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竞技运动员的核心力量训练研究--王卫星
发布于： 08:36
亚运会冠军
金币1324枚
发布于： 08:51
有多讚啊？？
亚运会冠军
这人很懒，什么都没留下。
发布于： 08:52
发布于： 08:58
认真学习一下，看看
发布于： 09:03
wangweixing 老师的东西，以前听过他的讲座
发布于： 09:07
wangweixing 老师的东西，以前听过他的讲座
奥运会冠军
金币1982枚
发布于： 09:12
学习学习，谢谢分享
亚运会冠军
发布于： 09:14
好好学习一下
发布于： 09:38
和那个项目结合在一起呀
金币106368枚
银币3043枚
发布于： 10:19
引用楼主zhongjiayin于 08:36发表的 竞技运动员的核心力量训练研究--王卫星 :此处是被引用的隐藏帖 配上介绍啊，方便大家下载学习。还以为是ppt呢。
发布于： 10:47
学习学习，谢谢分享
发布于： 10:47
二级运动员
发布于： 16:12
很感谢！急需这种资料啊～
这人很懒，什么都没留下。
发布于： 22:07
以前听过他的讲座，马上周五又可以聆听一次
发布于： 00:16
谢谢楼主的分享啊！啊哈哈！
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当代运动员体能训练理念与方法――力量训练(王卫星)
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质疑王卫星是不认同他的理念 &由 maomaobear 发表在虎扑CBA·中国篮球话题区 你搜索一下王卫星加女篮，王卫星加男篮。很容易把他接受采访的话找出来，理念很清楚。10年前和现在说的一样，练的理念也一样。女篮苦练，成果是陈楠跑步速度上来了，提高1秒多。去年男篮练，成果是3200米提高了几十秒，卧推可以80公斤做组了。但是比赛时候，女篮被俄罗斯翻盘，男篮打澳大利亚不错，到了亚运会反而疲劳了，热身赛三分很不错，正赛罚篮都不准。他练的成果反应不到比赛里面来。是田径成绩的进步，他理解篮球是连续快速力量，要那块肌肉？练哪块？对伤病控制不好，自己说腰和膝盖暂时好了，跟腱大面积出问题。我们看看马布里的体能教练的采访，他对身体是怎么理解的？神经训练，肌肉纹理理顺这些东西很新鲜。他的成绩是保证马布里感觉好，体能好，马布里感觉更快了，从已经不能扣篮到大风车了，38岁还有好的状态，而不是马布里卧推高了多少？100米快了多少。北京队的体能教练说重要的脚步和心理。辽宁队的体能教练不赞同过量训练。cba的表现看，两个队体能都不错。这是实际效果。篮球体能教练对篮球的理解，对篮球运动员的理解，对状态的理解决定效果。马布里说体能教练是人体师。王卫星这套去年看是失败的，女篮也不算成功，今年行不行很值得怀疑。到了亚锦赛，球员会是什么状态啊？伤病会严重到什么程度啊？球员手感会好吗？身体疲劳程度是什么样子？他会不会调状态，让篮球运动员在赛会期间有好状态啊？田径比赛哪两天好就行了，跑几枪，几十秒，篮球是好几场，好几个小时啊。
训练首先是服务篮球的，测试数据，力量，速度，弹跳是附带的，体能进步首先到场上得表现出来。
空手跑百米快的未必突破快，未必防守脚步能跟上，篮球还有节奏啊，有启动爆发哪一下啊。
3200米快了，最后的体能未必行啊，篮球是连续的折返跑啊。
