普拉提教练培训班在哪里学会比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-17 12:10 标签： 普拉提教练培训机构
正文 李猛微信2016年阿诺德健体C组冠军，IFBB国际健美联合会注册运动员，中国国家队运动员，康比特推广大使，健身教练培训导师，专注健身健美，分享交流健身教练相关知识，微信： 在一战的时候，约瑟夫普拉提为了让起不来床的伤员可以躺着进行恢复性训练，他在病床周围安了几个弹簧，并且把床板改成可以滑动的板，来帮助伤员进行练习。这就是我们普拉提床的原形，普拉提器械可以很好的达到减脂塑形的功效，也可以进行康复训练。利用它进行体态康复训练，有助缓解腰背痛和提高运动表现。绳索和可调节提升器可以帮助使用者更好的设置不同的阻力和强度，并且可以为物理治疗和体育训练提供最佳的调节角度。升级的全轨道，加大了动作的幅度,加上弹簧的不稳定性，更好的增强了训练者的核心控制能力。普拉提器械可以训练全身，独特的训练器械，可以让训练者通过一系列动作和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好的参与运动。同时减少运动损伤，并更容易的把握动作的准确性。凯迪拉克拥有上百种的训练方式，可以最大程度提高训练者的核心控制力、平衡及脊椎的灵活性。。凯迪拉克普拉提床组合体结构稳定、结实。可提高柔韧度、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。
壁挂式训练可以为您节省100%的空间，运动方式和方法也类似于凯迪拉克和“组合架”。适用于运动员、大众人群和康复人群。它包含坐姿、跪姿、卧姿以及侧卧形式的训练。整个重置是独立的。在大多数的练习中，背轻轻触杆，锻炼核心力量和全省平衡能力。需要保持弹簧手柄的张力，以稳定你的脊椎。每个练习也要求你的肩部肌肉的平衡使用，可以很好的改善肩部损伤。 李猛微信2016年阿诺德健体C组冠军，IFBB国际健美联合会注册运动员，中国国家队运动员，康比特推广大使，健身教练培训导师，专注健身健美，分享交流健身教练相关知识，微信：
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布朗老师告诉你， 关于普拉提的几个问题
文/记者 钟赟 Richard Brown布朗先生因为成为明星孙俪的教练，并在不久前做客湖南卫视“天天向上”，成为全国知名度最高的普拉提教练。很多人由此关注到普拉提，更多健身教练也想学习普拉提。在他的工作室Bodyworks七周年之际，他特别整理了一些爱好者会提问的关于普拉提的几个问题。“普拉提教练是一份能让您满意并在健身行业中获得高薪的职业，同时，能够让你所掌握的知识真正帮助人们解决骨骼肌肉系统问题和其他健康问题。然而，知道怎样开始普拉提教练的学习却是一个真正的挑战，尤其是在中国。所以，在学习前下面的一些问题你可能需要了解。” 选择垫上普拉提还是塑身机？ 普拉提可以简单地分为两类：“垫上普拉提”和“器械普拉提”。大部分人学习入门普拉提都是从垫上运动开始的，原因很简单，因为这些最容易学，也最容易获得认证。普拉提有5个“标准”的器械: 塑身机 凯迪拉克或秋千台 梯桶 脊柱校正器 Wunda椅子/分离式踏板椅子 约瑟夫·普拉提先生还发明了其他不太知名的设备，如Ped-O-Pull，脚部校正器和脚趾小发明，但这些通常不被认为是“标准工作室”器械的一部分。 一个典型的垫上认证一般有两个等级，每个等级需要2到3天，所以理论上你可以在4-6天内完成垫上的课程！中国有许多垫上课程在全国定期举行，但之后却没有认证考试。学生完成后会收到一份证书，但不能被指定为认证教练。这是因为普拉提行业内没有政府认可的国家或国际管理机构，因此不可能被合法认证或达到特定水平。不幸的是，这也意味着，尤其是在中国，任何人，很少或者零经验的人都可以教普拉提或提供培训。在中国，普遍做法是每个人只需要完成2到3天的课程，然后过几天就可以教这门课了。正是因为垫上课程相当简单，所以每个人都能迅速地学习使用。但是要明白，对于真正教学者而言，尤其是那些细微的动作和变化，是要花费数年的时间才能体会和掌握的。 在专业工作室学习就是两回事了。首先，学员不管怎样都要掌握垫上课程，因为本就是普拉提的一部分。其次，为了基本熟练掌握所有动作和练习方式，进行至少2年不断的塑身机（核心床reformer）学习。最后，学生才算正式能开始全器械（梯桶，平衡椅等等）的学习，显然，对大部分想学习普拉提的人来说，这又是一个明显的问题。