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重新安装浏览器，或使用别的浏览器（从头到脚，长文预警！）就喜欢这种简单粗暴的问法，考验耐力执行力的变美大法。&br&&br&这些建议只能让你变得相对美一点，不能变成女神。穷学生只能用笨方法变美，白富美和自带女神光环的我们普通人真心不比也比不起。不喜勿喷勿争论。&br&（不推荐产品，只说自己在用的）X宝图，侵删&br&&br&&b&此回答可以转载，注明作者及来源。请事先私信告知我，&u&我不收钱。&/u&&/b&&br&&b&微博及公众号转载请先私信，&u&我不收钱。&/u&&/b&&br&&br&&br&如果你能坚持而且保证执行，这一个暑假你绝对不会后悔。因为是暑假变美，所以要尽可能避免室外活动少晒黑，和朋友逛街之类的一定要选晚上。&br&这个暑假的原则：白天能宅则宅，不得不出门定要长裤+外套，防晒伞+墨镜。&br&&br&我们先想想，中国人普遍喜欢怎样的外在美？肯定是“瘦白高”（注意前后顺序），如果能脸美人善胸大腰细腿长再好不过。&b&没有天生的美人，奥黛丽赫本也是如此，姣好的脸庞需要美丽挺拔的体态，无暇的外在也需要美丽的内在。&/b&&br&&b&美人只是修炼得比我们时间早、方法多、程度高，比我们努力比我们刻苦，绝对没有人天生就是美人。我们还年轻，日子还很长，我们可以不断学习追赶。&/b&&br&&br&题主可只有一个暑假，时间紧任务重，我们能美多少是多少，再苦再累不喊停！&br&&br&假设你身高体重体型适中，坐标南方，暑假每天都是40℃上下，暑假什么都不干，在家专心变美。&br&&br&OK我们从头开始。&br&&br&&br&1.头发。&br&如果长发可以去做个单纯的柔顺，不要上夹板（价格比烫染一般都会便宜一些）。如果短发，根据自己的风格去给靠谱的发型师（朋友闺蜜们肯定有安利的发型师！）剪个发型，有个学生该有的样子，看得顺眼就行。接着就是日常的洗护，你可以上豆瓣之类看看好的洗护产品，根据预算下手。&br&&br&&br&2.眉毛。&br&找个美容店帮你修眉，买把修眉刀问好她们往后怎么打理。一定要学画眉，眉毛画好了日常妆都可以不用其他的信不信！当然也可以像我平刘海画眉偷懒哈哈～&br&&br&&br&3.眼皮。&br&如果你是明显的大双，此步忽略。如果内双或者单眼皮，希望做些改变，可以尝试每天贴双眼皮贴。贴出双眼皮凹造型，短短一个月，我不造你效果会怎样，我身边很多妹子都有一些效果。评论区妹子 &a data-hash=&98d491fafdf9d83778b9& href=&///people/98d491fafdf9d83778b9& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@山林不见鹿& data-tip=&p$b$98d491fafdf9d83778b9& data-hovercard=&p$b$98d491fafdf9d83778b9&&@山林不见鹿&/a& 提醒，有的人贴双眼皮贴多了褶子变多了，眼皮也变松，画眼线会不平。用不用这个方法自己考虑吧。&br&&br&&br&4.睫毛。&br&喜欢又长又黑又浓密又自然？&br&&br&试试睫毛增长液&br&&img src=&/fd0a07da54ee6e7dcdae680_b.jpg& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/fd0a07da54ee6e7dcdae680_r.jpg&&&br&&br&&br&预算不够？&br&试试我的偏方。&br&橄榄油+维E胶囊里的油混合，每天早晚用牙签涂在睫毛根部，坚持一个月，我当时能看到一些效果。&br&除此之外，剪短睫毛等它们重新长更长，在根部涂过夜茶水，坚持过2个月，亲测橄榄油+维E最有效。谢谢评论区妹子们=3=
&a data-hash=&bbdcfeb30db35d9c0b255& href=&///people/bbdcfeb30db35d9c0b255& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@郭禾禾& data-tip=&p$b$bbdcfeb30db35d9c0b255& data-hovercard=&p$b$bbdcfeb30db35d9c0b255&&@郭禾禾&/a&提醒， 用不好这两个油的确会长脂肪粒，谨慎尝试。@巴啦 自己用了此法睫毛的确变浓密但长长很慢， &a data-hash=&eae430d88b4dab0cb1cc5800f2ccbf53& href=&///people/eae430d88b4dab0cb1cc5800f2ccbf53& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@yyyy Hy& data-tip=&p$b$eae430d88b4dab0cb1cc5800f2ccbf53& data-hovercard=&p$b$eae430d88b4dab0cb1cc5800f2ccbf53&&@yyyy Hy&/a& 也说有效，涂完油用保湿水把眼周的油擦干净，没有出现脂肪粒。&br&PS：说了是偏方，不要跑到评论区争论，爱试不试，蟹蟹。&br&&br&&br&5.黑眼圈、眼纹。&br&黑眼圈，没别的，早睡早起30天，多睡觉多喝水，不要长时间盯着电子屏，不要用眼过度。&br&&br&还有暑假那眼纹应该也很少有，有也不会太严重，没事，笑起来眼睛弯弯有点眼纹的人很受欢迎的。我不敢说20岁的人用一个月眼霜祛眼纹效果怎样，所以不推荐用眼霜。我自己17岁开始每晚用眼霜配合按摩，到现在还没有细纹，眼睛的事情越早越好要上心。&br&&br&&br&6.鼻子。&br&黑头？毛孔？脱皮？黑头彻底根除很困难，千万不要去用那种拔黑头的鼻贴！真的会越拔毛孔越大！我知道有黑头导出液和收缩毛孔的产品！但是没用的！&br&每天早晚都要用洗面奶清洁和补水滋润，千万不能偷懒不洗脸！哼你以为我不懂女生偶尔会偷懒不洗脸嘛～&br&按时定期使用清洁面膜，去角质的时候着重按摩鼻子，清洁结束马上补水。年轻人做好补水保湿就可以了，鼻子不脱皮，毛孔看起来小一些，黑头不那么严重就偷着乐吧！&br&&br&有妹子问捏鼻梁一个月会不会鼻子高一些，这个不确定不敢乱说。其实我是最近才开始养成捏鼻梁的习惯，以前总觉得蛮高可以不用搞，现在不满足了唉。不过20多岁估计也没用了，纯粹图个心理安慰。食指拇指夹着鼻子从最靠下的软骨从下往上推捏，看剧背书聊天无聊捏着玩。如果想鼻梁真的又细又挺预算允许，去做个微整靠谱点，我没做过不知道一个月能恢复不。&br&&br&&br&7.嘴&br&唇形唇色天然无法改变，但我们可以做到没有干皮。没有干皮，肯定每天至少八杯水，还有就是弄掉现在嘴上有的干皮。&br&我的方法：先喝一杯热水，滋润软化一下嘴唇。接着涂上厚厚的一层唇膏（滋润度越高越好）和蜂蜜，在嘴唇盖上一层保鲜膜，用热毛巾热敷嘴唇10分钟到15分钟，揭开保鲜膜，用棉棒试试蹭掉干皮&br&好吧，我造你一定会问棉棒蹭不掉怎么办？！&br&用纱布裹着白糖，蹭唇上的干皮，应该都能掉哒～再不掉就剪掉，要小心，不要剪出血。&br&最后，涂上一层厚厚的唇膏，睡觉觉！&br&&br&还有很多妹子问过我的唇毛，其实肤色深可以忽略，肤色浅可以买漂白剂漂白，实在不行激光，不愿医美的去美容院找姐姐们用线绞（妈妈辈的方法痛出翔！），绞得泪眼朦胧，我试了一次再也不搞了……&br&&br&牙齿变白的方法很多，预算允许去洗一次牙，很多妹子都有误区“牙齿应该像广告里那样白”，这是错的！洗牙的一个重要目标就是将牙齿上附着的色素最大程度地去掉，在经过完善的洗牙后，沾上去的色素被很好地去除，牙齿会暴露其本身的颜色，即淡淡的黄色，不是白色！&br&预算不够去买包洁牙粉回来自己洗刷刷就行，我自己没试过洁牙粉。&br&&br&&br&8.脸部&br&有痣可以去医院点掉，你只有30天，一定要在头几天点，这样到了月底就可以恢复了。我自己六年级的时候除了距离左眼极近泪痣没点，所有都点光了，年纪小半个月就脱痂恢复。&br&&b&7月15日：所有关于点痣的亲请移步正规医院咨询，我不是医生，对于点痣的方法、效果、副作用、价格都不清楚。况且，时隔多年我也不清楚现在医院的情况。&/b&&br&&br&有痘要去&b&正规医院&/b&看，无论是喝中药调理痘痘还是吃西药治痘痘（两个我都试过，西药胜），一个月也是一个疗程的时间了，一定要抓紧在月初头几天开始！&br&妹子们还问到的痘印和疤痕，我的建议也是去&b&正规医院&/b&（全能型医院、皮肤专科医院or美容整形医院，自己决定）给医生看，他也许会开药内服外用，也许会安排做激光、蓝光，预算允许可以考虑。我以前问过一次激光大概是，很淡的痘印和小疙瘩一次激光就能解决。由于时间不够我自己就没有去做激光祛痘印，但现在也没啥恢复的。&br&还有瘦脸针玻尿酸什么的，关于医美，我问过不少，但是没钱没胆子做...= =&br&&br&&br&去买一瓶便宜大碗的水，比如MUJI基础化妆水，每晚做面膜都不心疼.根据自己的肤质选购每周做的袋装面膜、防晒、卸妆油、补水和滋润产品，一切按流程来使用。不需要太多，年纪轻不用太营养，把皮肤宠坏了年纪大了可怎么办。&br&&br&&br&9.颈部&br&一是每天做后仰运动，二是对待颈部就和脸一样，脸用什么它用什么。我自己是除姨妈期每天用颈部引着练下腰5次，每次20秒。一抑制颈部细纹，二练柔韧性。练舞的同学都知道这个是舞蹈的基本功，我幼时习舞基本功二十多年一直没丢。做不到无需勉强，一定要注意安全，不要闪到腰。往后伸脖子也有相同作用，主要是脖子有拉伸感就可以了。&br&&br&&img src=&/988a491a640e50a66b045c9ac2bed9b8_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/988a491a640e50a66b045c9ac2bed9b8_r.jpg&&&br&&br&&br&10.身体皮肤&br&身体防晒必须努力！每晚都要洗干净，还有去角质工作要做好。&br&我自己是不用沐浴露的，沐浴露总有一种“洗不干净”的滑溜溜的感觉。洗澡部分是热水+舒肤佳（感觉能把灰尘洗掉哈哈）+身体去角质的产品(半个月用一次)+无皂基洗面奶。&br&鉴于很多人反映之前推荐的白菜价的去角质产品不好，那我就不推荐了。无论你采取什么方法，做好去角质就好。&br&&br&洗完澡就可以擦得半干用身体乳，选个比较滋润的，尤其是暑假每天晚上都室内游泳的人～(￣▽￣～)~&br&我自己是用一层凤凰甘油，然后夏天用&br&&img src=&/afcd846cd490_b.jpg& data-rawheight=&480& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/afcd846cd490_r.jpg&&&br&冬天用&br&&img src=&/b1c0dc03371eababe3cc25_b.jpg& data-rawheight=&960& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/b1c0dc03371eababe3cc25_r.jpg&&&br&&br&好啦你自己找合适自己的～&br&平时做袋装面膜剩下的面膜液就拿来涂在身上吧，丢了浪费，按摩吸收。&br&&br&11.身体脱毛&br&三个方法：1.脱毛膏