王卫星的训练理念和篮球结合的历史成果不让人放心，他还得摸索着来，如果他带cba球队几年，带的队身体素质超过其他队，没伤病，第四节能翻盘，球队成绩好，不会有人质疑他。
但是现在……
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你一天一贴，车轱辘话不觉得腻歪么？70级就是这么来的？
引用2楼 @ 发表的:
你一天一贴，车轱辘话不觉得腻歪么？70级就是这么来的？
你一天一跟帖不累吗？
引用3楼 @ 发表的:
你一天一跟帖不累吗？
没办法，对你这种浪费版面的行为看不过去，就算你一天一贴，你也弄点新鲜的，你看看你的贴多少雷同内容？复粘贴就发新贴，复制粘贴就发新贴？你的节操呢？
[&此帖被爱看球的刘川枫在 13:23修改&]
引用3楼 @ 发表的:
你一天一跟帖不累吗？
这位哥们每帖都要给王卫星*河蟹*，你这么老是打击卫星老湿，他会很辛苦的。。。。。
毛毛熊在虎扑这么多年了，还经常发有质量的精品贴。说他是刷出来的等级，其实虎扑绝大多数都是刷出来的吧。
虎扑还算是一个比较自由公平的论坛，有不一样的想法都可以说。没有必要跟你想法不同就讽刺人家
引用2楼 @ 发表的:
你一天一贴，车轱辘话不觉得腻歪么？70级就是这么来的？
我觉得楼主说的很在理，也是现在反对王卫星的关键。无论理论还是实践效果甚至是历史。如果没有马布里的体能师作为参考，恐怕也不会反对声音这么大
引用4楼 @ 发表的:
没办法，对你这种浪费版面的行为看不过去，就算你一天一贴，你也弄点新鲜的，你看看你的贴多少雷同内容？复粘贴就发新贴，复制粘贴就发新贴？你的节操呢？
静候您的新鲜贴
引用6楼 @ 发表的:
毛毛熊在虎扑这么多年了，还经常发有质量的精品贴。说他是刷出来的等级，其实虎扑绝大多数都是刷出来的吧。
虎扑还算是一个比较自由公平的论坛，有不一样的想法都可以说。没有必要跟你想法不同就讽刺人家
我就事论事罢了，我对他本人没有什么成见
这是毛毛熊最近三天的发帖主题，你自己去看内容的雷同度，是不是车轱辘话都一样，沉底一贴没人响应就发新贴，找认同也不是这么个找法
毛毛熊这一贴还是有点水准的，就宫鲁鸣去年训练时说到的球员3200的成绩提高了多少，还打算提升到多少的时候我就忍不住对他们的训练方法提出过质疑，因为我在他们身上看到了过去男足的影子，他们练的是速度耐力，在比赛中并没有太大的作用，而且还是以牺牲球员的爆发力为代价的！后来在亚运会的比赛里也证明了这一点。
宫鲁鸣就一体育官僚。想想真特么可笑！
。。。74级亚历山大。。。。
，中国女篮在他的辅导下体能有了突飞猛进的进步。王卫星举例说：“去年年底，陈楠的60米跑的成绩是9秒9，冬训一结束，成绩提高到8秒8，现在她的60米成绩是8秒4。”在不间断的力量训练之后，全队不少主力球员的体能指标都有明显上升。隋菲菲、陈楠等人在力量和速度方面进步明显；叶莉等人在耐力方面取得新突破。王卫星说：“要轮最大力量的爆发力，还是苗立杰最厉害，这也有先天的身体优势在里面。”
有人把国家女子篮球队的教练组称为“铿锵三人行”，在他们的合力打造下，如今的中国女篮迈过一道道坎，正一步步重塑辉煌。与很多专业篮球队教练所不同的是，中国女篮的体能教练王卫星并没有从事过篮球运动，而是个地道的田径教练。
由一个田径教练带篮球队，这在国内篮坛还是首创。从最初的冒险为之，到被圈内人士质疑，王卫星总是一笑置之。因为他自信，这条路是走对了，并且还会一直走下去。
　　作为北京体育学院毕业的著名田径教练，王卫星专攻短跑和100－400米栏。女子200米栏亚洲纪录创造者陈兆静就是他的得意门生。就在2000年，刚刚接过中国女篮教鞭的宫鲁鸣有意聘请一名专职教练，帮助提高队员体能。机会面前，王卫星大胆尝试。在做过大量的调研工作后，他决定接受挑战，正式加入中国女篮。
