游泳好处多：减肥强身锻炼意志一个都不能少-健康台-中国网络电视台
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　　炎炎夏日，游泳已经成为许多人首选的消暑运动。除了能给我们带来清凉的感受之外，游泳其实对于健康也有着众多的益处，尤其对于想要在夏季展露身材的朋友，游泳更是减肥塑身的不二之选。同时，游泳也是强度较大的一种运动，而且因为水域条件的不确定性，游泳也存在着一些运动禁忌和运动风险。怎样游泳最安全?怎样游泳最健康?搜狐健康《奥运非体育——健康悲喜录》专题策划特别请来北京体育大学游泳教研室副教授黄秀凤老师，带我们共同寻找最理想的游泳健身方式。
　　北京体育大学游泳教研室副教授 黄秀凤
　　嘉宾 北京体育大学游泳教研室副教授 黄秀凤
　　腰长胳膊长 游泳健将有希望
　　搜狐健康：如果想成为游泳健将的话，从身体外观来看需要具备哪些特征?
　　黄秀凤：首先必须身材高大。目前奥运会男子选手都是在1.90米以上，女子选手要在1.75米以上。除了身材高大以外，游泳运动员还需要手大脚大，身形最好是“倒三角型”，就像楼梯倒挂的形状。“游泳健将”一般来说需要肩膀宽，腰和臀部比较细，关节柔韧性好，在水里面游起来像鱼一样，肌肉线条呈现长线条而不是块状。
　　搜狐健康：上下肢的比例有要求吗?
　　黄秀凤：游泳运动员选材一般选择上肢比下肢长的，特别是腰比较长的。因为腰腹在水里面起到支撑作用。总体来说，游泳运动员需要腰比较长，腿比较短一点的。
　　多游泳 少感冒
　　搜狐健康：游泳可以调动身体的哪些机能?
　　黄秀凤：肯定会提高呼吸系统的机能，加大肺活量;再次，游泳会改善血液循环的机能，使心肌收缩更加有力，心输出量增大，心血管系统的效率得到提高;另外，因为水温和气温的差别较大，人体在水中散发的热量要远远大于在空气中散发的热量，所以游泳可以改善人体的体温调节机制，使人体更能承受外界气温的变化;除此之外，游泳可以改善肌肉线条，塑造健美匀称的体型。最后，游泳需要学习者克服对水的恐惧感，在学习的过程中水的流动性对全身肌肉的协调有着微妙的要求，要求游泳者需要有“水感”，所以游泳可以培养坚强的意志力，也可以增强人体神经系统的功能。还有一点，游泳可以提高人体的免疫力。
　　搜狐健康：为什么游泳可以提高免疫力?
　　黄秀凤：因为游泳需要运动者长期在水里面。水的温度比人体低，在低温环境里面人体就需要不断和低温抗争。这样就可以训练肌体抵抗寒冷，预防感冒等疾病。我们提倡从夏天开始游泳一直延续到整年，所以冬天的时候因为人体已经习惯了冷水的水温，所以基本上不会出现感冒症状。很多人练习冬泳也是这个道理，可以大大增强人体的免疫力。
　　搜狐健康：游泳运动使人体的能量转化、血液循环过程是什么样的?
　　黄秀凤：当我们肌肉收缩，耗氧量明显增加的时候，循环系统的适应性就会提高心输出，增加血液的供应，从而满足肌肉组织的耗氧，并及时走过代谢产物。肌肉运动时，循环系统功能发生相应的变化主要为肌肉运动时心输出量的变化，肌肉运动时各器官血液链的变化，肌肉运动时动脉血压的变化。能量的转变主要是磷酸元系统ATP(腺嘌呤核苷三磷酸)要转变成ADP(二磷酸腺苷)释放出能量。第二步就是乳酸能系统的转变，主要由肌糖元、ATP加上磷酸元释放出乳酸+ATP。第三步是氧化系统的变化，蛋白质加上ATP+磷酸元+氧气释放出二氧化碳和水还有ATP，这是一个能量转化的过程。
　　在血液循环方面，游泳时身体处于平卧姿势，腹部、下肢与心脏基本上位与同一水平，减小了重力对血液循环的影响，再加上水的挤压作用，有利于腹部和下肢静脉血液的回流，提高心脏的泵血功能。但水的压力及肌肉受冷水刺激而收缩所引起的微血管流量的减少，又会增大血液循环的阻力。因此，游泳时心血管的机能负担仍然很大。游泳开始时，心脏在神经、刺激素的作用下收缩力加强，每搏输出量迅速增大到个体最大值。与此同时，心率也迅速提高。如果运动强度大，心率也会很快升至个人最大值。在每搏输出量达到个体最大值后心输出量的增加几乎完全依靠心率的增加来实现。经过系统训练，长期游泳锻炼人就会心肌力量增强，心腔容积增大，血管弹性提高，心脏的泵血功能大幅度提高。
　　游泳过量会失眠
　　搜狐健康：游泳运动中有没有临界值?
