我今年初三,188cm,求教教练我想打篮球谁说的

勿TX & 我只是个188CM的中锋 & 可我需要做的太多···
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本人188CM&& 90公斤&& 从小没接受过任何锻炼&& 以致身体素质一直落后于同龄人&& 弹跳不好& 力量也差&& 三年前遇到一位挚友&& 从此爱上了篮球&& 但众所周知&& 这样的身体素质打篮球是肯定落后于其他人的&&& 我们只是业余的&& 所以这个身高打内线已经差不多&& 但我没弹跳&& 没力量&& 协调性也不好&& 身上的重量全是肥肉堆起来的&& 而且我还不是那种又硬又紧的肥肉&&&& 所以我在大学的几年苦练技术&&& 主要就是练篮下脚步移动背打转身&& 但没有身体的衬托&&& 再怎么打也进步不了&&& 毕业了&&& 我到了法院上班&& 前几天在县里打了比赛&&& 身体的弊端的暴露无遗&& 我的低位技术也无法施展& 而且当初低位因为没有投篮也并非很出色& 今晚心情真的很沉重&&& 觉得是时候摆脱掉这一身的赘肉了&&&& 我想一年内不再打球&& 只练身体&& 现在求教各位&& 如何将身体练好&&& 真心求助&&&
不胖,增肌吧
跳绳+蛙跳,练腰腹弹跳
卧推/俯卧撑,练上肢
练肌肉不能丢掉球,要不练完手感就找不回了
将身体练好的方法有很多,哪怕只是跑步也很有效果。 关键就是能不能坚持。
你既然早就知道自己身体素质不好,肯定以前就想锻炼过,结果没坚持下来吧?
引用2楼 @ 发表的:
以前在学校也想锻炼
觉得打到现在还没人能用身体吃掉我
可我发现跟成年人打时没有了我们最占优势的地方····
引用3楼 @ 发表的:
以前在学校也想锻炼
觉得打到现在还没人能用身体吃掉我
可我发现跟成年人打时没有了我们最占优势的地方····
你要能坚持,哪怕只是跑步也会增强身体素质的。
去健身房,效果就更好了。
引用4楼 @ 发表的:
你要能坚持,哪怕只是跑步也会增强身体素质的。
去健身房,效果就更好了。
我们这只是个县城
开了个健身房快关门了
我想自己练吧
想各位给点训练的计划
引用5楼 @ 发表的:
我们这只是个县城
开了个健身房快关门了
我想自己练吧
想各位给点训练的计划
每天早起跑跑步啊。
然后傍晚做几组蛙跳,俯卧撑,仰卧起坐。 坚持下去,绝对有效果。
引用6楼 @ 发表的:
每天早起跑跑步啊。
然后傍晚做几组蛙跳,俯卧撑,仰卧起坐。 坚持下去,绝对有效果。
好的
谢谢···
人的习惯一旦养成就很难改变了,杯具的感觉你坚持不了。。
锻炼方法论坛里挺多的,真正需要做到的是坚持
建议去看看,应该能找到合适你的锻炼方法
我们区队中锋裸脚188 体重200 内线左右手勾手无敌 有中投 防守面积又广 但是他也没什么鸡肉 照样猛
楼主应该是要位有问题,要不到自己熟悉的位置。
还是重抢篮板连起吧。这个最减肥。
又不是职业的,打球就是强身健体,随便玩玩就好。
LZ这个身板打野球已经可以了,这身板不打内线难道指望180一下的瘦小男孩进去么。
俺是188的后卫,一直不愿练背打
我小学时靠力气大 能投三分上场的,我初中是靠177的身高对抗185身高的胖子上场的。
我高中是靠184的身高打后卫冲击对方内线的。。。
爱拼才会赢么!!!
练身体练几周内 投篮会不准。。。
时间长了才可以
LZ,我168,也想打中锋怎么办?
之前在大学真的没怎么打球。。。毕业来到单位,报到第一天就被拉进来篮球队,从八月开始,一直训练到现在。正在打了全厂的职工联赛。 和几个今年新进来的家伙硬是把我们单位从全厂乐透的队硬是带进了30个队中的八强。 感觉这几个月无限感慨。收获了很多,不仅是技术,还有减掉了15斤肥肉。最重要的,终于痛快的打了两个多月的篮球。
引用17楼 @ 发表的:
之前在大学真的没怎么打球。。。毕业来到单位,报到第一天就被拉进来篮球队,从八月开始,一直训练到现在。正在打了全厂的职工联赛。 和几个今年新进来的家伙硬是把我们单位从全厂乐透的队硬是带进了30个队中的八强。 感觉这几个月无限感慨。收获了很多,不仅是技术,还有减掉了15斤肥肉。最重要的,终于痛快的打了两个多月的篮球。
好大的工厂,每天都有超过360个人在打球。
有氧训练加练球一起啊.... 一年不打球太狠了....
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楼楼男女啊
老妈都看不下去了,说我这么大人了自己都不会捯饬自己,将来怎么找女朋友~~~~整的我都无语了~~~
你需要开阔你的眼界。。
万斯鞋子 或者NIKE阿甘鞋等等
长的好看就可以了
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