如何有效达成运动参与目标？
& & 四川成都 &
&发表于&昨天&16:08&|&
运动参与目标：根据水平段的不同其以不同。水平一：简单参与的体育课的态度积极主动，课堂表现全勤认真。水平二：积极参加多种体育活动，情景类、竞赛类、以及在活动中不同角色的扮演。水平三：学会通过体育活动进行积极性的休息。和体验运动乐趣和成功。水平四：则是初步形成体育锻炼的习惯，和体验运动的乐趣和成功。我们不难看出无论是在哪个水平段我们都要求学生在学习过程中通过体育活动体验运动的快乐和了成功。& &&
在体育教学中学生的快乐不不仅仅是来源于学生自身，而是在通过教师的积极引导和调动促发学生在运动去发现自己对运动项目的兴趣，在体育教学中学生学习的兴趣来源于教师的教学手段和教师的责任感、教学中的心情。如果一个教师对体育教学认识不深他也不会和全心全意的投入体育教学中，如果一个体育教师不是认真的去专研教材去学会分析学生了解学生，在体育教学中他就会表现出放羊式的教学。学生也不会在体育课中学会什么东西也不会体验到体育课的乐趣和成功。反之如果一个非常负责和非常热爱体育教学的教师在对待体育课的教学上就会全力的做好每一节课，上课前分析学生分析教材分析场地。在教学中他会动用每一根神经每一个细胞和学生在课堂教学中同乐带动学生在学习中获得快乐获得成功。这样的教学中学生就会在活动中对参与的项目产生兴趣，就会积极主动地在学习中去努力的实现奋斗目标和体育教学目标。& &&&所以学生的参与积极性是教师的培养。学生获得运动的乐趣和成功来源于教师。教师首先必须做好自己的职责范围内的工作做好教学做好教师的角色。
&发表于&昨天&17:41&|&
1.在以往的体育课堂教学中，您是如何制订运动参与目标的？可以结合案例来说明。在体教学育中，运动参与目标的确定，主要是从如何调动学生参与体育活动为出发点，对学习氛围、学生积极学习为主要目标进行确定。如站立式的起跑的参与目标的确定为：通过追逐练习，调动学生的学习积极性和体验站立式起跑的主要方法。
&& 2．教学实践中，您激发学生运动参与的主要策略是什么？巧导入，多激趣，主要注重教学方式的变换不断激发学生的学习积极性，促进全体学生参与到学习中来。
&& 3．教学设计中，您是通过什么教学策略达成运动参与目标的？在教学设计中，针对教学技能的示范和讲解，针对学生学习的合作学习，自主探究，教师指导学练，以及分层教学，促进教与学的统一；为了激发学生的参与热情，教学中所采取的游戏、比赛法也能达成学生的参与。
& 4．您对运动参与目标是否达成的评价依据是什么？您又是如何具体实施评价的？（请结合具体的案例说明）对学生参与目标完成情况的评价，主要基于以下情况：一是学生在学习过程中参与学习的意识是否强烈，教学秩序如何；二是学生对教学内容的掌握和完成情况；三是教学气氛是否和谐融洽。
&发表于&昨天&19:30&|&
运动参与目标的表述一个规范、明确的教学目标表述应包含四个要素：行为主体（Audience）、行为动词（Behavior）、情景或条件（Condition）、表现程度（Degree），简称ABCD型。（1）行为主体行为主体指的是学习者。体育教学目标所预期和描述的是学生的行为，而不是体育教师的行为。因此，规范的教学目标开头应是“学生……”。事实上，在表述教学目标时行为主体一般省略不写，但目标表述的方式仍应较明显地体现出学生是行为完成的主体，如（学生）能连续蛙泳50米或正确做完1套8节的健美操。如写成“教会学生……”或“培养学生……”则易变为教师的行为。（2）行为动词& &&&行为动词用以描述学生所形成
的可观察、可测量的具体行为，要分为模糊的与明确的动词。模糊的动词有知道、了解、喜欢、相信等。明确的动词有陈述、选出、比较、模仿、示范、改编、接受、服从、拒绝等等。在表述教学目标时，应尽可能选用那些意义明确、易于观察的行为动词。（3）行为情景或条件这是指影响学生产生学习结果的特定的限制或范围，主要说明学生在何种情景或条件下完成指定的操作。对行为条件的表述，体育教学中常用的有：环境因素，包括对学习空间学习地点的限制，如“在沙坑完成纵跳”；作业条件因素，包括对器材的高度和重量的规定，以及允许或不允许使用器材与辅助手段等，如“用4公斤的实心球向前、后抛”或“在同学的保护和帮助下跳过山羊”；提供信息或提示，如“借助人体解剖图，说出……”；完成行为的情景，如“在课堂讨论时，叙说出……“。（4）表现程度表现程度是指学生对目标所达到的最低表现水准，用以评量学习表现或学习结果所达到的程度。表现程度一般采用定量的指标或标准，一般包括：完成行为的时间限制，如“5分钟内跑完……米”准确性，如篮球罚球“百分之九十投中”；成功的特征，如引体向上一组“至少完成五次……”。