&br&去屈臣氏买一支温和点的脱毛膏，腋下四肢，该脱的脱！评论区妹子 &a data-hash=&a66ff3b157a41aec31734c& href=&///people/a66ff3b157a41aec31734c& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@范钰& data-tip=&p$b$a66ff3b157a41aec31734c& data-hovercard=&p$b$a66ff3b157a41aec31734c&&@范钰&/a& 和 &a data-hash=&368cf70e05a4c451ffb05b5bf1776a1f& href=&///people/368cf70e05a4c451ffb05b5bf1776a1f& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@苏大糠& data-tip=&p$b$368cf70e05a4c451ffb05b5bf1776a1f& data-hovercard=&p$b$368cf70e05a4c451ffb05b5bf1776a1f&&@苏大糠&/a& 都提醒不要用脱毛膏，长出来太快又硬。个人体质不同，我自己用脱毛膏没有那么明显，半个月才会长出来。&br&&br& 2.剃毛器
&br&四肢我在用这个剃毛器，飞利浦专柜都能买到。噪声有点大，其他不错，可以考虑。&br&&img src=&/5f15adc031fa48dde28b6f_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/5f15adc031fa48dde28b6f_r.jpg&&&br&&br&3.激光脱毛30天只能做一个疗程的激光脱毛，时间不允许就不说了。&br&&br&&br&12.双手&br&去美甲店做手部保养，减掉甲缘死皮，做个淡色指甲（这样显得清新健康）。回来就每天做好手部防晒，做好补水和滋润。洗衣服和开车干活啥的戴手套，洗完头要先擦护手霜再吹头发，这样手不会干燥。多做手膜，变态点你还可以晚上涂上厚厚的护手霜戴棉质手套睡觉。吸收效果的确好，但八成会热醒，别问我为什么知道?_?&br&&br&当年入了坑再也出不来，各种牌子不断拔草种草&br&&img src=&/586fb27fc7b341de7872deea14d5f002_b.jpg& data-rawheight=&480& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/586fb27fc7b341de7872deea14d5f002_r.jpg&&&br&&img src=&/a8e00fdecbfc_b.jpg& data-rawheight=&480& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/a8e00fdecbfc_r.jpg&&&br&我以前的回答：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何进行有效的手部美白？ - 粒粒辛的回答&/a&&br&&br&&br&13.双脚&br&你可以先去修脚（指甲茧子死皮就不说闹），接着再回来泡脚洗脚涂护手霜做脚膜。&br&一定要买合适的鞋子，脚受伤就很丑。&br&&br&我自己的脚后跟新伤加旧伤根本没法看，每双单鞋都把我虐得“越战越勇”(?_?)&br&&br&你只有一个月时间，为了白点还是别穿凉鞋单鞋了，穿帆布鞋运动鞋，抓紧时间捂白点吧。&br&&br&&br&14.坚持运动&br&去健身房办张月卡！有泳池最好～&br&让你去健身房是担心你暑假白天总在室外运动晒黑了，上午在健身房有氧无氧来一发～具体计划参考知乎诸多大神的回答，善用搜索，不做伸手党。！&br&&br&中午和下午太阳最强的时候好好在家歇着做做面膜看看书，要睡午觉！少玩电脑！少玩手机！&br&除姨妈期，每天晚上就游泳吧，喜欢游泳～(￣▽￣～)~减脂又不喘！游泳结束后肯定会饿，不要忍，喝杯酸奶吧～如果晚上游泳腻了就去参加健身房的操课，交换着来容易坚持。&br&&br&坚持一个月，体型多少都会有好的改变的～&br&&br&&br&15.学化妆&br&这个扯起来就复杂了，可以参看 &a data-hash=&a9767cdbcc0404778bbb0e6ddeab0eba& href=&///people/a9767cdbcc0404778bbb0e6ddeab0eba& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@寺主人& data-tip=&p$b$a9767cdbcc0404778bbb0e6ddeab0eba& data-hovercard=&p$b$a9767cdbcc0404778bbb0e6ddeab0eba&&@寺主人&/a& 的回答和专栏，寺主人提供了很多很多好方法和好技巧，感谢么哒哒(* ￣3)(ε￣ *)&br&化妆是像开车一样重要的技能噢，请不要像我一样偷懒噢～预算不足可以先买些基本的入门彩妆，够日常用就可以了。&br&&br&&br&16.学穿衣&br&看 &a data-hash=&d366cd9b6ece8da91fea6d& href=&///people/d366cd9b6ece8da91fea6d& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Jennyyy& data-tip=&p$b$d366cd9b6ece8da91fea6d& data-hovercard=&p$b$d366cd9b6ece8da91fea6d&&@Jennyyy&/a& 简妮酱给我们提供的优质干货，提高姿势水平～换掉衣橱的事情一步一步来，预算不足你可以先买一套让人惊艳的衣服（与往时风格不同，你穿得很漂亮的）应付一下出门，其他的慢慢来。&br&唉我这种腿短星人就努力追求“胸以下都是腿”(?_?)&br&&br&&br&17.多拉伸练体态&br&这个我认为是非常重要的而且30天能改变，特地提出来说，大部分的大学女生没有坚持运动或者健身的习惯，含胸驼背挺肚子没精气神。&br&每天下午你是宅在家的，午睡起来就拉伸练形体。贴墙站我没试过，到底会不会成高低肩不造就不说了，但推荐站军姿！在家不要老坐着，对自己狠狠地罚！站半小时军姿，就像当年帅哥教官要求的那样！绝对不能偷懒松懈！你自己都能感觉到在冒汗，腿在发抖。&br&你也可以听着歌看着剧压腿、练劈叉、练下腰（从跪着开始练），一整个下午都够忙活的了。我知道会很困难，很疼很累也很酸爽，但坐着吃、躺着玩手机肯定不会美。练这些无非是让你养成些好习惯，不含胸驼背，充满精气神。不会有整容般的飞跃，实话。&br&&br&在这30天里，记得保持清淡的饮食，多喝水，拒绝零食和饮料，保持良好的作息习惯，走路记得保持收腹挺胸夹臀。&br&&br&&br&关于腿型矫正、减脂增肌之类的问题，请大家移步知乎健身教练 &a data-hash=&dafbd8b2f1be3& href=&///people/dafbd8b2f1be3& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@斌卡& data-tip=&p$b$dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&&a data-hash=&5d7e364e912db26b3e83& href=&///people/5d7e364e912db26b3e83& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@高科& data-tip=&p$b$5d7e364e912db26b3e83& data-hovercard=&p$b$5d7e364e912db26b3e83&&@高科&/a&&a data-hash=&765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e& href=&///people/765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@虎柔& data-tip=&p$b$765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e& data-hovercard=&p$b$765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e&&@虎柔&/a&&a data-hash=&dfc50c73beacfbc29658& href=&///people/dfc50c73beacfbc29658& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@陈柏龄& data-tip=&p$b$dfc50c73beacfbc29658& data-hovercard=&p$b$dfc50c73beacfbc29658&&@陈柏龄&/a&&a data-hash=&4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa& href=&///people/4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@柔王丸& data-tip=&p$b$4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa& data-hovercard=&p$b$4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa&&@柔王丸&/a& 的回答和专栏，那里有比我详细的内容。&br&&br&我们有30天，所有都要慢慢来，不要急，安全第一。&br&&br&&br&一点私货：关于气色，我是姨妈期第一天喝红糖姜汤，之后几晚每晚喝枸杞当归黄芪红枣炖的汤，大海碗水量煮到小瓷碗，趁热喝肚子暖呼呼很舒服，坚持喝气色会变好。&br&室友喝了几个月姨妈痛缓解一些，气色也有些变化，而我本身就姨妈规律而且不痛，所以室友的效果比我明显得多。除了姨妈期喝，我还坚持了半年“隔三天喝一次”，效果还不错，嘴唇没那么白了，也许和坚持运动、健康作息也有关啦～很多妹子问我怎样做到大姨妈规律且不痛，遇到合适的题目会分享自己这部分的经验。&br&&br&&br&不要只收藏好不好？详细的回答需要点赞鼓励(? o?_o?)?&br&&br&&b&【说明！！！！】&/b&&br&
这些建议不是整容大法，每个人体质不同效果也不同。&b&试不试成年人自己决定，未成年人征求监护人意见。&/b&&br&
之前我回答过“怎样使小时候不白的人变白？”，谢谢很多亲耐心挖坟后收藏。我是天生“白肉底”但晒黑了，用了&b&六七年&/b&从晒黑到白。现在答案已经删除，不断有人拿我减肥前非常黑、胖的照片进行人身攻击。对不起，我玻璃心，换了头像换了签名，实在不想被喷了。那个回答一定不会恢复。记得一点，&b&美白没有速效！&/b&&br&&br&&br&最后，我只是个不漂亮的普通人，正在努力，也愿意&b&免费分享&/b&小方法。&br&一直坚持尽自己所能认真答题（不愧知乎），不足之处望各位海涵。&br&点赞破万，承蒙厚爱，多谢多谢。
（从头到脚，长文预警！）就喜欢这种简单粗暴的问法，考验耐力执行力的变美大法。 这些建议只能让你变得相对美一点，不能变成女神。穷学生只能用笨方法变美，白富美和自带女神光环的我们普通人真心不比也比不起。不喜勿喷勿争论。 （不推荐产品，只说自己在…
