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跟腱割伤手术后四个月练行偶然有撕...
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病情描述：
跟腱割伤手术后四个月练行偶然有撕裂痛感觉正常吗
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病情分析：
指导意见：
这种情况考虑跟腱外伤后4月适当活动疼痛，考虑正常情况，不要担心，可以适当康复功能恢复，应用活血消炎药物
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跑步跑的跟腱有点疼，但还可以跑，严重吗
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医生建议：这个是过于导致的情况，建议您现在可用热水来进行泡脚治疗就可以的，同时需要注意休息的
追问:哦哦，我是练体育的，每天都要跑的，有什么方法可以有好处吗
医生回答:建议您可以每天用艾叶泡脚，同时配合外敷云南白药膏来进行治疗就可以的
追问:哦哦，好的，如何防止跟腱被拉伤呢
医生回答:这个需要合理运动的，每天训练运动量不要太大
追问:哦哦，好的，谢谢了
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健客价:¥138.00我的跟腱受伤经历、手术情况及手术7个周的康复心得---自认为比较快的
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首先感谢论坛的朋友，大家提供很多宝贵的康复经验。
跟论坛的大多数朋友比起来，我算是恢复较快的，因此想着写一下自己康复的经历，也算是为以后的同志提供点儿参考吧。
首先，说一下我受伤的经历：9月4日下午2：30，和朋友踢球打比赛，由于去的较晚没来的及热身，踢了大约十几分钟吧，感觉右腿像是被人从后面踢了一下，接着感觉小腿肚酸胀好像抽筋一样，脚掌无力下压，没有经验，以为是肌肉拉伤，于是坐着场边喷了点儿云南白药，休息了一下感觉实在无法上场继续踢才回家了，并且自己把手动挡车开回去（想起来真是汗啊）
先到社区医院去看了大夫，检查的结果是韧带拉伤（我日，庸医差点害了我），建议我回去冷敷。9月5日在家躺了一天，下午朋友过来玩，还走着到小区旁边饭店吃饭（无知者无畏啊！）
9月6日从网上查阅感觉自己跟腱应该是有问题，于是到市立医院，结果大夫检查后告诉我跟腱断裂，需要手术，马上住院。晚上6点多开始做手术（饭后6小时才能做），手术进行了2个半小时。跟腱呈马尾状断裂，内部可吸收线缝合，外部伤口普通线缝了13针。短腿石膏固定。
术后第一周主要是活动脚趾。
第二周可以下床拄拐，自己上厕所、洗脸，有意坐在床边让伤脚下垂，感觉不舒服了然后再平躺或抬高患脚，医生说这样可以尽快消肿，不知真的假的。顺便说一下：石膏固定是真的不好受，我打的石膏可能有点儿紧，压迫的脚面那叫一个惨啊，脚面边缘都木了，中间是在受不了自己拆开石膏用热毛巾做了热敷。
9月19日，术后12天拆线，出院。回家后第三周拄拐单脚溜达，基本室内活动，需要人专门照顾（可怜啊，一家人跟着忙活）。
第四周，去医院换了90度石膏，可是石膏在下面固定，因此脚放在地上老打滑，更不说站了，因此，改用跟腱靴固定，顺便说一下，跟腱靴这东西最神奇的地方就是给你莫大的安全感，我是穿上就可以拄着拐慢慢双脚走路了。三天后扔掉拐走路，慢走，瘸腿较明显。第四周的进步最快，这期间每天出去在小区溜达2次，上午下午各一次，每次1公里左右。晚上泡脚，做背伸联系。
第五周，基本联系跟第四周差不多，增加了晚上赤脚在家里来回走动和推墙联系。平时主要是在家坐着上网，因此晚上有点儿肿，早上起来好一些。
第六周，穿跟腱靴上班，基本无碍。只是单位没有座便器，无法深蹲，一般都是在家里先解决好，呵呵！
第七周 脱了跟腱靴，穿运动鞋上班，注明：我没有垫跟，因为感觉真的用不着，目前走路已经明显加快，上楼梯很快（比平路舒服），下楼梯脚跟有点儿紧，不是很放松，但不疼，可以小跑。目前练习的项目：泡脚，单脚直立（扶着拐），伤脚拉橡皮筋联系小腿力量。
关于开车，由于6个周没有动车了，因此打不着了，打电话叫了4S拿了2跟跨线一个电瓶，连上打着车，现在小区开了一圈，感觉没有什么不便的，因此开到外面去洗了车，来回路上驾驶自如，没有新手的感觉，呵呵！决定第8周自己开车上班。PS：LP开车送了2个周，烦了！
注意：大夫提醒我，泡脚不要用太热的水，并且不要没过伤口处，以免造成血管扩张，局部发炎。（发红的症状，布置真的假的）这是第七周第一天去看大夫时，他给我的忠告。
个人心得：圈里弟兄说的太对了，康复训练要胆大心细，其实康复过程最难克服还是恐惧心理，祝大家早日康复，也希望继续互相交流心得，少走弯路。
你恢复比较快有几点优势：
1）手术时间早；
2）撤石膏时间早，只有4周多，所以粘结少，力量损失少，而且第4周你还功能复位到了90度，因此你的角度起点高。
