就外用一下膏药来治疗，下面我就来了解一下落枕了肩膀痛怎么办，如果非常的严重可以用热敷的方法治疗，如果还是不太管用的话就要去医院检查了，看看是不是其他的疾病导致的疼痛，如果还是不管用，可以治疗风湿疼痛的一类膏药外敷，或者可以自己或者让别人帮助来按摩一下，落枕了会有头和肩膀痛的症状，如果可以忍受还是不要管它了，会慢慢的缓解症状的，
步骤/方法：
1不能自己来，但是要到医院去检查用药，止痛效果明显，如果夜间睡眠姿势不好，可以用局部注射药物，头部长时间处于过度偏转的位置落枕严重者，伤湿止痛膏止痛效果挺好的，落枕了肩膀痛可能是睡觉的时候肌肉扭伤导致的疼痛症状，
2可用毛巾包裹细小冰粒敷在疼痛的患处来冷敷，如果严重的话可以反复按摩，每天坚持相信很快会好的，直至感明显酸胀，落枕了肩膀痛可以对最痛点用力按摩，这就表示按摩的力量可以了，落枕都属于急性损伤，
3患者坐在那里，也可以家人代劳，家人在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，可用按摩的方式缓解，用手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，暴露颈肩部，落枕了颈肩非常的疼痛的患者，
注意事项：
对身体没什么伤害，反正都是外用的，一般这个症状治疗的方法比较多，上面我讲了一下落枕了肩膀痛怎么办的问题，要看哪一种比较有效了，
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咨询实录推荐→ 肩膀和脖子酸痛怎么办??
肩膀和脖子酸痛怎么办??
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健康咨询描述：
因为经常上网所以右肩膀和脖子偶尔会酸痛，但是睡一觉就好了，但是这次痛了好多天了，右肩膀后面和脖子下面一点的地方特别疼，热敷只能舒服一小会儿，停止了马上又疼，贴膏药也不行。
想得到怎样的帮助：不知道这有什么方法能缓解一下，这不会是什么病吧？？？
下午的微醺阳光
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擅长: 常见妇科病，妇科炎症，月经不调，无痛人流，生殖系统
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的症状可考虑颈椎病、可因劳损、长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，上网、易发生颈椎病。不良姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等。 &&&&&&指导意见：&&&&&&年轻人建议最好是多做点牵引按摩，也可配合微波红外线或针灸等理疗手法，以达到疏筋活络、缓解疼痛的目的。平时注意不要长时间保持一个姿势不动，情况严重的话，疼痛时可以自己买点布洛芬、强筋松、消炎痛服用。&&&&&&治疗。&&&&&&医生询问：
东莞市中医院&& 医师
擅长: 中医骨伤疾病,影像检查选择
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&&&&&&病情分析：&&&&&& 自诉由于长期操作电脑后，出现颈背部酸痛，而经过休息局部热敷措施，有所缓解，主要考虑是软组织劳损为主。&&&&&&指导意见：&&&&&& 像你诉说的情况，如果软组织劳损而言，平时需要避免长时间固定一个姿势看电视或电脑，低头等，自己多按摩，热敷措施，或结合外敷中药，内服药物，针灸，火罐等理疗措施综合治疗，都可以好转。&&&&&&医生询问：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，这个有点颈椎病的症状或者是肌肉劳累拉伤了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您如果长时间上网的话，每半个小时就活动一下脖子和颈椎，看一下远处，缓解一下疲劳。&&&&&&以上是对“肩膀和脖子酸痛怎么办??”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的情况，要想彻底缓解肩膀和脖子的疼痛，应该减少玩电脑的时间&&&&&&指导意见：&&&&&&平时除了注意多休息以外，还应该注意脖子和肩膀的轻度运动，保证关节的舒适。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&病情分析：你好，据你所述分析，你很可能是经常久坐或姿势不良导致颈部肌肉、韧带等软组织长时间处于拉伸状态，过于劳累，从而引起颈肩部疼痛、酸胀不适等症状&&&&&&指导意见：&&&&&&不必太担心，主要跟你长时间伏案工作学习有关。建议：目前还不到颈椎病的程度，只是颈部软组织过于劳累导致，所以你暂不必服药，最好进行针灸、拔罐，效果很好。疼痛较重时口服止痛药对症治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，你这属于劳累得结果，可以上网一小时后休息远眺一下缓解一下&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以上网一小时后休息运动，也可以按摩颈肩部，一般按摩都会缓解，或者贴膏药
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况考虑颈椎病导致的。颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变,颈椎病位于头颅与胸廓之间,颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动,容易受到过多的细微创伤和劳损而发病.&&&&&&指导意见：&&&&&&对颈椎病的治疗,主要是非手术疗法,对于轻型的病例,只要适当休息,用一些消炎止痛药物如消炎痛,炎痛喜康等即可减轻症状,再辅以针灸,理疗等可以得到良好的疗效,为限制颈部活动,可以佩带颈圈,一般症状在2周～1月内可以缓解,如果症状仍明显,则应进行牵引治疗&&&&&&以上是对“肩膀和脖子酸痛怎么办??”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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六招教你缓解浑身酸痛
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发表于: 昨天 07:54