&p& 叮咚，小伙伴们，我们又来啦。&/p&&p&还记得之前乐纯吃货天团立下的Flag么？——创造一款超好吃且吃不胖的逆天零食。&/p&&img src=&/v2-179eacff917de8a2ab0f407_b.png& class=&content_image&&&p&嗯，我们做出来了。&/p&&p&历时350天，召集了103位零食达人，吃掉了13斤零食后，我们终于把这个逆天零食研发出来了。&/p&&p&&b&它的名字叫「小补给」。&/b&&/p&&img src=&/v2-3c906ee09ebb_b.png& class=&content_image&&&p&食材和配方方面，我们从36种常见或不常见的坚果、谷物和果干中，选择了&b&粳米、黑麦、核桃仁、蔓越莓干、甜味椰片和南瓜籽仁。 &/b&&/p&&img src=&/v2-333de0db20f674ea243d74a00a0897d8_b.png& class=&content_image&&&p&加工方式方面，我们反复测试后，选用了&b&轻烘培·零油脂烘烤法&/b&，保持了坚果谷物自然的风味，也让整个零食包更好吃，更轻盈。&/p&&p&而这份逆天的健康零食，&b&每一包只有72kcal&/b&，这意味着你只需要一边吃着它一边看1小时电视，就能将它消耗完！&/p&&img src=&/v2-e6c6a6b024a5dcda6653f_b.png& class=&content_image&&&p&作为一名吃货，我表示这将会是零食史上最适合在办公室里吃的神器！&/p&&p&以及，诚挚的邀请你来见证这个逆天的小奇迹。&/p&&p&详情可以咨询我们美美的首席吃货官艾琳噢，&b&艾琳的微信（ailin_bonnie）。记得发送搭讪信息：零食。&/b&&/p&&p&---------我是更新分割线----------&/p&&p&&b&我们花了整整15320元，才写出这篇文章。&/b& &b&看完之后，它能帮你：&/b& &b&1、省下至少12000元。&/b& &b&2、国内能买到的进口零食，最好吃又吃不胖的，几乎都在这里了。换句话说，以后下午、晚上肚子饿又怕胖，知道该吃什么好吃的了。
3、研发出市面上还不存在的超级吃不胖零食。&/b&&/p&&br&&p&&b&以下才是正文......&/b&&/p&&br&&p&p.s.文末有广告，慎入。&/p&&br&&p&------------------------------------&/p&&br&&p&这个丧心病狂的故事是这样开始的。&/p&&br&&p&乐纯一直在密谋研发一款超好吃、超百搭、吃不停、又吃不胖的逆天零食：它既可以搭配乐纯三三三倍的元气酸奶，也可以在饿肚子的时候随便抓几把吃。&/p&&br&&img src=&/18e41fb5ea5b894deefea31_b.png& class=&content_image&&&p&&i&（超好吃又吃不胖的零食与滤乳清酸奶混合的美丽画面）&/i&&/p&&br&&p&&b&但是，子曰：要想做出逆天零食，一定要先吃遍世界。&/b&&/p&&br&&p&于是几周前，我们派出超级大吃货@艾琳，带上一麻袋的血汗钱，连续几天开始扫荡全北京的进口超市、某猫国际、某东国际、某码头、某红书，把所有能买得到的进口健康零食，都买回了乐纯实验室。&/p&&br&&img src=&/731caa3219fb6eaa1ef2bbc04e0b25c7_b.jpg& class=&content_image&&&p&&i&（注重膳食平衡的乐纯超级大吃货@艾琳 的采购日常）&/i&&/p&&br&&p&最终，我们整整花了15320元大洋，&b&收集到了213种来自世界各地、但是可以在中国买到的吃吃吃不胖的零食&/b&（所有每百克热量都不到600大卡的嘎嘣脆谷物、坚果、果干）。远远不止是卡乐比啊——这应该是一个最完整版大合集了。&/p&&br&&img src=&/bb643dba3f6f17_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&&b&然后，我们轮番地邀请了30万乐纯吃货粉丝中的60名资深健康吃货......&/b&&/p&&br&&p&有组织、有纪律、有预谋地，吃。吃。吃。吃。吃。&/p&&br&&p&一万五千多元的进口零食平铺在整整8米长的会议桌上，会有一种&b&「星球大战之吃货觉醒」&/b&的感觉。你感受一下（这还只是一部分噢）：&/p&&br&&img src=&/aecb9882768_b.jpg& class=&content_image&&&img src=&/f682c49a088bbfacf629_b.jpg& class=&content_image&&&img src=&/c50c0eceae3c440b6bfe_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&我们总结了一下，这213包吃不胖零食使用了以下36种吼吼吃的天然食材：&/p&&br&&img src=&/68d0fb2a62db98b48eb26d966fb1ffcd_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&车轮战般丧心病狂地吃了三轮以后，我们汇集了60名吃货达人的数据反馈，得出了以下参考榜单，来指导我们一起研发终极吃不胖美味零食。接下来，就让我们先揭晓这份吃不胖榜单和它的评分标准......&/p&&br&&p&------------------------------------&/p&&ul&&li&&b&如何给吃不胖的零食打分？&/b&&/li&&/ul&&p&&b&- 上嘴指数&/b&&/p&&p&&b&乐纯的宗旨：再健康吃不胖的零食，不好吃都是耍流氓！&/b&一口咬下去，该酥脆的酥脆，该Q弹的Q弹，香甜而不粘牙，酸甜而不涩口，就一个字：爽。&/p&&br&&p&&b&- 吃不停指数&/b&&/p&&p&就是明明第一口没有那么惊艳，但停下来，那独特的味道在唇齿间游荡复又游荡，挠着你的心，让你重新打开它再吃一口。&/p&&br&&p&&b&- 吃不胖指数&/b&&/p&&p&一包零食，如果能有米其林三星般的美味，烫青菜般的热量，几乎没有吃货会拒绝。好吃不胖的零食才是好零食。&/p&&br&&p&&b&- 不上火指数&/b&&/p&&p&吃完零食后爆痘、嗓子疼是吃货们的心头大患。我们根据食材的寒、凉、温、热四性，和其加工过程中的火炙程度，来对零食搭配的上火指数做基本判断。&/p&&br&&br&&p&------------------------------------&/p&&ul&&li&&b&吃不胖零食榜单&/b&&/li&&/ul&&p&&u&在开始推荐之前，先揭晓一下213款里的极致差评款。&/u&&/p&&p&&u&你吃过土吗？这个比土还难吃。&/u&&/p&&br&&br&&p&&b&—— 吃吃吃香精 NO.1 ——&/b&&/p&&br&&img src=&/cbcdc130feda_b.jpg& class=&content_image&&&p&&i&（Bakery on Main 燕麦、覆盆子干、蓝莓干、草莓干）&/i&&/p&&br&&p&在买吃的时候，看配料表是非常重要的工作。&/p&&p&但是——&b&你想知道在零食里香精加到极致是一种怎样的体验么？&/b&&/p&&p&买贝克欧曼吧。&/p&&p&&b&拆开袋子的那一瞬间，你就能闻到工业文明的味道。抓一把放到嘴里，谷物是软塌塌的，果干是酸甜到刺喉咙的。配上两口京霾，醉生梦死。&/b&&/p&&p&如果你是香精的狂热爱好者，尝尝吧。吃完以后，你会突然觉得生活中都一切都那样自然纯净，淳朴可爱。&/p&&br&&br&&p&&u&吐槽就到这了。&/u&&/p&&p&&u&接下来先推荐两款必须体验的「棒呆了」单品食材。&/u&&/p&&br&&br&&p&&b&——超清新果味 NO.1——&/b&&/p&&br&&img src=&/bf8a3abfc190_b.jpg& class=&content_image&&&p&&i&（???? 雪梨干）&/i&&/p&&br&&p&&b&- 上嘴指数 ★★★★★★&/b&&/p&&p&&b&第一口就惊艳了。酥脆不粘牙，还没感慨完口感，雪梨的清甜就已经沿着味蕾骚动神经了，完美！&/b&&/p&&br&&p&&b&- 吃不停回味指数 ★★★★★★&/b&&/p&&p&&b&无论吃多少片都不觉得甜腻，加上完美的上嘴指数，怎么可能不吃吃吃不停。&/b&&/p&&br&&p&&b&- 吃不胖指数 ★★★★★★&/b&&/p&&p&300大卡/100克。今天推荐的热量倒数第一的健康零食，感受下。&/p&&br&&p&&b&- 不上火指数 ★★★★★&/b&&/p&&p&雪梨，性寒。上火了一般都喝冰糖炖雪梨呢。&/p&&br&&br&&p&&b&—— 超自然的味道 NO.1 ——&/b&&/p&&br&&img src=&/8fb388f35df9bfccd47f57_b.jpg& class=&content_image&&&p&&i&（Market Grocer 蓝莓干）&/i&&/p&&br&&p&&b&- 上嘴指数 ★★★★&/b&&/p&&p&&b&非常与众不同的蓝莓干。扔几颗到嘴里，蓝莓的味道超！野！性！&/b&翻面一看配料表里果然写着野生蓝莓干。果肉里的小籽丰富了口感，让蓝莓的香气大大提升，略有些粘牙的小毛病可以忽略不计了。&/p&&br&&p&&b&- 吃不停指数 ★★★★★&/b&&/p&&p&入口的味道恰到好处，不多一丝酸不少一点甜，后味清新不失野性，就想一颗接着一颗嚼下去。&/p&&br&&p&&b&- 吃不胖指数 ★★★★★★&/b&&/p&&p&同样的300大卡/100克。你值得拥有。&/p&&br&&p&&b&- 不上火指数 ★★★★★&/b&&/p&&p&&b&蓝莓，性凉。放心大胆地吃。&/b&&/p&&br&&br&&p&&u&推荐完这两个单品，&/u&&/p&&p&&u&以下就是我们为你从213种吃不胖零食里，&/u&&/p&&p&&u&精选出来的各种最佳组合，从此不只有卡乐比。&/u&&/p&&br&&br&&p&&b&—— 超上嘴指数 NO.1 ——&/b&&/p&&br&&img src=&/a3f06e9fa51d89e49996b8dadc04554d_b.jpg& class=&content_image&&&p&&i&（FAMILIA Crunch'X 燕麦、小麦、脆麦片、葡萄干、椰子片、烤榛子）&/i&&/p&&br&&p&&b&- 上嘴指数 ★★★★★&/b&&/p&&p&&b&一口咬下去就……停不下来了。谷物酥脆，一些葡萄干嵌在谷物上，黏黏地却不很粘牙，强烈推荐。&/b&&/p&&br&&p&&b&- 吃不停指数 ★★★★&/b&&/p&&p&谷物和烤榛子的香气完全融洽，后味有浓郁的椰子香，加上清新的葡萄干，回味无穷。&/p&&p&同时因为谷物含量比较多，而且调味加了些盐，吃不停的同时完全不腻。赞赞哒。&/p&&br&&p&&b&- 吃不胖指数 ★★★&/b&&/p&&p&464大卡/100克。比起动辄500、600大卡的零食包来说，算是表现不错的。&/p&&br&&p&&b&- 不上火指数 ★★&/b&&/p&&p&除了一丁丁的椰子能帮忙降低一下这个组合的热气，榛子是烤的，还有烘脆的麦片……吃多了会嗓子会有点儿干噢。&/p&&br&&br&&p&&b&—— 超回味指数 NO.1 ——&/b&&/p&&br&&img src=&/b7d6fe6e5a9fffceb701d59a_b.jpg& class=&content_image&&&p&&i&（天六 杏仁、小鱼干、芝麻）&/i&&/p&&br&&p&&b&- 上嘴指数 ★★★★★&/b&&/p&&p&小鱼干啊小鱼干。这才是海洋的味道，我知道！切成细条的杏仁配上细细条的小鱼干，酥脆，不粘牙，看起来奇葩但好吃到飞飞飞起的组合啊。&/p&&br&&p&&b&- 吃不停指数 ★★★★★&/b&&/p&&p&&b&每一口都像是在吃酥脆的海鲜，芝麻和杏仁的香气去掉了小鱼干的腥味，鲜甜的后味让人想把舌头都吞下去。一袋根本不够吃。&/b&&/p&&br&&p&&b&- 吃不胖指数 ★&/b&&/p&&p&543大卡/100克。杏仁的热量总是稍稍高一些。不过都是独立小包装，很适合平时带几个在身边。&/p&&br&&p&&b&- 不上火指数 ★★★&/b&&/p&&p&杏仁性温，烘烤的小鱼干比较上火，小吃一袋不会爆痘的。