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背越式跳高教学与训练
《背越式跳高教学与训练》阐述了跳高的演变史，背越式跳高的发展及其力学原理、生理机能、技术特性等；对背越式跳高竞技能力训练、周期训练、赛前训练、参加比赛的方法等进行了理论分析与实践指导，提供了跳高运动员选材方法；重点针对高校的教学进行了理论研究、课程设计和实践探索。
背越式跳高教学与训练所属分类
图书&体育/运动&其他运动
背越式跳高教学与训练图书目录
第一章 跳高概述
第一节 跳高姿势的演变史
第二节 背越式跳高的创新与发展
第三节 女子跳高的发展史
第四节 我国的跳高历史回顾
第二章 背越式跳高的基本原理
第一节 背越式跳高姿势的优越性
第二节 背越式跳高的力学原理
第三节 背越式跳高的肌肉工作原理
第三章 背越式跳高的基本技术
第一节 助跑技术
第二节 起跳技术
第三节 腾空过杆技术
第四节 落垫技术
第五节 背越式跳高的类型
第四章 背越式跳高教学法
第一节 教学方法
第二节 背越式跳高错误纠正法
第三节 背越式跳高的创伤及预防
第四节 技评、考试、考查
第五章 背越式跳高的一般练习方法
第一节 助跑的练习方法
第二节 起跳的练习方法
第三节 助跑结合起跳的练习方法
第四节 过杆和落地的练习方法
第五节 背越式跳高的完整动作练习方法
第六节 教学训练常用的练习方法
第六章 背越式跳高时常见的错误及纠正方法
第七章 实践课
第一节 原地背越式过杆练习
第二节 上二步起跳练习
第三节 四步助跑起跳过杆练习
第四节 全程助跑过杆练习
第五节 背越式跳高完整动作练习
第八章 训练
第一节 训练的几个基本问题
第二节 身体训练
第三节 竞技能力训练
第九章 背越式跳高训练计划
第一节 多年训练计划
第二节 全年训练计划
第三节 准备期的训练
第四节 竞赛期的训练
第五节 休整期
第十章 赛前训练
第一节 思想意志品质训练
第二节 技术训练
第三节 体力训练
第四节 兴奋性的控制训练
第五节 赛前训练纲要示例
第十一章 比赛
第一节 比赛准备
第二节 比赛活动
第三节 赛后总结
第十二章 跳高运动员选材
第一节 跳高运动员选材的意义
第二节 选材的基础
第三节 选材的基本条件
第四节 身体素质测试
第五节 专项成绩
第六节 心理素质
附 跳高竞赛规则背越式跳高训练中如何有效利用辅助教学_百度文库
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背越式跳高训练中如何有效利用辅助教学
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你可能喜欢《背越式跳高》教案
作者：凌虹 来源： 发布时间： 17:06:13
《背越式跳高》教案
一.课的主题
背越式跳高&&助跑与起跳技术练习
二.指导思想
依据《体育与健康》及新课程改革提出的&以学生发展为本&的教学理念，重视学生的主体地位和情感体验；以培养学生的学习兴趣为主线，以培养学生的实践活动能力和创新精神为主要教学目标，教师合理把握教学的自由度，给学生较大的学、练空间，让学生在此过程中，发自内心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦，使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂。
三.教学理念
从素质教育出发，根据高中生的生理、心理特点，以促进学生的身心发展和社会适应能力为主，重在培养学生正确动作姿态的学习，通过多种教学方法的整合，把健康的理念和思想贯穿于课堂教学之中，为学生营造一个和谐、宽松、民主、活泼的课堂氛围，让学生在积极地参与和体验中初步掌握一定的运动技能，同时学会倾听、交流、沟通、信任和合作，逐步培养其团队合作精神和终身体育理念。
