自从上次打完球后膝盖疼篮球膝盖就疼，走路一跛一跛的，但不是很明显，疼痛能够

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-26 11:19 标签： 打完篮球膝盖酸痛
不懂就问，每次打刚开始球膝盖就疼，慢慢热身以后 ，就不太疼了，怎么破啊？
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最近打球 老是刚开始膝盖跑两步就隐隐作痛，更别说跳了！慢慢热身以后 就没啥感觉了，但是打完以后 上楼梯时候膝盖也疼！只是左膝盖！
祝大家 &国庆节愉快，
每天的第一次总会有点疼 忍一下等滑润了就好了
半月板损伤。。。目测。。检查一下吧发自手机虎扑
引用2楼 @碰瓷豋 发表的:
半月板损伤。。。目测。。检查一下吧
卧槽
目测突破流，而且两侧力量差别较大，多点热身最好上护膝发自手机虎扑
可能是半月板，我也有过类似的伤，情况和你描述的一样。你最好还是去做个MR确诊一下，如果真是半月板就先别打了，看楼主描述应该不严重，恢复好了还能打的。
我是一次上篮被人犯规拉下来，落地时搓了一下，本以为只是膝盖韧带扭伤，继续打了半年球，发现还没好，去照了MR，才确认半月板轻微撕裂。不过我检查后就暂停打球了，在健身房骑自行车、椭圆机，连附近的小肌肉群，整整2年没打球。现在基本上恢复了，一般全场打2个小时，膝盖也不会有什么感觉。不过补充一下，弹跳大减，毕竟不敢发力了，会有心理阴影。。。。。。而且你也知道，这东西除非做手术否则不会完全恢复，还是会有一点点的影响。
引用4楼 @ 发表的:
目测突破流，而且两侧力量差别较大，多点热身最好上护膝
我左膝盖是这种状态，猜猜我是左撇子还是右撇子
引用5楼 @ 发表的:
可能是半月板，我也有过类似的伤，情况和你描述的一样。你最好还是去做个MR确诊一下，如果真是半月板就先别打了，看楼主描述应该不严重，恢复好了还能打的。
我是一次上篮被人犯规拉下来，落地时搓了一下，本以为只是膝盖韧带扭伤，继续打了半年球，发现还没好，去照了MR，才确认半月板轻微撕裂。不过我检查后就暂停打球了，在健身房骑自行车、椭圆机，连附近的小肌肉群，整整2年没打球。现在基本上恢复了，一般全场打2个小时，膝盖也不会有什么感觉。
不过补充一下，弹跳大减，毕竟不敢发力了，会有心理阴影。。。。。。而且你也知道，这东西除非做手术否则不会完全恢复，还是会有一点点的影响。
你也是一只膝盖疼 另一只不疼吗？
有种不祥的预感
引用3楼 @ 发表的:
卧槽
别听键盘侠瞎说侧向移动没问题 半月板一般是没问题的
前几天自己把自己的右膝盖歪了一下。。现在蹲一下也疼
筋摸炎吧。。。。去看看吧发自手机虎扑
引用5楼 @ 发表的:
可能是半月板，我也有过类似的伤，情况和你描述的一样。你最好还是去做个MR确诊一下，如果真是半月板就先别打了，看楼主描述应该不严重，恢复好了还能打的。
我是一次上篮被人犯规拉下来，落地时搓了一下，本以为只是膝盖韧带扭伤，继续打了半年球，发现还没好，去照了MR，才确认半月板轻微撕裂。不过我检查后就暂停打球了，在健身房骑自行车、椭圆机，连附近的小肌肉群，整整2年没打球。现在基本上恢复了，一般全场打2个小时，膝盖也不会有什么感觉。
不过补充一下，弹跳大减，毕竟不敢发力了，会有心理阴影。。。。。。而且你也知道，这东西除非做手术否则不会完全恢复，还是会有一点点的影响。
自行车不伤膝盖吗？
我是右边半月板受伤，左边没事。你在这里发帖也判断不了病情啊，还不如赶紧去照个MR，也没多少钱，确认一下。这伤没有就罢了，有那千万别拖着。发自手机虎扑
引用6楼 @ 发表的:
我左膝盖是这种状态，猜猜我是左撇子还是右撇子
右。。。。。。发自手机虎扑
引用6楼 @ 发表的:
我左膝盖是这种状态，猜猜我是左撇子还是右撇子
不是右的话就是奇葩发自手机虎扑
我也是这样，是膝盖半月板损伤或者发炎了，要么去医院拍核磁共振，要么自己买点药水喷也有可能是膝盖滑液不足，买点·氨糖吃
引用5楼 @ 发表的:可能是半月板，我也有过类似的伤，情况和你描述的一样。你最好还是去做个MR确诊一下，如果真是半月板就先别打了，看楼主描述应该不严重，恢复好了还能打的。