每个普拉提器械都拥有成千上万的动作和变化，必须耗费相当长的时间才能掌握和精通。因此，对于一个专业知识不佳、技艺不精的教练而言，维护客户的安全都不一定能做到，更别说让练习变得有趣。 现在，大部分的培训课程分为工作室器械培训和塑身机培训。塑身机可能是最为人熟悉的普拉提器械了，既能用于团课也能做私教。但两者之间的区别是大相径庭。但是不管哪种形式，都需要解剖学的基本知识。这并不简单意味着你知道哪块肌肉在哪儿，任何人只要买本书或通过“谷歌”就能找到这些肌肉。真正的解剖学知识是要知道关节、肌肉、筋膜以及其他身体系统之间复杂的相互作用和它们之间如何影响以改变看似简单的身体动作。比如说我们可能很容易学会用于呼吸的主要肌肉名称，但了解这些肌肉如何互相作用以影响你的客户的运动模式和健康状态却是需要终身去学习的。 关于认证机构 正如前文提到的，全球是没有国家政府机构的普拉提组织的。因为普拉提并未被注册或知识产权专利保护（例如GYROTONIC ），也就是说，只要你想学，任何很少或者没有经验的人在任何地方都能做一名普拉提教练。依据PMA2015官方公布的信息，中国大陆地区依然没有提供在线认证的计划。 那么成为普拉提教练是否需要国际认证资格？ 首先，“什么是国际认证？” 国内现有的机构中，只有少数几家有资质授予普拉提国际认证的组织如下： Balanced Body Stott BASI Polestar 上述机构组织的认证在其他国家也是被认可的，但很重要，需要明确的是，认可只是认可，但并不是法律要求。所以你不必在获得了国际认证后再进行普拉提学习和教学。世界上的每个人都能教普拉提。不过，在美国、澳大利亚、欧洲等地区法律会强制要求教练通过有效应急急救措施和/或CPR认证以及购买公众责任险。其实，我就是想告诉大家，就算通过上述4家专业机构的普拉提国际认证，依然不具备法律意义。 当然，在中国，个人会更倾向于选择其中一家机构，作为参照以方便自己的学习。同时，简历上有个国际认证也是个不错的选择，这对于那些潜在客户来说是很具备吸引力的，但却容易忽略教练的真实水准。你应该记住，优秀的教练才有优质的课程而不是简历证书有多漂亮。 哪种普拉提风格更适合我？ 通常，我们将普拉提风格分为两种：经典和现代。 经典普拉提派系，也就是所谓传承约瑟夫普拉提先生的第一代、第二代、第三代嫡系门徒。其理念和方法基于侧重在舞蹈方向上，古板，缺少正规解剖学的支持。但并不是说经典普拉提不可取——此派系更注重动作本身，而不解释为何动作要如此完成。 现代普拉提，往往注重实践，贴合科学。一个非常典型的例子就是“脊柱中立”。大多经典普拉提习惯于直背（平背）姿势，甚至有些教练依然坚持如此教学，而脊柱本身是具备生理弧度的，保持这个弧度才是最健康的。 两者之间没有好坏之分，但对于初学者来说，有一个具体的风格作参照是很有需要的。我建议大家可以选择不同风格的老师做尝试学习，从而获得全面扎实的基础。 总结 1.我的建议是持之以恒、不断进步，而不是一味求快。从基础解剖学培训开始或者自我学习解剖学知识，然后去参加一个垫上培训课程，培训之后在家里多多练习垫上课程内容。其次，加入塑身机（核心床）课程，最后才是专业工作室器械课程培训。 2.合理的学习周期： 垫上普拉提6个月 器械普拉提6个月至1年 专业工作室器械培训6个月至1年 3.无论你是一名cross fit教练，私人教练还是瑜伽教练，成为一名技艺精湛的普拉提教练导师可以是收入不菲和潜力无限的职业，也可以是你技能中的又一项工具。 4.学习普拉提可以只是在课程中简单的教授一组固定的练习动作，也可以是人类运动中需要用一生来学习的运动项目。 5.并没有实际意义上的国际认证教练培训导师，虽然有PMA能够在线提供这样的机会，给渴望增加简历含金量的人。不过，这个考试只提供英语、西班牙语和葡萄牙语，如此会导致大部分普拉提机构的质疑，因为普拉提是一门实际应用为主，并在世界范围内广为普及的一项运动。为何不提供其他语言的认证考试呢？ 6.在中国选择一家普拉提培训机构需要参考其学院、讲师的背景，历史和资质。尤其是工作室本身的教学经验。
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& & 学院的办学宗旨是培养全国最优秀的全能高级健身教练，推动健身行业发展。
& & 北京健华国际健身学院与国内7000多家中高端健身会所合作保障就业，学员入学即签订就业推荐协议。毕业考试通过后，为每位学员制订合理职业规划，分配就业。就业率达100%。
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