我把凳子抬起来做了500个深蹲一天做多少个好现在大腿疼的不能走路了,明天月考还要跑一千米,我应该怎么办?

我做了200个深蹲后大腿疼,当晚和第二天晚上朋友反复帮...
我做了200个深蹲后大腿疼,当晚和第二天...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):我做了200个深蹲后大腿疼,当晚和第二天晚上朋友反复帮我用力捶打大腿,现在医生说肌肉拉伤了。曾经治疗情况和效果:查血好像说乳酸堆积!腿部彩超说没有异常!想得到怎样的帮助:造成肌肉拉伤是因为深蹲还是捶打!
医院出诊医生
擅长:中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长:颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
提问者采纳
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:护士
专长:甲状腺、疝气
&&已帮助用户:140
问题分析:您好,根据您的描述,我觉得您的情况应该只是普通的剧烈运动之后有乳酸堆积引起的暂时性不适,或者大腿肌肉疲劳。捶打大腿也有可能使肌肉受伤,但首先会显示在皮肤上,比如淤黑等。意见建议:建议您休息一周,切勿再进行大腿部的剧烈运动,保持大腿功能位,休息时取外展中立位,祝您早日康复!
职称:主治医师
专长:外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户:184841
问题分析:这种情况考虑腿部肌肉疲劳损伤引起疼痛不适,常因为深蹲运动引起,可以局部热敷按摩理疗,应用活血消炎止痛药物意见建议:建议饮食清淡注意休息,局部热敷按摩理疗,可以应用活络油等 活血消炎止痛药物
问做两百个深蹲之后,腿很酸痛,没有力气走路,使不上劲,有什么办法缓解疼痛,第二天能走路
职称:医师
专长:外科、骨折
&&已帮助用户:116992
病情分析:你好,考虑为腿部肌肉劳损的病变发生,多因腿部活动剧烈,劳累过度,负重等因素,造成了腿部的肌肉过度的牵拉收缩,致使组织充血水肿,肌酸代谢性增高,引发了腿部酸疼不适的感觉发生。意见建议:建议静养,休息,避免剧烈活动,饮食上不要吃生冷等食物,多吃温热类食品,并给予腿部热敷理疗,推拿按摩,口服碳酸氢钠,中和肌酸,双氯芬酸钠,独一味胶囊,三七粉等药物对症支持治疗。
问腿疼,做完深蹲特别疼。
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户:145161
病情分析: 引起腿疼的原因有很多种,但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的,比如说腰疼而引起腰椎间盘突出,腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。意见建议:建议:另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛,可吃些风湿寒痛片。
问做蹲起大腿疼怎么办
职称:医师
专长:股骨头坏死
&&已帮助用户:470
问题分析:做蹲起大腿疼,一般是乳酸堆积。乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。意见建议:要加速乳酸的排泄,一个是持续有氧运动,促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外,再一个就是用热水熏蒸(如桑拿之类的)也是可以达到加速乳酸排泄的目的。所以您现在需要适当的运动,有条件可以按摩热敷等。另外,要注意是不是有肌肉拉伤。如果撕裂样疼痛的话,就要怀疑肌肉拉伤,需要去医院就诊。
问200个深蹲后第一天大腿疼的还可以忍,第二天几乎动不了...
职称:主治医师
专长:宫颈疾病
&&已帮助用户:5641
问题分析:你好,这是过度运动导致肌肉酸痛,是由于体内的细胞长时间代谢产生乳酸的缘故。意见建议:建议推拿治疗,还可以热敷,适度的拿捏肌肉。乳酸的排除和吸收需要一定的时间,不会很快的。
问深蹲做多了小腿疼是不是肌肉拉伤,做了400个深蹲。
职称:医师
专长:高血压、糖尿病
&&已帮助用户:1680
病情分析: 你好,这个考虑肌肉拉伤,或者不运动导致的肌肉乳酸堆积导致的疼痛。意见建议:建议你注意休息,加强营养,注意休息,按摩局部肌肉,祝你康复。
问做完深蹲之后大腿很痛。一走路就痛是什么原因害的我第...
职称:医生会员
专长:消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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意见建议:你好,这可能是受风或是肌腱的损伤导致的。可吃些美洛昔康片或奥沙普秦片来治疗试试看。
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评价成功!昨天第一天做深蹲运动。今天起来感觉走路腿都软。大腿很疼。但是运动要坚持。我是该为身体着想还是继续做_百度拇指医生
&&&网友互助
?昨天第一天做深蹲运动。今天起来感觉走路腿都软。大腿很疼。但是运动要坚持。我是该为身体着想还是继续做
拇指医生提醒您:该问题下为网友贡献,仅供参考。
这是很正常的,我当时为了减肥也做,刚开始很痛,这是说明长期没运动而导致无法正常伸张筋骨, 坚持下去,决定没多久就不会很痛了,况且还减肥是吧!加油! 给个好评吧!
为了减肥我也不择手段对自己下各种黑手,说都都是泪
楼主加油坚持
但是可以不要一次性做太多 一点一点慢慢加强难度
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如果是为了连肌肉,那就继续。越疼说明效果越好
继续,坚持两三天就好了
抻懒筋了,继续锻炼,3天后就没事了。
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