半个月怎样快速成功减肥
半个月怎样快速成功减肥
半个月怎样快速成功减肥
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖会造成身体的体格改变或者是身体代谢失调比较好的一些不美观意见建议：给你的建议就是你可以适当的进行跑步运动和锻炼并且也可以适当的增加一些运动量控制好饮食都有一定的作用。
职称：护士
专长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
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问题分析：你好，减肥最好的方法就是有氧运动，比如慢跑、爬山、游泳等；晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥，也不建议快速减肥，对身体健康不利，也易反弹。意见建议：合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：你好，每个人体质不同，最适合的方法也无法统一，建议您把自己的实际数据发过来，引起肥胖有很多种原因引起的例如：1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚，这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖，有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调，经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状，这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。（表现为：月经周期不定、月经血块、痛经等现象针对性调理
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果如菠萝苹果平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导：您好，肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物 ，尤其是脂肪过多至发生肥胖。食物丰盛，热量，脂肪积累，发胖。慢跑属于有氧运动，坚持长时间慢跑，可以消耗脂肪，减肥效果最好，根据患者的情况，建议患者慢跑减肥，减肥需长期坚持，不宜操之过急，对身体造成伤害。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您好，关于减肥，一般来说，吃减肥药或者节食虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，七八分饱即可，少吃零食，少吃高热量、高脂类的食物,适量多喝水以促进代谢，再就是运动上要坚持下去最有效
职称：三级营养师
专长：维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导：一般来说，半个月快速减肥，首先要先将自己的日常摄入量的热量降至1100千卡左右，然后再按1比2.5比1.5的分配比例分配到一日三餐的饮食之中，另外，还要每天参加不少于4小时的高强度的体育活动。期间要补充足量的维生素和微量元素以及水分等。
问怎样才能快速减肥成功？
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
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病情分析： 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。意见建议：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
问怎样才能快速减肥，半个月见效最好
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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病情分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
问冬季怎样快速减肥成功？
职称：医生会员
专长：气管炎,反复上呼吸道感染,肺部感染,大叶性肺炎,肺炎,感冒,哮喘,阻塞性肺气肿,支原体肺炎,慢性支气管炎
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问题分析：您的情况还是要适当的运动，饮食上也要坚持控制，不是说什么都不能吃，有吃零食就要减少主食意见建议：建议可以早晚慢跑，如果不是很远的话可以步行上下班。
问怎样可以不靠药物不运动快速减肥
职称：医师
专长：孕期营养保健,肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理
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问题分析：你好：如果说常年减肥不成功，可能与你的方法不对有关，你采取所谓的快速减肥的话，即使快快地你减下来了，但反弹回来的速度及肥胖度可能更快，因此不主张快速减肥。意见建议：建议规律生活并规律师饮食，在合理膳食的前提下控制饮食，注意主食粗细搭配和副食的荤素搭配，保证睡眠时间的充足，并选择能坚持的运动方式进行运动，坚持一段时间，自然会瘦下来的。
问怎么快速的减肥才能成功？
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
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你好，减肥最简单的方法就是爬楼梯，效果非常好，对大小腿效果尤其明显。另外对臀部也有一定的锻炼。只要你家不是住一楼，平时少乘点电梯，节能又减肥，何乐而不为呢！你可以坚持练习瑜珈，一方面消除脂肪，一方面调整体形，是理想的减肥方法。
问怎样不花钱而且快速减肥？您好，我是一名高
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：1928
健康指导：合理选择减肥方法，最好的科学的减肥方法是饮食和运动减肥相结合的方法。饮食方面例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.这是食物都是可以选择的。建议保障早饭和午饭能量供应，晚饭少吃，可以食用瓜果以充饥。运动减肥是健康的减肥方式，但是减肥需要持之以恒，坚持才能成功。运动需要有氧运动，一周5次，每次至少30分钟。当然还有针灸减肥，磁石减肥，药物减肥等等
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评价成功！减肥成功的体验和经历是怎样的？ - 知乎56250被浏览分享邀请回答4.7K790 条评论分享收藏感谢收起/u/PS：我的照片都是知名网绿拍的，韩国约拍可以找他( ? ▽ ` )?2.9K703 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答51 个回答被折叠（）导语怎么样才能减肥成功，这大概是减肥的人最常问的一个问题，成功减肥不仅要靠运动和饮食，更要有毅力。成功减肥案例有哪些，成功减肥的方法是什么，爱美女性网成功减肥专题马上为你解答，分享成功减肥案例，成功减肥方法，看着别人成功减肥经验谈，自然有动力瘦身变美人喽！
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通过5个月的健身与饮食调整，整整瘦下24斤，体脂率也从31降到18，有性感的马甲线。今天这位达人说：“体重已经不重要了，关键是体型！”拥有好看的线条才是真正的好身材。
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减肥成功后如何保持才能不反弹？
健康咨询描述：
我从小就胖，我身边很多的朋友，叫我&熊哥&！为了能减肥成功，我经常节食，同事也锻炼，终于现在我收下来了，但是不知道怎么样才能保持好呢？
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&&&&&&你好，在饮食上，慢慢增加饮食到一个合适的量;同时在运动上，也慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以保持住了。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
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