俯卧撑做得多，代表做不了引体向上上多吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-08 12:06 标签： 引体向上一个也做不了
查看: 8264|回复: 30
关于引体向上和俯卧撑
本人马上要参军了 虽然体重达标 但引体向上和俯卧撑一个标准的都做不了 我该怎么练啊？
多做做 多练练就好了
只有一直练
基础这么差，再怎么练也好不到哪里去啊
努力练进步很快的，两三个月就能看到区别。
了部队没人拿你当人看的，很快你就变成钢铁战士了～
到了部队，老兵往死里一揍，你立刻就能做了
哈哈，您肯定是老班长！&
一个也做不了！现在年轻人的通病。
从0做起，一个做不了就做半个……千里之行始于足下，没有捷径可循。
对着墙做俯卧撑，膝盖着地或者腰部着地做俯卧撑都可以。
引体向上开始找人托一把你。
先从低难度开始，循序渐进。
俯卧撑可以先从靠墙姿势开始练，然后膝盖着地，最后就能做标准姿势啦。
引体向上也是，先找凳子之类的，半支撑练习。反手也能降低难度。
努力练进步很快的，两三个月就能看到区别。
哈哈，靠你们来保卫祖国，钓鱼岛看来是没戏了。
没事，引体向上做不起的话，先吊着就行，静力练习。。慢慢来。。不过没什么时间了。月底就要走人了。
在家先打点基础，到部队可以接着练
我说过，不用操心，进了部队，老兵一顿拳脚，不会也会了
楼主不是我吓你，到了部队等着挨揍吧。
本帖最后由 追风侠 于
22:34 编辑
部队里对新兵做俯卧撑1例。新兵只穿裤衩左右手各压手摇电话的电线两头，身体呈俯卧撑姿态，老兵班长手持手摇电话机。目标，不管你做多少个，只要你滴的汗在水泥地上呈现一个人形即可。如若达不到，则由班长摇动电话电刑。那滋味和电影电视上演的差不多。7天下来，什么样的熊兵也能做100个俯卧撑。
俯卧撑我40个标准，引体向上1个，怎么练？
俯卧撑倒是很容易见成效，引体向上真的很难，记得在健与美杂志看过施瓦辛格的当初练背部时，刚开始做引体向上也很难，但是他靠的是坚持和毅力，比方说当日训练目标是36个，第一组只能做10个，第二组8个，第三组可能只能做4个，第四组之后可能只能完成1到2个，但是哪怕每组只能完成1个，也一定要完成36个的目标。这一点我深有体会，两年前跟一帮朋友玩攀岩，我之前无氧器械练得多，不练引体，体重大，个人感觉力量也可以，但是玩攀岩却觉得力量差得远，一个朋友可以轻松在岩壁上手抓岩点完成30个标准的引体向上，我却连8个都做不了，之后开始练引体，一个月后可以勉强单组完成标准动作17个，五组可以完成48个。
到了部队，老兵往死里一揍，你立刻就能做了
跑步 发表于
标准答案。做完还要用颤抖的手洗老兵的臭胶鞋。。。。。。
趴床上做俯卧撑先练着
引体向上，宽把的，慢上慢下，不借巧劲，不借腰腹力量一窜一晃而上。我也很费劲。
做引体晃动，在部队也要挨揍的。
部队三个月你什么都会了。
不用练，去了部队没人拿你当人看的，很快你就变成钢铁战士了～
。。。。。。关于引体向上..........部队有招叫单杠掉死猪.........很快的。。。。。
俯卧撑嘛&&做不了可以撑嘛& &撑到汗水在地板上成人型就行了。。。
Powered by惊！80多岁老人做185个俯卧撑20个引体向上！
你相信吗？84岁的老人能做185个俯卧撑，能吊20多下单杠，每天还骑自行车行10多公里。他就是黔江区国税局退休干部、苗族老人华彰文。
&骑自行车还要玩杂耍
“我的健康没有啥子秘诀，就是常年骑自行车。”华彰文说，他于1951年参加革命工作，在原黔江县国税局任会计，也就是从那时起开始骑自行车，“从事税务工作40年来，我是骑车上班，骑车下班，骑车办事，骑车下乡，连下雨飘雪都是如此。”
退休后，他还坚持每天骑自行车逛城，每天绕城一圈，有时还骑到正阳去参观重点工程建设工地。“舟白机场、黔江火车站，我都是骑车去的。”华彰文说，他从1951年骑自行车，到现在已经骑了近60年，按平均每天骑10公里计算，一共骑了20万多公里，总行程可以绕地球赤道5圈。
“别看我80多岁了，骑自行车还能耍几下车技呢。”说着就表演起来。他双手握住车龙头，左脚踩上踏板用力一蹬，车就向前滑动，然后他右脚一跨，身子就坐到了车上。只见他一会儿把双脚放到龙头上，一会儿单手握龙头，一会儿身子离开坐垫，双脚站在踏板上，一会儿双手都不握龙头……身子是那么的轻盈，吸引了不少市民驻足观看。
