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运动减肥器材有哪些
运动减肥的器材现在是琳琅满目的，很多人们都不知该如何挑选运动器材比较好，其实对于运动器材的选择还是要根据自己想要减肥的部位来决定，因为健身器材都是有一定的针对性的，有些人可能根本就不适合一些比较大型的健身器材的，如果盲目的去使用的话很可能就会拉伤自己的肌肉，所以这个时候就应该要根据自己的能力来决定。
根据附缸原理制成的运动器材，利用空气的压力轻松的去除脂肪球，从里面出来远赤外线阴离子。
使用方法：抓住吸附器一头像杯子一样的部位往外拽。在拽的同时往肚子上有赘肉的部位使劲往里按。还有就是让肚子上的皮肤尽量保持干净，这样才能容易吸附。然后皮肤干燥的话，不容易吸住，尽量在表面上保持一定水分，这样更容易吸住。
这种运动器材是由很多个指压轮子在来回滚动，给腹部增加弹力。在和跑步中间穿插使用这个的话效果非常好。
使用方法：轮子的部位朝前，腰带朝后围在腰上。腰带部分可以调节，尽量让腰部感觉没有负担。运动的时候，可以穿插到别的运动途中用，也可以单独时候。单独用的时候专用的手把在轮子和轮子中间卡住，然后抓着手把上下滑动就可以了。
3、Body slim Twister
坐在可以旋转的椅子上，腰部随之转动可以刺激腹部肌肉的一种运动器材。有氧运动3分钟的效果和一般跑步20分钟的效果是一样的。
使用方法：刚开始使用的时候坐在椅子上之后，把脚放在横栏上，然后左右旋转。运动一段时间之后，有了要领的话坐在旋转椅上之后，把脚抬起来旋转。这样更有助于身体运动。站在旋转椅上，用手撑着墙，这样左右旋转的话也有利于腰部活动。
4、Swing Coach
坐在上面向前、向后、向左、向右来回摇动，对腹部，侧腰，后背都有好处的运动器材。而且对腹肌和大腿，腰部肌肉的锻炼都有好处。
使用方法：有前手柄的地方朝着腿的方面摆好，然后坐在上面，向前，向后，向左，向右来回摇动，对身体各个部位都有刺激的作用。
可能我们经常会使用到的就是滚动轮的，这种健身器材应该是比较常见的，通常都是用在腹部上面来回的滚动，只有这样才能够给我们的腹部增加一个弹力的，如果经常做这个动作的话就可以很好的去减肥，不会让自己的腹部再次堆积非常多的赘肉的，有益于腹部的活动。
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微信扫一扫运动减肥 八种家用减肥器材大PK
我们要减肥，身材要更苗条，曲线更妖娆，可我们没有足够的时间泡在健身房里！在家里做瘦身运动又折腾不开，蜗居在十几平方米的房间里，空白的地方也就刚够伸直腿躺平的。别急，利用家用减肥器材进行减肥，不仅可以方便、灵活地进行运动，而且又不占
　　是现在许多美女的热门话题，也有很多人抱怨因为工作没有时间减肥，其实，减肥不一定非要去健身，在家里也可以用家用减肥器材轻轻松松进行哦!可能很多MM就会问，家用减肥器材有哪些呢?下面小编就为大家介绍几种家用减肥器材吧!　　一、韵律　　你觉得哑铃只是的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!　　优点：示范动作多而简单又易学;若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。　　缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。　　时间：1个动作做20下后休息1分钟，反复做3个回合。　　瘦身小诀窍：搭配不同的瘦身动作，可以雕塑全身上下的线条。　　减肥效果：★★★★　　实用耐久度：★★★★★　　二、弹力绳　　人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。　　优点：对于较难训练的小肌肉群很有效。　　缺点：示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。　　美体时间：1个动作做12～15次，反复2个回合。　　瘦身小诀窍：做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。　　减肥效果：★★★　　实用耐久度：★★
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震动减肥仪有什么害处
养生之道网：很多的人总是看到各种减肥器材都想要一试，那么振动摇摆机能不能减肥，到底震动减肥仪有效吗？下面养生之道网为您分析震动减肥仪有效吗，看看振动摇摆机能不能减肥。
