跑步时左长时间勃起后腹部疼痛痛是岔气吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-22 12:13 标签： 跑步时腹部疼
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验证码输入错误，请重新输入为什么跑步的时候总是侧腹疼？
很多人在跑步时，会不止一次出现“岔气”(或称一侧疼痛)。这种疼痛常常出现在右下腹，位于肋骨正下方，表现为剧烈的局限性疼痛。尤其常见于跑步运动员。有一些运动员减慢速度，一直慢走，直到疼痛消失。
　　如今，研究者用更专业和科学的术语，将这种恼人的腹痛命名为“运动相关的一过性腹部疼痛”(ETAP)。跑步和游泳者常常因这种疼痛中止运动，并承受难以忍受的折磨。
　　▌是什么原因导致了“岔气”？
　　虽然目前还没有关于“岔气”原因的明确解释，但有几个理论，非常具有说服力。
　　·大多数研究人员认为，它与我们运动之前的饮食密切相关。
　　有研究认为，跑步和游泳最易发生ETAP。表现为右下腹或左下腹局限性疼痛。这种疼痛常受运动员身体机能影响，但与其性别和体重指数无关。中老年运动员很少发生ETAP。
　　引起ETAP的最重要因素似乎是运动前定时进餐。一项研究报告指出，在运动前和运动中，饮用复原果汁和高碳水化合物、高渗透压（浓度指标）饮料，会诱发“岔气”，尤其是对这些饮料敏感的人。
　　·一些研究者提出了一种更复杂的解释，即“岔气”是由于膈肌痉挛，牵拉内脏（尤其是肝脏）的韧带引起的。
　　剧烈运动以及呼吸不均，震动和牵拉了这些韧带。运动员往往每两步或四步呼气一次。大多数人左脚着地时呼气，但也有少部分人右脚着地时呼气。右脚着地呼气的人容易发生岔气的原因，可能是因为右脚着地时呼气使肝脏（位于右侧肋骨正下方）受力增加。
　　因此，当呼气时，肝脏下降，隔肌上升，这种反复的牵拉导致了膈肌痉挛。
　　▌发生了“岔气”该怎么办？
　　如果跑步时发生“岔气”，可以停下来，并将手置于右腹部向上推，同时保持均匀呼吸。当跑步或游泳时，甚至可以试着 深呼吸
。韧带牵拉理论认为，浅呼吸会增加“岔气”的风险，因为膈肌总是轻度抬高，下降的幅度不足以使韧带放松。当发生这种情况时，膈肌受压，更容易发生痉挛或“岔气”。
　　▌预防“岔气”小贴士
　　·控制运动前进餐的时间，使食物能在运动前就能消化完。
　　·避免在运动前和运动中饮用复原果汁和高碳水化合物、高渗透压饮料。
　　·伸缩运动可缓解“岔气”引起的疼痛。举起右臂，向上伸直，并倾向左侧。持续30秒，放松，之后进行另一侧拉伸。
　　·减慢跑步速度，直到疼痛减轻。
　　·按摩或按压疼痛的区域。向前弯腰，使膈肌拉伸，从而缓解疼痛。
　　·如果疼痛持续不能缓解，需及时就医。
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跑步时，左侧腹部会疼
健康咨询描述：
大概两三周前开始，运动时时常会出现左侧腹部疼痛，就像是喝完水后运动的疼痛，但是我运动前都没有吃东西。有一两次走路时也出现了比较轻微的感觉。停止运动后一会疼痛感就会消失，想问问医生这是怎么回事
想得到的帮助：
请问医生这个是因为什么引起的，休息一段时间后能缓解吗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，吸入空气都容易肚子痛，应该是因为空气刺激胃部，引起的一过性胃痉挛，疼痛后应停止跑步或者放慢速度。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：跑步时可以将注意力放到小腹，把呼吸放慢，休息时候喝点温水，会使症状稍的缓解。&&&&&&以上是对“跑步时，左侧腹部会疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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使用微信扫码支付1元本人女。今年三十岁，左腹疼持续三五年了，平时不疼。不能剧烈运动，比如跑步跳绳这种程度的都会疼，这几年体检妇科检查也没查出什么问题。因为打算要生孩子的今天又去了省中医查了B超阴超，看了输尿管，膀胱，双肾没问题，没有结石啥的
阴超有点小问题，下周还要去做三维看看可能有息肉。医生也没说什么
我感觉我这左腹疼的问题医生也给我解决不了，现在医生看病直接都给开单不分析的，唉
大家有出现这种症状的吗
还有我觉得省中医市妇幼人好多哦，以后有毛病想换家医院，有哪家医院人不太多医生负责任看女人病好的地方？第一人民医院咋样
专注海淘，主淘lush洗发皂现货，需要的留言，
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：15-10-31 15:34
发表于：15-10-31 15:36
回复 2 楼 @包赢技术持有者 :
不是这个原因，我跑步前都先走走的，比如跑步机我走十分钟二十分钟后再跑依然疼
专注海淘，主淘lush洗发皂现货，需要的留言，
发表于：15-10-31 15:38
我也是左边疼，也检查过但末见结果
发表于：15-10-31 15:41
我有时跑步也会疼，这不是岔气嘛。
发表于：15-10-31 16:30
没事儿，我也是跑步和跳绳肚子就疼的，但可以椭圆机和快走
发表于：15-10-31 16:36
我是右边疼，特别是跑步以后，40分钟左右就开始疼，曾经为这去医院大检查了一遍，啥事没有，说岔气又不像，有时候疼的都直不起身，坐会就又好了……
一直努力的生活&&一直努力
不知道为什么会变成现在这样~~~
发表于：15-10-31 16:47
哎呀，都简单点行不。
发表于：15-10-31 17:55
被系统删除于： 21:00:24
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