小孩子不长个做那些运动可以长影响身体长高的运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-22 06:53 标签： 睡前做什么运动长高
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需要怎么补
均衡饮食，鼓励宝宝多运动，对长高都有帮助有些宝宝是青春期以后才开始身高发育加速，我有好几个小学，初中同学，在我印象里个子都是小小的，坐教室第一排的。很多年以后见了，吓一跳，长得好高。不过都是男同学。所以在宝宝小的时候不要太担心。除非是遗传性的个子不高，否则营养跟上，多运动，宝宝都不会矮
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，你们的答案都很好.
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有的孩子可能是长的早，有的可以长的晚，亲不用担心多给宝宝喝牛奶。。吃坚果
每天帮宝宝捏脊5&10次，可以有效帮助宝宝长高。
平时注意膳食的营养均衡多注意休息特别是睡觉，晚上一定要在10点以前睡因为晚上10点-2点是宝宝分泌生长激素的最佳时间
我家宝宝也偏矮，我带他去过儿科医院看过，医生说正常范围里的不用担心，胃口不好的话给补锌的。不知道你宝贝是什么样的情况，建议带孩子去看看医生，前面姐妹们所说的都有道理的，你也可以借鉴下！孩子常做5种运动永远长不高_凤凰亲子
孩子常做5种运动永远长不高
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孩子常做5种运动永远长不高（东方IC供图） 儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同。如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也因未发育完善而相对较差，
孩子常做5种运动永远长不高（东方IC供图） 儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同。如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也因未发育完善而相对较差，因而对运动负荷适应能力也较差。因此，不是所有适合成人的运动也同样适合儿童。下面所列举的就是较常见的&少儿不宜&的运动。 不宜进行强度过大的长跑 有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。 另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。 此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。 总之，儿童长跑，应量力而行，循序渐进，才能起到锻炼效果。一般认为，12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米，跑的速度也不宜过快。 不宜经常拔河 &拔萝卜&几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。 拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。 另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸，并导致回心血量减少，造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者可能发生昏厥。 因此，拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。 由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上，才能稳定前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以最强的力量压向对方。因此，双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折，在双方用力拼搏的瞬间，往往突然喀嚓一声，上臂因骨折而发生剧烈疼痛，不能动弹。
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[责任编辑：王亚楠]
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