&/p&&br&&br&&p&&b&—— 超好吃不上火 NO.1 ——&/b&&/p&&br&&img src=&/1fc093acaf8f_b.jpg& class=&content_image&&&p&&i&（Sunnuts 巴旦木、蔓越莓、葡萄干裹酸奶皮）&/i&&/p&&br&&p&&b&- 上嘴指数 ★★★★★&/b&&/p&&p&&b&里面有酸奶，里面有酸奶，里面有酸奶，重要的事情说三遍。&/b&好吧，只是葡萄干裹了一层酸奶皮，但就一下甩出了其他果干加坚果的组合几条街。&/p&&p&先是巴旦木酥脆的坚果香，然后就感觉蔓越莓的果肉裹上牙齿，在你觉得不过如此的时候，就会突然咬到一个像酸奶QQ糖的裹酸奶葡萄干，好吃到哭出声来。&/p&&br&&p&&b&- 吃不停指数 ★★★★★&/b&&/p&&p&重点是完全不甜腻，而且后味超清新，一口就能吃到果仁香、果肉香和奶香，你能忍住不吃第二口么？&/p&&br&&p&&b&- 吃不胖指数 ★&/b&&/p&&p&570大卡/100克。不过成分这么健康，几乎没有盐。吃一小袋无伤大雅。&/p&&br&&p&&b&- 不上火指数 ★★★★★&/b&&/p&&p&&b&唯一一个没有烘烤谷物的组合，巴旦木性温，蔓越莓性寒，葡萄干性略热，综合而言是完全不爆痘的组合。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&—— 吃吃吃不停指数 NO.1 ——&/b&&/p&&br&&img src=&/2bbd1dcc07ebd8_b.jpg& class=&content_image&&&p&&i&（JORDANS 燕麦片、大麦片、椰蓉、冻覆盆子干、碎烤榛子）&/i&&/p&&br&&p&&b&- 上嘴指数 ★★★★&/b&&/p&&p&整体非常脆，特别脆，连覆盆子干也是脆的，就觉得少了那么点儿乐趣。&/p&&br&&p&&b&- 吃不停指数 ★★★★★★&/b&&/p&&p&&b&吃第一口想吃第二口，吃完一碗想吃第二碗，根本就停不下来。椰蓉、碎烤榛子配上酸甜的覆盆子味，根本没法拒绝。&/b&&/p&&br&&p&&b&- 吃不胖指数 ★★★&/b&&/p&&p&451大卡/100克。还是没有迈过450的大槛，不过已经算是零食界的瘦子了。&/p&&br&&p&&b&- 不上火指数 ★★&/b&&/p&&p&除了一丁丁的椰子能帮忙降低一下这个组合的热气，总的来说，还是一个吃多了会嗓子会干的组合。&/p&&br&&br&&p&&b&—— 吃吃吃不胖指数 NO.1 ——&/b&&/p&&br&&img src=&/ab8e5dcf431ce541ae75c52cbd1bba1e_b.jpg& class=&content_image&&&p&&i&（Back to Nature 全谷物燕麦片、全谷物小麦片、巴旦木）&/i&&/p&&br&&p&&b&- 上嘴指数 ★★★★&/b&&/p&&p&谷物和坚果的味道恰到好处。所有颗粒都小小的，巴旦木也切得很碎，入口有很强的颗粒感，没有奇奇怪怪的味道，整体很清新。&/p&&br&&p&&b&- 吃不停指数 ★★★&/b&&/p&&p&也许是因为入口很清爽的关系，吃完了之后嘴巴也是清清爽爽的，留下淡淡的谷物和坚果香，但是不足以让人很想很想多吃点。&/p&&br&&p&&b&- 吃不胖指数 ★★★★★★&/b&&/p&&p&&b&谷物组合里难以想象的400大卡/100克。两个白馒头就560大卡了。绝对的吃吃吃不胖又有营养的零食组合。&/b&&/p&&br&&p&&b&- 不上火指数 ★★&/b&&/p&&p&如果没有那么多烘烤的话也许能不那么上火，不过搭配一些去火的水果吃的话还是不会爆痘的。&/p&&br&&br&&p&&b&—— 最奇葩口味 NO.1 ——&/b&&/p&&br&&img src=&/340aa6dd80201bcd86f4e9f3_b.jpg& class=&content_image&&&p&&i&（无印良品 蝴蝶脆饼碎）&/i&&/p&&br&&p&&b&- 上嘴指数 ☆ ......又或者 ★★★★★&/b&&/p&&p&这款MUJI出品的魔性零食，要么零分要么五分。原因是：&b&你打开袋子，就是扑面而来的隔壁老王抠脚的味道，臭得那么彻底，那么义无反顾。&/b&&/p&&p&但是放到嘴巴里以后，酥脆感极佳，调味极佳。&/p&&p&喜欢体验不一样的臭味的伙伴们千万不要错过了。这将是臭味食物史上，让你毕生难忘的那一款。&/p&&br&&p&&b&- 吃不停指数 ★★★★★&/b&&/p&&p&&b&芝士、番茄加上罗勒的调味，嗯，虽然每一口吃之前都感觉在闻脚丫子，但吃起来之后，居然完全停不下来！那种悠长的回味，神啊，我这是怎么了。&/b&&/p&&br&&p&&b&- 吃不胖指数 ★★★&/b&&/p&&p&480大卡/100克。加了芝士居然没上500，放心地享受它的味道吧 。&/p&&br&&p&&b&- 不上火指数 ★★&/b&&/p&&p&毕竟还是饼干，说不上火你信么？&/p&&br&&br&&p&&b&—— 最最最终大赢家！ ——&/b&&/p&&br&&img src=&/8de577dae_b.jpg& class=&content_image&&&p&&i&（Tilo's 全燕麦片、葡萄干、香蕉片、苹果干、椰肉干）&/i&&/p&&br&&p&&b&- 上嘴指数 ★★★★★★&/b&&/p&&p&&b&每一口都能吃到惊喜的组合。葡萄干、香蕉片、苹果干、椰肉干，谷物和哪一种果干搭配都超好吃。&/b&&/p&&br&&p&&b&- 吃不停指数 ★★★★★★&/b&&/p&&p&&b&嚼完了之后，椰子的浓郁裹着燕麦的香气，让人欲罢不能。&/b&要是你第一口吃到的是香蕉片……估计之后你都会一直在翻找香蕉片了:D&/p&&br&&p&&b&- 吃不胖指数 ★★★★&/b&&/p&&p&433大卡/100克。如果你搭配乐纯FIT一起吃的话，一次只用放40克，即一顿简餐只有231.2大卡，相当于只吃了1个菜包。&/p&&br&&p&&b&- 不上火指数 ★★★★&/b&&/p&&p&&b&烘烤过的燕麦和葡萄干属热性，苹果温性，椰子凉性，香蕉寒性，互补中和，算是加谷物的健康零食中难得不那么上火的。&/b&&/p&&br&&p&------------------------------------&/p&&br&&p&能看到这里，你一定是吃货中的认真咖了。一篇干货满满、价值15000元的吃货攻略到这里就差不多了。&/p&&br&&p&但是！我们岂是213包零食就能满足的了的？我们是执行力超强的吃货好不好。&/p&&br&&p&之所以召集这么多吃遍天下的吃货，因为我们想将把这海量的评测报告运用到研发中，&b&&u&来创造一款吃货的终极福音——超好吃且吃不胖的逆天零食。&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&寻找：有料、能吃的知乎吃货。&/b&&/p&&p&&b&任务：创造一款吃货的终极福音——超好吃且吃不胖的逆天零食。&/b&&/p&&br&&p&所有参与进来的吃货们将一起决定：&/p&&p&1. 选择哪些好吃的单品进行搭配&/p&&p&2. 配方和配料的试吃迭代（继续吃）&/p&&p&3. 超好玩包装和用户体验的设计&/p&&p&4. 食物拍摄（边拍边吃）&/p&&br&&p&&b&而@乐纯的伙伴们 将负责实验室的研发、专业的检测、国内和进口供应商的寻找和谈判、加工工厂的寻找和谈判......最终把这个「超好吃且吃不胖的逆天零食」大批量生产出来，变成现实！&/b&&/p&&br&&p&在这个寒冷的冬天，你肯定不是一个吃货在战斗......&/p&&br&&p&&b&目前为止，这个「超好吃且吃不胖的逆天零食」研发实验室里，已经挤满了这些吃货界的大小咖们.....&/b&&/p&&img src=&/b01a0fabe28ea_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&&b&如果你也想加入，请加艾琳（乐纯首席吃货官，就是上面那位高颜值吃货噢）的微信（ailin_bonnie），并发送搭讪信息：零食。也可以关注她微博@艾婶婶 。&/b&&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/FzH85JfEn8rgrdOH92QF& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/FzH85Jf&/span&&span class=&invisible&&En8rgrdOH92QF&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&p&&i&（高颜值吃货官的二维码在这里。个人微信：ailin_bonnie，微博：@艾婶婶）&/i&&/p&&br&&p&&b&好了，我们继续去抱团吃了。等你噢。&/b&&/p&&br&&p&PS，居然快10000赞了，微信加不过来了大家耐心等一下...最后补两张乐纯首席吃货官的照片和作为感谢吧 :D&/p&&br&&p&PPS，貌似大家都在问如何加入我们，这里是招聘帖哈 →→ &a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA3MzU5MDgzMw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dbff4b620e1cb61a7c6ac%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&打开这篇内容，可能会点亮你的职业轨迹......&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&img src=&/1e483e8936adffb2ee88db72bcc8b37f_b.jpg& class=&content_image&&
叮咚，小伙伴们，我们又来啦。还记得之前乐纯吃货天团立下的Flag么？——创造一款超好吃且吃不胖的逆天零食。嗯，我们做出来了。历时350天，召集了103位零食达人，吃掉了13斤零食后，我们终于把这个逆天零食研发出来了。它的名字叫「小补给」。食材和配方方…