连做185个俯卧撑
“不是我吹牛，我可以连作180多个俯卧撑。”华彰文把自行车往放到路边后，深深吸了几口气，把双手撑在地上，两腿往身体后面一伸展，使头、脖子、后背、臀部和双腿形成一条直线。然后，手掌和脚尖撑着身子一上一下的运动起来，而且身子是平起平落。
“一、二、三……”、“好！好！好！”在一旁观看的市民一边数着数，一边连连鼓掌、喝彩。“170、175、180……”华老做到185个时停了下来。“今天表现不好，去年我还能一连做200多个呢。”华彰文乐呵呵地给市民解释。华彰文做完185个俯卧撑后，连大气都没出，而且还在一旁活动身体，准备再上场展示。&&
28个引体向上不喘粗气&&&
华彰文在做引体向上时，先是跳起来用双手抓住单杠，使双脚悬空，然后凭着手腕的力，将整个身子向上吊。上吊时，双腿并拢而且不能弯曲，下巴高出杠杆后，又将身子放下，接着又往上吊。
“一、二、三……”华老一连吊了28个。“没想到我今天做了28个，去年我只能吊22个。”华老高兴地说。
老人做完引体向上后没喘粗气，额头也没冒汗。引得不少市民来向他讨教“健康之道”。
“坚持锻炼，就有身体，就能健康长寿。”华彰文乐呵呵地说。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。做俯卧撑能提高引体向上水平吗？ - 健身小兔的日志,人人网,健身小兔的公共主页
每次去健身房的童鞋有木有发现，到处是坚实的大胸，却少有刀刻般的腹肌，为什么呢，值得深思
做俯卧撑能提高引体向上水平吗？
作者：陈柏龄&
对健身、增肌、减脂有兴趣的朋友，可以关注公共主页「」很明显，这个答案是基本不能。很多人以为单纯地做俯卧撑就能够提高引体向上的水平，但是很多俯卧撑能够一口气标准低做30、40个的男生甚至无法完成一个标准的正手引体向上。
俯卧撑主要发力部位是胸部和肱三头肌，引体向上是背部和肱二头肌，发力部位完全不一样。
因此俯卧撑水平很高的人，也不代表就能够做很高数量的引体向上。具体见下：
俯卧撑（胸大肌、肱三头肌）
引体向上（背阔肌、大圆肌小圆肌、肱二头肌）
阅读(5046)|
大爱主页君
人人移动客户端下载“引体向上做不了，先练俯卧撑”的说法是否科学？ - 知乎283被浏览84215分享邀请回答25821 条评论分享收藏感谢收起不懂就问，一个俯卧撑和引体向上都做不了是什么水平
99回复/4亮 9222浏览
这些回帖亮了
引体向上很容易理解，俯卧撑做不了一个...难以想象
让你别撸了，就不听，出事了吧！
楼主可以去医院检查下了发自手机虎扑
引用14楼 @ 发表的:
小学生的水平
上来就侮辱小学生，不能接受
楼主可以去医院检查下了发自手机虎扑
体弱的妹纸水平~
领导的水平
该减肥了……
引用1楼 @ 发表的:
楼主可以去医院检查下了
我身边这两项都做不了的人很多啊
牛逼的水平
引用4楼 @ 发表的:
该减肥了……
我原先瘦的时候也做不了
让你别撸了，就不听，出事了吧！
引体向上很容易理解，俯卧撑做不了一个...难以想象
跟我老婆一个水平
该锻炼身体了。。。。
不用发帖问了，把你老婆给我发自手机虎扑
引用9楼 @ 发表的:
引体向上很容易理解，俯卧撑做不了一个...难以想象
十分赞同 引体向上我就做不了。。但是俯卧撑 二三十个没啥问题
小学生的水平
多练练吧！
我178，122斤，去了健身房两个月，坐姿器械推胸（对，没错不是卧推，因为我连杠子都举不起来）从5公斤涨到了19公斤，什么水平？我是不是没救了？
引用14楼 @ 发表的:
小学生的水平
上来就侮辱小学生，不能接受
俯卧撑都做不了？？？不敢想象
棒槌一个呗
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
208人参加识货团购259.00元287人参加识货团购239.00元1974人参加识货团购72.00元219人参加识货团购759.00元395人参加识货团购578.00元237人参加识货团购999.00元289人参加识货团购209.00元286人参加识货团购439.00元271人参加识货团购399.00元193人参加识货团购229.00元654人参加识货团购550.00元72人参加识货团购519.00元

我要回帖

更多关于 引体向上一个也做不了 的文章

 

随机推荐