　　“我可以不懂篮球的技、战术，但对篮球运动员的生理特性我做到了了如指掌。”完全进入角色的王卫星，现在是一副运筹帷幄的模样。身材不高，皮肤黝黑，戴一副*河蟹*，这就是中国女篮如今已不可或缺的体能教练。
　　在宫鲁鸣的篮球理念中，良好的体能是一切技、战术的基础。中国女篮能获得第14届世界女篮锦标赛第6名，随后又举起阔别16年的亚运会女篮金牌，与他这条清晰的思路息息相关。因此王卫星也总是说，宫指导的坚定给予了他最有力的支持。就在三星期前，中国女篮仍坚持每天留出一半的时间专攻体能，这样的情况持续了三个半月。
　　女篮这次来大庆的目的就是多打比赛，因此，昨天分别与大庆热力公司男篮和黑龙江男篮打了两场教学赛。下午比赛结束后，宫鲁鸣立刻布置了10组4×25米以及4组夹击防守练习。姑娘们撒开腿就跑，中间没有任何休息时间，甚至连水都没顾得上喝。一旁的王卫星教练告诉记者：“这其实练的都是体能。”哪怕就是一片篮球场，没有任何训练器械，王卫星也能够想出各种办法来达到他的训练目的。
　　要说体能训练课的内容，王卫星有些为难地笑着说：“那可就太多了。每堂课、每星期甚至每个月都不可能有完全重复的课。”不就是跑步、跳跃、力量训练，有那么夸张吗？“呵呵，篮球和田径太不一样了。就拿力量练习来说，腹背力量是一般性力量，基础力量也就是最大力量。而我们的队员练的是快速力量。比如我要求她们把杠铃在一定时间内推举多少次。” 讲起自己的专业，王卫星的话匣子一下打开了。“而我们最轻的杠铃也得有110公斤。你想咱们队员力量提高得多快。”
　　王卫星说，当好这个女篮体能教练，得做大量的调查研究和准备。首先得对篮球再认识，多问几遍篮球是什么？当然作为教练，还得了解自己所带的这个队。“明白了队伍的技、战术打法，才有可能知道她们需要哪方面的体能。”王卫星说。有一种观点认为，篮球运动员把一半的时间花在体能上有点本末倒置。对此，王卫星并不理会：“一场比赛需要跳跃200余次，跑6000多米。我要帮助她们全面提高，细化到每块肌肉、每个关节，甚至手腕和脚趾。所以，和田径运动员根本就没可比性嘛。”对此，王卫星还有个形象的比喻：“就像摸高一样，我只要她们踮起脚尖，不要求她们跳起来。我的训练是一个一个台阶，稳步上升。”
　　对王指导近乎疯狂的训练，姑娘们都说，每次练完已像堆泥一样动弹不得。但每星期看到张贴出来的成绩有进步，心里又特别感谢教练。“如果有队员破了队里的纪录，哈根达斯是少不了的！哈哈！”王卫星笑着说。“答应她们的总会兑现。我还希望每个星期队里都能请客哪！” 虽然取得了初步的效果，但王卫星总形容自己是“摸着石头过河”。“在ＮＢＡ，有的队伍光体能教练就是8个，前锋、中锋、后卫今天该练什么都一清二楚。咱们要学习的还多着哪。”王卫星并不满足。
宫鲁鸣于99年底上任后，国家女篮短期内无比赛， 2002年世锦赛在中国举行，不必为参赛名额担心，所以可以放胆重起炉灶，大练新人，而且也必须练新人。
　　从宫鲁鸣上任到2002年亚运会是女篮的上升期，此后就徘徊不前。在亚运会后，对宫鲁鸣的称赞达到顶峰，似乎他无论是管理、训练还是临场指挥都很完美，而在奥运会后，又被批得一文不值。对竞技体育来说，天堂与地狱只有一步之遥。
让我对宫鲁鸣赞许的是他对体能训练的重视。
体能训练一直是中国体育集体项目的一大致命伤，虽然常把“三从一大”挂在嘴边，但无论是从认识上还是从训练手段上都不够，甚至常常以“人种”为由给自己体能不行作借口，假装看不到韩国有多个集体项目就是靠体能和拼劲在世界上占有一席之地。曲棍球、手球、篮球的外教来中国，首先抓的都是体能。