　　黄秀凤：运动的时候人体的记忆能力并不是一开始达到最高水平，而是活动开始的一段时间之后逐渐提高的，这个过程叫做肌肉工作状态。因此要想实现锻炼效果首先要先进入工作状态，进入状态需要的时间长短取决于肌肉工作性质、个人特点、训练水平、工作强度和当时肌体的状态。一般来说肌肉活动越复杂那么进入工作状态需要的时间也就越长，此外年龄和外界因素也能影响进入工作的时间。场地的条件、气候、温度和良好的准备情况，充分的准备活动都能缩短进入工作的时间。判断临界值的指标是记忆测试、神经系统功能的测定，还有血压、体位反射、感觉器官功能的测定、皮肤空间与闪光融合频率、生物电测心电图和静电图的测试。所以判断临界值是一项非常复杂的工作，需要多种科学测定的结果。
　　搜狐健康：在游泳运动中，运动者应该怎样判断自己是否达到临界值了呢?有没有什么特定的感觉?
　　黄秀凤：一般来说，在达到临界值的时候游泳者会突然感觉全身无力，呼吸困难，肌肉酸疼，这可能就达到了人体的第一次极限。这时候如果再坚持下去，第一极限就会消除。再坚持一段时间之后会出现第二次相同的情况，呼吸特别困难，肌肉酸疼比第一次严重，这时候就是临界，游泳者就需要休息一下。
　　搜狐健康：超过这个临界值对人体造成什么样的损害?
　　黄秀凤：超过临界值游泳者的呼吸会非常急促，这时候还可能出现头晕状况，应该及时休息。如果这时候还继续坚持的话可能会出现溺水、心脏不适等症状。或者游完泳回去之后神经过度兴奋，很久睡不着觉，也就是失眠。有时候游泳之后感觉很饿，但是回去之后感到很饱不想吃饭，这就说明已经超出你的运动量，超过了临界值。
　　搜狐健康：如果是五颗星是满分，您觉得游泳益处能达到几颗星?
　　黄秀凤：五颗星。因为游泳可以改善心血管系统的功能，又可以提高呼吸系统的功能，还可以改善肌肉系统的能力，还可以使身体的比例更加合理，它可以塑造形体，美化形体，还可以改善体温调节。
　　空腹或饭后游泳会得胃病
　　搜狐健康：跟其它运动相比，游泳对人体的损耗是比较轻微的还是比较严重的?
　　搜狐健康：游泳项目中最简单的是蛙泳吗?
　　黄秀凤：在中国基本上都以蛙泳开始教学，但其实蛙泳是非常难的。因为蛙泳要求腿在后面要勾脚，对于一般人来说是很难做到的，因为大家看不到自己的动作。最好学的应该是仰泳和自由游，但是仰泳转弯趴过来的时候可能因为踩水问题导致溺水，所以对于初学来说，自由泳是最合适的。
　　搜狐健康：有没有特定的人群不适合游泳这项运动?
　　黄秀凤：有心脏病、皮肤病和哮喘的人士不太适合游泳。另外，在结膜炎、中耳炎患病过程中的人也不适合游泳。一是游泳会导致疾病的加重，二是皮肤病、结膜炎的游泳者会把疾病在游泳池内传染给其他人。还有，女性在月经期间也不适合游泳。
　　搜狐健康：在游泳项目中，哪一种能达到最好的减肥目的?
　　黄秀凤：其实在水里泡着就能达到减肥的目的。因为水温比人体要低，人体在水里面会释放出很多热量，在初学的时候可能游十米二十米，不管用什么姿势，都会感觉相当费力，甚至达到人体的极限。很多人游完泳会感觉非常饿，如果能吃一些蔬菜水果顶过这个饿，那肯定能达到减肥的目的。如果想要减肥，不管是什么姿势的游泳都是非常好的运动。
　　搜狐健康：有没有特定的频率或者强度，比如一天要游多少米或者游多长时间才能达到减肥的效果?
