胸肌发达的人握力小太发达是怎样的感觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-21 09:03 标签： 胸肌两侧发达中间没肉
一、发达胸大肌的主要方法 发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的。 正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。 二、卧推举杠铃的设计和练法 杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。 卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米，壁厚2.5一3.0毫米。杠杆粗些，可减少对于掌的单位压力，增大受力面积，利于手臂推起。握位至铃片的距离以短为好，大约100毫米，使重量（作用力）集中在接近胸肌的垂直面上，并可减兔力偶的产生。 杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位（下至横隔，上至锁骨）。练胸应由下至上、由宽到窄，即先练下胸（倒斜卧），再练中胸（平卧），后练上胸（正斜卧）。先宽握杠，再中握杠，后窄握杠。宽握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高（厚）度。 至于卧推举凳，倒斜卧推（20一30度）与平卧推用短凳，推举时仅上背接触凳面，可使胸部挺起，并增大单位压力。正斜卧推用坐式弧形凳（30一45度）可使上胸挺起，成水平位，使杠铃垂直作用于上胸肌。 三、卧推举的呼吸 用力时吸气，可使储氧的肌红蛋白和供能的肌糖原数量增加，使肌肉毛细血管扩大，利于用力。如用力时呼气，则会缺氧，肌糖原供能不足，肌肉力量就会减小，参与用力的肌纤维数目也会减少。另外，肌糖原“燃烧”不充分还会产生较多的乳酸，使肌肉酸痛疲劳。所以，卧推举正确的呼吸方法是杠铃上推时吸气，杠铃下放时呼气。 四、卧推举的速度 采用快收缩（1一2秒）和慢伸展（2一4秒）的用力方式与韦德的缓慢连续紧张法则（用力收缩时间4秒，还原伸展时间2秒）相矛盾。作者的经验是以还原时间与收缩上举时间相同（2一3秒）为宜。 举速过快或太慢，都说明所举重量不恰当。 五、肱三头肌对胸肌的影响 在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌。 通常，平卧推重量应有练三头肌重量的3倍。 六、俯卧撑 没有杠哑铃时，俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝。常做俯卧撑还可保持胸肌的体积，对老年健美运动特别有意义。
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这个事忘记了是在书上看见的，还是我亲眼看见的，时间太久了，就算我看见的吧，……………标准分割…………
有一天店里来了一个胖子十七八岁，和他老妈来剪头发，同事给他剪，大家都聊的不亦乐乎，因为大家都熟悉了嘛，就没什么顾忌，剪完后我同事和他开玩笑，胖子坐在凳子上，同事站在后面，双手抓住胖子的胸肌，边搓边说:“哇塞，胸肌好发达啊，胸肌好发达啊，”旁边的老妈急了，“人家是女孩子，女的，”顿时，所有人都黑线…………
同事2秒后才反应过来，赶紧把手抽了回来，刷一下脸就红了，埋着脑袋就躲到柱子后面……
再后来就没有后来了…
18楼正解，哈哈
这个社会的年轻人干这么恶心的事还拿出来说，廉耻懂吗
轻拂Lz木耳，笑道菊花好肥奥。
好像以前看过
我见到个胖妞的胸和个篮球差不多
话说我从来没见过胸小的胖妞…
唉！准备以身相许吧！！！
笑点是楼主不知道是书上看的还是现实看见的！你妹，你是理发的还是洗头妹？你妹，你说体型瘦的误会了还正常！敢情你见过胖妞的胸会小吗？
该不该信呢？
其实是此女被摸一直没说，今天她妈来才真相大白的
摸不出内衣？假点吧
此帖是坟～楼下到你了
我估计是编的
很明显故意的
很熟，却不知其性别！
老妈补一句：我的胸肌更发达。
老妈以为是说她自己呢！
嗯，喔喔！啊啊好爽啊！妈你先回去。我还有点毛没剪呢！喔喔喔喔啊！OH!发Q
LS的JJ都被炸没咯了，还喊不严重。。。。
首长我是女兵…
没问她舒服否？
他是故意的
哈哈 没羞没臊
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最受欢迎的爆笑笑话我的胸肌发达，JJ也很长（19cm),喜欢女上式，但一周才做一次。做的时候她经常边颤动下身边摸我的乳头，但我经常要半个小时才会射，我正不正常？她是不是经常和别人做？
腹膜你的乳头是增她的性欲感，在她高潮是才会很快乐！19公分的确很大！你如果长得帅应该有很多人追你的！她在外面找，你也可以的啊
其他答案（共9个回答）
要使做爱能达到满意的效果，不仅是姿势问题，与做爱时的环境、情绪、体力、调情技巧、性交技巧等等许多因素都有关。网上交流文字量太大，你可以通过邮件告知我你的电话，我...