四. 设计思路
为了更好地突出解决教学的重点，分散教学难点，在完整动作演示的基础上，重点突出了助跑与起跳技术环节，便于学生加深印象，使学生易于接受，并能形成较为深刻的动作记忆，为了能启发学生，促进其思考和分析解决问题的能力，对完整的助跑起跳技术动作进行了分解动作的示范和解说，进一步强化了学生对动作重、难点和细节的理解，使学生从动作整体上形成连贯的动作概念。
教材教法分析了教材的重、难点，一是引导学生有针对性的观看多媒体课件和挂图；二是便于学生能抓住关键，突破教学难点，提高教学效果。
五．教师教学目标
1.通过教学让学生掌握背越式跳高助跑起跳技术的基本练习方法。
2.以&拔河&游戏着重发展学生上肢肌肉力量和合作、竞争意识。
3.在良好的课堂氛围中，让每个学生都能感受快乐，体验成功。
六．学生学习目标
1.全班大部分学生能掌握助跑起跳技术的练习方法。
2.通过&拔河&游戏，发展上肢肌肉力量，培养学生组织竞赛的能力，提高自身的实践活动能力。
3.逐步学会自我练习，学会互相帮助。
七．教学流程
热身&&徒手操&&观看挂图&&起跳技术教学&&助跑起跳技术教学&&游戏（拔河）&&放松整理（兔子舞）&&小结&&收还器材
《背越式跳高》的教学设计
1.新授教材：背越式跳高&&助跑与起跳技术
2.游戏&&&拔河&
田径场一块，肋木六架，海绵包四个，跳高架四付，3.5m-4m长的橡皮筋四根，哨子一个，20m-25m 长麻绳一根，红丝带一段，30m卷尺一盘，石灰粉一袋，长漏斗一把，录音机一台，《DJ版兔子舞》磁带一盘
1.认知目标：
通过情景教学，让学生初步理解背越式跳高的动作含义，使他们在练习中体验助跑起跳动作要领并培养他们的安全防范意识。
2.技能目标：
&&& ①通过情景教学,使全班大部分学生都能初步掌握正确的助跑与起跳技术动作及其练习方法。
&&& ②通过教学，发展学生跳跃能力及身体的协调性，培养助跑的节奏感。
&&& ③利用游戏&&&拔河&重点发展学生上肢肌肉力量。
3.情感目标：
&&& 通过教学和游戏，逐渐培养学生自主练习，克服困难，勇于拼搏的优良作风及相互合作能力，体验团队的价值和意义，在顽强拼搏的同时要学会公平的对待同伴，客观的评价同伴，真诚的与同伴相处。
弧线助跑起跳技术
课&& 的&& 内&& 容
组&织&、&教&法&与&要&求
一．体育委员集合整队，检查人数及服装。
二．师生问好，安排见习生。
三．教师宣布本次课的内容、目标、注意事项，导入教学。
组织：全班学生成四列横队，密集队行集合。
教法：体育委员整队、检查人数，教师宣布本课内容、目标、注意事项。
要求：快、静、齐；思想集中，精神抖擞，师生立正，声音响亮，全体着运动服装、运动鞋。见习生随堂见习，并参加力所能及的练习。
一．热身：
二．徒手操：
第一节扩胸振臂运动
第二节体转运动
第三节腹背运动
第四节正弓步压腿
第五节膝、踝关节补充练习
组织：两路纵队，女生在前，男生在后，绕田径场成逆时针方向慢跑。
要求：队形保持一定间距，行进中呼吸均匀。
组织：四列横队成广播体操队行站立。
&&&&&& &图三
教法：教师讲解示范，给予口令带领学生练习。
要求：动作规范有力，节奏清晰合理，表现活泼有度。
││30分钟
││30分钟
一．技能泛化阶段
学生观看挂图，在大脑皮层下建立正确的技术动作概念。
二． 背越式跳高技术教学
1.起跳技术
①学习摆动腿的摆动方法
练习方法：摆动腿同侧臂手扶肋木，身体侧向，身体稍向起跳腿一侧倾斜，摆动腿屈腿前上摆，连续练习。
②练习起跳腿的蹬伸用力动作
练习方法：同上练习，或不扶肋木练习，在摆动腿前上摆的同时蹬伸起跳腿。
③学习迈步起跳技术
练习方法：身体稍内倾，起跳腿向助跑弧线的切线方向插放，在摆动腿的摆动配合下，起跳腿蹬伸起跳。
易犯错误：