　　黄秀凤：想要达到减肥效果，一定要运动到45分钟以上，这样脂肪才能代谢，这时候的减肥是最好的。频率一星期最好能够游两到三次就可以。
　　晚上游泳最理想
　　搜狐健康：日常游泳活动当中需要注意哪些事项?
　　黄秀凤：吃饭的前后不适合游泳，因为冷水对胃的刺激有可能导致胃病。还有激烈运动大量出汗后，例如打完篮球踢完足球之后不适合马上游泳。特别需要注意的是，在游泳池之外，在不熟悉水域中，比如河流、湖泊、水库等等，最好不要尝试游泳。一是因为我们队这些水域的具体情况不了解，二是因为这些地点一般不会有专业的救护人员，所以溺水的风险非常大。另外，在长时间暴晒之后，例如在海边晒了很久之后，也不适宜马上到水里面去。最后，没有做准备活动时候不能立刻下水，游泳之后不能马上进食，游泳的时候不能游太长时间，因为水温稍微低一些。
　　搜狐健康：如果作为日常锻炼的话，一般游泳的时间掌握在多少比较合适?
　　黄秀凤：作为日常锻炼而且锻炼者有一定游泳基础的话，游泳一个小时到一个半小时是比较合适的。一个小时肯定达到了减肥的目的，如果水平高的话可以游到一个半小时。
　　搜狐健康：游泳时一旦出现抽筋的情况怎么办?
　　黄秀凤：抽筋必须反关节牵拉，最好在水中找到一个飘浮的物体，这样能够扶着来支撑身体，然后对你的手臂或者你的腿抽筋部位反关节牵拉，也就是朝着关节弯曲相反的方向牵拉。大腿抽筋可以用手握住脚掌向后，向臀部的方向牵拉;小腿抽筋的话可以坐下，用手握住脚掌朝躯干的方向牵拉。
　　搜狐健康：一天中什么时间最适合游泳?
　　黄秀凤：我建议晚上游泳比较好。如果说特定去减肥，那么可以在晚餐之后休息一个半小时左右进行游泳锻炼，这对于减肥来说是比较好的。
　　搜狐健康：如果满分是五颗星的话，您对游泳的推荐值是几颗星?
　　黄秀凤：五颗星。因为游泳对人体的好处很多，对人体的损害度还是相对很小的。
　　黄秀凤：游泳对人体损害是极其轻微的，它不会有直接的伤，但是可能会产生一些外在的损伤。例如游泳的水质不良会导致结膜炎，有时候耳朵会进水导致中耳炎，或是导致鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮肤病。但是这些损伤都来自外来影响。游泳可能导致的最严重的损害应该是吸入性肺炎，是由于游泳时呛水所引起的。所以在游泳前，一定要把准备活动做开，避免浪打过来时把水吸到肺里面。
　　搜狐健康：对于专业的游泳运动员来说，他们一般身上哪个部分的伤病会是比较严重的?
　　黄秀凤：一般来说，专业的运动员可能肩关节的损伤比较多，因为他们需要每天在水里面几千次几万次挥臂，但是这是针对于蛙泳运动员来说，其它的蝶泳、仰泳和自由泳都不会造成肩关节的损伤。对蝶泳运动员来说，可能膝盖受伤较多，因为游蝶泳的时候都是反关节用力，所以膝盖可能会有一些损伤。
　　另外，专业的游泳运动员大多数会有胃病，因为可能他们早上要出早操，需要空腹下水游泳;或者吃完饭之后没多久游泳，食物保存在胃里面没有消化，这样游泳导致胃病。
　　搜狐健康：如果满分是5颗星的话，游泳所带来的运动伤害是几颗星?
　　黄秀凤：如果能够在保证安全的情况下进行，游泳的危害应该是零分，没有任何危害。但是考虑到外界存在的一些风险，例如水质问题、救护问题等等，游泳的危害大概是一颗星。
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游泳: 游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。它包括竞技游泳和实用游泳。 游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能，促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。从小学会游泳，不仅可为竞技游泳奠定良好的基础，而且可以掌握生活、劳动中的一种技能。请问专家:游泳对身体有何益处？有何坏处？谢谢！
1、必须在家长（监护人）的带领下去相关信息。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。[6]2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。[6]
游泳热身3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。[6]4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、饮酒不宜游泳。[6]5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。[6]6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都...
