跑步膝盖疼,用跑步髌骨带什么牌子好有用吗

膝盖疼用髌骨带管用吗?
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上周日跑7公里,最后二百米的时候右膝忽然感觉疼痛,没太在意,就停了。昨晚又跑,大概也就5分钟的时候右膝再次开始疼痛,就没敢再跑。回到家活动半天绕膝、深蹲等拉伸动作,除了有点响声,没有大的疼痛感,于是上网买了个迪卡侬的髌骨带,请问有用吗?还没到货。请问跑步前应该如何活动热身呢?这样下去应该没什么大问题吧?我穿的nike lunar跑鞋 缓震应该没什么问题~
好好休息自我修复才是王道!
热身的话可以看下喷嚏的帖子:
髌骨带,护膝这些,治标不治本
养成合理科学的跑步习惯才是王道
热身的动作可以参考楼上的回答
有空可以多练练蹲墙角,对养护膝盖有帮助,动作要领可以问度娘
引用1楼 @ 发表的:
好好休息自我修复才是王道!
热身的话可以看下喷嚏的帖子:
引用2楼 @ 发表的:
髌骨带,护膝这些,治标不治本
养成合理科学的跑步习惯才是王道
热身的动作可以参考楼上的回答
有空可以多练练蹲墙角,对养护膝盖有帮助,动作要领可以问度娘
多谢二位!!!
休养一段时间看看,以后好了运动前也要充分热身,另外可以带护膝保护一下,祝早日康复
引用4楼 @ 发表的:
休养一段时间看看,以后好了运动前也要充分热身,另外可以带护膝保护一下,祝早日康复
明白!多谢啦!
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跑步机跑步带髌骨带会有好处吗,请...
跑步机跑步带髌骨带会有好处吗,请问长期跑步机上跑步有没有不好的副作用或者坏处,大概是每天跑步机上跑步一小时4公里,谢谢女30岁
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:主治医师
专长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户:480309
问题分析:根据你目前描述的这种情况。我们只要能够增加心率。不管任何运动对身体都是有好处的在这种情况的时候可以增加身体的抵抗能力,促进局部血液循环。意见建议:所以像你目前所描述的这种运动只要我们能够坚持的话,也可以增加体质。但是髌骨带就不要使用了,因为他对局部组织具有约束作用。再加上局部压迫容易导致局部组织损伤现象。
问在跑步机上跑步一小时会长高吗
职称:医师
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:205959
指导意见:不是这么简单就会长高的,您还是需要注意饮食营养,注意补充蛋白质和补钙的。
问请问髌骨软化症可以使用跑步机吗?
职称:医师
专长:急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
&&已帮助用户:41844
病情分析:尽量不要用跑步机,可以骑车锻炼的。膝关节痛的原因有很多,如骨质增生,风湿痹证,受凉受风受湿,肌肉筋腱经络运行不畅,劳损,房事劳伤,肝肾虚弱,扭伤,关节炎,滑膜炎等等。意见建议:建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁,奇效风痛灵,万通筋骨片,双氯灭痛片,天麻丸,追风透骨丸,风湿马钱片,尼美舒利等。也可烤电,砂烫,热敷等理疗治疗。
问髌骨折半年后能否跑步机上快走
职称:医师
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:205959
指导意见:主要还是根据您的康复情况而定的,您现在主要还是静养,注意补钙和蛋白质,
问手指摸跑步机跑步带弄伤
职称:主治医师
专长:肿瘤类疾病治疗,消化系统,呼吸系统,心血管疾病,糖尿病,高血压。
&&已帮助用户:14174
病情分析:你好,关于外伤性的手指破口,不会有多大问题,过上一两周就可以痊愈的意见建议:建议不要担心,不会影响太多的,注意不要感染就行,如果继续增大,可以用注射器抽干净就行。
问用跑步机上的震动带震动后出痒疙瘩
职称:医师
专长:胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户:113543
指导意见:你好,不排除过敏的可能。可以补充钙和维生素C及扑尔敏进行全面
的 调理。同时注意必要的病因查找 。同时注意蔬菜和水果的 补充调理
问在跑步机上锻炼需要速度很快才能减肥吗?要
职称:护师
专长:小儿呕吐,新生儿紫癜,小儿急性喉炎,小儿金黄色葡萄球菌肺炎,小儿感冒,小儿肺炎,小儿慢性肾功能衰竭,新生儿低血糖症与高血糖症,维生素C缺乏病,新生儿低钙血症
&&已帮助用户:9166
问题分析:减肥是指把吃进去的能量释放出来,不一定快速有用,主要在于坚持!考虑每天坚持运动2小时意见建议:节食瘦身和快速减肥,这都是不正确的办法,而且,极容易对身体造成不良影响。之所以,体重保持的不 好,可能与你平时的习惯不好。建议,有一个好的饮食习惯和运动习惯,控制进食量,少吃油腻的食物。平时多多运动。
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