学到了就分享出来吧，因为即使我不写在推文里，也会不断地灌输给身边的人（捂脸），没错，天生爱分享的个性，买到好东西、学到了什么都爱告诉别人。
针对不同经济状况的人，我给一些些小建议吧（针对没有任何健身经验的人）：
长期请私教
有条件，就请个好私教（一定要请好私教，不然就算了），好好跟一段时间。这样自学起来，会事半功倍，这绝对是一种站在巨人肩膀上看世界的感觉。这个“长期”没有什么时间限制，完全看你的掌握程度，看你教练的水平，还有你的经济状况。
短期请私教
条件略差，但真的对健身充满向往，想好好学习健身的，也请个好私教（一定要请好私教，不然就算了）。
但别买太多课，最好和别人拼课，因为你买10节课的价格和买50节课的价格是差很远，让教练给你找人拼或者自己找人拼，在任何一家健身房年费价格和私教课价格都是可以商量的，别傻瓜似的，别人说多少钱就多少钱。
可以买个10节、20节私教课。开始的时候可以上勤快些，一周上2节私教，自己练个1、2次（或者开始时就一周3次地练），之后可以一周1节私教，自己练2、3次。但自己练都必须是你熟悉的动作，或者你自学时研究好了的动作，且做的时候尽量放慢速度，边做边琢磨，觉得不对了就停止，调整后再开始。
大概练1-2个月之后，你就会对健身有个概念了。这时你就可以潜心研究，完全自学了。
完全没条件请私教，那你的健身路会比前两种人艰辛很多，因为全部知识都必须自学，动作要自己琢磨，训练的时候要自己提醒自己、自己给自己打气，同时还要学会厚着脸皮请教别人。但没关系，很多牛人也没有请私教，但通过自己的努力练得比教练还好的。
最好是能认识一些同样喜欢健身的朋友，多向他们请教，大部分人还是很愿意解答的。
自己练可以，但千万别瞎练，什么叫瞎练上面已经说过了。一定要研究好这个动作要怎么做，做这动作到底是练什么以后，才去做，边做边调整。
自学部分之后会详细说哦！
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