宫鲁鸣在上任之初，就请王卫星强化女篮的体能。
王卫星1986年在德国拿了运动学硕士学位，所带的弟子陈兆静于1992年打破由纪政保持了22年的女子二百米亚洲纪录，并在世界杯田径赛上为亚洲队夺得接力金牌。
由于中国女篮不再有能撑起内线的超级中锋，所以宫鲁鸣带中国女篮的思路很明显是用前锋群、靠速度去冲击对手。在这种情况下，请一个短跑教练来教体能，也许不是最好的方法，但比什么都由自己来完成要好一些。（中国篮球界有人懂体能训练吗？）篮球运动对体能的要求当然不同于短跑，但中国女篮不可能花大钱去请欧洲或美国篮球界的体能教练。在这方面，请国内专家已经是宫鲁鸣所能做的极限。
宫鲁鸣还曾到其它运动队中学习力量训练方面的知识。
对比一下男篮的情况：王非只是请小牛队的体能教练偶尔来指点一下，蒋兴权当初的大运动量让姚明伤了膝盖，2003年曾有过请体能教练的说法，后来似乎无疾而终。
（国家女排是有体能教练长期跟队的。）
　
知道自己在知识结构上的不足，积极寻求相应方面的专家指点，肯当学生，这是宫鲁鸣的优点。
在队伍管理方面，宫鲁鸣的口碑也还好。
他当球员时多经挫折，后来终于成为一名优秀选手，上进心与韧劲都是不会缺乏的。
但在篮球技战术方面，我对宫鲁鸣的能力不是太有信心。
2001年5月的东亚运动会是宫鲁鸣带女篮的第一次正式国际赛事，小组赛先后负于日本（91：106）、韩国（84：99）。对韩国队一度领先19分，但此后韩国队开始包夹中国队的持球队员，中国队立即手忙脚乱，失误频频，在最后10分钟里，中国队只得了6分，而对方得了34分。半决赛胜日本，陈楠50分，中国女篮夺冠（因为另一支进入决赛的澳大利亚队不计名次）。
2001年亚锦赛，中国女篮一路顺风夺冠，大胜多名主力缺阵的韩国。
2002年世锦赛，中国女篮与1998年相比，只留下了隋菲菲、苗立杰、苗波。在八进四时对俄罗斯队，大比分领先后被翻盘，获第六名。韩国第四，（2000年奥运会时她们也是第四。）
在FIBA的技术统计里，（平均每场）中国队得分第五，两分球第八，三分球第七，两分球命中率第六，三分球命中率第八，罚球命中率第三，进攻篮板未进前十，防守篮板第七，助攻第八，失误第八，抢断第八。
个人技术排名方面，得分无人进前十，两分球陈楠第六，三分球任蕾第七，两分球命中率陈楠第五，三分球命中率无人进前十，罚球命中率无人进前十，进攻篮板无人进前十，防守篮板陈楠第三，助攻、抢断、失误均无人进前十。
2000年，13名中国女子篮球选手参加韩国女篮联赛，多有优异表现，其中陈楠在中途受伤、缺阵5场的情况下获得联赛的得分王和篮板王。
　　陈楠很早就表现出一位世界级优秀选手的潜质，但所处环境的训练与对抗水平使得她的能力止步不前。
　　2002年亚运会前，宫鲁鸣曾说：如果这次能战胜韩国队，那么中国女篮将在很长一段时间内称霸亚洲。在经历了与韩国队的决赛之后，这句话不再提起。
　　2003年亚锦赛，中国女篮小组赛负于钱周援缺阵的韩国队。小组赛负于韩国并没什么，中韩以往在亚洲、世界大赛上多次交手，小组赛时通常有所保留。但对方缺一个绝对主力，还输就太不应该了。
2004年奥运会，中国9，日本10，韩国12。尽管这支队伍已经集训了四年多，但阵形始终凌乱。
在FIBA的技术统计里，（平均每场）中国女篮平均每场得分第七，两分球第八，三分球第六，两分球命中率第四，三分球命中率第六，罚球命中率未进前十，进攻篮板第八，防守篮板第十，助攻第十，失误第一，抢断未进前十。
