新入手了个拳击是有氧运动吗沙包，想没事打打沙包，运动运动。请问谁有教学视频？可以有偿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-19 05:38 标签： 拳击是有氧运动吗
扫一扫，上赶集群组
扫码使用“赶集群组”
交友&&寻爱&&找工作
聊天&&聚会&&不寂寞
北京赶集 &
一个拳击沙袋散打沙袋PU皮的转让1.2米 - 110元
信息编号：
在家没事来买着玩的，下班打几下就得了，现在搬家转让，没有地方悬挂了，300多买的，全PU皮沙袋，来买来看尽快联系我吧。联系我时，请说明是在北京赶集网二手图书/乐器/运动看到的其他运动用品转让信息，谢谢。
其他人还在看
其他人还在看
赞助商推广
赞助商推广
赶集推荐服务
赶集网防骗提醒
让您提前汇款和预交定金的都是骗子!
5秒后自动关闭【沙袋教学】每个健身房都有一个沙袋饱受人的拳打脚踢
29回复 32983浏览
打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。
当然这里我们说说打沙袋有哪些好处？
打沙袋可以锻炼臂,背,腰,以及灵敏度,肺呼吸量，锻炼身体协调性，锻炼手部、臂部、肩部、腰部肌肉
经常击打沙袋能增强拳头的硬度、力量、速度，建议你练习的时候应该缠上手绑带，再戴上专业的打沙袋手套来进行，防止腕部和手受伤。打沙袋不能蛮打，它是有一些技巧的，具体可以在下面视频看到，这里不再赘述。
当然还有一点打沙袋可以舒缓我们的心情，发泄情绪。当你心情不好时打打沙袋你会发现什么烦恼都瞬间忘了。
其次作为格斗爱好者，我觉得打沙包最大的好处就是增加你的实战经验. 不管你是练拳击也好，散打也罢,跆拳道空手道也行, 你总不可能老是拿空气练, 你需要知道你这一拳或一腿挥出, 是否能正中你想要击打的目标,是否有力道.! 尤其是腿,没有目标对着空气是不可能全力踢腿的,否则会受伤! 所以你要找个目标,树木电线杆子....当然不是太理想的对象, 对着人来的话...你要想清楚后果.... 于是呼最终你想到了沙袋,对了,沙袋就是干这个用的.
1.让我们来看看曼尼.帕奎奥打如何沙袋
视频中曼尼.帕奎奥多数用刺拳击打。
2.打沙袋训练
最后分享下音乐burn it to the ground，个人在健身时候必听。推荐下这首歌。
支持下！！
几好支持下
买不起沙袋......
夏天好烦，好想发泄
支持下通过虎牛(HoopLamborghini)----LamborghiniGallardo汽车客户端发送。
隔壁练跆拳道的正好有沙袋，正好拿来用上
歌很好听，喜欢这类的
1视频里的比2视频里的猛好多啊
我家里的是不倒翁沙袋，打的不会有吊式的那种摇晃，应该如何练习？
引用8楼 @ 发表的:
1视频里的比2视频里的猛好多啊
亲，视频1里是曼尼.帕奎奥哦，世界拳王。
不过因为他的国籍，现在有点讨厌他。
引用9楼 @ 发表的:
我家里的是不倒翁沙袋，打的不会有吊式的那种摇晃，应该如何练习？
不倒翁沙袋主要是练习闪躲能力和格挡能力 如果要练出拳腿的能力建议打沙袋。
打这个要注意步法。
我想知道为啥要戴全套练呢，我喜欢不戴拳套打，真正打起来了又不能先找个拳套去。
引用11楼 @ 发表的:
不倒翁沙袋主要是练习闪躲能力和格挡能力 如果要练出拳腿的能力建议打沙袋。
打这个要注意步法。
能不能详细点呢？闪躲和格挡怎么练？
帕奎奥的拳法真快
引用13楼 @ 发表的:
能不能详细点呢？闪躲和格挡怎么练？
这个最好有人示范下，因为有好几种不倒翁沙袋，一种就是传统的不倒翁，打上盘就晃动。还有一种是下盘是非常种的铁块，上面是人型沙袋。
你自己百度下，网上应该有相关视频的。
没有的话，你去本地俱乐部或武道馆请教下教练，他们都会告诉你的。
引用13楼 @ 发表的:
能不能详细点呢？闪躲和格挡怎么练？
这个最好有人示范下，因为有好几种不倒翁沙袋，一种就是传统的不倒翁，打上盘就晃动。还有一种是下盘是非常种的铁块，上面是人型沙袋。
你自己百度下，网上应该有相关视频的。
没有的话，你去本地俱乐部或武道馆请教下教练，他们都会告诉你的。
引用14楼 @ 发表的:
帕奎奥的拳法真快
那声音听着好爽。。。。。
引用10楼 @ 发表的:
亲，视频1里是曼尼.帕奎奥哦，世界拳王。
不过因为他的国籍，现在有点讨厌他。
我是业余的，不太懂。不过看他的体型应该是轻量级的，有我国的邹市明牛逼不？
可惜他是菲律宾人，不然我会像李小龙一样喜欢他。
mark，回家看看…
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