①摆腿动作缓慢不积极
②摆臂动作不正确
③单脚起跳动作不协调
④迈步起跳时低头屈髋
2.助跑起跳练习
①沿着直径为15m的半圆做加速跑
&（如图七所示）
②沿弧线跑4~5步后的起跳练习
③直线助跑后进入弧线跑的练习
④同上练习，并进入起跳，坐上海绵包。
易犯错误：
①助跑速度慢
②直、弧段助跑衔接不好
③弧线段助跑时身体不向圆心方向倾斜
④起跳前已经背向横杆
三．游戏&&&拔河&
游戏方法：
两队队员交错站在绳的两侧。教师发出&预备！&口令后，双方队员拿起绳，前腿伸直，后腿稍屈，做好准备。教师将标志线调整至中线的上方，即可发令开始，各队队员齐心协力将绳往后拉，将标志线拉过本对一方的河界为胜。
游戏规则：
1.拉绳者不能超过规定人数
2.比赛中不能有意地突然松手致使对方摔倒。
3. 如比赛2分钟之内坚持不下，绳又未接近河界线，判为平局。
组织：四列横队成半圆形站立，前两排同学蹲立。
&&&&&&&&&&&&& 图五
教法：教师出示挂图，讲解动作要领，学生进行表象训练。
要求：学生认真听讲，积极思考和理解动作要领。
组织：将全班学生分为六个小组，以组为单位在各自场地进行练习。
教法：1.分组不轮换
2.教师讲解练习方法及要求，给予示范，组织学生练习
3.学生自主练习
4.教师巡回指导，个别纠正
5.采用表扬与激励的语言激发学生的练习兴趣
6.对个别学生区别对待
要求：摆动腿以膝领先摆向前上方，在大腿摆至稍高于水平位置时制动，小腿自然下垂，脚跟稍外展。
要求：在蹬伸腿的同时，体会身体由内倾转变为垂直姿势，臂上摆，上体伸展。
要求：迈起跳腿时出腿要快，以全脚掌快速着地滚动压紧，紧腰挺髋，身体保持内倾姿势。
纠正方法：
①提高摆动腿动作质量，以摆带蹬跳起后用头触悬挂物
②采取利用标志物定向，诱导其起跳时抬头送髋
③发展腿部力量
④强化迈步起跳的正确动作，提高熟练掌握技术的程度
组织：将全班学生分为四个小组，以组为单位在各自场地进行练习。
教法：同上练习。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 图七
要求：加速跑，脚掌始终着在弧线上，体会身体向圆心方向倾斜。
要求：加快助跑节奏，沿弧的切线方向放脚起跳，体会正心用力起跳时身体腾起的感觉。
要求：直线段助跑动作放松自然，加速明显，身体重心位置较高；转入弧线段助跑时，动作流畅自如，身体向圆心方向倾斜。
要求：同上练习，起跳腾空过程中积极送髋。
纠正方法：
①反复进行助跑练习，培养正确的助跑技术
②采用15m直径的圆周跑或直道转入弯道的加速跑练习，提高弧线助跑质量
③地上画上助跑标志线，沿石灰线助跑起跳
④培养助跑攻杆的意识
组织：将全班学生分成男女人数相等、实力相当的四个队。
教法：教师讲解游戏方法和规则，由各队队长进行抽签，采取淘汰制决出前三名。
要求：主要依靠上肢力量进行比赛；遵守游戏规则，尊重对手，听从指挥，服从裁判，勇于拼搏，团结合作，注意安全。
一．体育委员集合整队。
二．放松整理练习&&&兔子舞&（配乐《兔子舞DJ版》）
四．布置课外作业：
1. 阅读高一体育课本中有关跳高基本技术原理内容。
2.助跑起跳练习&20次
3.&直立后倒成桥&练习&20次
五．安排体育骨干收还器材
六．布置下次课的内容
1.复习助跑起跳技术
2.学习背越式跳高的过杆技术
七．师生再见
组织：四列横队成广播体操队行站立。
&&&&& &图九&&&&&
教法：播放音乐，带领学生一同在音乐中尽情放松肢体。
要求：全身心放松，动作协调，节奏感强，深呼吸。
教法：师生共同评价本课所学成果及存在的不足，提出下一步改进方法，多给予积极性的鼓励语言。
要求：学生积极踊跃发言，善于发现同伴的优点，并敢于剖析自身的不足。
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