个人技术排名，总得分隋菲菲第七，两分球、三分球无人进前十，两分球命中率王玲第八，三分球命中率叶莉第一（六场比赛13投七中。叶莉在场上的位置是中锋或二中锋吧？），罚球命中率隋菲菲第六，陈楠第九，进攻篮板陈楠第八，防守篮板无人进前十，助攻、抢断、均无人进前十，失误苗立杰第一，隋菲菲第五。
　
中国男女篮共有的毛病：内无篮板，外无三分，集训时间奇长，却是助攻不多，失误不少。
　　也就是这样了吧。与高水平球队交流得太少，无论是球员还是教练的眼界、知识、思维习惯都受到了限制，并不是她（他）们不努力。
　　以中国对竞技体育的重视和中国巨大的人口数量中所蕴藏的篮球人才，中国女篮总会有再翻身的一天。
女篮的时候，王卫星还没接触过篮球，就是田径转过来
看他的描述，就是看运动指标，你的速度提升了，杠铃力量增加了，我的训练就是有效了。
这个不能说错，但是怎么保证运动员不受伤，怎么保证运动员比赛时候的状态，女篮解决的也不好。
后来王卫星被法国的体能教练替代，打的奥运会。
看一下他采访的话，2002年的观点和2014年是一样的，翘脚论。还是田径队的观点
通过细节肌肉的强化，让队员能跑的更快，杠铃举的更重，要快速力量。
问题是篮球比赛，还要求队员投的更准，要求节奏，不是纯粹的比速度，比力量
而且伤病防范，从女篮看做的很不好，女篮也做了加强关节防止伤病的训练，但是伤病还是很多。
2000年是没钱，宫鲁鸣要练体能，王卫星已经是他能力范围内能找到的最好的体能教练了。
但是2015年，各个CBA俱乐部都有外籍体能教练，而且从效果看，也有练的不错的，为什么还要找王卫星呢？
法制晚报讯（记者张昆龙） 一头帅气的小辫儿，外加一副英俊的面庞，这就是首钢外教尤瑟夫·艾尔法克利给人的第一印象，这位在联赛秩序册上被误写成55岁的英国人其实今年刚过而立之年。
昨天，《法制晚报》记者在首钢体育中心专访了这位身材健硕的32岁的体能训练师，从业10年的他曾学习过电影制片人专业，因为对体育的热爱最终选择从事运动训练工作。
制片人出身热爱体育 从事运动训练已有10年
《法制晚报》（以下简称法晚）：你是学运动训练相关专业出身的吗？从事这一行多少年了？
尤瑟夫：其实我一共学习过两个专业，分别是电影制片人和运动科学，前者我18岁起在英国学了3年，后者从21岁开始学直到现在。具体从事运动训练应该有10年了。
法晚：你是学艺术类出身，后来又从事运动训练方面的工作，这样的转变对于你来说是不是太大了？
尤瑟夫：不算大，因为从小我就喜欢体育，也曾经踢过足球，所以体育对于我来说非常重要，因此，在选择最终职业的时候，我还是从兴趣出发，从事跟运动训练有关的工作。
法晚：从2004年到现在，你认为自己对于运动训练方面是否有了更多不一样的认识？
尤瑟夫：是的，跟我一开始接触的时候有了一些变化，比起现有的运动训练方法，我更乐于探索得出这种方法的整个过程，同时这也是个学习的步骤。
执教橄榄球队收获大 训练方法同样适用篮球
法晚：在成为首钢队体能教练之前，你是否有其他职业队的经历？
尤瑟夫：我曾经在英式橄榄球队当过体能师，这也是我一笔宝贵的财富，能让我把学到的知识付诸实践，而且得到了不错的效果。
法晚：你认为橄榄球和篮球的体能训练方法相似吗？它们二者之间最大的不同在哪里？
尤瑟夫：这两项运动都要求运动员具备相当强的灵活性和机动能力，另外对于身体力量的要求也非常高，因此橄榄球的训练方法在这里同样适用。不过，由于篮球运动员的身材相对高大，因此有些肌肉方面的训练我会作出调整。
法晚：从你的专业角度分析，作为篮球运动员，最需要锻炼的是哪方面?