1086人参加识货团购699.00元115人参加识货团购718.00元37人参加识货团购166.00元52人参加识货团购688.00元28人参加识货团购29.90元271人参加识货团购145.00元98人参加识货团购149.00元172人参加识货团购138.00元44人参加识货团购369.00元43人参加识货团购155.00元940人参加识货团购217.00元441人参加识货团购795.00元我刚刚买了一个拳击沙袋，昨天空手击打沙袋时用力过猛...
我刚刚买了一个拳击沙袋，昨天空手击打沙袋...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我刚刚买了一个拳击沙袋，昨天空手击打沙袋时用力过猛，右手手腕关节可能挫了气，一会儿我的手掌就开始肿胀，并且疼痛，拿筷子都拿不稳,但骨头没事。。。第二天早上，哇！右手手掌肿得好大好大！胀得特别疼！感觉右手手掌里面全是血液流不走，而且右手汗水开始增多！请问一下各位医师，我现在该怎么办啊？？
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
问题分析： 你好,这种情况可以服用壮骨关节丸进行治疗的意见建议：.再配合针灸和推拿等方法.效果也是很好的.平时要注意运动和保暖.
问医生您好，我打沙袋手上的皮总是破得很快，如何才能让...
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
病情分析： 你好，根据你所描述的情况来看，你现在不用担心，注意休息，多吃青菜水果的。意见建议：关于你的问题，我建议你注意休息，加强营养，适当的运动，祝你生活愉快。
问早上起床发现右手 手掌肿胀疼痛
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
&&已帮助用户：52711
病情分析： 引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了。意见建议：另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。
问一个半月左右。右手长骨靠近腕部出肿胀疼痛手掌上下摆...
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：考虑是关节炎，其病因、 治疗及转归均不一。关节炎的病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、 创伤、 行性 病变等 因素有关。建议你还是到医院进行详细的检查，找到病因后再对症下药。
问右手手掌左下肿胀疼痛，开始半年前，最开始是小手指疼，后来...
职称：医师
专长：慢性咳嗽,急性上呼道感染,慢性肺心病
&&已帮助用户：44377
问题分析：根据您所说的情况，34岁男性患者有小手指疼痛后出现手掌不适，以及肿胀的现象，首先要看是否是由于类风湿性关节炎引起的。意见建议：建议患者最好是及时去医院风湿科就诊，做个血沉以及类风湿因子等检查，然后根据医生确诊后积极使用非甾体抗炎药止痛，同时配合使用抗免疫药物行抗风湿治疗，生活中注意避免感受寒凉刺激，可以配合热敷的方法缓解症状。
问右手手踝外侧。受力疼痛。手掌可以转...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
指导意见：对于这种情况建议你注意休息，还有小针刀治疗或者封闭治疗效果很不错的。
问右手中指骨裂手掌肿胀
职称：医师
专长：儿科、尤其擅长小儿腹泻、小儿胃炎等疾病
&&已帮助用户：2754
病情分析：你好，你右手中指骨裂，如果愈合的最快也得六周左右，也就是四十多天。所以，最快也得四十多天以后干重活。意见建议：建议你最好到医院骨科门诊看看，做个小夹板固定，口服活血止疼药，接骨药，多吃大骨汤。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！妹子想通过拳击塑身，不需要提高什么格斗技巧应该怎么锻炼，买个沙袋放家里自行训练可行么？需要注意什么？ - 知乎66被浏览12972分享邀请回答3112 条评论分享收藏感谢收起131 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答

我要回帖

更多关于 拳击是有氧运动吗 的文章

 

随机推荐