1、必须在家长（监护人）的带领下去相关信息。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。[6]2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。[6]
游泳热身3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。[6]4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、饮酒不宜游泳。[6]5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。[6]6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
这样跳水很危险8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。9、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。10、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。11、游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。12、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。[7]13、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。
可以增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，塑形
风湿的人不要游泳，益处大于坏处，益处可以锻炼肺活量和全身肌肉
好处太多了，游泳是一项全身运动，塑造出来的身材程流线形，不象用器材健身，塑造出来的身材显得很硬。我游泳健身很多年了，亲眼见到很多人减肥成功，变得肌肉紧实，身材苗条。更重要的是，游泳使人更健康，能锻炼你的心脏和肺活量，还能治疗颈椎病。我有一个很灵的方法，游泳完后不吃饭，只吃点水果和酸奶，坚持三天，小腹肯定变得平平的。
请问猪笑笑蔷专家:每天游多长时候为最佳？
其他答案（共10个回答）
谢谢胭脂，有时间到内蒙古赤峰来，邀请您泳户外天然湖，帅哥多多……
呵呵，不客气，当然，我爱帅哥，可惜我不会游泳。。
请问胭脂妹妹是那里人啊？是否来过内蒙古？内蒙古的帅哥高大威猛，过来玩玩呗！
内蒙没来过哦，以后有机会一定会来看草原的。。。
请问小丹青妹妹:游泳时长多少为最佳？
1个小时以上哈~每周3次以上
游泳能很好的锻炼你的体形 能增强你的力量`还能提高你的肺活量`提高身体素质`` 好处真的多的多 说不完游泳完后你会很舒服 全身都会很轻爽``让你整天都能保持很精...
每天在海里泡上两三个小时，坚持一周或半月，失眠、颈椎病、腰腿痛都得到了缓解。归纳起来，海水浴对身体健康至少有四大益处。一是海水的成分与人体的血清和淋巴液十分相近...
游泳是一项可放松可使劲的运动项目，对于专业运动员来说随时都可以游泳，但是对于业余爱好者来说要注意安全。1、但是当你干完体力活儿后，身体感到十分疲惫的情况下不能游...
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早上去游泳到底好吗
在现在的社会生活中，是一项特别受欢迎的运动，适当的游泳能够舒缓疲劳放松心情还能够促进血液循坏呢。有些泳姿对减肥瘦身也起到了一定的效果。但是大多数人却总是纠结于游泳的时间，到底什么时候才为好。每次想到这些，总是会感觉很烦躁和苦恼。那么早上去游泳到底好吗？
准确来说游泳在任何时间都好!只不过早上游泳不能过烈，因为游泳是比较费体力的运动，过累会影响一天的工作，所以早上适当的游泳对身体有很大的好处。
傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。
具体根据你的时间确定！
记住去游泳前一个小时可以吃一点东西，不要是硬的，也不要太稀了！这样可以使你保持游泳的力量！
游泳之后适当补充分、糖分，大量补充水分
夏日晨泳好处多
近段时间，每天清晨都有一部分晨泳爱好者在淇河河面上，舒臂畅游，劈波斩浪，形成了一道独特的风景。 咋一看上去呀！晨泳的人还真不少，您看，男的、女的、老的、少的都有，即使是阴天下雨也丝毫不妨碍他们晨泳的热情。据了解，每天坚持晨泳的大概有200来人，他们当中大部分人都是冬泳爱好者。也有一部分人是新近加入晨泳行列的。说起晨泳的好处呀！他们每个人都有着不同的感受。 晨泳爱好者：“这个早晨游泳，一是空气好，水质也比较好，游过泳以后感觉心情比较舒畅一点，再一个上午精神比较好，吃饭，回去多吃半个馍是没有问题的。身体好了，工作肯定要好。” 晨泳爱好者：“我是上班族，平时没有时间游泳，早起起的早点来这儿游泳，游了一段时间以后感觉心肺功能特别好，精力还充沛！平时工作起来感觉很有劲，走路也很轻松。” 每天他们迎着晨曦，呼吸着清新的空气，或骑着自行车；或步行，既锻炼了身体，又观赏到了周围美丽的风景。当他们陆续下水，美丽的淇河河面上顿时人头攒动，此起彼伏，好似白浪翻滚，煞是壮观。 今年56岁的王女士一直坚持晨泳，她告诉我们说。早晨游过泳以后，感觉全身都特别轻松，一天精神都特别好，而且心情特别高兴。 晨泳爱好者：“假如哪一天没游，好像觉得缺了什么一样。” 看来呀！晨泳已经渐渐成了这些晨泳爱好者生活当中的一项内容。他们共同的感受就是晨泳不仅可以增强，而且还可以在大自然的怀抱中陶冶自己的情操。