所以我觉得你快的原因还不是完全通过你锻炼得到的，及早撤石膏帮你很大忙。不知道我理解正确与否？
泡脚会发炎，有点害怕啊，我最近泡脚温度很高，还故意淹没了伤口，伤口某些位置也的确是红的， 但是好像没有痛或者不舒服。不知道其他过来的同志因为泡脚有没有发炎什么的？
开车也要小心，如果安全，我建议你放跟腱靴在车里，开车的时候穿。可以有保护作用。
你恢复的挺快，要注意安全，尽量再过一个月再开车。
干疤掉了以后泡脚不会发炎，水要热一点，有助于活血化瘀，水不热那叫洗脚。
有些医生总讲一些鬼话，只要你不再断就好，今后能不能恢复他不负责。
如果不是忘记关车灯，那就是电池老化了，换掉吧，不然哪天就把你扔到半路上，那就不是三百块能解决的问题了。
我现在还是坚持每天泡脚 只是控制了水温及水深 不要太烫也不要泡伤口
跟腱靴底子太大 脚也不灵活
油门跟刹车怕踩混了 呵呵
你说的很对 我觉得主要是石膏拆的早
恩 我现在还是天天泡脚 只是水没原来深了 原来怕水浅 自己弄了个足疗木盆，现在改用普通脸盆 水温控制在45度左后 时间也不长
电池是该换了 开了6年了也没换过 不过车灯还很亮 平时也没有打不着火得情况发生
哇，很快啊。我是9月7号手术的，术后37天拆的石膏，可是到今天为止角度还是差一点点到90度。有时候背伸时会有针刺得感觉，是不是有粘连的原因呢。
呵呵 咱俩基本上是一天手术啊 我是9月6日晚
我做背伸联系时也感觉是脚外底外侧有针刺感觉 我觉得这是个好现象 不知道你是哪个部位？粘连我不太清楚，你现在按正常情况拆的石膏 刚拆不用急 回复下地走几天就会很快恢复的 我连背伸一般是先泡脚 在滚瓶子 然后赤脚在家里来回走 躺床上就尽力的做背伸动作
希望能给你提供参考
今天电话问了我的医生，说泡脚不会发炎。可能你搞混了，在外伤口没有好的情况下，泡脚是容易发炎，外伤口好了后完全没有问题，里面的跟腱肯定没有问题。
啊，羡慕中！我是9月7日手术的，也是踢球受的伤，咱俩还是同天伤的。我9月7日手术后长石膏固定6周。10月20日拆的。这两天还在滚瓶、踝泵、烤电。由于伤口有一针血痂未掉，还不能泡脚。
你今年多大？我估计你恢复较快与石膏期较短、四周改跟腱靴中立位，以及比较年轻都有关系。
看来，我们都得向你学习，加快进度了。祝早日康复。
我今年34岁 这个年龄阶段是高发人群啊 呵呵
我主要是角度回复的快，这两天练习上下坡路，效果很明显，我现在已经可以并足深蹲了，目前主要还是腿部力量不足，正加强力量练习。
你属于正常康复进度，不用急，祝你早日康复！
多练提锺，效果很好，双提到单提。
你的角度恢复好，力量一够就可以正常生活了，呵呵。我现在心情很愉快，经历了这场病痛，觉得能正常走路，到处看，到处玩都很幸福。
开车还是应慎重些，至少应该慢点。正常行驶肯定没有问题，主要怕万一遇到紧急情况踩急刹车，那可是有二断的危险的。
原来圈里不是说有人三个月急刹车右脚二断的嘛
今天开车上班 感觉力量是够了 角度也够 但是跟腱感觉挺紧的 不是很灵活 还算顺利！
顺便说一下：经过这次停了四十几天没动过车，汽车电瓶废了，花了近500元换了新的 顺便换了两条轮胎
维修技师说 长期不动车的话 最好把电瓶其中一个电极拔下来 这样对电瓶比较好！
电瓶500元?奥迪吗？
踩油门应该是够了，但刹车可能差很多，尤其是急刹车。
瓦尔塔电瓶 六零的 498元 是不是买贵了 奥迪LP开着 所以没坏 是比亚迪
刹车还行吧 但是要把脚跟放的比平时稍微远一点儿 这样不用引动脚跟 切换油门和刹车踩踏动作
我现在是术后48天，不扶拐走路（没用过拐）有点瘸，昨天下班后在家擦地可能时间太长，最后脚很肿，跟腱也疼，过了一夜好多了，但比前两天的状态差点，脚尖离墙4cm膝盖能碰到墙
我今天是术后49天 咱们时间窗同步 我也有点儿瘸 是因为力量恢复不够
我现在不太肿了 只是伤口高位不大活动的地方有一块粘连 我现在稍微背靠床沿可以幷脚深蹲 这段时间平时主要联系单提
祝你早日康复
时间窗相同的不止楼上二位啊，本人今天也是“七七”了...........
很羡慕你们的进度，因为脚下还有牵引绳，我还无法练那些项目以及站立，再等一“七”才能去拆除，再次羡慕中。
我今天也是术后49天了，能走路了，有点瘸，不太敢发力怕跟腱断了呵呵，心理作用。但是我的角度还是不行，刚刚90度的样子，有啥练习角度的好方法呢，滚瓶子，背伸我都在练着呢。
看过你的帖子 手术方法最独特的一例 抽绳时应该很疼吧
我认为主动拉伸联系不会拉断的 这也是圈里同志们的共识 我的角度恢复自认为很不错 坚持每天温水泡脚、滚瓶子、赤脚走路、平躺时尽力背伸动作 主动连续的小幅度刺激不会造成伤害的 你现在要克服恐惧心理 祝你早日康复
疼不疼的就这一下子了，就像手术，当你没有选择的时候，也就没有了恐惧，对吧。
而将要练习走路却是你可以选择用力或可以选择不用力，那才会是一种心理障碍。
品牌我就不太懂了，但我老板的凯美瑞换个电池也才350。
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