怎样锻炼四肱三头肌锻炼方法法图解

两种最常用的股四头肌锻炼方法
我的图书馆
两种最常用的股四头肌锻炼方法
描述:号下楼梯踏空,左脚踝崴伤,当时红肿热痛的恶心干呕,有两夜疼的睡不着,当时在亳州市人民医院拍了X片,医生说骨头没事,打石膏后回去休息,两个礼拜可自行拆石膏即好,两个礼拜后拆掉石膏脚踝依然疼痛不能挨地走路,去到安徽省蒙城县中医院医生还是只给拍了一个X片,说骨头没事,就让回去贴膏药,说贴两片膏药两周后应该可以好,又两周过去还是不行,疼痛不能走路,可是中医院的医生说没有别的办法,只有继续休养,随后又过了一段时间直到四月份,我感到脚踝一直没好,无论是否走路都会痛,有时候像刀割一样,有时候跳跳的疼,并且每走一步都觉得又要崴倒一样,我来到安徽省蒙城县第二人民医院做了MR检查(报告附上),但是医生也说没有好办法,只能休养了看,至5月中旬左脚面出现麻木感觉,咨询医生后,建议我出门看专业的运动医学科,6月6号我来到上海华山医院挂号,我是奔着华教授去的,可是没有挂到您的号,是一位李大夫给我看的,他说我现在的症状属于CRPS,暂时不能手术,要让我吃两三个月的药看看情况再说,因为我始终还是想找华教授看,所以我请其先开了半个月的药,回来后我从医院网站看了华教授您的几篇文章,觉得我现在的情况符合您文章中说的需要手术的范围,所以我想如果手术是一步到位的解决办法,想请您给我韧带修复或重建术,不想再做无谓的保守治疗耽误手术时机,不知道可以吗?而且我有些客观原因存在,所以我现在急于明确最终最彻底的治疗方案,请华教授百忙之中抽空看到问题给予解答,谢谢!
TA的最新馆藏[转]&
喜欢该文的人也喜欢分享给朋友:股四头肌的锻炼方法下载至电脑扫码用手机看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效股四头肌的锻炼方法扫码用手机继续看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效,扫码后可分享给好友没有优酷APP?立即下载请根据您的设备选择下载版本
药品服务许可证(京)-经营- 请使用者仔细阅读优酷、、、Copyright(C)2017 优酷
版权所有不良信息举报电话:百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入闹钟健身网专题 腿部肌群中一块重要的肌肉组织,位于大腿前侧,强大的爆发力,以及重心的控制有它大部分的作用。
股四头肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈,伸膝(关节)屈髋(关节),并维持人体直立姿势。股四头肌:全身体积最大的肌肉,有四个肌头:股直肌(rectus femoris)、股内侧肌(vastus medialis)、股外侧肌(vastus lateralis)和股中间肌(vastus internus)。其中股中间肌被股直肌覆盖。作用:为强有力的伸膝关节的肌,股直肌还能屈髋关节。
股四头肌是很重要的肌群,它能够固定膝盖,保护膝盖,一个强壮漂亮的股四头肌群是一个户外爱好者必须的身体素质,有感于一些朋友膝盖和肌腱受伤,我简单谈谈一些体会,不一定适合每个人。
股四头肌位置
股四头肌为使膝伸直的一组肌肉,其英文名quadriceps意为四个头。股四头肌包括四大块肌肉:股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌,此肌肉位于大腿前侧。股四头肌收缩时,拉动膝上的腱并使膝伸直。人类是用这些肌肉行走和奔跑。
股四头肌锻炼的问题解答
怎么练股四头肌的动作教程
寻找适合自己的部位精准训练,怎样把股四头肌练出形状?
&gt时尚达人

我要回帖

更多关于 肱三头肌锻炼方法图解 的文章

 

随机推荐