尤瑟夫：应该是两部分，移动能力和心理素质。前者是成为出色运动员所必备的外在条件，是可以通过训练来不断提高的。强大的内心则是左右你到底能够在这条成功的路上走多远的关键所在。二者缺一不可。
（对篮球运动员的认识完全不同，王卫星认为是一个连续的短时间速度和力量）
“视野”训练成特色 队内三分手已从中获益
法晚：赛前大家都会看到你带领队员做“视野”练习，这对于很多运动员和球队来说是个全新的方法，你如何看待这样的特殊训练？
尤瑟夫：这是训练中非常重要的组成部分，“视野”对于运动员来说很重要，观察队友的跑位，可以创造机会，通过洞察场上的变化，可以“阅读”对手的防守，从而更好地击败对手。通过眼神的交流，达到传递信息的目的。
法晚：这样的练习作为热身的一部分，对于训练有什么作用？
尤瑟夫：我希望这样的训练可以让他们的视野更加开阔，在热身阶段，不但要做各个身体关节韧带的拉伸，同样要让眼睛跟着动起来，这样在训练中才能更好地观察，理解和贯彻教练组的意图。
法晚：你的训练课具体包括哪些内容？除了“视野”训练外，还有什么区别于普通训练？
尤瑟夫： 包括热身阶段训练、移动能力的训练、肌肉训练和平衡方面的训练，甚至球员的营养和赛后补充的饮料都在我们的“管辖”范围之内。其实在组成部分上和外界的并无太大差距，只是我希望在每项训练中都能达到最高的水平，这样才能在比赛中占据优势。
法晚：从你专业角度看，“视野”的训练效果达到预期了吗？
尤瑟夫：是的，很多队员都从中收获不小，从比赛中就可以看出，现在的失误已经不像之前那么多，另外，队内像朱彦西和王骁辉这样能投三分球的队员，他们的跑位更加准确，也从某种程度上保证了投篮命中率。
为伤病球员开小灶 第四节表现达训练预期
法晚：你是否会为每位队员量身定做属于他们的训练计划，队员们反映如何？
尤瑟夫：一般情况下，我们的计划是全队统一执行的，但如果某位球员出现伤病问题的话，我们就会及时为他量身定做康复计划，对于曾经出现过背部伤病问题和肘关节问题的球员，这种“小灶”是必不可少的，队员给予了我完全的信任，我感到很欣慰。
法晚：主教练闵鹿蕾会不会给你安排具体的训练目标？
尤瑟夫：当然，在我刚来到俱乐部的时候，他就提出了一个整体的要求，那就是尽量在整个赛季中减少伤病的出现，并希望队员在速度和力量上实现突破。从目前来看，效果还是不错的，相比其他球队来说，北京队的伤病情况应该是最为乐观的。
法晚：你认为球队在比赛中的表现是否达到你的预期？
尤瑟夫：还是很不错的，尤其是在比赛的第四节，我们的体能优势就会显现出来，比较上赛季出现的疲软现象，现在球队表现得更有激情，这就是我要的效果。
从事体能训练17年
今年夏训期间，辽篮的教练团队中多了一位戴着眼镜、外表很斯文的外国人，每每在训练结束后，他都帮着队员进行体能恢复，这个人就是球队聘请的体能教练塞尔吉奥。别看他只有37岁，从事体能教练的工作已经有17年。他最早还在西班牙皇马青年队打过球，结束了球员生涯后开始在马德里理工大学进修，攻读体育运动科学。自1997年上岗以来，先后在西班牙、伊朗等俱乐部担任体能教练。
想要举起双手巨剑，没有足够的力量可不行，这方面塞尔吉奥是行家。虽然来到辽篮不长时间，但是在塞尔吉奥看来，辽篮是他辅佐过的最专业的球队之一。“我很喜欢这个团队，在这里跟教练员、队医、翻译的合作和沟通都很愉快。在主教练的带领下，我们的工作井井有条，大家互相帮助，团队的气氛非常好，队员在训练跟比赛中非常努力。”
体能教练的工作看似简单，但大有学问。“体能教练的任务主要分两部分，一是在非赛季期间队员的体能储备，根据每名球员的自身特点、伤病情况，有针对性地制定个人计划，每个人的计划都不一样，良好的体能和力量储备是队员技术发挥的基础保障。”而在最重要的赛季期间，塞尔吉奥表示既要保证队员有一定的体能储备，但同时量又不能过大，不能让队员疲劳。这期间，需要综合考虑球队的实际情况，细化制定和实施相应的计划，还要制定适合我们队的训练、比赛前的热身训练等等。[1]
