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游泳的七大“益处” 让BB聪明又健康
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让宝宝学游泳有什么好处，让宝宝游泳本身是一件危险的事情，宝宝游泳不仅可以锻炼身体对宝宝智力发育也有帮助哦，那么接下来就让小编帮你分析一下宝宝游泳还有哪些好处吧。
婴儿好处多多
“婴儿游泳有什么好处呢?”可别以为让宝宝下水是件危险的事，其实，每个宝宝从小就在妈妈里孕育，对水环境再熟悉不过了。七大好处提供妈妈们参考：
1.刺激神经系统与头脑发育
水波、水压能够自然地按摩宝宝的全身皮肤，不仅可刺激婴幼儿神经系统的发育，水中前庭平衡刺激，也有助于脑部与神经系统发展，有利于宝宝发育!
2.强化心肺功能
水的流动、浮力与压力能对周边血管产生按摩作用，进而让孩子心脏得到更好的锻炼，而宝宝学会闭气、吐气的水中练习，以及适应水温变化，也可以提高宝宝的肺活量，增强心肺功能，改善呼吸道及气喘等问题。
3.增加肌肉协调性与平衡感，有助于肌肉发展
水流动的特性，能让宝宝在水中学会控制肌肉，进而借此训练肌肉的协调性与平衡感，未来的肢体动作及掌握能力会有较好的表现。
4.促进发展、提升
宝宝在水中游泳，血液循环得到改善，提升激素规律化及免疫功能，并能强化大动作及精细动作的发展。宝宝游完泳之后，消耗体力，不仅吃得更多、睡更香，成长发育自然好，可改善消化系统和睡眠问题!
5.快速建立亲子亲密感
在爸爸妈妈与宝宝一同学习、玩水的过程中，更能产生亲子间的信任感、需求感。
6.学习自救、加强应变能力
接触游泳课程，不是要让孩子变得多厉害，而是学习掉到水里后，还能不慌张且有求生应变的能力!
7.训练社交能力
如果婴儿很小的时候就开始进入团体活动，他们的社交能力会有很大的发展。宝宝在水中游泳时，会学习听指令，可以协助婴儿更快意识到词汇跟声音。
宝宝越早接触水 水性越佳
“究竟婴儿何时可以开始慢慢接触水呢?”让宝宝越早接触水，宝宝以后就越不怕水。现在很多中心都提倡婴儿游泳，通常在宝宝出生3～4周后，体重达3000克以上，就可以让宝宝于婴儿泳池中戏水，每次约15分钟。戏水后，会帮宝宝洗澡、做婴儿按摩，让宝宝喝奶，最后进入睡觉时间。
在家也可以让宝宝游泳吗?
只要宝宝体重达3000克以上，确认身体在健康稳定的情况下，妈咪可以先准备好宝宝的衣物、尿布与大浴巾后，试着让宝宝在浴缸边洗澡、边玩水，但要注意水温不可过冷或是过热，建议在摄氏32～34度，待适应水温后，让宝宝身体泡在浴缸中玩水，但爸爸妈妈要在旁保证他安全。妈咪也可给予宝宝水中，引导其戏水，每周约2次，每次10～15分钟。
爸比或妈咪也可以带着宝宝一起在浴缸中泡澡，让孩子躺在大人胸前或大腿上，一起享受亲密的放松，并感受到身体在水面上仰漂的感觉。爸爸、妈咪可以对孩子唱唱歌、说说话，也可以和宝宝面对面，帮孩子从额头往下淋一点水，让孩子习惯脸上水自然的流下而不会紧张，也可以在水面上吹泡泡给孩子看，启发孩子想模仿的天性。
准备参加游泳课程了吗?
想带宝宝到游泳池上课吗?妈咪该帮宝宝准备什么呢?宝宝3个月后，在确认疫苗接种完毕、身体状况良好的情况下，就能报名宝宝游泳课程啰!首先，妈咪要帮宝宝选择合适的游衣，1岁以下的宝宝，下水时一定要穿着能够防漏的“游泳尿布裤”，并且确认腰围够紧，降低宝宝尿尿便便渗漏的机会，让自己和其他宝宝都能安心、无忧享受玩水的乐趣。若是单穿游泳尿布裤，可视温度在外面套上游泳背心，如果怕宝宝不适应水温，则可选择全身版的“御寒泳衣”，加强保暖功能。全身式的御寒泳衣通常都已附连身式的游泳尿布，穿脱方便。妈咪选购泳衣时，一定要选择合身、贴身的款式，不能有松松的感觉，因为泳衣泡水之后重量会增加，宽松的泳衣会因为宝宝的动作而容易滑动，甚至会松脱。
TIPS：宝宝不肯下水怎么办?