身体保养的杂谈&a href=&/question//answer/& class=&internal&&18岁女生怎样保养脸蛋和身体？ - 曲奇饼干的回答&/a&&br&简单谈谈祛痘印和美白&a href=&/question//answer/& class=&internal&&长过痘痘的脸如何恢复白皙? - 曲奇饼干的回答&/a&&br&敏感肌过段时间再写（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&敏感皮肤怎么护理啊？π_π? - 曲奇饼干的回答&/a&）&br&我自己的护肤品po贴会经常更新（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&谈谈这些年我用的护肤品? - 曲奇饼干的回答&/a&）&br&&b&阅读前必读：&/b&&br&1、&b&请阅读完我所有的护肤贴，重复问题我不回答。&/b&&br&2、除非我心情好，一般我不针对个人推荐护肤品。每个人的肤质状况不同，隔着一条网线哪怕你给我拍照也是然并卵。护肤品只有摸索出适合自己的，也就是用钱砸出来。&br&3、不给链接，因为有人说我做广告。【呵呵，我拒绝了那么多广告商给钱约稿，在我另一个回答里有截图po出来。】&br&4、皮肤大问题去医院，&b&上来就问我毛孔粗大怎么办这种行为我直接忽视&/b&。我怎么知道你的饮食作息所用的护肤品如何，我怎么知道你的体质对什么敏感？写这些回答只是给大家一个经验，愿不愿意吸取是你们的自由，&b&但是我没有义务帮你们解决个人肤质问题。&/b&&br&——————————————————————&br&来来来，都散开，朕又要开始装逼了???。&br&&br&13年高考完，我的皮肤是酱紫的，请忽视我傻傻的头箍……&br&&img src=&/60c33b544cebc06df6f44f_b.jpg& data-rawheight=&1080& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/60c33b544cebc06df6f44f_r.jpg&&&br&13年开学军训之后，我变成了酱紫，感觉像是从非洲刚回来。&br&&img src=&/c680709bac14f8723988fbc1a972f5b5_b.jpg& data-rawheight=&1137& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c680709bac14f8723988fbc1a972f5b5_r.jpg&&&br&14年年初，我又白回来了，逗逼某人总是抓拍到我傻傻的一面，他说没开特效什么的（cry）。&br&&img src=&/e0ab677fec7cf5aa9fda994dc6ecb50c_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&948& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&948& data-original=&/e0ab677fec7cf5aa9fda994dc6ecb50c_r.jpg&&&br&14年下半年到15年上半年，我的皮肤陷入了各种大面积爆痘、泛红过敏，当时丑的不想自拍，只能拿网上一张类似的皮肤图片（慎点！！！！很恶心！！）。当时我的皮肤就是在这个基础上还有痘痘、痘印等等。&br&&img src=&/ebbc5abcada5c4f4b655ae1de513fcf4_b.jpg& data-rawheight=&213& data-rawwidth=&273& class=&content_image& width=&273&&&br&15暑假到现在……我的脸是又好了一点了……这是前两天刚拍的，看我回答的人都知道这张图里我只擦了口红试色，其他什么都没涂。&br&&img src=&/9bdb622faccb2b09aef32_b.jpg& data-rawheight=&1066& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/9bdb622faccb2b09aef32_r.jpg&&肿么样，我是不是有资格回答这个问题？接下来就进入正题了。&br&——————————————&br&&p&阅读提示：&/p&&p&1、
这篇文章虽然是针对痘痘肌的皮肤护理篇，内调谁都懂我就不介绍了，如果是身体内部原因造成爆痘，&b&再好的护肤品也没办法根治&/b&。&/p&&p&2、
&b&任何护肤品都有过敏、不耐受的嫌疑&/b&，请不要完全责怪护肤品（三无产品除外），更换护肤品时也要进行皮试以防过敏、不耐受。护肤品请按照常理步骤进行，不要想着单一靠一个护肤品解决。&/p&&p&3、
此文章指针对我个人能够接受的痘痘程度，倘若是突然大面积爆痘痘或者你的痘痘有硬块、淤紫，请&b&及时就医&/b&。&/p&&p&4、
&b&护肤品不是药&/b&！护肤品不是药！护肤品不是药！（重说三）皮肤问题严重时请及时就医，&b&遵循医嘱&/b&，吃药不能吃半个月一个月就放弃，涂药时也少用市面护肤品，除非是医生开出的护肤品。&/p&&p&5、
我&b&不是专业护肤&/b&，所写的一切只是理论和自我经验的结合，请大家&b&谨慎参考&/b&。有问题&b&及时就医&/b&！&/p&&br&&br&&p&首先，我们要清楚所谓的痘痘是什么、有什么类别、你自己到底是什么痘痘或者是不是痘痘。不能肯定的可以去&b&挂个皮肤科咨询&/b&，靠谱的医生毕竟是专业的。&/p&&br&&p&&b&1、
痘痘是什么？&/b&&/p&&p&最简单的就是跑上百度看一下具体描述，我这里简单说几个要点（&b&来源于百度&/b&）：&/p&&p&1）
痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年&/p&&p&2）
与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关&/p&&br&&p&&b&2、
痘痘的种类（非专业分类，按我自己接触的案例分析）？&/b&&/p&&p&1）&b&初始期&/b&：非炎症性的皮损——闭合性或者开放性粉刺&/p&&p&
i. &b&闭合性粉刺&/b&：俗称白头。多发于面部、背部，比如你的脸色正常摸上去却是疙疙瘩
瘩、或者背部不红肿却摸上去疙疙瘩瘩。&/p&&p&
ii. &b&开放性粉刺&/b&：俗称黑头。多发于脸部T字区（额头、鼻子、下巴），背部爆豆严重者
也有。一般明显特征就是毛孔大且黑，里面看上去有黑色脏东西。&/p&&p&2）&b&发展期&/b&：炎症性皮损——炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿&/p&&p&
i.&b&炎性丘疹&/b&：表行为红色肿痘痘，直径为1~5毫米。最为常见，敏感肌肤过季常常产
生。&/p&&p&
ii.&b&脓疱&/b&（pao，第四声）：多为红色大痘痘，里面充满白色脓液（一挤，那酸爽），有
时会表现出一个红色痘痘上面冒出白头。&/p&&p&
iii. &b&结节&/b&：面部摸起来有硬块且疼痛，面积较大，但是颜色较为正常。&b&请及时就医&/b&，不
要再往下看我这篇治疗痘痘的文章了。&/p&&p&
iv. &b&囊肿&/b&：某些特征同结节，但是硬块显示为淤紫色、黑褐色等。&b&请及时就医&/b&，不要再
往下看我这篇治疗痘痘的文章了。&/p&&p&3） &b&萎缩期：&/b&炎症性皮损消退后的表现——色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕&/p&&p&
i. &b&色素沉着&/b&：黑色痘印，不解释。&/p&&p&
ii. &b&持久性红斑&/b&：红色痘印，常伴随炎症。&/p&&p&
iii.&b&凹陷性瘢痕&/b&：痘坑，建议激光治疗，针对护肤品昂贵、效果缓慢甚至没有。&/p&&p&
iv.&b&肥厚性瘢痕&/b&：凸起的痘疤，产生之时及时使用可以使用针对护肤品，时间较为长久
的或者药膏无法消退的同样需要激光。&/p&&br&&p&&b&3、
那些像痘痘却又不是痘痘的病理。&/b&&/p&&p&1）
&b&玫瑰痤疮&/b&&/p&&p&典型症状就是酒糟鼻，多发于面部中央以及鼻子上，大面积泛红经久不衰，但是皮肤并没有太多一粒粒的发展期的痘痘。病因尚不清楚，影响因素很多，无法根治但是可以根据各方面控制。&/p&&p&2）
&b&脂肪粒&/b&&/p&&p&长在皮肤上的白色小疙瘩，多生于眼部周围，看着像闭合性粉刺，但是并不是。起因是皮肤上有微小伤口，而在皮肤自行修复的过程中，生成了一个白色小囊肿。也有可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒。可以通过护肤品治理。&/p&&p&3）
&b&栗丘疹&/b&&/p&&p&也被称为“白色痤疮”，是一种起源于发表或皮肤附属器上皮的潴留性囊肿，一种良性的皮肤肿瘤。多发在鼻根旁边的面部皮肤，新生儿很多，会伴随成长自然脱落。成年人有这个的也可以通过护肤品控制。&/p&&p&4）
&b&湿疹&/b&&/p&&p&湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应，分为三期。特别容易让人误解为是敏感肌肤以及爆痘一起产生了，区分特点是湿疹会导致瘙痒（痒痒痒，忍不住抓的那种）。警告：很多人会频繁贴面膜、湿敷（一周超过三次），然后导致湿疹。&/p&&p&以后有想到会误解为痘痘病理我还会添加上来的。&br&&/p&—————————————————————————————&br&&p&经过一长篇理论解读，相信大家已经知道了自己的症状了吧，不是痘痘的就不要来看我解决措施了哦。如果是非严重性的痘痘，就可以往下看了。&b&级别较高且危险的痘痘，一定要及时就医&/b&，找靠谱的有经验的医生。接下来我来介绍我能解决的痘痘的方法。&/p&&br&&p&首先要挑对护肤品，注意平时的面部清洁护肤。避开&b&致痘成分&/b&的护肤品，例如面部护肤椰子油成分、SLS成分产品、含有硅的洗发水护发素等。其次要避开&b&污染&/b&的坏境和物品，油烟、不干净的枕头被子、整体摸脸的手、长期不清洁的毛巾帽子围巾等。然后，平时&b&饮食作息&/b&要正常，不要熬夜、不要辛辣重油、定期有运动的习惯。&/p&&p&接下来介绍痘肌护肤品使用的基本原则(除了祛痘印有区别，其他几点每个人都要做到)：&/p&&br&&p&&b&1、&/b&&b&洗面奶&/b&&/p&&p&洗面奶要用&b&温和非致痘&/b&的，推荐蚕丝蛋白或者葡萄糖苷或氨基酸表活的洗面奶。根据自己的肤质选择，达到洗完之后皮肤干净但是不会紧绷，不要追求补水美白之类的功效。洗脸请先将洗面奶揉出泡泡，上脸按揉&b&不要超过20秒&/b&，觉得清理不干净可以加大洗面奶的用量。一天不要多次用洗面奶洗脸，最多两次，清水洗脸可以酌情考虑次数。如果买一个不错的起泡网可以省下很多洗面奶哦&/p&&br&&p&举例产品（每款清洁力度不同，并不限定这几种）：&/p&&p&1）
理肤泉特安洁面乳400ml （清洁力弱，很温和）
&/p&&p&2）
芙丽芳丝净润洗面霜
100g （清洁力中，较温和）&/p&&p&3）
苏菲娜浓密泡保湿温和洗面奶120g
（清洁力强，很温和）&/p&&p&4）
无印良品温和洁面乳120g
（清洁力娇弱，很温和）
&/p&&p&5）
旁氏亮采净白系列米粹润白洁面乳150g（清洁力很强，略微绷脸）&/p&&p&6）
旁氏毛孔细致洁面乳100g（同上）
&/p&&br&&p&如果痘痘很严重，却又不是特别红肿敏感的，建议使用有水杨酸或者过氧化二苯甲酰成分的洗面奶。这两者会很&b&刺激&/b&，建议不是特别懂的人慎入，对于前面我说的及时就医的重度痘痘可以使用，一般痘痘的人没必要。真的考虑要买，也一定要买浓度低的。因为这些洗面奶副作用有点大，不是下狠心的人就别来找我问了。&/p&&br&&p&&b&2、
水乳&/b&&/p&&p&水乳要用&b&清爽温和&/b&的，不支持一般特别滋润油腻的产品在痘痘时期使用，也不建议特殊时期大面积使用美白收毛孔等功效性的水乳。【同时我认为水乳霜不是必须全部用的，可以根据肤质三选二或者三选一使用，皮肤觉得保湿足够就可以了。】&/p&&br&&p&举例产品（请根据自己肤质挑选，并不限定这几种）：&/p&&p&1）
理肤泉特安系列水乳（适合敏感痘肌）&/p&&p&2）
理肤泉清痘系列水乳（适合正常痘肌）&/p&&p&3）
MUJI敏感肌系列水乳（清爽款适合油皮，滋润款适合干皮）&/p&&p&4）
索菲娜蓝/白蕾丝系列水乳（适合轻熟龄）&/p&&p&5）
索菲娜蓝/白小花系列水乳（适合年轻女孩子）&/p&&p&6）
蕾珂美水润系列水乳（干皮油皮都适合，能够平衡水油，我的混油是被它治好一大半的）&/p&&br&&p&关于含有水杨酸的爽肤水和乳液，我个人是不建议使用的。除非你的皮肤十分耐受，长期使用其实对皮肤的刺激性太大了，十分容易过敏。&/p&&br&&p&&b&3、
