多少天去练一次,可不可以瑜伽一周练几次比较好好

一周只能去一次健身房的话,应该练些什么? - 知乎2被浏览759分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起一星期一个部位练一次,能增肌吗?【健身吧】_百度贴吧
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一星期一个部位练一次,能增肌吗?
我现在是星期一、三、五、循环练完全身肌肉,一个部位一星期只练一次,能增肌吗?
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你是 胸三头 、背二头、 腿肩?
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保存至快速回贴  现在在健身房锻炼的人群之中,百分之九十以上基本上都是属于业余健身的,也就是有时间就去锻炼,没有时间就不去的那种。之所以会造成这样的情况,更多的业余健身的人不知道该怎么去锻炼,怎么样去系统的进行健身。无论是对于谁,当自己不会健身的时候,就特别难坚持下去。
  一周健身房训练 同一个部位锻炼几次最佳?
  现在去健身房的人群之中,基本上都是早九晚五上班的人比较多,如果是每天上班十多个小时的人,根本是不可能去健身房办卡的,哪怕自己在喜欢锻炼,也不会去的,毕竟办卡了没时间去,那这个也是浪费的。针对这样的人群,基本上都是在下班之后进行去健身,健身的时间控制在一个小时就可以。在这一个小时之内,锻炼两个肌肉群这个是不错的。
  也就是保证全身的肌肉在一个星期之内锻炼两次,这样对于一般人是不错的。无论是对于体能还是自身的身体素质都可以保持在一个较高的水平。因为正常人的更多的是为了健康和身材,而不是像专业健美一样的人想要大肌肉。因此一般人在健身完之后,肌肉的恢复时间是在24到48小时。所以一个星期在健身房训练同一个肌肉循环两次这个是最佳的。
  比如:周一锻炼胸背,周二锻炼腿手臂,周三锻炼肩腹,周四循环周一,周五循环周二,周六循环周三,周日可以休息一天。在休息的时候可以好好休息一下,下午可以去散步散散心,或者去做点自己喜欢的事情。每次训练的时间控制在一个小时就好,不用太长为了健康,而且还避免出现训练过度的情况。每个部位就采用这三个动作,每个动作去做四组,一共下来就是大概做24组左右。如果组间休息时间比较短,那么这个是可以完成的,如果组间休息时间比较长,那这个时间可能会相对应的延长。
  这样的训练非常适合业余的健身爱好者,强度和频率都比较适中。而且不容易出现训练过度和受伤,有利于长期坚持下去。每次训练后不至于影响到自己的工作和生活。长期坚持下去,身体素质和身材都会很好。
  一周健身房训练 同一个部位锻炼几次最佳?
  在饮食方面,正常的吃喝就好了,不需要像专业的健身者一样,还要去喝蛋白粉,这样的训练完全没必要。每天多吃几个鸡蛋清,多喝几袋奶就好了,在中午的时候,吃上半斤左右的瘦肉。在空闲时间多吃一些新鲜的水果即可。记得晚上早点睡觉。
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All rights reserved我想问下报名学车之后是多少天去练一次,可不可以一周练好多次,然后下一个周一天都不去,因为我有可能报完名之后有一个礼拜有事情就没空去学了,就是说中间要空出一个礼拜左右时间。所以问问可不可以中间空出一段时间不去学,以后练的频繁点。。这样可以吗?
当然可以了
就现在的形势来讲,考驾照的人很多,往往一辆车一个教练带十多个学生,你就是能天天去都不一定能捞着练上一两个小时。你报名的时候问问正规驾校的人,看看能不能给你找个合适的车,大家最好都错开这样节省时间。再说你报名了还要排队,不一定报了名马上就能学。
通常报名了过一段时间考交通法规知识那些,然后再过一段时间考倒桩,移车入库那些内容,然后再过一段时间再考路考。现在不知道有的地方要不要考夜间行车之类内容。
那有很多会开车的人去学车,掌握的比较快那就可以不用...
其他答案(共2个回答)
容易,只要你努力.学车考试分两部分:笔试 和 开车.笔试是不用担心的 到时候回有一本书 上面就是考题 并且全是选择题;至于开车这部分 就要努力下了 考试分3阶段...
你让教练给你们安排好啊,这个每个驾校相关不同
你好,可能是系统出现故障了,有时候是会出现混乱的,你可以过一会再试试。也可能是你的账号存在风险,等一等再试试吧,
一般2个半月可以拿到驾照。1、理论考试(若不能通过,当场可以补考一次,若还不行,下星期再来)1—2周2、桩考(侧方移位),练习大概要4~5天,能够练得差不多;报...
我在家那边分了2个暑假和1个寒假学完 但是真正练车加考试的时间也就1个月左右 广州的话我就不清楚了 好像考试排队之类的比我们那边复杂 可以问问在广州考的
答: 两天的胎动相隔多少次是正常的,比如我今天12个小时65次,明天12个小时72次,后天12小时82次,正常吗?
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:什么是子宫颈息肉子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种,在已婚妇女中比较多见。  子宫颈是子宫下端的部分,其内腔呈圆筒形或梭形,...
答: li660912同学:您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父母...
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