我是一次上篮被人犯规拉下来，落地时搓了一下，本以为只是膝盖韧带扭伤，继续打了半年球，发现还没好，去照了MR，才确认半月板轻微撕裂。不过我检查后就暂停打球了，在健身房骑自行车、椭圆机，连附近的小肌肉群，整整2年没打球。现在基本上恢复了，一般全场打2个小时，膝盖也不会有什么感觉。不过补充一下，弹跳大减，毕竟不敢发力了，会有心理阴影。。。。。。而且你也知道，这东西除非做手术否则不会完全恢复，还是会有一点点的影响。
你蹲下来的时候膝盖会不舒服吗？
我也是这样的情况，但是是左边膝盖下侧那个凸起疼。。发自手机虎扑
引用16楼 @ 发表的:
我也是这样，是膝盖半月板损伤或者发炎了，要么去医院拍核磁共振，要么自己买点药水喷
也有可能是膝盖滑液不足，买点·氨糖吃
那你怎么恢复，有做运动吗
受过伤的脚踝也是这样过///
休息了2个月不打球， 但是过多疲劳了 还是会疼
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打篮球膝盖疼是怎么回事 打篮球膝盖疼怎么办
导读：对于男性朋友来讲，篮球是很受欢迎的一种球类运动，很多男性朋友们都会喜欢打篮球。很多人在打篮球之后，都会出现膝盖疼。那么打篮球膝盖疼是怎么回事呢？
我们都知道，打篮球膝盖疼是很常见的一种现象，很男性朋友在打篮球之后都会出现膝盖疼的症状。打篮球膝盖疼的原因有很多，比如没有热身、运动强度过大等等。下面让我们具体来看看吧！打篮球膝盖疼是怎么回事不进行热身很多人没有热身的习惯，直接就上场打篮球，身体的各个关节韧带都没有活动开来，会使得膝关节韧带肌肉拉伤，从而引起膝盖疼痛。缺乏运动锻炼平时根本不进行锻炼，突然进行一场强度比较大的篮球比赛，膝盖肌肉一下子负荷过重，无法适应，就会产生膝盖疼痛的不适感。用力过猛导致在打篮球时，可能会因为想要接住传送的篮球，而用力过猛使得膝关节超出其能承受的负荷范围，从而使得膝关节受伤引起疼痛。撞击引起的篮球运动是比较激烈的，特别是在比赛中，常常会出现有撞击的情况，膝盖在运动中受到强烈的撞击遭受损伤，也是会产生疼痛的情况。运动强度过大打篮球运动强度过大，而且篮球运动中各种跑动、跳跃，使用膝关节较多，长期的反复摩擦、屈伸等会使得膝关节磨损严重，从而引起膝关节的劳损，导致膝盖疼的情况。打篮球膝盖疼怎么办停止运动打篮球时出现膝盖疼的现象，要立即停下篮球运动，尽量避免用疼痛部位再次用力，那样会使得疼痛感加剧。冰敷打篮球出现膝盖疼，可以进行冷敷处理，即用冰袋或冷毛巾对敷在疼痛部位，冷敷时间在15-30分钟，每天2-3次。按摩打篮球出现膝盖疼痛时，在膝关节周围会出现一些压痛点，可以用拇指由轻到重的按揉这些压痛点，有酸胀感为宜，能促进血液循环，缓解疼痛感。贴膏药打篮球膝盖疼痛明显的话，可以尝试在疼痛部位贴膏药，能够缓解疼痛，帮助运动伤害的恢复。小半蹲锻炼双手叉腰，两脚朝前，两只脚之间留一个拳头的空隙，蹲下去的时候膝关节也是一个拳头的距离，身高往下矮十公分，主要表现出腿部弯曲，臀部下沉，腰背直立，持住不动，每次做10―30分钟。小半蹲对于膝关节、韧带和肌肉有一定的保健作用，可以帮助修复膝关节。就医检查如果打篮球膝盖疼痛剧烈且持续时间长，建议及时的就医检查治疗，看是否是韧带拉伤还是其他原因导致的。如何避免打篮球出现膝盖疼充分的热身运动打篮球前的充分热身运动，能够避免膝关节因没有准备突然进行篮球运动，而发生膝盖肌肉拉伤导致疼痛的情况。一般可以扭扭膝关节、压腿、高抬腿、慢跑、兔跳、全屈膝运动等，时间在10-15分钟，让身体微微出汗即可。控制运动强度打篮球运动要控制好运动量和强度，避免膝关节和肌肉过度疲劳而引发疼痛。也不要突然的增加运动量，那样会很容易导致膝关节受到伤害。佩戴护膝在打篮球时，可以佩戴护踝、护膝等护具对身体进行保护，护膝能减少膝关节的磨损，而且一般篮球比赛中膝盖受伤多是由于冲撞引起的，佩戴护膝是一个保护膝盖的方法。选择合适的鞋子不要穿着板鞋或布鞋去打篮球，要穿篮球鞋，能帮助缓冲跑动、跳跃、着地等动作中对膝关节的冲击。增强下肢力量锻炼下肢力量足够大时，能够加强膝盖对冲击力的承受能力，可以进行像负重深蹲起、蛙跳等锻炼，可以减少膝盖受伤的可能。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！

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