面霜&/b&&/p&&p&面霜要避免&b&普通油性成分&/b&，尤其是一些香芳类的&b&基础油&/b&。昨天还有人告诉我她一晚上涂两种油在脸上保湿，还问我为什么会长痘痘。【同上面的一样，我觉得痘痘肌不要过度保湿，水乳霜三选一或者三选二就好了。】&/p&&br&&p&这里我只推荐一种我自己必备的面霜：&b&理肤泉安心霜滋润款&/b&。虽然说对油皮略微有点油腻，但是我只在夜晚使用。它的功效十分强大，可以镇定消炎，含有很棒的&b&神经胜肽&/b&修复你因痘痘和敏感而破损的皮肤屏障。我建议有挤痘痘、发红、炎症等问题的皮肤都可以备上一支。安心霜的清爽款虽然丝毫不油腻，但是经过我的实验，镇定效果没有滋润款好，二者在成分上也有较大差别。类似含有&b&神经酰胺&/b&的产品有：&b&珂润基础&/b&系列和&b&雅顿时空&/b&系列，雅顿金色时空胶囊效果很好，比理肤泉更加清爽强效，镇定皮肤屏障一流。但是不适合油皮，并且价格比理肤泉贵很多。因为本人没有用过珂润系列，所以不详细介绍。&/p&&br&&p&另外推荐一款独特的油类：&b&茶树精油（茶树的有过敏致痘风险）&/b&。其实精油是一个很有争议的产品，有些人用了有效，有些人用了过敏爆痘。较为安全的方法是选择添加一些茶树成分的护肤品，而不是单纯的茶树精油。&/p&&br&&p&&b&4、
去角质&/b&&/p&&p&去角质不是必须的，但是偶尔用用感觉还是可以的。但是建议满脸爆痘过敏的人在严重时期不要用，等皮肤稳定之后可以用用。这里，我必须提醒大家上脸的去角质膏要&b&温和&/b&，最好是&b&温和超细型植物腊珠&/b&为磨砂粒的，比如植物荷荷巴腊珠。我个人使用的是&b&雅漾的粉红色去角质啫喱&/b&（性价比高，注意用水融化一点之后再上脸）。去角质&b&注意周期&/b&，一般人半个月到一个月一次（注意频率太高容易导致皮肤敏感，如果有使用清洁面膜频率更加要降低），脸嫩的两个月一次都没事。&/p&&br&&p&&b&5、
防晒&卸妆&/b&&/p&&br&&p&&b&痘痘肌一定要防晒，一年四季不管刮风下雨都要&/b&！尤其是红肿严重的痘痘，紫外线对你的皮肤伤害很大。虽然我个人更加推荐物理防晒——撑伞穿衣服戴口罩帽子，但是总归不方便。PS：水乳等上好之后要等皮肤完全干爽再上防晒霜。&/p&&br&&p&关于防晒产品，如果真的要认真讨论起来，又可以写一篇长文章了。所以这里我只告诉大家两个要点：&b&用就要卸、挑好适合你的防晒霜&/b&。只要你的痘痘不是破了，一般的防晒霜都不必太畏惧。化学防晒有可能过敏，物理防晒则容易焖痘，物理化学双重结合的呢是现在较多生产的。&/p&&br&&p&我推荐几个我自己使用过好的防晒霜（请自寻找其他适合自己的）：&/p&&p&1）
苏菲娜芯美颜日间倍护防晒乳（清爽型适合油皮，滋润款适合干皮）&/p&&p&2）
理肤泉特护清透防晒露（大哥大）防晒霜（适合敏感肌肤，略微有点油和搓泥）&/p&&p&3）
碧柔清爽水活防晒保湿凝蜜露/防晒霜（很清爽水润，但是有酒精）&/p&&p&4）la prairie防晒霜（适合敏感肌痘皮。但是带妆搓泥）&/p&&p&5）雅顿橘灿系列防晒霜（略贵）&/p&&p&6）elixir金管防晒霜&/p&&p&7）d program防晒霜（适合中干皮，教美白，纯物理无酒精成分）&/p&&br&&p&防晒产品现在成分冗杂，虽然说原理上&b&物理防晒要卸妆化学防晒不用&/b&，但是一般人是分不清的到底是不是的，个人建议还是用卸妆油或者其他油类清洁再上洗面奶。市面上的卸妆油一定要买&b&植物油&/b&的，矿物油的不卸干净会导致闭口爆痘，卸妆手法我就不说明了，随便百度一下。如果觉得皮肤敏感不能接受市面上的卸妆油这么大清洁力的，可以使用&b&橄榄油&/b&等油类或者&b&不含表活剂&/b&的卸妆乳卸妆霜。&/p&&br&&p&&b&6、深层清洁（去黑头）&/b&&/p&【有使用酸类护肤品或痘痘针对性药品，个人建议停止深层洁净和去角质膏（除非是分区使用）。】注意注意，深层清洁一定要分区使用。比如T区黑头严重就重在清洁，两颊干就敷补水的面膜泥甚至不敷清洁面膜泥。&br&&br&我的去黑头+深层清洁规律就是&b&面膜泥+收毛孔&/b&。我个人的深层清洁是这样的：&br&&br&一周两次台湾&b&欣兰冻膜&/b&，敷T字区半小时以上。擦干净之后，用粉刺针挤出去冒出来的白头。然后敷上&b&城野医生的收敛水&/b&，敷好之后赶紧扑爽肤水擦杏仁酸。隔一天，再将日本的&b&摩洛哥高岭土面膜块&/b&，用娥佩兰薏仁水和&b&太阳社玻尿酸&/b&调成泥敷T字区15分钟不到。然后如果有白头就轻轻挤出去，没有就不用管了，然后敷理肤泉大喷。等黑头改善了降低两者使用频率，粉刺针每次要消毒。&br&&br&深层清洁的面膜泥，我个人是建议你们所有痘痘肌肤都要用温和不刺激的产品，例如：&b&ipsa的粘土面膜泥、摩洛哥高岭土面膜块、法国绿泥（敏感肌慎用，一开始频率要低）、印第安愈合泥、白泥、悦诗风吟火山泥面膜&/b&等等。&br&收敛产品，推荐的也是温和系列的：&b&6%的杏仁酸、城野医生毛孔收敛水（这两个建议叠加使用）、SK神仙水（敏感肌慎用）、takami精华（敏感肌慎用）&/b&等。&br&&br&&b&7.祛痘印（先祛痘再祛痘印，痘痘严重时期不要想着祛痘印）&/b&&br&1）&b&爽肤水拍一次&/b&。爽肤水好的差的我都用：过菲诗小铺、muji、科颜氏、品木宣言、理肤泉、江原道、欧缇丽、倩碧等等，暂时在用菲诗小铺（没办法，囤货太多，用完了才能换其他的_( :? 」 )_）。我个人觉得爽肤水对美白有个卵用，但是拍个两次&b&软化角质促进后续吸&/b&收，皮肤也真的会柔嫩w。&br&&b&注意手法&/b&：用干净的掌心微微搓热爽肤水按压或者用一定手法（比如下巴那块往上提之类的）擦在面部，T字区和肤色暗沉的地方多擦点水。PS:如果面部有大量痘痘，建议不要用爽肤水，因为里面一般会有酒精。&br&&br&2）&b&早上记得用抗氧化精华和防晒霜&/b&。吃土少女我用的是&b&欧莱雅青春密码活颜精华／肌底液&/b&，号称平民版小黑瓶，有保湿软化角质促进吸收以及【抗氧化】功能。而防晒霜则是&b&理肤泉大哥大防晒霜，&/b&油皮敏感肌表示吸收之后一点都不会油腻，也不会过敏致痘w。&b&防晒霜记得补&/b&！记得补！抗氧化精华建议在前期皮肤红肿的时候不要用（大部分都会有点刺激），在后期痘印的时候用。如果是爆痘严重时期，不能擦防晒霜，那就乖乖的戴口罩撑伞。&br&&br&抗氧化的精华推荐有：&b&欧莱雅小黑瓶、欧缇丽SOS莹润保湿精华液、Asop香芹籽抗氧化精华、ANTIPODES抗氧化去黄精华&/b&等。&br&&br&3）晚上是个大好的时光w。&br&&br&①如果你有钱砸银子，买黛珂或者SK之类的&b&顶尖牌子&/b&美白面膜吧，一张用下去可以白好几天（敏感肌慎用，不过我用过没事）。一周两次么也就够了，但是吃土少女我用过几次就放弃了，没钱（哭泣脸）。&br&&br&②重中之重来了——&b&美白精华&/b&！想祛痘印怎么能少了美白精华！要买大牌的，有可靠美白成份的，可靠成分有：VC、熊果苷、烟酰胺等等。吃土少女在用&b&olay美白精华的小白瓶&/b&，这个礼拜爆痘的黑色痘印擦了三天几乎快没了。可替代品有&b&乐敦cc美容液（抗氧化效果好，略油）、olay小绿瓶、理肤泉三酸美白精华、欧缇丽葡萄蔓极致淡斑精华、haku美白精华（有点刺激和浓稠）、杜克色修精华液、资生堂新透白精华（个人觉得银瓶比粉瓶有效）等&/b&。&b&友善提示：敏感肌用任何功效性产品都要试用不过敏再使用，例如olay的小白瓶要建立耐受性才可以，一般建议搭配一支镇定用的产品防止过敏，或者使用量和频率在一开始要低，然后再慢慢往上适度增加&/b&。&br&&br&上面我说的美白精华针对的是&b&【黑色痘印】&/b&，如果你脸上是&b&【红色痘印】，&/b&这里我又要安利你们了：红色痘印请去使用&b&理肤泉安心霜滋润款&/b&，我、我弟和我室友脸上的红色炎症痘印、痘痘，都被这个给消下去的！内含&b&神经&/b&&b&胜肽&/b&，简直是我一辈子不会离开的东西，能够&b&消炎保湿镇定皮肤修复皮肤屏障&/b&，搞的我室友也成了它的脑残粉w。&br&&br&同样有镇定效果的&b&神经酰胺&/b&成分产品：&b&克林霉素（因为是药不能长期使用哦）、珂润保湿霜、明色保湿乳液、cerave全天候乳液等、雅顿胶囊等&/b&。&b&提示：消炎镇定的产品在痘痘产生之时就要用，能够控制痘印生成。&/b&&br&&br&也就是说红痘印可以美白精华+镇定产品，黑痘印用美白精华就好了。&br&&br&&b&8、针对性功能产品分析（评价的都是我自己或弟弟用过）&/b&&br&接下来分析一些针对治痘的市面普遍成分，从口内到外用都有。一般都是我亲自用过或者帮助别人治痘时用过的。一般功能性产品都&b&不可以高频率长期&/b&使用，一旦皮肤恢复稳定请及时停止。如果用了较为保湿的功能性产品，水乳霜都不是必须要用的，除非觉得擦了之后脸还干，加一个保湿的护肤品就够了。&br&&br&1）&b&果酸产品&/b&&br&&b&典型代表&/b&：宝拉珍选 8%果酸精华凝胶、Alpha Hydrox AH10%果酸面霜&br&&b&功能：&/b&祛痘、去角质、美白、收毛孔、去黑头，&b&适合中度泛红有脓疱的痘痘。&/b&&br&&b&建议&/b&：自己使用的果酸浓度&b&不能超过10%。&/b&如果多种果酸产品叠加使用，浓度加起来也不能超过
10%，所以一般果酸护肤品&b&一个足矣&/b&。敏感肌肤建议直接跳过果酸，不要使用。不建议轻
易刷果酸，果酸副作用大，实在要使用记得&u&点涂、建立耐受性，从低浓度尝试且保持低使
&/u&&br&&u&用频率（一周两次左右）。&/u&&br&&b&评价&/b&：Alpha Hydrox AH10%果酸面霜，刺激度五颗星，祛痘速度四颗星，不油腻好吸收，副作用
强大。&br&&br&2）&b&水杨酸产品&/b&&br&&b&典型代表&/b&：宝拉珍选水杨酸2%精华液、露得清2%水杨酸洗面奶、理肤泉duo+（0.5%辛酰水杨酸+烟酰胺）、理肤泉K乳/K+（辛酰水杨酸，浓度没查出来但是确定低于duo+）、理肤泉AI（辛酰水杨酸，浓度高于dou+）&br&&b&功能：&/b&祛痘、去角质、美白、收毛孔、去黑头，适合&b&闭口&/b&（&b&白头、黑头）、轻中度炎症痘痘、脂肪粒。&/b&&br&&b&建议&/b&：自己使用水杨酸浓度&b&不能超过2%&/b&。如果多种水杨酸产品叠加使用，浓度加起来也不能超过
2%。所以一般水杨酸护肤品&b&只要一个&/b&就够了。敏感肌肤想要使用建议寻找0.5%左右浓度水
杨酸的护肤品。不建议轻易刷水杨酸精华，副作用较大，水杨酸精华要记得&u&点涂、建立耐受&/u&&br&&u&性&/u&&u&，从低浓度尝试且保持低使用频率（一周两三次左右）。&/u&&br&&b&评价&/b&：宝拉珍选水杨酸2%精华液，刺激度四颗星，祛痘效果三颗星，油腻感略重。宝拉水杨酸有导致干燥脱皮的可能，后续一定要做好保湿。&br& 露得清2%水杨酸洗面奶，刺激度两颗心，祛痘速度一颗星，紧绷干较为强烈，清洁力很强。&br&
理肤泉k乳，刺激度一颗星，祛痘速度一颗星，清爽不油腻好吸收，针对小面积小痘和闭口粉刺。&br&
理肤泉dou+，刺激度一点五颗星，祛痘速度两颗星，清爽不油腻好吸收，针对小面积大痘。&br&
理肤泉AI，刺激度两点五颗星，祛痘速度两点五颗星，有点厚重，针对大面积爆大小痘。&br&&br&3）&b&杏仁酸产品（&/b&是果酸中较为特殊的一类&b&）&/b&&br&&b&典型代表：&/b&Dr.wu6%/18%杏仁酸&br&&b&功能：&/b&祛痘、去角质、美白、收毛孔、去黑头，6%适合&b&闭口粉刺、轻度炎症痘痘、栗丘疹、脂肪粒，18%适合中度炎症痘痘。&/b&&br&&b&建议：&/b&自己使用杏仁酸浓度&b&不能超过25%&/b&。如果多种杏仁酸产品叠加使用，浓度加起来也不能超
过25%。6%的浓度几乎适合大部分人使用，&u&平常皮肤可以全脸，敏感的可以点涂，记得按摩一分钟，用完要洗手，不然手部会脱皮。&/u&6%可以日常每天使用，18%建议两三天用一次。&br&&b&评价：&/b&Dr.wu6%杏仁酸，刺激度一颗星，祛痘速度两颗星，无油腻感，副作用几乎为0。18%则有
