练女性腹部艾灸的好处对腰间盘有好处吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-23 17:38 标签： 腰间盘突出怎么练瑜伽
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腰间盘突出可以用键腹轮吗
已经好几年了也有去治疗，然而没有什么效果，就想看看可不可以通过运动来治疗
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：针灸、黄派推拿、火针，埋线、揿针、黄派小儿推拿、康...
你好，如果是后突可以用。注意迅速渐进，不要贪多以免韧带拉伤
职称：主治医师
专长：肠粘连,阑尾炎,胆囊息肉,疝气,肠梗阻,甲状腺瘤,...
&&已帮助用户：22358
指导意见：你好，考虑是肌肉和韧带劳损所致。注意休息避免剧烈活动。不要长期一个姿势。局部热敷康复理疗，使肌肉和韧带处于松弛状态。口服消肿止痛，活血化瘀的药物，能够逐渐康复。
职称：护士
专长：肛瘘
&&已帮助用户：697
指导意见：您好，这种情况建议您可以拍拍片子，通过中医科医生的手法以及治疗能好点么，也可以适当的结合下运动，不要过度，希望能对你有所帮助。
可以用键腹轮来通过运动治疗吗
回复：您好，这种情况建议您最好不要过度运动，以免加重病情。
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,胰...
&&已帮助用户：1472
指导意见：你好，是颈椎有问题吗，平时多打羽毛球和游泳，这两项都是仰头的运动，平时多仰头少低头
问我用键腹轮练了几天怎么感觉肚子还变大了，这是怎么回事？
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：你好，由于你没有描述什么疾病和症状 ，无法进一步诊断，建议到医院详细检查，明确诊断，对症治疗，祝你健康。
问腰间盘突出可不可以通过按摩锻炼缓解...
职称：四级营养师
专长：饮食营养问题的咨询
&&已帮助用户：188379
病情分析： 您好，腰间盘突出按摩是可以暂时性缓解不适症状的，但是一定让专业的医生帮助按摩才行的。意见建议：锻炼最好不要盲目，如慢走，散步还是可以的。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
问可不可以通过微创手术治疗腰间盘突出
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：建议保守治疗.口服中药腰痛宁，伸筋丹，外用追风舒进贴膏，配合牵引按摩复位针灸效果最好。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。
问腰间盘突出
可不可以做手术？
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：你好，可以的。
意见建议：一般的情况先保守治疗。
生活调理：不要劳累。
问腰椎盘突出可不可以通过平时的运动和食物来治疗？不治...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：126317
病情分析： 腰椎间盘突出主要是髓核破裂压迫神经引起腰腿疼痛表现。意见建议：治疗应该舒筋活血通络，可以针灸，推拿，服用中药调理，平时是可以通过锻炼改善病情的，如腰肌倒退练习，或背飞运动锻炼，。
问腰椎盘突出可不可以通过平时的运动和食物来治疗？？腰...
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：0
病情分析： 腰椎间盘突出主要是髓核破裂压迫神经引起腰腿疼痛表现。意见建议：治疗应该舒筋活血通络，可以针灸，推拿，服用中药调理，平时是可以通过锻炼改善病情的，如腰肌倒退练习，或背飞运动锻炼，。
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评价成功！每天练对腹部会有伤害吗？
每天练对腹部会有伤害吗？
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每天练对腹部会有伤害吗？
不过不是说要隔天练么？连续几天练对腹部会有损伤吗
A：不用担心，腹肌是不怕锻炼的，任何人都有腹肌，大多都是被脂肪遮住了，只有通过每天的锻炼消耗腹部的脂肪，你的腹肌就会显露。腰突:腰背肌与腹肌锻炼 附图
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腰突:腰背肌与腹肌锻炼 附图
　　腰椎间盘突出症患者常存在腰背肌和腹肌力量的减弱，影响了腰椎稳定性，是腰痛迁延难愈的原因。因此，我们要重视腰背肌和腹肌的锻炼，只有腰背肌与腹肌保持适当平衡，才能维持良好姿势及保持腰椎稳定性。腰椎间盘突出症患者如能长期坚持腰背肌和腹肌的锻炼，对预防腰痛的复发有积极作用。
　　但是在看病时医生常只是说“回去加强锻炼”，却不交待方法，病人不禁疑惑，我怎么加强锻炼啊?具体锻炼方法有以下：
　　1.早期康复训练以卧床腰背肌、腹肌锻炼为主。
　　常用的腰背肌锻炼方法有：
　　(1)五点支撑法：仰卧位，用头、双肘及双足跟着床，使臀部离床，腹部前凸如拱桥，坚持片刻放下，重复进行。
　　(2)三点支撑法：在前法锻炼的基础上，待腰背肌力量稍增强后改为三点支撑法，即仰卧位，双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部。
(3)飞燕式：俯卧位，两手和上臂后伸置臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬起离开创面，如飞燕，然后放松，重复6～20次，开始时次数应少，以后酌情增加。
常用的腹肌锻炼方法有：
　　(1)仰卧位，双上肢平伸，上身和头部尽量抬起。
　　(2)仰卧位，下肢并拢，抬起双下肢离开床面，以上姿势维持4～10秒，重复4～10次。
　　2.恢复期康复训练方法多样，除了以上方法外，还有以下练习方法。
　　(1)体前屈练习：身体直立双腿分开，两足同肩宽，以髋关节为轴，上体尽量前倾，双手可扶于腰两侧，也可自然下垂，使手向地面接近。做1～2分钟后还原，重复3～5次。
　　(2)体后伸练习：身体直立双腿分开，两足同肩宽。双手托扶于臀部或腰间，上体尽量伸展后倾，并可轻轻震颤，以加大伸展程度。维持1～2分钟后还原，重复3～5次。
　　(3)体侧弯练习：身体直立双腿分开，两足同肩宽，两手叉腰。上体以腰为轴，先向左侧弯曲，还原中立，再向右侧弯曲，重复进行并可逐步增大练习幅度。重复6～8次。
　　(4)弓步行走：右脚向前迈一大步，膝关节弯曲，角度大于90°，左腿向后绷直，此动作近似武术中的右弓箭步。然后迈左腿成左弓步，左右腿交替向前行走，上体直立，挺胸抬头，自然摆臀。每次练习5～10分钟，每天2次。
　　(5)后伸腿练习：双手扶住床头或桌边，挺胸抬头，双腿伸直交替后伸摆动，要求摆动幅度逐渐增大，每次3～5分钟，每天1～2次。
　　(6)提髋练习：身体仰卧，放松。左髋及下肢尽量向身体下方送出，同时右髋右腿尽量向上牵引，使髋骶关节做大幅度的上下扭动，左右交替，重复1～8次。
　　(7)蹬足练习：仰卧位，右髋、右膝关节屈曲，膝关节尽量接近胸部，足背勾紧，然后足跟用力向斜上方蹬出，蹬出后将大小腿肌肉收缩紧张一下，约5秒钟左右。最后放下还原，左右腿交替进行，每侧下肢做20～30次。
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