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国外健身跑步时最爱听的100首歌
【跑步必听的100首超燃歌曲】跑步的过程漫长而枯燥,所以用音乐分散注意力而让自己不那么累就显得极为重要了,在此总结了国外健身时100首适合跑步的音乐,会让你在无聊的有氧运动中寻找一份激情,重新寻找...
【跑步必听的100首超燃歌曲】跑步的过程漫长而枯燥,所以用音乐分散注意力而让自己不那么累就显得极为重要了,在此总结了国外健身时100首适合跑步的音乐,会让你在无聊的有氧运动中寻找一份激情,重新寻找到属于你的节奏。
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跑步提速秘笈:励志神曲见奇效 慢歌优于快歌
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过去曾有研究指出,音乐,尤其是快节奏的音乐,能够提高精英运动员和业余运动员的成绩。不过,一项新的研究表明,一首曲子的节奏无论快慢,只要跑步者自己找准了节奏,都能提高速率。研究证实,如果歌对你有特殊意义,或让你产生联想,那么它会比纯快节奏歌曲更能带来动力。
网易体育2月28日报道:如果你喜欢莫扎特的曲子,听着能感觉有驱动力,那你就听吧。一项新的研究发现,听歌能有效提高你的速率。过去曾有研究指出,音乐,尤其是快节奏的音乐,能够提高精英运动员和业余运动员的成绩。不过,一项新的研究表明,一首曲子的节奏无论快慢,只要者自己找准了节奏,都能提高速率。研究人员找来了15位男性跑步者,让他们在数周时间内跑三次5000米:第一次是听着慢节奏音乐(每分钟大约80-100拍,像埃米纳姆的Lose Yourself;第二次听的是快节奏音乐(歌曲每分钟大约140-160拍,类似于马克莫的Can’t Hold Us);第三次是没有听音乐。
与在没听音乐的状态下相比,跑步者听着音乐奔跑得更快,尤其是在 前800米的时候。以下是用两组数据作为对比,分别为听快节奏音乐的和慢节奏音乐的,他们冲过终点的时间有差异。但这些都不具有统计意义。没有带耳机时,他们完成的时间平均值为27:33;听慢歌的26:00完成;听快歌的完成时间则为26:06。每个参与者听的是自己选择的曲目。研究人员证实,如果歌对你来说意味着什么,或者能让你产生联想,那么它会比纯快节奏歌曲更能带来动力:“人们听歌的时候往往将自己融入其中,而没太注重其节奏。”
本文来源:网易体育
作者:思嘉
责任编辑:王晓易_NE0011
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