一定的刺激性和副作用。&br&&br&水杨酸、果酸和杏仁酸可以作为日常护肤，但是一定要注意&b&找到自己适合的浓度和频率&/b&。个人用过那么多比较推荐备一支温和酸日常用，一支稍浓的酸类紧急用。建议刷酸浓度过高或者不放心时配合镇定类型的护肤品。上面的安心霜那一块就是一种，不重复介绍了。酸类出现不耐受反应（持续很久的疼痛、红肿），建议停止等待恢复再用或者换低浓度产品。且刷酸会有引发潜藏性痘痘爆痘嫌疑，不用过分担心，坚持用下去就会平复。&br&&br&4）&b&药物：过氧化二苯酰/异纬甲酸/壬二酸/A酸及衍生品/口服抗生素/口服A酸&/b&&br&&b&典型代表：过氧化二苯甲酰面霜、维A酸软膏（泰尔丝）、异维A酸凝胶（安素丝）、阿达帕林（达芙文）&/b&&br&&b&功能：杀菌、祛痘、控油，适合重度痘痘。&/b&&br&&b&建议&/b&：这些药物类产品建议达到效果后就停用，而且一定要是&u&&b&在咨询医生之后使用，禁止滥用或私自使用&/b&。&/u&所以这类产品针对的都是很严重的痘痘，而且医生不能只看一次，每个阶段都要去复查调整护肤品使用的频率浓度。药物治疗往往针对严重的痘痘问题，&u&需要长达半年以上的时间治好&/u&，不可因使用半个月一个月没有效果就放弃，一定要&b&相信医生、遵循医嘱。&/b&并且使用药物的时候停止使用市面上的护肤品，真的想要用护肤品&b&请咨询医生或者让医生开给你。&/b&&br&评价：副作用都会很大，会有很大的过敏的可能。禁止妊娠哺乳女性使用，药膏禁止眼部使用。会有脱皮、红肿、灼烧等等不良反应，这些附带的反应都要在就医时问清楚，但是不用过度担心。&u&&b&请不要随意自己吃药、使用药物。&/b&&/u&&br&&br&&b&9.最后的提示&/b&&br&1）个人不建议两种酸类产品叠加。市面上很多所谓祛痘清痘的基础护肤品其实也含有酸的，一定
要在购买前查好成分，控制好比例。&br&2）美白和酸类很多时候也不能叠加&br&3）功效性（防晒霜、抗氧化、美白等）精华类仅允许痘印时期使用&br&4）有使用酸类也不用单独使用去角质膏（除非用在不刷酸的区域）&br&5）治痘的时候一定每时每刻注意抗炎杀菌，也不建议手挤痘痘，否则很容易留下痘印痘疤痘坑。&br&6）痘坑和瘢痕很抱歉一般护肤品很难起到效果，刚产生的瘢痕也许用祛疤膏有用，时间久的就无效了。&b&很想去掉的建议去医院咨询，寻找医疗美容手段或者手术&/b&。&br&7）&b&总结一般痘痘、痘印需要的护肤品：温和的洗面奶、防晒（物理手段防晒or防晒霜）、保湿产品（生痘时期配合功能性产品，水乳霜三选一）、抗氧化美白精华（痘印时期使用）、酸类等功能性祛痘产品（长痘时期使用）、抗炎镇定类产品（包含在水乳霜里最好）。&/b&&br&8）除了抗炎镇定能够在痘痘治理全程使用，祛痘和祛痘印不建议同时进行！&b&先祛痘，痘痘都没有了再祛痘印！&/b&&br&9）我个人认为：男女护肤都是一样的，并没有特地针对男性的说法。只分肤质与需求，不以性别为划分。&br&&br&欢迎大家和我讨论或者指正我的错误，以后有需要修改的我会更改后在评论里提示大家。
身体保养的杂谈 简单谈谈祛痘印和美白 敏感肌过段时间再写（） 我自己的护肤品po贴会经常更新（
&b&&/b&&br&&b&这个回答很多人提出来各种质疑和疑问，但是说真的知乎上翻评论很麻烦，一般我不太感兴趣的都不回答了。真的有问题麻烦私信吧，翻评论真的hin痛苦。&/b&&br&&b&还有一点，不要把一样护肤品当神药。我说安心霜去红痘印效果好是因为它能镇定消炎，但是如果你平时洗脸防晒保湿不做好，都是然并卵。尤其是防晒抗氧化，不做这份工作其他护肤品都是白搭。&/b&&br&&b&————————————————&/b&&br&&b&阅读前必读：&/b&&br&1、&b&请阅读完我所有的护肤贴，重复问题我不回答。&/b&&br&2、除非我心情好，一般我不针对个人推荐护肤品。每个人的肤质状况不同，隔着一条网线哪怕你给我拍照也是然并卵。护肤品只有摸索出适合自己的，也就是用钱砸出来。&br&3、不给链接，因为有人说我做广告。【呵呵，我拒绝了那么多广告商给钱约稿，在我另一个回答里有截图po出来。】&br&4、皮肤大问题去医院，&b&上来就问我毛孔粗大怎么办这种行为我直接忽视&/b&。我怎么知道你的饮食作息所用的护肤品如何，我怎么知道你的体质对什么敏感？写这些回答只是给大家一个经验，愿不愿意吸取是你们的自由，&b&但是我没有义务帮你们解决个人肤质问题。&/b&&br&&br&美白和祛痘印的请移步（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&长过痘痘的脸如何恢复白皙? - 曲奇饼干的回答&/a&）&br&痘肌去黑头请移步（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样去痘痘？消痘印？ - 曲奇饼干的回答&/a&）&br&敏感肌过段时间再写（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&敏感皮肤怎么护理啊？π_π? - 曲奇饼干的回答&/a&）&br&我自己的护肤品po贴会经常更新（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&谈谈这些年我用的护肤品? - 曲奇饼干的回答&/a&）&br&———————————&br&关于这篇回答我要声明：&br&&b&&u&1.所有的经验、护肤品都是我自己的研究，不是适用所有人，也不能完全套用在你们自己身上。&/u&&/b&&br&2.关于菲诗小铺爽肤水这个黑点，我个人用几十到三四百的爽肤水，对我来说没什么差异。所以我省下钱来买精华，不喜欢我的这个理念可以不看我的回答。&b&&u&以及我个人认为护肤品不分年龄、价格，只在于适不适合你。&/u&&/b&&br&3.可以讨论观点，但是不允许人身攻击。看回答麻烦细心看，误解我真的令我无力吐槽。&br&————————————&br&看到很多回答我都很想哭，虽然阿姨我20了，但是经过两年各方面护肤运动的折腾，我还是不要脸地来给个警示吧：&br&&br&1.&b&不要熬夜&/b&不要熬夜不要熬夜！！！！！虽然年轻的时候我也熬夜，但是当时底子好啊，皮肤照样光滑如初啊。现在……呵呵……&br&&br&2.泡脚&b&适宜&/b&，千万不要用烫水，不要泡出汗，不能泡太久。&br&&br&关于出汗这点别和我争论了，反正我是因为这么泡脚一个学期整个人睡眠质量变得超级差，停止泡脚后又好了。我只能说出汗有风险，如果你很喜欢泡脚出汗，那你开心就好。我的所有警示都是我自己这么多年的心得体验，并不强迫你套用在自己的身上。&b&中医理论：夜晚人体每出的一滴汗都是你身体的精血，就酱紫。中医黑如果来和我吵，我分分钟拉黑，我选择相信你凭什么干涉我。&/b&&br&&br&3.运动一定要在8点之前，因为我假设正常人&b&入睡时间为十点到十一点&/b&，睡前&b&人体要保持安静平和的状态&/b&。人体最佳运动时间下午3-6点。如果下课之后过于晚了，不要再作死去跑步了，乖乖回家练习一些瑜伽吧。&br&&br&关于这点我知道很多人觉得不理解，我相信大部分人都喜欢熬夜不经常运动，平时也不注意饮食健康，那么大家的身体都是处于亚健康状态的。那么，人体内脏是什么时候开始休息的呢？普遍公认的是八点钟之后。这个时候你的心脏等器官经过一天的劳累是要休息了，你还作死去跑步出大汗，不从中医来说，哪怕是西医也不支持呀。&br&&br&有人在评论里非要和我吵这点，我就问你，睡眠之前人体要不要进入安静稳定的状态？如果真的时间点不重要，为什么大家不凌晨两点钟去跑步？&br&&br&就拿我们寝室来说，四个学姐都是体育生。她们的确身材比我好，但是我可以不要脸地说我的皮肤是寝室最好最白的。她们所有人都有个通病——脸部蜡黄。因为她们以前的日常作息是晚上吃完饭，差不多6点到9点一直在训练锻炼。按理说这样皮肤不是应该白白滑滑嫩嫩的吗～可惜现实中没有。而且其中两个人大姨妈极度不正常，一个一天的姨妈量抵过我七天的，一个是七天的姨妈量还没我一天的多。其他不健康的就不谈了……&br&&br&总之，身体是你们自己的。女性本身就比较娇弱，真的不建议以损伤自己为代价。&b&你身体好使劲折腾我也不阻止你&/b&（所以别来和我吵，爱信信，不信也无所谓），&b&身体本来就不好的就别这么做了&/b&。&br&&br&4.减肥不要&b&轻易&/b&断掉米饭！不然，像我一样姨妈从特别准时变成不准时简直想哭。上次有个妹子还和我说她断了米饭四个月，然后姨妈不来了，深表同情。&br&&br&5.&b&普通&/b&的片状面膜没什么卵用，我的脸就是被面膜折腾成敏感肌的！！！那些教人用纯露或者爽肤水&b&天天敷脸&/b&的人，一定是心机太深！这里补充一下，我和我室友用了品木宣言的蘑菇水都过敏了，大家也要慎用（因为它的防腐体系不太适合亚洲人）。还有普通的面膜（我的美丽日记、森田、美即balabala）或者三无面膜，都别过度用！我会说森田我用了一张然后过敏了嘛？！自从断了面膜一年以后，我的脸反而慢慢不敏感了。如果真的想用片状面膜，那就去买大牌子的：SK II、黛珂、娇韵诗等等。说真的，&b&几块钱&/b&的片状面膜那么十几分钟能补个卵水，你还不如&b&把面膜钱省下来去买好的保湿补水精华&/b&。&br&&br&有人说森田用了不过敏，但是同样也有很多是用了过敏的呀，所以我建议慎用。而且我上段重点放在——很多人不买精华用却在普通面膜上花一大堆钱，这在我看来不能理解甚至有点“蠢”。&br&&br&6.你可以不用护发素，但是一定要买个&b&护发精油（牌子很多，适合你自己的就好）&/b&！自从用了爱茉莉的精油，我的头发从粗硬，变成了粗软。真的是软绵绵的那种啊！摸起来超级舒服！&br&&br&7.美白时时刻刻要注意，出门最好穿衣服遮住全身，实在热起码打把伞，再不济你涂个防晒霜。防晒霜都不愿意每天涂，你就别奢望美白了。&br&&br&8.增加一点护肤很重要的知识:&b&分区护理！分区护理！分区护理！&/b&&br&&br&比如我敏感肌，但是T字去很糙，那么我会一个月一次只在T字区去角质以及只在T区涂杏仁酸。其他护肤品同理，如果你的脸上不同区域差别很大，请建立起分区护理的理念。&br&&br&9.再增加一点，注意各种&b&护肤品的使用手法和频率&/b&！比如杏仁酸6%的浓度一般要隔一天才能，眼霜要搓热按压或者轻揉。买护肤品的时候都要细心看看有没有使用方法的提示！&br&——————————————&br&接下来说一下我自己（所以并不适合所有人）这个学期开始的调养身体和护肤（也就是秋冬的护肤步骤）：&br&&br&1.每周4-5次跑步，每天七点去跑。饭后两小时之后再跑，不然时间久了容易&b&胃下垂&/b&。现在我觉得七点也太晚了，打算五六点去跑，跑完再吃饭。&br&&br&2.每周3-4次力量训练和体态调整，利用早上或者中午、跑步前的时间做。&br&&br&3.早上六点半起床，洗漱护肤之后吃早饭，背单词和课文。每天早上我都自己&b&炖粥&/b&喝（我买的功率70w小炖锅，学生党必备）。我一般是薏米、红豆、芡实、花生、黑豆、百合、小米、红枣，这几样粗粮看心情随便放，然后煮好吃。然后早上一杯牛奶，一点水果。上午课间喝点豆浆，喝500ml以上的水。&br&&br&5.中午普通的一荤一素和适量米饭，比例大概3:3:4。&br&&br&6.中午吃好饭回到寝室，&b&站着&/b&看电视或者背单词。然后打扫一下卫生，泡一下豆子之类的（备着晚上煮）。&br&&br&7.下午喝包牛奶吃个鸡蛋，乖乖上课或者去图书馆自习。&br&&br&8.晚上六点回寝室，半小时力量训练+半小时跑步+半小时放松以及体态调整。然后吃晚饭，一荤一素和适量米饭，比例4:4:2。&br&&br&9.吃完饭差不多八点多，站着休息休息，然后洗澡。洗完差不多肚子里的东西消化好了（我洗澡大概半小时），可以做护肤了。我每天晚上全身+脸护肤起码半个小时。如果那天要做面部深层清洁，起码一个小时。&br&&br&10.时间大概到九点多，背单词看课外书或者娱乐视频。&br&&br&11.10:30断网上床准备睡觉，寝室太吵我已经选择戴耳塞了。