体育理论考试(含答案)_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
体育理论考试(含答案)
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩7页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢4.运动时间：；每次运动时间不少于40分钟，持续时间可视减肥要求；第二章强身健体；课标要求；1.明确体能的构成；2.获得健康体能和运动体能方面的基本知识；3.正确划分有氧运动与无氧运动；课标解读；体能即机体适应环境的能力，具体地说就是当一个人能；基础归纳：；一、体能的构成；体能；健康的体能；运动体能；成分；1、心肺耐力；2、肌肉力量和肌肉耐力；3、柔韧性；4
4.运动时间：
每次运动时间不少于40分钟，持续时间可视减肥要求而定。晚饭前两小时运动最佳。
第二章 强身健体
1. 明确体能的构成。
2. 获得健康体能和运动体能方面的基本知识。
3. 正确划分有氧运动与无氧运动。
体能即机体适应环境的能力，具体地说就是当一个人能安全有效地应付日常生活中各种需求而无过度疲劳感，并且仍有剩余精力从事闲暇和娱乐活动时，可以称他是一个体能好的人。体能分成与健康有关的体能和与运动技能有关体能两大类。
基础归纳：
一、体能的构成
健康的体能
1、心肺耐力
2、肌肉力量和肌肉耐力
4、身体成分
3、灵敏性 4、平衡性
5、协调性 6、反应时
1、保持身体健康
2、提高生活质量
1、提高运动技能水平
2、增大比赛中获胜的几率
二、与健康有关的体能
1、心肺耐力：是指呼吸及循环系统在活动时提供氧气及营养，以满足长时间身体活动身体所需要的能力，是评定人体健康体能的重要指标之一。
适宜的项目：选择中低强度、持续时间长的运动比较适宜，如步行、慢跑、有氧操、游泳、越野滑雪、球类、跳绳、骑自行车、登山等有氧运动， 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是&有氧运动&。衡量的标准是心率，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
2、肌肉力量和肌肉耐力：肌肉所能发挥的最大力量即肌肉力量；肌肉耐力指肌肉持续工作的能力。
适宜的项目：田径运动是发展肌肉力量和肌肉耐力的有效途径。
无氧运动是指肌肉在&缺氧&的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠&无氧供能&。这种运动会在体内产生过多的乳酸，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
3、柔韧性：指身体某关节的活动幅度以及跨过该关节的肌肉、韧带、肌腱、皮肤等组织的弹性和伸展能力。
适宜的项目：徒手的身体练习，如压腿。体操、武术等项目也是发展柔韧性的可取方式。
4、身体成分：身体成分由你身体中的脂肪成分和非脂肪成分两部分组成。
糖、脂肪、蛋白质被称为人体细胞的&燃料&，其中脂肪是人体最大的燃料库。经常参加慢跑、游泳等时间较长（至少30分钟）、强度较小的运动可以防止脂肪在体内过多储存，是使fat变fit的有效途径。
三、与运动有关的体能
1、速度：是指身体或身体某部分在短时间内快速运动的能力。速度在物理学上是指单位时间内的位移。
影响跑速的因素
通过跑步发展速度的方式有小步跑变加速跑、高抬腿跑变加速跑、后蹬跑变加速跑、车轮跑变加速跑、放松大步跑等。
2、爆发力：在最短时间内，以最大的加速度克服一定阻力的能力就是爆发力。
影响爆发力的因素有力量、距离和时间等。
排球运动中的扣球，田径运动中的铅球和标枪的投掷都是发展爆发力的有效途径。
3、灵敏性：是指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力，是运动者各种运动技能和体能在运动中的综合表现。
灵敏性可以提高大脑皮层神经传导过程的灵活性，能发展快速反应的能力，可以提高速度和动作的准确性、协调性，能更快地掌握多种多样的动作技能。
灵敏性可以通过健美操、体育舞蹈、武术、体操、篮球等项目改善。
4、协调性：是指身体各部分在时间和空间上相互配合，准确、合理、有效地完成动作的能力，主要反映一个人的视觉、听觉、平衡觉与运动技能相结合的能力。
田径运动中的跨栏跑是集速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡性等诸多体能于一身的运动形式，对发展协调性更有难以取代的作用。
四、《学生体质健康标准》
1、《学生体质健康标准》要求中学生测试哪些项目？ 根据《学生体质健康标准》的要求，中学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验或耐力跑、50米跑或立定跳远、握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈。
2、为什么要选择这些测试项目？《学生体质健康标准》中所选择的测试项目，突出了发展和改善身体健康素质的内容要素，旨在促进对学生健康有直接影响且关系密切的身体成分、心血管系统的功能、肌肉的力量和耐力以及柔韧性的改善、发展与提高。
3、为什么要设立选测项目？ 选测项目的设立旨在引导学生全面地锻炼身体；减轻学生、教师和学校测试工作的负担；强调全面锻炼身体的过程；实现教学内容和测试项目分开，克服考什么学什么、测什么练什么的应试教育弊端， 保证体育与健康课教学活动的正常进行。
4、身高标准体重有何意义？ 身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。
5、台阶试验指数是高好还是低好？ 台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高；反之亦然。经常参加有氧代谢运动，可提高你心血管系统的机能水平。
6、为什么要进行耐力跑测试？ 耐力跑是国内外评价心血管系统机能水平最简便的方法之一。心血管机能水平高的人在跑相同距离时所用的时间相对要少。因此，如果你的心血管系统机能较强，就能在耐力测试中取得好成绩。
7、为什么采用肺活量体重指数进行评价？ 肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。由于肺活量的大小，与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现，所以