看了上述对于早上去游泳到底好吗的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。其实早上去游泳好处还是挺多的，它可以使你一天的生活精力充沛。我们要注意自己的身体健康，适量的进行运动锻炼。我们把游泳当做自身的乐趣，不必要过分注重时间。
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早上游泳是否能吃东西呢?女儿习惯了早上起床就去游泳，请问早上游泳前能不能先吃东西嗯？
宝宝年龄：6岁以上
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可以吃东西的！还有任何晨运都不要空腹 人体经过一晚的消耗，能量低，长期空腹晨运会低血糖。而且对肠胃不好。
12-27 10:50
共有1个答案
宝宝余思琦
宝宝年龄：宝宝3岁半
所有回答：17481
最佳回答：11111
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宝宝余思琦
可以的啊 这么冷的天一般的是不去游泳的吧 好冷的啊 要吃点东西的 要不然怎没有体力做运动的啊
12-23 21:28
可以的啊 这么冷的天一般的是不去游泳的吧 好冷的啊 要吃点东西的 要不然怎没有体力做运动的啊
BB爱耙耙 1人回答
nancy的妈妈 5人回答
雨过天晴2015 2人回答
anny0207 2人回答
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北京靓靓 2人回答
雨过天晴2015 2人回答
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客户端下载游泳；坚持数年，必有好处。
&&&&&&&游泳最好体育锻练
& 坚持数年
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&徐晓辉
&游泳是最好的体育锻练方式。我十二岁就在松花江边学游泳，一晃游了五十年了。现在几乎每天还是坚持到北京工业大学游泳馆游泳，每次游泳1000米到1500米，[娃泳800到1200米，蝶泳200米，自由泳200米]，游完的感觉是浑身非常的轻松，头脑非常清醒。已经坚持十几年了，基本上是凤雨无阻，感觉受益非浅。
&毛泽东，邓小平，江泽民，李鹏，温家宝，习见平等党和国家的几代领导人，俄罗斯总统普京，都非常喜欢游泳这项体育运动，并且大力提倡开展这项有益健康的体育运动。他们而且都坚持了数年。游泳应该是人类最好的体育锻练活动。
&我是从12岁就开始在松花江边学习游泳的，到文化大革命其间就已基本练成手了，娃泳，仰泳，蝶泳，自由泳，侧泳，潜泳都会，我家就住在松花江边，天主教堂后面，夏季就天天在江边玩，那时经常横渡松花江，像玩似的，有时晚上还横渡松花江玩。
&文化大革命运动第三年，我也参加了知识青年上山下乡，还经常到农村集体户后面的大河里游。
&1970年被招工回城后，在吉化炼油厂做学徒工时，到榆树沟的小河沟里游。在吉化炼油厂的大空油罐里，在江蜜峰小川水库里都也游过。
&80年代后，又到江南临江门松花江南面的大青沟游，热电厂排水沟里游。
&90年代在龙潭山雾凇宾馆下的二道江里游，
&2000年退养回家，有一段时间每天早上6点和晚5点都去，龙潭山水牢里游泳。
&1996年，吉林市热电厂建了标准游泳馆，我就开始到正规的游泳馆，花钱买另票，月票，年票游泳。一直游到家搬北京前，几乎是风雨无阻。冬夏不误。
&在外地出差我也不放过机会，一有空也要找个地游，在海南三亚，兴隆，在武汉长江，在大连老虎滩，星海公园，在北戴河，南戴河，在山西阳泉，在丹东鸭渌江，只要有条件就找个地游一会。
&到北京来后发现，北京的游泳馆太多了，各大院校，著名的中小学，各部委，党政军总部，各大宾馆都有泳馆，泳池的大小不一，但大部份是标准泳池，全北京市足有几百家之多呀，找泳馆特方便。
&现在我和夫人在北京工业大学通州分校游泳馆游，有时也去城里景山中学游。
&游泳已成为我生命的重要组成部份，几天不游就像要生病一样，非常难受，游完泳后觉得全身轻松，青春换发。游泳这项运动一定要终身坚持，坚持数年必有好处。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2008年在奥运水立方游泳馆。&
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北京水立方
& & 上图是我的夫人，也是个游泳爱好者。
夫人在水立方游泳
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图为我的夫人，也非常喜欢游泳
我家住的小区，殴式花园洋房
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