&br&—————————————&br&接下来介绍一下我自己的护肤品（再说一次，不适合所有人）：&img src=&/ecb543af859d7c9e243d5ac0f59ab312_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/ecb543af859d7c9e243d5ac0f59ab312_r.jpg&&&br&这个图片里是我所有的护肤品和化妆品（化妆品少的可怜），红色包和白色包里面也都是。&br&&br&我个人原本是混油皮加敏感肌，自从开始注意护肤之后虽然依然混油，但是基本到晚上没什么油出来（通过补水保湿和深层清洁双管齐下）。&br&&br&早上：清水洁面，擦干后喷&b&理肤泉大喷&/b&，等待几秒钟之后再擦干。然后拍水三次，水&b&暂时&/b&用的菲诗小铺大米水，补水保湿对我来说足够了。等待爽肤水吸收半分钟，接着擦&b&理肤泉的安心霜清爽款&/b&。等待面部不油腻了之后，上&b&理肤泉大哥大防晒霜&/b&。&br&&br&出门上课：鸭舌帽和口罩是标配，太热的时候就穿防晒衣和打伞。&br&&br&中午：看天气和面部出油状况，没啥问题我就不弄脸了。天太热，面部出汗或者出油太多，我会选择喷大喷再擦干，然后补防晒霜。&br&&br&晚上：&br&&br&1.清洁&br&&br&1）洗头：冲湿头后挤干水，先用护发素擦发梢，再洗发露用起泡网搓出泡泡后洗头。加上一周一次发膜。&br&2）洗脸：&b&旁氏植物基卸妆油&/b&再上&b&艾杜莎洗面奶&/b&（清洁力很强，用完我要换&b&索菲娜氨基酸洗面奶&/b&，那款我用了一支中样很棒）。&br&3）洗澡：普通的&b&滴露无硅沐浴露&/b&，可以杀菌（跑步之后出汗太多了，会臭）。半个月一次去角质，用的是美国一款去死皮手套。&br&4）刷牙：用&b&含氟量高&/b&的牙膏（牙诊所买的，十块钱）刷牙三分钟，因为我牙齿很容易蛀牙。刷牙注意用巴斯法，不要横着刷牙，买好一点的牙刷（推荐日本的牙刷）。刷好牙齿，再用&b&牙线&/b&清洁牙缝。最后用清水漱口，因为之前用漱口水貌似导致蛀牙加重，我现在不太敢用国产漱口水了。&br&&br&2.护肤&br&1）依然重复早上的喷雾和爽肤水。&br&2）用Dr.wu&b&6%&/b&浓度的&b&杏仁酸&/b&涂抹鼻子（我有黑头且鼻子毛孔大），资生堂&b&悦薇质纯抗皱精华液&/b&涂眼部（用面部高档精华擦眼睛，我觉得自己超级机智w）。&br&3）用&b&olay Pro-X小白瓶&/b&美白精华擦除了鼻子以外的地方（美白精华不能和酸类叠加，容易爆痘或者过敏）。&br&4）擦&b&理肤泉安心霜的滋润款&/b&，因为晚上用了美白精华和酸类，我怕过敏都是用滋润款安心霜镇定的。&br&5）唇部涂很滋润的润唇膏。以前用&b&菲诗小铺&/b&的一款亮晶晶&b&唇蜜&/b&，超级好用，治唇裂溃疡淡化细纹和唇色。现在用&b&梦妆的玫瑰粉唇膏&/b&（这支唇膏打底涂口红超美）叠加韩国不知名品牌（专柜随意买的）&b&nobbily唇蜜&/b&。后者会变色，时间久了嘴巴真的会变粉色。&br&7）眼睫毛用&b&DHC睫毛增长液&/b&，最近快用完了打算换成canmake的。&br&8）吹头发，半干的时候把&b&爱茉莉护发精油&/b&擦上头皮以外的部位，再吹干。&br&9）&b&娥佩兰薏仁水&/b&拍全身，脖子多拍几次（其实建议面部的爽肤水和美白精华也要带到脖子，抗皱精华也要擦在颈纹重的地方）。&br&10）美国&b&Alpha Hydrox 12％果酸身体乳&/b&擦全身，我身体皮肤糙且有轻微鸡皮肤所以每天用。&br&11）洗干净手，脖子和手擦上&b&美加净珍珠面霜&/b&作为身体霜（时间长了会白）。&br&&br&接下来介绍一下我&b&深层清洁&/b&（其实也就是&b&去黑头&/b&）的步骤，一周四次左右。&br&&br&1）一周两次台湾&b&欣兰冻膜&/b&，敷T字区半小时以上。擦干净之后，用粉刺针挤出去冒出来的白头。然后敷上&b&城野医生的收敛水&/b&，敷好之后赶紧扑爽肤水擦杏仁酸。&br&&br&2）隔一天，再将日本的&b&摩洛哥高岭土面膜块&/b&，用娥佩兰薏仁水和&b&太阳社玻尿酸&/b&调成泥敷T字区15分钟不到。然后如果有白头就轻轻挤出去，没有就不用管了，然后敷理肤泉大喷。&br&&br&3）T区一到两个月去一次角质（皮肤敏感时期避开去角质，越敏感的人越要加长去角质膏的使用周期），使用的是&b&Essay去角质膏。&/b&&br&&br&坚持这三个方法，时间久了毛孔和黑头真的会减少，到时候只要降低频率就行了。&br&&br&基本上护肤是很费心费力的事，希望我的经验能给大家一些经验～因为有些回答太误导人，希望我这篇能被大家看到啊……&br&——————————————————&br&昨天晚上在试口红，想想要截屏一张证明自己的皮肤才有说服力吧。我的皮肤是在经历了大&b&半年敏感、大面积爆痘以及泛红（&/b&那个时期我的脸是这辈子最差的状态，没法出门&b&）&/b&之后，被我自己慢慢调整成现在这样。皮肤没有任何打底，更没有p图（为了证明所以特地截图而不是拍照），只涂了口红试色。手机是三星galaxy s6冰蓝色，相机360原片，地点寝室。&img src=&/8a17c78a62a9657edfe9a9_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/8a17c78a62a9657edfe9a9_r.jpg&&—————————————————&br&对不起，挂人了。说实话我挺伤心的，有些人看不起我用的护肤品，非要从知乎骂到我微博。说我黑室友，说我不谦虚没气质，而我从头到尾没有对她用过任何侮辱词汇。我和室友关系特别好，我在知乎上发这篇他们也知道。现在她已经过分到&b&举报我所有的回答&/b&，我真的跪了，
&a data-hash=&9f3f900f3e6ee062e25cf40& href=&///people/9f3f900f3e6ee062e25cf40& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@山有木兮木有& data-hovercard=&p$b$9f3f900f3e6ee062e25cf40&&@山有木兮木有&/a& 你&b&辱骂、人身攻击我&/b&，我挂你别怪我。还有，&b&你他喵的才网红呢，我也没有专栏！！！！我也不卖任何东西！！！&/b&送你四个字：&b&粗鄙之人&/b&。&br&&img src=&/0e6f8731de85afc4dbb528b4c103f162_b.png& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/0e6f8731de85afc4dbb528b4c103f162_r.png&&
这个回答很多人提出来各种质疑和疑问，但是说真的知乎上翻评论很麻烦，一般我不太感兴趣的都不回答了。真的有问题麻烦私信吧，翻评论真的hin痛苦。 还有一点，不要把一样护肤品当神药。我说安心霜去红痘印效果好是因为它能镇定消炎，但是如果你平…
&b&以下推荐的所有产品，只是我自己用好用，请大家谨慎购买，无任何利益相关。&/b&&br&&b&以下所附的所有链接，都是我觉得对这个问题有一定帮助的文章，涉及到推荐产品的时候请大家谨慎再谨慎，勤用搜索引擎！&/b&&br&&br&&br&&br&战痘很久。现在还是会在姨妈期冒痘。但是大抵看了很多资料，自己也把自己当成小白鼠试验过很多次，因此还是有一些经验可以来回答这个题目。&br&首先要说这三个，祛痘、祛痘印、收缩毛孔。&br&从理论上来讲，毛孔大了之后，除了采取医美的手段，就没有办法再收缩回去。但是我们并不需要我们的毛孔真正意义上变小，大多数人所需要的，是让自己的毛孔“看起来不那么大”。而这个还是有解决方案的，后文会提到。&br&祛痘和祛痘印，回答中很多人提到了要去看医生，确实，假如痘痘十分严重的话，请立即，马上，务必去正规医院看医生！自己瞎捣鼓可能会越来越严重！当然，对于自己在家中想要祛痘的广大同胞们而言，我们还是有不少方法来达成目的的。&br&——————————————————————————————————————————&br&11.1日更新&br&&b&毛孔&/b&&br&首先，妹子们要明白一个道理，护肤不要瞎折腾！护肤的最大的一个原则就是：稳定！也就是说你满脸痘痘、皮肤过敏的时候，就不要去追求美白、保湿、抗皱。首先，有一个稳定的皮肤，才是最最最最重要的！&br&尤其是对于毛孔、黑头这种基本上会伴随我们一生的东西，咱们要关注的只是：如何看起来不要那么明显。&br&并且在此要打破妹子们一个幻想就是：仅仅通过护肤手段，是没有办法根本意义上缩小毛孔的，所以油皮如我，就不要想自己的毛孔缩小成中干皮妹子那样的啦，有些东西就是天生的没办法啊。&br&毛孔的基本知识请戳：&a href=&///?target=http%3A///view/473537.htm%3Ffr%3Daladdin& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&毛孔_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///view/38196.htm%3Ffr%3Daladdin& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑头_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&总结一下，导致毛孔扩大的原因如下：&br&1、生活习惯问题。个人觉得生活习惯不仅仅影响到毛孔了，皮肤的状态好坏80%都和个人生活习惯有关，护肤品只是起到补充作用而已。因此，你抽烟你喝酒你去夜店，没错，你仍然可能是个好女孩，但是你基本上就要对好皮肤say goodbye了。因此，要有健康的皮肤状态，请先保持健康的生活状态，皮肤也是人身体结构的一部分，和我们整个人的生活状态都是息息相关的。&br&&br&2、过度控油问题。这里尤其指非常火的&b&吸油面纸！&/b&听我的，妹子们，请尽快将吸油面纸这个东西排除在你的生活环境之外好么？用了吸油面纸之后，你会发现自己的皮肤越来越油，毛孔越来越粗...偶尔用来见男神的时候救个急还可以，长期控油咱们有更多可以选择的产品好吗！&br&&br&3、清洁不够。毛孔是开放性的，咱们皮肤每天暴露在空气下面（尤其是北京这个恶劣的环境下），毛孔里面每天会藏有多少垃圾！因此假如清洁不到位，毛孔里面垃圾越多越多，油脂被氧化成为黑头，毛孔被撑大，而且因为黑头的存在毛孔更加明显！所以每天请务必做好清洁好么！&br&&br&清洁篇&br&&br&毛孔的话清洁是一个非常重要的步骤，下面就我自己的感觉给大家推荐一些清洁产品。&br&&br&&b&肤质：大油皮，痘痘皮，轻微敏感皮，坐标北京&/b&&br&&br&&br&&b&洗面奶：&/b&&br&&b&个人比较建议使用氨基酸为表面活性剂的洗面奶而非皂基洗面奶&/b&&br&&b& FRESH大豆洁面 &/b&这支洁面我会一直一直一直回购下去。温和不刺激，洗得干净。 150ML/ 300元&br&&b&freeplus洗面
&/b&这支洁面非常多人推荐，性价比高，使用感好。 双11还有做活动。 100g/ 90元&br&&b&自然哲理洗面奶 &/b&&br&&b&宝拉大地之源洁面&/b&&br&&b&芳玑洁面&/b&&br&其实洁面就一个功效：清洁。只要清洁力足够，选一款你使用着开心的洁面就成。要关注更深入的请戳：&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_60b420db01016kl5.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&说说表面活性剂那些事_Mister鑫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&——————————————————&b&占位待更新——————————————————&/b&&br&&br&另