怎么助跑弹跳技巧摸板

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-22 11:27 标签： 助跑摸高 英文
　　有个疑问，很疑惑，求公园的大神解惑！我穿鞋身高181cm,光脚大概178cm。体重78kg,臂展181cm.总之算是挺壮的，但不显胖，一直有练下肢，腿部肌肉挺发达！在标准篮筐下，原地起跳能双手抓框。但助跑就不行了，只能单手勉强摸到框！别人都是助跑比原地高，我为什么刚好相反呢？
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　　节奏　　
　　不可能，单脚跳，身体是斜的，本来就比双脚高。
　　跑跳节奏不对，你试试三步篮跳高试试　　
　　和我一样　　
　　楼主我们情况一样啊，我也是的，我身高一米八五，原地起跳双手抓框不费事也就是助跑不行，我的小腿非常粗壮，而且是肌肉线条也比较明显，可能是小腿的原因吧。　　
　　都是原地双手抓狂吧，公园组织个队都可以打季后赛去了！神人真多
　　协调性，节奏　　
　　我也是。助跑反而不会跳，这是神马原因？
　　两个字，腰腹　　
　　@午后的阳光555 2楼
20:32:58　　不可能，单脚跳，身体是斜的，本来就比双脚高。　　-----------------------------　　你意思是原地应该高？但为神马都是助跑高？
　　@正人疯子 3楼
20:50:30　　跑跳节奏不对，你试试三步篮跳高试试　　-----------------------------　　是啊，我要是慢三步也差不多！只是快速的助跑就摸不高了！
　　@雨落寻茶 5楼
22:50:49　　楼主我们情况一样啊，我也是的，我身高一米八五，原地起跳双手抓框不费事也就是助跑不行，我的小腿非常粗壮，而且是肌肉线条也比较明显，可能是小腿的原因吧。　　-----------------------------　　不知道？可能吧！
　　@邪阳 8楼
23:28:49　　我也是。助跑反而不会跳，这是神马原因？　　-----------------------------　　就是，有时想助跑摸高，攒了很大劲，就是用不出！~
　　@oujindong 9楼
23:41:12　　回复第6楼(作者:
23:05)　　都是原地双手抓狂吧，公园组织个队都可以打季后赛去了！神人真多　　==========真二逼，双手抓框在你眼里就这么困难啊，小矮子！平常打球能做到的太多了　　-----------------------------　　是啊，又不是啥难事！只能说那哥见识浅了！
　　@味道很精彩 10楼
00:53:44　　两个字，腰腹　　-----------------------------　　腰腹？有经常锻炼腹肌，个人感觉自己腹肌还凑合！滞空也还好！只是助跑摸不太高！
　　@oujindong 9楼
23:41:12　　回复第6楼(作者:
23:05)　　都是原地双手抓狂吧，公园组织个队都可以打季后赛去了！神人真多　　==========真二逼，双手抓框在你眼里就这么困难啊，小矮子！平常打球能做到的太多了　　-----------------------------　　180 原地双手抓 你见过几个 别说不是3.05的标准篮筐
　　@午后的阳光555
20:32:58　　不可能，单脚跳，身体是斜的，本来就比双脚高。　　-----------------------------　　@麦小蒂1 11楼
11:50:33　　你意思是原地应该高？但为神马都是助跑高？　　-----------------------------　　单手高，单脚也高。　　助跑是单脚单手，更高的。　　但是，姿势要到位，身体要协调。　　练练吧。　　跑三步篮有时候是单手上篮，姿势协调很重要。
　　@正人疯子
20:50:30　　跑跳节奏不对，你试试三步篮跳高试试　　-----------------------------　　@麦小蒂1 12楼
11:51:48　　是啊，我要是慢三步也差不多！只是快速的助跑就摸不高了！　　-----------------------------　　最后跳起一下发力要往回收，助跑不要太远。
　　@红袖召 6楼
23:05:56　　都是原地双手抓狂吧，公园组织个队都可以打季后赛去了！神人真多　　-----------------------------　　180抓框不难吧？抓框而已。不是扣！　　另外跟楼主一样！这样好处是防守和盖帽比较好挖坑　　年轻时候186体重92公斤。能顶能抗又能突！　　现在只能摸一下篮圈了 ~~呵呵
　　助跑跳有技巧的　　我也是助跑跳不如原地跳　　一直以为我就天生是这样　　不过有一回助跑跳起来巨高无比　　可惜以后再找不到那种感觉了
　　你的身体协调行不好，导致你助跑，发力，起跳动作不连贯，是不是有力没出使的感觉。说不好听点，楼主没运动天赋　　
　　@第二个清晨2012 22楼