在这个经济高速发展的时代，人们为了跟上时代的步骤，不得不努力工作。高节奏的生活让大家很少有时间去关心自己的身体健康，亚健康的人是越来越多了，浑身酸痛已经成为一件常见的事情了。但是很多人不知道为什么会突然间的浑身酸痛，下面一起来看看吧。　　经常浑身酸痛是怎么回事　　1.关节酸痛　　全身酸痛可以由很多原因所造成，其中包括有肌肉拉伤、过量运动导致乳酸在体内沉积、关节或者骨头的损伤、炎症等，这些都有可能会导致全身的酸痛。其中以关节酸痛最为主要，常见关节酸痛的症状有关节肿胀、活动受限、关节响、关节僵硬等，这些都是关节酸痛的症状，同时也是导致全身酸痛的原因。　　2.风湿、感冒　　你可能不知道，轻微的风湿以及感冒同样会导致出现全身酸痛的现象出现。因此出现全身酸痛的情况时，我们应该多关注这两方面。引起的轻微的全身酸痛。　　3.血液循环不好　　如果人体中血液循环不良的话，就会导致血液缺氧，如果人体组织得不到充足的氧气势必会出现全身酸痛的情况，如果严重的话还会导致组织细胞坏死。　　4.过度劳累　　对于全身酸痛是怎么回事这个问题，专家指出还有一部分原因是过度劳累所引起。比如过度运动、过度劳累等，这些都会导致的血液中乳酸增多，从而让我们出现全身酸痛的情况。　　5、缺乏营养　　全身酸痛是怎么回事?如果我们人体中缺乏一些营养物质的话，同样会导致出现全身的酸痛。最为常见的有缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳等等。　　6.长时间保持一个姿势，不锻炼会引起全身酸痛　　了解全身酸痛是怎么回事后，在日常生活中应该尽量的多参加一些适合的运动，同时还要多补充一些含有营养的食物，以免导致物质缺乏从而导致酸痛。　　六个小动作缓解浑身酸痛　　肩膀。肩膀酸痛时可将肩部按前、上、后方向画圈转动几次，再反向转动，转完后双肩自然下垂、放松。再用左手抓住右臂肘部，轻轻拉向身体左侧，另外一侧重复相同动作即可。　　颈部。先向前点头，再仰头。然后将头部分别偏向左右两侧，尽量碰到肩膀。手掌应放在凳子上，这样才能使颈部得到充分的拉伸。　　手臂。双手放在后背，一上一下尽量勾住，保持拉伸几秒钟，交换两手上下位置重复动作。　　双手。右臂向前伸直，绷直肘部，左手握住右手手指，向下掰，将手部尽量拉向身体；双手手指交叉，转动手腕;双手五指相对，轻轻向内按压，拉伸手指肌腱。　　腰部。身体坐直，两脚放平在地上，与肩同宽，前倾上身，尽量贴到大腿。臀部不要离开座位，此时腰部肌肉会得到拉伸。如果身体条件允许，可以将双腿分开，上身压得越低，拉伸效果越好。　　臀部。坐姿，将右脚脚踝置于左膝上，双手在左腿大腿下方十指相扣，身体前倾，这样能充分拉伸右侧臀肌。另一侧重复相同动作。　　脚踝。身体坐直，腿部后伸，脚尖着地。然后将脚背压向地面，有助于拉伸脚部肌腱。目前很多学校都开学了，几乎所有的大学都会组织军训，锻炼新生的身体，其中就包含一些高轻度的运动，如果学生日常很少做运动，再做剧烈运动时就会浑身酸痛。大家日常做运动时也会经常感到肌肉酸痛，如何防止这种情况的产生呢？下面小编为大家介绍。&&　　1、运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间３－１０秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。　　2、运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。&&&&&&揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开１。５寸处，推摩放松多以脊椎旁开１。５寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。　　3、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。　　大家在做完运动后一定要让身体休息，可以找个地方躺下，休息片刻后再抖动四肢。其次，运动后按摩也是一种非常有效的方式，如果大家不知道穴位，可以直接按摩肌肉，让肌肉放松。最后，大家在做运动时要注意合理的运动安排，中间可以休息一会儿，避免短时间高强度的运动。
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肩背酸痛怎么办 中医给你的几点建议
编辑：小男
16:19:40&#12288;&#12288;来源于：
　　久坐导致肌肉僵硬，肩背酸痛，这是当今社会白领出现的一种普遍现象，那么该怎么解决呢?接下来小编将一些中医的建议告诉大家。
　　肩背痛按摩治疗方法一：按摩肩井穴。
　　该按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。
　　肩背痛按摩治疗方法二：舒缓后颈部疼痛
　　心理治疗师帕蒂施恩建议，将2-3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾，并把它们放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助释放紧张情绪。
　　肩背痛按摩治疗方法三：舒缓上背部疼痛
　　靠墙站立，在左肩胛骨和脊椎之间放置一个网球，身体向后压住球，使它在同一区域内，上下来回移动，要小心别让球压到你的脊椎。然后将球放到右肩胛骨和脊椎之间，重复该动作。
　　肩背痛按摩治疗方法四：舒缓颈侧疼痛
　　单手握住脖子后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部。重复几次。然后可以做一些温和的伸展活动，俯仰或者旋转脖子。
　　肩背痛按摩治疗方法五：舒缓肩部疼痛
　　勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然后用力挤压。也可以用手指滚动或耙过肌肉，从外侧向脖子方向。然后，用右手重复该动作。
　　除了以上这些方法外，大家也要加强户外锻炼，随着夏天的来临温度不断升高，大家周末可以多去外面活动，毕竟身体是革命的本钱大家要爱护好自己的身体。
大家有没有发现，很多时候，当我们在高强度的运动后，就会产生肌肉疼痛的问题，这时候你就会问，肌肉疼痛该怎么办呢？其实这是一种正常的现象，你只需要像下面小编建议的这样做，就能最大程度减轻了。
不少朋友刚开始运动，或者经历过强负荷的运动后，肌肉都会感到十分酸痛，并且在接下来的一段时间里，这种酸痛会持续好几天的时间，让想要坚持运动的朋友
上班族每天下班回家后是不是都感到浑身无力，肌肉酸痛?其实这些都是由每天八小时的工作制度而长期坐在椅子上缺少锻炼造成的。
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