除了、作息规律以及生活环境等诱发肥胖的主要因素外，不爱动、懒是许多都市人身材走样的最直接原因。或懒于运动，或无暇，才让以&被动运动&为特点的&懒人摇摆机&有市场。
振动摇摆机到底能不能减肥？
商场里有很多振动摇摆机，这种被设计成类似于小滑板外形的摇摆机，只要站在上面，就可以微微抖动，让使用者的身体进行上下左右全方位的运动，5分钟内震动3万次以上，据销售者说，这样可以甩脂溶脂，燃烧，那么振动摇摆机到底能不能减肥呢？
据运动医学专家介绍，它最早出现在外国宇航员的训练中，目的是让宇航员肌体被动地接受震颤产生的按摩，以达到放松的效果。也有产品据称是日本医学博士受鱼的游动启发而发明的，通过震动刺激肌肉收缩。
早在几年前，国内的健身房也已经出现这类产品，供使用者健身完毕后享受片刻放松的愉悦，提升运动的趣味性，减轻身体，然而谈到&减肥&和&&的效果，却没有宣传得那么容易了。
震动减肥仪有效吗？
被动运动消耗不了能量，只有主动运动、体内做功促进后，脂肪才会分解消耗能量。振动摇摆机的抖动减肥是没有减肥科学依据的，因为人的永久性脂肪细胞在出生之后就相对稳定，个数相对恒定，只是细胞的大小会有变化，细胞间的空隙一般比较大。甩脂机的减肥原理通常是缩小了脂肪细胞的大小和之间的空隙，因此给人的感觉是减肥了，其实并没有减掉脂肪细胞总量。在吸收大量营养物质后，脂肪细胞还有可能恢复到原来的状态。
这种类似运动的方法，的确给人一种类似运动后的感觉。但这样的减肥即便减肥了，还是会反弹，更何况很多时候达不到减肥效果。
之道网建议大家还是以实际为主最好，既能达到减肥的效果，又可以健身，最主要的是这样方式的率低。
震动减肥仪有什么害处？
根据尝试过震动减肥仪的朋友反映，这款减肥振动机并非那么神奇。踏上踏板，做10分钟的振动运动，但运动结束后，虽然感觉身体略微发热，但并没有如跑步、游泳后的运动快感，反而有无力感，而且头部眩晕，脚下也不稳。据了解，也有一些消费者在使用此类振动技术的&甩脂机&后并未感受到减肥效果，甚至感到头晕、乏力、心慌、尿频等不良后果。
科学家也表明，利用震颤产生&减脂效果&的产品，由于其磁频的振荡程度不同，使用时间过长反而会对身体造成伤害。据了解，这种因处于高频震动中，对神经及内脏器官带来的损伤，被称作震动病。
对于一个平时不怎么运动的使用者，身体在没有得到充分活动情况下，剧烈的全身震动可能会影响肠胃的正常功能，抑制分泌，也可能造成关节性的损伤甚至影响内脏功能。如果是采取坐姿，还可导致脊柱肌肉劳损。另外，在震动下椎管也有可能发生水肿现象，诱发间椎盘脱出症。
总之，减肥应该从通过调节饮食、增加运动、改善生活习惯等方面着手，震动只是一个被动运动而已，对减肥的作用非常有限。脂肪并不能真正燃烧，所以标明可以燃烧脂肪的产品一定要慎重购买和使用。
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核心提示：夏天的时候人很容易流汗，而且在这个季节，人的新陈代谢会变得很快，在这个时候锻炼的话效果会比其他时候好得多，单纯的锻炼可能没有什么乐趣，使用一些减肥器材的话，就可以让运动变得更加充满趣味，减肥的效果也会更好的。
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夏天的时候人很容易流汗，而且在这个季节，人的新陈代谢会变得很快，在这个时候锻炼的话效果会比其他时候好得多，单纯的锻炼可能没有什么乐趣，使用一些减肥器材的话，就可以让运动变得更加充满趣味，减肥的效果也会更好的。
呼啦圈是一种常见的减肥器材，使用这种器材减肥的话不需要你有过多的技巧，也不需要你有太大的场地，有时间就可以通过做呼啦圈的方式来减肥，比如说在看电视的时候，就可以边转呼啦圈边看电视，这样既不会浪费时间，又可以达到锻炼的目的，但是要注意不要选择过重的呼啦圈，不然可能会对腰部和内脏造成伤害的。
其实球类是一个很宽泛的概念，球的种类有很多，不同的人都可以找到适合自己的球类运动，比如说女孩子可以通过打网球兵乓球这类运动来减肥，这类运动不仅能够帮助我们燃烧脂肪，还能够帮助我们提高心血管活力，对于健康也是很有帮助的，男孩子可以选择篮球足球之类的运动量比较大的球类运动，可以在减肥的同时结识很多的朋友。
其实除了这两种，减肥器材还有很多，比如说哑铃和杠铃等也是可以用来减肥的，但是要注意如果用这种比较重的器材减肥的话，最好是到专门的健身房去操作或者是在朋友家人的陪伴下进行，不然可能会导致身体受到伤害，那就不好了。
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