19:53:31　　你的身体协调行不好，导致你助跑，发力，起跳动作不连贯，是不是有力没出使的感觉。说不好听点，楼主没运动天赋　　-----------------------------　　跟运动天赋有关系吗？
　　我们一哥一米六五左右就能抓筐…其实我也能，不把筐调下一米左右，我就能扣了…　　
　　回复第23楼(作者:@邪阳 于
20:02)　　@第二个清晨2012 22楼
19:53:31　　你的身体协调行不好，导……　　==========　　我认为这是本能，有人教过你说助跑跳的高吗？应该没有，但是你会，可是楼主就不会，这就是区别，身体协调行不好，必然没有运动天赋　　
　　@第二个清晨2012 25楼
20:34:43　　我认为这是本能，有人教过你说助跑跳的高吗？应该没有，但是你会，可是楼主就不会，这就是区别，身体协调行不好，必然没有运动天赋　　-----------------------------　　本人男，170，不到70KG。　　大学时期一个小跳步之后双脚起跳能抓筐，但助跑之后单腿起跳怎么也够不着。　　这怎么解释？
　　步点卡的不好罢了　　
　　回复第26楼(作者:@邪阳 于
20:37)　　@第二个清晨2012 25楼
20:34:43　　我认为这是本能，有人教……　　==========　　你没理解我意思，我主要说身体协调行不好，如果协调性够好，你可以用各种方法跳，并不是说你跳不高，球场上前变万化，难道你每次都要调整垫步双肩跳，这就说你综合运动能力不强，因此上我说没有运动天赋，可能不太合适，这些后天努力可以改变弥补，但还是差那么一点点，玩过dota没，那比克自己的技能用着顺手还是偷来的用着顺手，有点牵强，个人意见！　　
　　@第二个清晨2012 28楼
21:21:07　　你没理解我意思，我主要说身体协调行不好，如果协调性够好，你可以用各种方法跳，并不是说你跳不高，球场上前变万化，难道你每次都要调整垫步双肩跳，这就说你综合运动能力不强，因此上我说没有运动天赋，可能不太合适，这些后天努力可以改变弥补，但还是差那么一点......　　-----------------------------　　可能吧，但我还是不愿接受。　　本人司职控卫，年轻时以突破后各种变向上篮见长，协调性不好的话……
　　协调不好
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)为什么周琦助跑和不助跑弹跳一样
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周琦助跑和不助跑弹跳一样，是不是说明他爆发力不足？
看了别人的助跑弹跳都要比不助跑高不少啊，。难道是周琦不助跑跳的太高了？
这些回帖亮了
我也是这种类型，原地起跳比助跑还跳的高，发力方式和腿部力量有问题
不习惯单腿起跳，弹跳主要靠韧带拉升，而不依靠太多爆发力。习惯这样的起跳的人，原地起跳往往好于助跑起跳。
周琦的摸高说明了，周琦韧带还是不错的，但是下肢力量比较差，没有爆发力。
对于内线来说，原地弹跳比助跑弹跳重要的多
大家都在注意周琦助跑没有跳的更高
但没有发现原地跳81厘米已经很恐怖了吗
也就是说周琦原地起跳摸高高达367厘米
谁能上个数据 看看这是什么水准
都说阿联是黄皮肤黑人
但他原地起跳没有这么高
我也是这种类型，原地起跳比助跑还跳的高，发力方式和腿部力量有问题
原地跳双腿，助跑跳单腿
引用2楼 @ 发表的:原地跳双腿，助跑跳单腿
但是别人都是助跑更高
难道别人是助跑双腿
只有周琦助跑单腿？
不习惯单腿起跳，弹跳主要靠韧带拉升，而不依靠太多爆发力。习惯这样的起跳的人，原地起跳往往好于助跑起跳。
周琦的摸高说明了，周琦韧带还是不错的，但是下肢力量比较差，没有爆发力。
力量，助跑能充分调动下肢力量。也就是肌肉还不够
起跳的方式吧
我是双脚原地跳更高
我也是一样高的，可能助跑高一点，但必须有一段距离，周琦距离太短了，而且助跑不容易最高点正好对到标尺
正常，这种情况也有的。我原地也不比助跑差多少。
记得前些年比较能跳的时候，原地75左右，垫两步接近85，助跑最大接近95。当然我都是双脚起跳型的，爆发力好
我原地双脚跳只有50助跑单脚80多，可能跟小时候练跳高有关吧
引用3楼 @ 发表的:
但是别人都是助跑更高
难道别人是助跑双腿
只有周琦助跑单腿？
你看詹姆斯这腿部力量，助跑单腿就比双腿强
为什么会这样？我也是这样，困扰我多年了。
中锋就很少助跑跳
周琦这身高臂展
空接也是随便跳跳就能完成了发自手机虎扑
助跑挑，肯定会比原地跳要高，这个帖子里，怎么会有这么多人，反其道而行
起跳的方式吧
他應該試試助跑雙腳起跳
大家都在注意周琦助跑没有跳的更高
但没有发现原地跳81厘米已经很恐怖了吗
也就是说周琦原地起跳摸高高达367厘米
谁能上个数据 看看这是什么水准
都说阿联是黄皮肤黑人
但他原地起跳没有这么高
我也是，跑起来单脚跳不会发力，和原地双脚一样刚刚够到框
双腿原地跳我篮板都摸不到，立定跳远一米七都不到，太丢人了，可是我助跑单脚跳挺正常的呀
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