反对“为了力量练力量”
本赛季，第四节的辽篮让对手们头疼。而这一切，离不开平日的体能储备。“体能训练是比较复杂的训练，它不单单指体能和力量两个方面，同时要考虑到速度和耐力等方面，需要综合考虑队员的自身情况。有很多不专业的人，常常会忽略这些。”塞尔吉奥表示，有的人是单纯为了练力量而练力量，他非常反对那些不顾队员自身情况，实行统一的、过度的训练，一切凌驾于队员健康之上的力量训练方式都是不专业的。“套用现在流行的话，一切以 为力量而练力量 的训练都是耍流氓。”
估计他去了国家队，得和王卫星干一架，认识完全是不同的。但是从CBA看，辽宁队第四节是有体能优势的，但是北京也很强
其实在今年的夏训中，辽篮就为新赛季的好成绩打下了基础。“我认为我们队应该是夏训最刻苦、练得最好的球队，而且体能储备也最充实。所以就优势而言，我们队员在比赛中特别是第四节的体力很充沛，这些也都是我们在高强度对抗中的优势。”虽然在欧洲俱乐部担任体能教练多年，但是在塞尔吉奥看来，大韩是他见过下肢力量最好的球员，郭艾伦是他见过最快的，而杨鸣的身体控制能力则非常出色。[1]
郭士强说：“他的一些训练手段比较新，非常适应这个球队，他比较重视小肌肉群的训练，比较善于进行上肢和腰腹的训练，张导辅助他做一些下肢的训练，我们的体能训练效果非常好。”
辽宁男篮能在本赛季连战连捷，教练团队功不可没，他们各自有不同的分工，又能很好地融合在一起，体能教练塞尔吉奥说：“球队的教练组非常出色，所有人都非常勤奋，我从来没有遇到过这么敬业的教练团队。“[2]
昵称：SergioPinzas
所在地：辽宁 沈阳
简介：Strength and conditioning coach of Liaoning CBA. From Madrid (Spain)
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我觉得他的水平应该很高。不过，各项运动的体能训练侧重点应该不会一样，而这些需要大量的实验和理论相结合。让田径的体能教练当篮球的体能教练，效果未必好，只能说中国太缺乏这样的专项体能教练了。
发自手机虎扑
感觉讲的还是挺好的。。。
发自手机虎扑
我上次也质疑过！被一帮人喷成狗～一个大范围无氧运动加上小肌群控制力量极度重要～加上一堆特型运动员的运动～每天在做各种大肌群～疲劳性磨损的有氧负荷运动～反正我才疏学浅理解不了～短期上力量多了小肌群会硬～体重过大的运动员下肢和负荷极大～疲劳训练带来应力性骨折和滑囊炎的几率很大～嗯嗯～我都在扯犊子～我是无知的键盘侠
发自手机虎扑
引用18楼 @ 发表的:我上次也质疑过！被一帮人喷成狗～一个大范围无氧运动加上小肌群控制力量极度重要～加上一堆特型运动员的运动～每天在做各种大肌群～疲劳性磨损的有氧负荷运动～反正我才疏学浅理解不了～短期上力量多了小肌群会硬～体重过大的运动员下肢和负荷极大～疲劳训练带来应力性骨折和滑囊炎的几率很大～嗯嗯～我都在扯犊子～我是无知的键盘侠
对了～我还自己编出了很多让内行人嘲笑的理论～比如骨物质流失～～比如增肌不是创生更多肌纤维而是原有肌纤维增粗甚至断裂再生～～比如促使身体消耗的不是力而是作工，身高越高的运动员力臂越长同样的动作组别消耗更大～～再比如田径的速耐训练以达到心肺肌肉极限为主是因为田径运动员体重小，肌肉极限小于关节极限，所以关节安全，但是大体重球员也许关节囊的极限小于肌肉极限，所以田径式的极限性训练对篮球运动很危险，比如深蹲，低重量的复合多组训练很安全，但是极限重量的深蹲就可能是灾难
发自手机虎扑
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