我的悠悠球持久力只有几秒怎样怎么提高持久力

性生活时间短,几分钟就不行了什么方法延长持久力_百度知道
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性生活时间短,几分钟就不行了什么方法延长持久力
我有更好的答案
前戏做足,还有别直接快速,快慢中和,另外去医院检查一下比较好
采纳率:47%
增加耐力,可以用 耐.美 儿,方法也很多的,生活会美好的
买情趣用品,正常人都是三四分钟
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日常简单5动作 提高男人持久力
08:39&&&&来源:中国健康网&&&&责任编辑:陈碧惠
本文导读:不管是生活的压力造成性机能下降还是先天不足,这都是男人的一道硬伤。那么要如何改善性机能呢?不能试试以下这些方法,但至少你要有恒心去做。
  男人都想提高自己的持久力,但是先天不足时如何通过后天的锻炼来达这个目的?除了进行运动外,还可以吃哪些食物壮阳呢?不想被自己的女人瞧不起,不想总是羞愧于她,不妨试试这些壮阳方法:
  一、伸懒腰
  睡觉时身体多取屈缩的姿势,睡醒后在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体。
  同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快觉醒。
  二、转头屈脚踝
  人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。
  如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。
  同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来。
  三、仰卧侧屈
  仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。
  四、仰卧下肢屈伸
  做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。
  做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
  五、仰卧在床上,两腿并拢屈膝
  然后,小腿伸直上举,腿与身体成90度。接着腹肌用力,两腿下落到45度角的倾斜度,脚踝必须屈成直角,跟腱必须伸直。
  保持这个姿势片刻,然后还原成两腿上举姿势,再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘,强健腹肌。
  男人提高持久力,还可以通过哪些食物壮阳?
  木瓜海带乌鸡汤
  原料:木瓜半个,海带50克,乌鸡半只,党参2只。
  做法:木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。
  这道汤以木瓜、海带理气散结,以乌鸡滋补肝肾,党参补气以助木瓜理气之功。
  通过介绍受伤的滋补之品,朋友们平时在家时可以炖这些汤品来滋补一下,调理一下房事所伤,没伤的可以健体补身。
  枸杞子红枣粥
  材料:枸杞子、红枣、粳米
  做法:杞子15克,红枣9枚,粳米75克,加适量水放入锅中煮沸。开锅后放入枸杞子、红枣,炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。
  功效:本粥功能宁心安神,通心肾,故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所造成的房劳损伤。
  提醒:秋季燥邪当令,女性性欲往往会减退,所以男方在有时要善于观察女方的情绪和心态,切不可勉强行房。
  结语:&壮阳方法&天生对男人就有一种吸引力,喜欢掌控一切的男人更不希望自己有力不从心的时候。而不少男人够希望在房事生活中表现得更威猛,因此不管你年龄几何、身体状况如何都要勤于保养哦~
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