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100米跑步穿钉鞋和不穿钉鞋会相差几秒_田径 - QQ志乐园
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100米跑步穿钉鞋和不穿钉鞋会相差几秒
来源: |人气:418 ℃|时间: 12:50:05
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1000米应该会提升1秒—3秒左右。
我建议穿耐克的钉鞋。我同学说穿起来好像飞起来的样子。
可以穿平常点的钉鞋,所有钉鞋都是有固定的速度,都差不多的。你是短跑还是长跑类型的?
还没定,如果穿钉鞋能快0.4秒我就去100米。
100米要多做高抬腿和蛙跳,每天坚持2小时,速度会很有前途。
哦,还有呼吸怎么调整啊
一般是三步一吸,三步一呼。
听到预备口令时,深吸一口气.跑到七十至八十米左右立即换一口气.直至终点.或者肺活量大点的直接一口气跑完全程.不管怎样说,第一口气至关重要.跑得越远越好.
长跑是三步一吸,三步一呼,短跑就是肺活量好点的一口气全程,不好的跑到七八十米立即还一口气。我建议跑前吃绿箭口香糖。
用鼻子换还是嘴巴
鼻子好点,嘴巴个人觉得不行。原因是你看举重有些选手都是举起来时吼了一声然后就被淘汰了,如果用嘴巴吸气效果速度都不会很好。穿钉鞋会提高0.1到0.5秒
1000属于中长跑
穿钉鞋差距就不明显了
0.1到0.5秒给个具体的哇,我和第3相差0.35秒
看你平时训练穿不穿了 而且每个人对钉鞋的适应情况不一样 我当时上塑胶提高了0.3秒& 穿鞋提高了差不多0.4
平时不穿 比赛前先穿上适应下
第一次穿比赛会提高很多
呼吸怎么调整的啊,我后面肺会恨难过的
那是你肺活量不行
平时多练习 每天早晚各2000M
多练习控制自己呼吸慢点
发枪前深呼吸几次 调整下节奏最多一秒
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百米什么跑鞋最好
跑百米什么鞋最适合
我们教练说你有本事穿板鞋跑11秒也是你的实力
只有适合自己的跑鞋才是最好的
建议楼主买双7钉鞋的耐克吧
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