你好： 首先改变思想观念! 其次是多接触一下异性,和她们多交流,你会发现另一片你没有看见的天空! 最后就是你自己了,为什么不能发挥男子汉的气概呢?!!!!!! ...
正常的.只要你不对女人失去冲动句好,没什么大不了!有冲动就摸摸自己吧!!
最重要的一点，一定要从内心深处肯定地认为自己确实是男性。这种乳头问题一般是心理问题。比如你最好改改名字不要叫王燕，改叫王强，王刚一类的男性名字。
无论多大年龄，"割包"都是犯罪行为。割包皮可以。
那要看她老公的本事了，虽然她老公的小些，并不说明他的技巧比不上人家，大的也不一定强，我个人认为，她的老公还是让她迷恋的。
这不是什么不正常的事,你睡觉的时候摸你老公的乳头,因为他能给你带来安全感,,摸过之后你心里会很舒服的感觉,这样有什么不好的地方吗?没什么的,不是你心里的问题.哎...
最最刺激的自慰法！！！绝对刺激！！在这里的都是GG吗？好，MM别看。以前看了好多的帖子帖子，都是贡献自慰方法和器具的，我感觉倒是很有意思，什么方式都有，但是不是...
当然是饭前吃了，这样的话，你就能有效的控制好后面的饭量，才能有效减肥的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦
你好，从外观看乳头双侧是对称的，不是单侧大的情况，这个还是属于正常范围内的，虽然感觉偏大了一点，这个估计是因为你过于消瘦了，所以乳头才显示得比较明显。夏天可以穿...
你俩间问题的根本原因有二个，一个是外因，这就是资金问题。一个是内因，这就是双方都没有想到冲动是魔鬼，没有原谅对方之心。其实你所说的事根本就不是事，只要你俩中有一...
答: 小孩子3岁有缺钙吃什么能够补钙好呢？现在孩子长得不高，而且头发也很少，好急人呀！
答: 应该是肾虚，建议你适当调理肾，我用纯中药鹿宝斋鹿鞭膏治疗好早泄你也可以试试
答: 指导意见：你好早泄治疗主要使用一些抗抑郁及镇静剂对器质性病变者使用一些抗生素以治疗原发病等也使用一些麻醉剂或类似药物降低龟头的敏感性,必要时看看中医医生是不是肾...
答: 您好，阴yin不能完全博起起或博起不坚，以至于不能进行正常的性生活，可称为是阳痿。建议您就是到专业的男科医院先检查清楚病因是什么，然后再根据检查的结果来进行对症...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区已收藏本页面
问我一个兄弟，像你们胸肌发达是一种什么感觉？他想了想，很认真的告诉我，晃得奶疼！……
只有刚开始健身的才会
就是的啊。锻炼完。走楼梯疼的我一颤一颤的
那特么不是胸肌
下楼蛮明显
对啊！我上班开着特种车辆干活时。路斗的奶疼！
胸大喘不上气
趴着低头都够不着枕头
热，还有容易出汗。
那是胸肌没练到家
回复 7楼：我怎么觉得应该是，发力的时候硬，不发力的时候是软的[哈哈]
回复 7楼：正确
胸肌不是很硬吗
晃得疼的 那是胖
睡觉平躺都不舒服
确实，胸大很困扰，就不该健身增肌
楼主户藉是泰国的秘密终于被发现了，
胸肌大就是腹部合适的衣服，胸部紧绷着，胸部合适的衣服又长
回复 1楼：我不相信，你晃我看看
我们女的不疼
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