选用了肺活量体重指数。
8、50米跑测试有何意义？ 虽然50米跑动作结构简单，但它可反映你神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。
9、握力体重指数的含义是什么？ 握力主要反映了你前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。握力体重指数反映的是你肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。
10、仰卧起坐的测试目的是什么？ 仰卧起坐测试是评价肌肉力量和耐力的方法之一，由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力，所以受到广泛的欢迎和应用。在做仰卧起坐时，主要是腹肌在起作用，髋部肌肉也参与了工作，因此这种测试既评价了你腹肌的耐力，也反映了你髋部肌肉的耐力。由于女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有密切的联系，因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目。
11、立定跳远是测量腿部肌肉的力量吗？ 立足跳远主要是测量你向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。腿部的爆发力是以腿部的力量为基础。
12、坐位体前屈测试与健康有关吗？ 坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。
（07年高考样题）运动员在进行不同项目运动时，机体供能方式不同。对三种运动员项目的机体总需氧量、实际摄入氧量和血液中乳酸增加量进行测定，结果如下表。请在下表中&运动项目&一列填入正确的选项。
A．1000m跑
C．马拉松跑
总需氧量/L
实际摄入氧量/L
血液乳酸增加量
①＿＿＿＿＿＿
②＿＿＿＿＿＿
③＿＿＿＿＿＿
解析：①B ②A ③C
第三章 健身益心
1. 了解体育锻炼怎样增强自我价值感（六点半疗法）。
2. 明确不同的体育锻炼能培养人不同的意志品质。
规律的体育活动可以增强人的体质，促进身体的健康，预防和治疗心血管疾病、糖尿病、关节炎和骨质疏松等生理疾病。同时，体育活动还有助于增进心理健康，如体育活动可以改善情绪状态，完善个性心理品质，帮助确立良好的自我概念，改善认知方式，还可以作为心理治疗的一种手段等。因此，认识体育锻炼对人们健康的重要作用，可以养成长期锻炼习惯以及为促进全面发展奠定基础。
一、 促进智力发展
1、 掀起你的右脑风暴
研究发现：大脑的右半球对形状知觉、空间知觉、音乐知觉起主要作用，是图形的优势半球。左半球对言语、逻辑分析推理以及对事物的细节知觉起主要作用，是言语优势半球，左脑还支配着人们的右手，相对于发达的左脑，右脑则成了一个未被发掘的“宝库”
体育锻炼是发掘右半球的重要手段，一方面，人的身体协调、形象记忆、空间感都属于右脑的辖区，体育锻炼可以直接使右脑的相应部位兴奋；另一方面，体育活动多是整个身体的运动，可以活动我们平时不常用的左侧身体，使右脑充分得到锻炼。
2、 运动是你的“健脑丸”
三亿文库包含各类专业文献、各类资格考试、应用写作文书、中学教育、专业论文、生活休闲娱乐、文学作品欣赏、高等教育、幼儿教育、小学教育、高考基本能力体育知识点总结20等内容。　
　高考基本能力-体育与健康 20页 免费 山东省美术基本能力知识点... 10页 2财富值如要投诉违规内容,请到百度文库投诉中心;如要提出功能问题或意见建议,请点击此处进... 　高考基本能力体育知识点... 14页 免费 历年基本能力高考体育知... 9页 免费...基础归纳 一、 启动积极的运动方程式 1、现代奥运会项目 夏季奥运会:28 大项-... 　17页 1财富值 高考基本能力体育知识点总... 14页 免费如要投诉违规内容,请到百度文库投诉中心;如要提出功能问题或意见建议,请点击此处进行反馈。 ... 　 年基本能力高考试题总结分析―体育部分 第一要点:常见运动项目的技术及动作要领,规则 常见运动项目的动作要领以及常用规则作为学生基本了解的知识。如:田径... 　山东2015高考基本能力复习体育与健康_其它考试_资格考试/认证_教育专区。《体育与健康》复习资料(二) 11.体育中的竞争与合作 竞争是体育活动的特征之一, 它渗透于... 　高中基本能力知识点总结_高考_高中教育_教育专区。。。一 民歌: 按体裁分劳动...山东高考基本能力知识点... 32页 免费 高考基本能力-体育与健康... 20页 免费... 　高考基本能力――体育与健康备考材料 隐藏&& 体育与健康备考材料一、近三年高考...高考中体育与健康所考试题和答案、 所占分值、 知识点、 和涵盖哪些领域知识 ... 　高考基本能力-体育与健康_其它课程_高中教育_教育专区...7.体育与其它学科的综合知识. 体育与其它学科的综合...推理型题分析与总结文档贡献者 _黎明的曙光_ 贡献于...> 问题详情
与运动有关的体能包括：心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等。A．正确B．错误
悬赏：0&答案豆
提问人：匿名网友
发布时间：
与运动有关的体能包括：心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等。A．正确B．错误
为您推荐的考试题库
您可能感兴趣的试题
1体育教学过程的性质是：学生掌握运动技能、提高运动素质、学习知识和形成运动认知、集体学习和集体思考、体验运动乐趣的过程。A．正确B．错误2体育教学中的运动负荷变化与控制过程是：热身和逐渐加强运动负荷阶段一根据教学的需要调整和控制运动负荷阶段一恢复和逐渐降低运动负荷阶段。A．正确B．错误
我有更好的答案
请先输入下方的验证码查看最佳答案
图形验证：
验证码提交中……
找答案会员
享三项特权
找答案会员
享三项特权
找答案会员
享三项特权
选择支付方式：
支付宝付款
郑重提醒：支付后，系统自动为您完成注册
请使用微信扫码支付(元)
支付后，系统自动为您完成注册
遇到问题请联系在线客服QQ：
请您不要关闭此页面,支付完成后点击支付完成按钮
遇到问题请联系在线客服QQ：
恭喜您！升级VIP会员成功
常用邮箱：
用于找回密码
确认密码：