&发表于&昨天&19:46&|&
运动参与目标的制定：第一：首先是根据体育教师自身的对各水平段教材理解和自身的业务能力和对待体育教育这个职业的理解和责任感。第二：必须根据体育教学中学生所具备的已有的运动能力和对项目的理解程度。第三：就是学生在以往的体育教学中所表现出来的情感态度和价值观。
&发表于&昨天&19:52&|&
学生的态度和教师对教师教材的驾驭程度：例如：跪跳起教学：水平二：在教学前首先向学生出示直观的教学挂图和通过视频手段向学生展示完整的动作结构。然后通过第二节课学生的自我表现切实的做好第三节课的运动参与的目标设定。根据不同学生在前两次课时中的表现。将学生分成四个组。通过不同组间的学生在第二课时的的表现设定第三节课的难易程度。
&发表于&昨天&20:09&|&
激发学生参与体育学习的六条有效途径
1、精选教学内容激趣参与（根据学生年龄特征）
2、丰富教学语言激趣参与（语言通俗化、幽默化）
3、创新组织形式激趣参与（授课形式、队列形式、学生骨干等）
4、开发场地器材激趣参与（一材多用，自我研发民间器材）
5、利用有效刺激激趣参与（影视录像、动漫影像、音乐等）
6、运用多元评价激趣参与（师评、学生互评、绝对成绩和相对成绩比较等）
&发表于&昨天&20:13&|&
激发学生运动参与的主要策略：
即时评价全面、准确，激发学生的参与热情
2、&以学生的发展为重，让学生参投所得。
3、&全面与层次相结合的原则，使每个学生都能享受成功。
4、&体现了学生的主体性，使学生人人平等、公平，都能参与到各类活动中去。
注重差异，体现公平，使得每个学生都能乐于参与。
场地、器材、内容设计体现新颖、趣味，激发学生的激情。
&发表于&昨天&20:16&|&
1.目标的科学性：分层制定目标，并开展差异性教学
2.器材的创新性：器材的开发利用，一物多用，器材巧用
3.语言的诱导性：善于激励、点评、艺术地批评、设置悬念
4.分组的多样性：个人、多人，个体、团队，小组、大组
5.活动的趣味性：时尚与传统，正规与创新，游戏与竞赛等
6.方法的多样性：各种有助于激发学生兴趣的方法，有效组织教学的方法都行
&发表于&昨天&20:32&|&
3．教学设计中，您是通过什么教学策略达成运动参与目标的？【8:30-----9:00】教学设计中，首先了解所教水平段的课程目标中有关运动参与目标的描述。例如我所教的水平四，课程标准中的描述是两个维度上的“参与体育学习和锻炼”以及“体验运动乐趣与成功”，达到第一个维度的目标，学生将能够自觉上好体育课，经常参加课外体育锻炼。例如有简单的体育锻炼计划，并付诸于行动。达到第二个维度的目标，学生将能够在体验运动乐趣的过程中初步形成积极地体育态度。如认识体育学习和锻炼的重要意义，对提高体育学习和锻炼能表达自己的观点，认真上好体育课，积极参加课外体育锻炼、体育兴趣小组等。这里需要老师解决两个层面的问题，第一个是培养一种健康的体育认知；第二是培养一个良好的体育行为习惯。落实到每一节体育课中，需要教师制定合理的学习目标，提出合理的学习要求，提供丰富的教学手段和多种组织形式的学习方式，例如探究、合作、讨论、发现等教学方法，培养学生的自主意识和参与能力，并教会他们一两项体育运动项目的基本的运动技能和比赛规则。如篮球教学中，水平四的学生能够不仅要教给他们篮球运动的基本技术，还要教他们一些基本的战术和裁判知识，提供更多的教学比赛，积累比赛经验，熟悉比赛规则，为他们能够自觉地参与相关体育兴趣小组打好基本的技术和战术基础，基于“运用”的目标培养他们的参与意识。
&发表于&昨天&20:47&|&
“四个还”让参与课堂精彩纷呈（1）还学练内容，唤醒自主参与运动意识（2）还学练目标，唤醒自主达成目标意识（3）还学练方法，唤醒自主选择主动意识（4）还学练评价，唤醒自主管理实效意识
&发表于&昨天&21:12&|&
4．您对运动参与目标是否达成的评价依据是什么？您又是如何具体实施评价的？（请结合具体的案例说明）【9:02----9:30】我的具体做法是：第一，