宝宝在泳池哭泣有许多原因，建议妈咪先确认孩子生理需求是否已经满足，如饥饿或疲累。如果孩子依然哭泣，建议别急着让孩子进入水中，可以先抱着孩子在泳池畔观察其他宝宝活动，或是提供一些球，当孩子的注意力被玩具吸引而卸下心防时，再顺势带孩子进入水中，但要尊重他们的需求及选择，待宝宝准备好了再跟随课程。经常游泳对身体有哪些好处
更新时间： 16:26:42
健康分享者：asky
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提起游泳，可能是每个人心目中最想去做的运动，尤其是在夏天的时候，游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造非常完美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高身体的协调性。而且游泳是一项劳损和损伤率最低的体育运动，因此受到很多人的喜欢。那么小编下面就给大家说一下经常游泳对身体的好处。
步骤/方法：
经常游泳可以起到改善心血管系统的功能的目的，坚持长期进行游泳锻炼的人，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静的时候心率减慢，运动的时候输出量增加，心血管系统的效率得到有效的提高。
游泳还能提高呼吸系统的能力，因为水的密度比空气很多，所以人在水中受到的压力要远远大于在空气中所受到的压力，而且由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，在游泳的过程中迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳可以提高呼吸系统的机能。
游泳还能改善肌肉系统的能力，因为游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉和关节的灵活性都得到提高。游泳也是减肥的一项好运动，在游泳的过程中与水产生抗阻力，长期游泳的人一般都有修长的身材，匀称的体形。
注意事项：
其实游泳还有很多的好处，总的来说就是一项能让人得到综合性锻炼的运动，我们在平时也可是试着去游泳，但是还是要注意本身有一些疾病的人不要轻易去游泳。
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游泳的好处与坏处 让你健健康康做运动
来源：七丽女性网
游泳是一项全世界的体育运动项目，游泳的姿势有很多种，比如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等等，那么游泳的好处有哪些呢?经常游泳的坏处又有哪些呢?下面为你一一解读!
经常游泳的好处 加强心肌功能
如果一个人在水中静止，水的深度每增加1M，每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压，由于在水中所受到的压力不同于地面。人类站在齐胸的水中，会感到呼吸急促，那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的动作，以保证人体正常呼吸。由此观之，经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩大胸部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。增强抵抗力
时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。对体型瘦弱，有着慢性疾病的人来说，这是一项非常有效的体育医疗手段。健美塑身
在水中游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，让全身的肌肉群动起来，从而锻炼全身的肌肉。一直处于紧张、放松的状态，长时间下午，有利于肌肉变得柔软富有弹性。加强心肺功能游泳时由于处于平卧的状态，在水的压力下，肢体的血液会快速流回心脏，加速游泳时心跳加快的频率，心血输入量增加。长期从事游泳锻炼的人，心脏在运动时会有明显的增大。收缩更加有力度，血管壁会增厚，弹性也会增加，每次博出的血液量，也会增加。如此循环，能有效的增强人体心肺功能。改善体温调节能力游泳不同路面的任何运动，它处于特殊环境中。水中导热量要比空气大25倍左右，也就是说在18摄氏度的水温中，人体每分钟至少散发20到30卡路里。由于在游泳的过程中，人体必须极快的补充热量，才能抵御水的寒冷，皮肤血管受到水温刺激而发生收缩。经过日常的游泳运动，从而锻炼了人体调节体温的技能，以此来适应外界的变化。护肤游泳时也会流汗，不过在水中，汗腺、脂肪腺得到了冲刷，起到了清理和按摩的作用，从而促进了血液循环，让皮肤变得更加光滑。减肥有规律的游泳能消耗体内的糖分、脂肪，经常游泳能有效减少体内的脂肪，让人不至于太肥胖。不仅减去脂肪，而且有很好的塑形作用。游泳的好处
游泳的好处
是在水中进行的，水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用，具体作用如下：
游泳时，人俯卧在水中。由于水的浮力，人在水中的只有几公斤，人在陆上活动时，所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。相比之下，游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷，游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。
游泳还能增加呼吸系统的机能，游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120-150牛顿，给呼吸带来了困难，长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。优秀游泳运动员的肺活量可达5000---7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。
参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增......
游泳技巧有哪些
是一件非常消耗体力的运动，所以，在游泳之前，一定要做好准备工作，达到很好的游泳环境，可以得到很好的减肥效果。
1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
7、当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
8、嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
9、回腿动作继续进行。
10、屈曲，头部继续向下倾斜。......
游泳的注意事项
不仅可以锻炼身体，还可以带走身体里多余的脂肪。但是，游泳需要注意以下事项：
一、身体检查
因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。
二、热身运动
下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
三、预防措施
跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生。游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。
预防：在江河湖海里游泳和风平浪静的游泳池完全不一样，所以......
游泳耳朵进水怎么办
夏天很多人去，经常遇到，由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。
有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往往非常迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。
耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：
1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
3、外耳道清理法：用干净的......
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定期进行婴儿游泳，婴儿的四肢就能有一段时间有完全自由的运动，与不参加婴儿游泳训练的孩子相比，运动发育大大提前，很早就能完成协调和精致的动作。 婴儿游泳时，婴儿的视野有很大程度的扩大，视野的扩大能大大提高声、色信号的接收量，对声、色信号的协调和组合也极有帮助。这一点能直接催化婴儿神经系统的快速发育，对提高婴儿的智力极为有利。
宝宝游泳的时候视野有很大程度的扩大，视野的扩大能大大提高声、色信号的接收量，对声、色信号的协调和组合也极有帮助。这一点能直接催化婴儿神经系统的快速发育，对提高婴儿的智力极为有利。与不参加婴儿游泳训练的孩子相比，运动发育大大提前，很早就能完成协调和精致的动作。
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你好，在刚愈合以后不应进行剧烈运动，运动强度应逐步加强，适当的运动可以提高心脏的收缩力，可以增强心脏的功能
您好，游泳在宝宝成长发育过程中，对宝宝的综合能力的提升都十分有利；婴儿游泳，虽说每次的时间不长，只有10～15分钟左右，但相对于1岁以内的婴儿而言，绝对是一种大运动量的全身运动。凡是坚持3个月以上的婴儿游泳，宝宝的肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、免疫功能、睡眠状况均优于其它同龄宝宝；能促进婴幼儿身体五大系统发育。
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