怎样提高乒乓球基础与实战技巧实战技能

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-14 07:25 标签： 乒乓球实战战术套路
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本文讲述了乒乓球实战技巧。包括接发球的基本技术和攻球的基本技术以及如何训练等内容。
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乒乓球实战技巧
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乒乓球比赛10大实战技巧
导读：乒乓球的发球、接球技巧直接决定乒乓球比赛的得分情况，了解一些乒乓球比赛实战技巧对于练习有益无害。下面为您介绍10大比赛实战技巧，供参考。
1、球拍在发球时松些好
转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
2、拉加转球双腿下蹲
下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。
球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身。双腿下蹲。胳膊放松。向上发力。收拍到。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
3、发球动作标准规范
一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
4、四分之一定律
开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧－－陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。然后面对墙，以自己的，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。
正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。
5、越用力拍越下压
越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。
6、多体会打磨比例
当你冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多。且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。
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【小K】【原创】小论新手乒友如何get预判技能，快速加强实战能力
预判是每个新手乒友都会遇到的问题。无论是平时的练习赛友谊赛还是不定点训练中，都会遇到这个问题。特别是比赛的接发球阶段，对来球的预判频频失误，无疑会极大地影响成绩和打球的心情小生不才，浅谈下预判的问题在、等领域，可以看到一些似乎不可思议的人。几年前曾流传过一个视频，一个职业拳击手在街上叫路人去打他的头，结果去无一成功，都被拳击手给躲过去了。是这些职业手的反应快，反应时间短么？其实，正常人完成一个直拳或者刺拳的动作，只要0.4s左右，受过训练的手可以将这个时间缩到更短。大家可以去网上找下那个屏幕变色就点鼠标的小游戏试试，多数未经训练的人连完成点鼠标这个动作的反应所需时间都在0.3s以上。剩下的时间，完全不够将头从来拳下躲开。这时候，靠的不是反应速度，而是预判只要发力，就会有预备发力的动作，肩膀、腰、肘，每个位置在发力前都有各种细微的变化。那么在乒乓球里呢谈回乒乓球的预判，有哪些可以作为预判根据的身体位置呢小生大概总结了下面这些：大的包括1、对方的取位（离球距离较近还是较远、身体与来球的角度是斜的还是正的、击球点是在身体左前、前、右前、右侧）2、蓄力动作（降低程度、拉手程度大还是小、拉手较高还是较低）
图为正手拉下旋球，明显可以看到引拍与前冲弧圈球的区别3、对手回球（接发球）后的移动方向，是归位还是准备抢拉4、对方回球的时间：上升期高点期下降期5、对方击球速度：快还是慢小的包括：6、版面的方向，基本上就是回球方向。图为樊振东正手小三角回摆对方反手小三角7、版面前倾（后仰）情况，例如接发球版面如果与自己发球的接法对不上，比如你发了个不转对方版面比较亮，果断准备或抢冲或上前挑打8、触球瞬间对方手腕的速度（抖动）：这一点在发球、台内球、反手打法、弹击这几项尤为突出。接发球必须注意，这决定了对方来球的旋转程度，也直接影响到你接法球的好坏。搓球时的触球手腕抖动决定了对方回球的旋转强度。相持过程中，特别是反手相持中，手腕的灵活性也给予了反手击球的突然性9、（限于发球）对方抛球的方向：不是所有人都是真的直直上抛球的。图中②号抛球决定了对方发球来球位置在我方左半台。典型的有黄镇廷的钩子发球以上这八点，每一点的变量排列组合起来，基本上可以套上所有的乒乓球技术予以分析举个例子：球离身体近，取位正，下降程度比前冲弧圈球大，拉手方向向下，击球下降期，版面较亮这必是高调弧圈球无疑。
如果击球点在身体右侧，回球路线必定是直线。如果击球点在右前侧，看对方版面方向，去预判对方回球路线。图为张怡宁拉高调弧圈球，这个版型，估计就是直线，对面的妹子准备好反手撕吧码字好累啊，各位想提高预判能力的球友，就自己努力把排列组合全部过一遍吧。我偷个懒那么问题来了！！学挖，啊呸，预判练习哪家强！？看看下面的图，这位小帅哥下一秒回球的路线会是哪呢？下面这位老帅哥这么狰狞地要拉蓝色衣服左半台还是右半台呢？请在楼下回复你的判断哦，看看周围的同学和你想的一样么聪明的各位，学好预判，快乐乒乓
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那莫晚了还不睡
睡前一顶醒了再来顶一下
这么好的帖子不加精都对不起我自己
前排活捉群友
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从未这么系统的学习过预判。。。
好文帮顶！
-------------------------------我见过乒吧传说中无敌羔羊大神的的对拉50大板，乒吧神技纷纷崛起的开始。也听过姑苏喷子追在tw屁胡后面狂喷条纹大神为何误导新人，误人子弟。
漏了一个，眼神。盯哪儿基本就是打哪儿。可以无视一些手法花哨的野球党
好文，顶顶
我猜是左半台
这预判本就是高手阶段的能力吧…新手球友很难做到。慢慢熟悉了球性，理解了旋转，见识了各种击球手法并且自己的各项能力有了一定基础之后，才会有越来越好的预判。否则，就算预判对了(其实更可能的是蒙对了)，也没有那个能力去回球…我觉得打乒乓球的技术进步是缓慢的…但是一旦某一项技术进步了，就能带动其他技术也进步一些…预判能力提升了，当然能带动抢攻抢冲反拉等等的能力，但是同时搓球攻球拉球等技术的提升也会提升预判的能力
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好文帮顶！
虽然有些不好理解～不过还是感谢分享
我还是学习了
直，斜。看拍型。关键是打球的时候不会……反应太迟钝
谢谢！！！！
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