通过考勤。要尽快熟悉自己的学生，了解他们的运动能力和体育学习基础。刚开始的时候可以建立一个室外体育课的站位表，相当于室内课的座次表一样的作用，便于平时的考勤，便于教师在最短时间内记住所教班级的每个学生。第二，课堂教学中的行为观察，每节课做好相关的记录。尤其是在学生分组练习和小组合作学习中，和两人一组的帮保练习中，游戏活动中参与态度观察。第三，&小组内的相互评价和自我评价相结合。这一点需要在接班初期就做好相对固定的小组，选好小组长。便于组内合作学习，也便于同学之间相互评价。第四，&通过各个单元的体育项目测试成绩来判断。以及他们对自己取得成绩的关注度。让他们在单元结束后书面形式完成单元学习小结或者是学习心得。这些依据都是教师评价学生参与程度的重要依据。也是行之有效的一些具体做法。总之，运动参与作为课程目标之一，是实现其他三个方面的目标的必要条件和前提保障，没有参与就没有其他目标的实现。没有参与，也就没有目标达成的结果。一切教学活动都是建立咋i学生的运动参与之上来实现的。隐性存在于教学过程的各个关节。
&发表于&昨天&21:22&|&
4．您对运动参与目标是否达成的评价依据是什么？您又是如何具体实施评价的？（请结合具体的案例说明）
1、看看学生到操场的速度，集合是不是快，迟到的学生是不是越来越少。
2、看看学生在听讲时是否很安静，目光一直追随着教师。
3、看看学生在学练过程中有无主动向教师请教的现象，以及同学间相互讨论的现象。
4、看看学生在练习过程中的是否能遵守教师制定的练习注意事项。
5、看看学生在课上换项时能不能做到快速有序
6、看看学生在练习过程中有无保护与帮助他人的举措。
7、看看学生在比较困难的练习项目中有克服和坚持意识。
8、看看学生在评价时能否客观认识到自己在本次课中的得失。
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如何有效缓解运动疲劳
之道网：由于体力的大量消耗，很容易造成身体疲劳，那么户外运动后如何有效缓解运动疲劳呢？下面养生之道网为您介绍如何有效缓解运动疲劳，看看吧。
1、整理运动
运动中心肺工作量大，血液将大量氧气运输到心肺，如果运动结束，突然停止，心肺功能会突然下降，这不仅让输送到心肺的氧气含量减少，更重要的是无法将更多的代谢废物从体内排出。
户外运动结束后一定要进行10~15分钟的整理运动，包括慢跑、静力拉伸运动等，最好能够走几圈或者慢跑一下，对身体恢复很有好处。
2、放松休息
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。
休息片刻后可进行头手或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。
3、按摩修复
适度的按摩可以促进，加速损伤部位的修复。运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。按摩重点是在运动中承受负荷量最大的部位，在关节部位以擦摩为主，开始先作几次轻推摩，然后用擦摩、重推摩交替进行。
①抖动四肢
主要是放松肘、以及四肢肌肉群。
上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。
下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。
②揉捏叩打
在大块肌肉部位，如上臂、肩背部、后群肌肉、、臀部等部位以揉捏为主，也要从轻推摩开始，再做揉捏，加上重推摩、按压及叩击等辅助手法，最后以轻推摩、抖动结束。当整个上肢或下肢做完按摩后，可以做肢体的抖动和被动活动。
腰背部的按摩以擦摩和揉捏为主。在脊柱两边多做掌根擦摩。擦摩和揉捏要在整个腰背部都做到，重点在腰部和骶棘肌。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。
在擦摩和揉捏过程中可穿插推摩，沿脊柱两侧也可以做按压和叩打，由下到上按压一遍即可。叩打的时间可以稍长一些，最后在腰背部做一遍轻推摩即可结束。
4、温水泡澡
运动完冲个澡是很好的放松方式，运动后在24-72小时会达到顶点，想缓解或缩短酸痛的时间，可在后用温热水泡洗。
但是冲澡的温度和时间很重要，特别是在夏天，运动完，全身发热，觉得冲凉温度低点更舒服，其实温度应该在略高于身体温度但不高于40℃为最佳，这样可以加速血液循环，促进身体的恢复，同时还能起到对神经系统的镇静作用，也能更好地保持的清洁，除去灰尘、污物和汗液。
温水浴后可感到爽快，从而加速疲劳的消除。如果每天都进行慢跑、快走等运动量偏小的活动，就不必天天冲澡，可以在快走回来后泡，水温在40℃~42℃即可，时间不易过长，15~30分钟为最佳，泡脚也可以起到恢复精力，缓解疲乏的效果。
如何有效缓解运动疲劳，以上就是养生之道网为您介绍的的方法，供参考。
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