谁在探探和陌陌哪个好约健身房锻炼,可以一起约哈哈哈哈哈

在家中照样可以坚持健身,推荐一款好用的健身App - 简书
在家中照样可以坚持健身,推荐一款好用的健身App
最近在用一款健身App Keep. 很不错,迫不及待地想推荐给大家。
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正如App介绍的那样,是移动健身教练,无论是在家、公司,还是出差、旅行,都可以随时使用。选择它是因为,不需要去健身房,在家中照样可以坚持健身,有视频,还有详解。很多人可能有这样的困扰,想健身,却苦于没有时间或者金钱,再或者惰于健身,下班后又不想太晚回家,不易坚持。这款App,恰好解决了这个问题。每天只要在家中抽出几分钟时间即可。目前陌陌做的训练,最短4分钟,最长28分钟。可以自己每天单独选择健身项目,也可以按照自己的情况,设置课程表。有减肥、塑形、增肌三种选择。每种还有不同的级别选择。点击下图右上角的+,可以自己选择热门训练课程。
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进入训练课程界面,可按需选择。
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向下活动,有更多的分类浏览。
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在初次使用的时候,App有引导设置课程表,陌陌选择的塑形,K1零基础。如果体质不好的,还有再低一个Level的,先调节体制。陌陌的课程表是21天计划,训练三天后会休息一天。
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每天点击当天的计划,即可进行健身训练。每个动作都有视频示范。
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自带的音乐总是重复,会厌倦。可以关闭,用其他下载的音乐app,在后台播放自己喜欢的歌曲。而我一般喜欢一边看《王牌对王牌》、《四大名助》、《花样姐姐2》等节目,一边健身。这样半个小时很快就过去了。把电脑和电视连接了,一边看着电视,一边健身。Keep自带的背景音乐被关掉,但教练指导音依然还在。图片画圈之处即可关闭音乐。
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刚开始练的时候建议不要一心二用,先规范动作。对于不熟悉的动作,随时按暂停左右滑动,看动作要点示范和注意事项强调。
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点击视频,就会出现要点示范。
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向左滑动,会出现注意事项。
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把图片最上方白色箭头向下滑动,继续训练。训练结束可以选择当次训练的感觉表情,之后向左滑动会出现当次训练的项目列表。
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点击继续,可发表心情,分享朋友圈打卡。
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此外,如果没有整块时间,做了一半训练有其他事情要忙,等再回来时,先点最下方的绿色开始训练。
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然后点画圈的箭头,之前做过的动作就可以略过了,选择要继续的动作。
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还可以加入小组,与其他人一起训练。
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可以自己发照片动态,也可以关注其他人动态。
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每次运动间隙的休息时间或者暂停时,还会有名言警句等。
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时间挤挤总是有的,如果没时间去健身房,不如每天拿出30分钟,跟着Keep App训练。
陌上花开,国企销售,闲暇公号狗,非典型天秤座,爱好读书、写字,擅于发现生活中的小确幸。微信公众号Reading(ID:reading1015),新浪微博:陌上花开的陌(宇宙直男本男)
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