一般网球肘疼怎么办要怎么办?

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网球肘的治疗偏方
网球肘是一种常见的肘部疾病,一般的患病人群以白领居多,特别是整天坐在电脑前的人群,长期使用手臂很容易患上网球肘。之所以称为是网球肘,主要因为最早患上网球肘的是网球运动员,因此而得名。网球肘需要正规治疗,千万不能相信网球肘的治疗偏方,这根本没有用处。
目前医疗水平比较发达,大家完全没有必要相信网球肘的治疗偏方,只要及时进行治疗,然后多进行锻炼,网球肘是可以纠正的,患者千万不能犯糊涂,耽误治疗。
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病人的情况是因为长时间的肘关节屈曲,导致肘关节外侧的肌肉韧带筋膜劳损,才会患上这样的疾病,可以使用金不换膏在肘关节处外贴治疗休息的时候伸直肘关节,大约需要三周到四周就会好转了,必须注意保暖。
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全部答案(共3个回答)
肘的预防 一、加强手臂、手腕的力量练习和柔韧练习。二、练习时应注意,运动的强度要合理,不可使手臂过度疲劳。三、平时打球前要充分做好热身活动,特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。四、每次打球后,要重视放松练习,最好是按摩手臂,使肌肉更加柔软不僵硬,保证手臂肌肉紧张与收缩的协调性,减少网球肘的产生。五、有效地使用弹力绷带和护肘,对慢性网球肘的伤情扩展有一定的限制。六、根据自己的击球...
相关信息肘的预防 一、加强手臂、手腕的力量练习和柔韧练习。二、练习时应注意,运动的强度要合理,不可使手臂过度疲劳。三、平时打球前要充分做好热身活动,特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。四、每次打球后,要重视放松练习,最好是按摩手臂,使肌肉更加柔软不僵硬,保证手臂肌肉紧张与收缩的协调性,减少网球肘的产生。五、有效地使用弹力绷带和护肘,对慢性网球肘的伤情扩展有一定的限制。六、根据自己的击球特点,选择软硬适当的球拍,较硬或较软的球拍,对不同的击球方式爱好者如不慎重选择,都有可能造成网球肘。七、选用甜区大、重量轻、拍柄合适、穿弦松的球拍,也能有效地减少网球肘的产生。八、不要在太硬的球场上强力击打速度很快的球,不要打湿重的球。九、一定要纠正错误的击球动作,这是根治网球肘的最好方法。单手反拍击球时,一定要靠转体转肩的力量带动手臂去打球,而不是靠手臂的,类似乒乓球的反手“拨”打球,正手击球时,应避免手腕、手掌的翻转动作,特别是不要直臂打。网球肘的治疗 当形成了网球肘时,根据症状的轻重,疼痛程度不一,各有不同的治疗方法: 早期症状,疼痛较轻,可采用按摩和理疗的治疗手段效果较好,继续打球时,要在肘部缠绕弹力绷带或戴上护肘,这样可以减轻疼痛的发生,如果疼痛减轻,就可恰当、慢速、多次地做橡皮带的恢复练习;急性发作期,疼痛剧烈,应以静养、休息为主决不要临时绑上绷带或戴上护肘继续上场打球,那只会使病情加重,在有条件的情况下,最好使用冰敷来缓解疼痛,但要注意冰敷时间以10--15分钟为适宜,不要太长,以免冻伤皮肤;一般急性发作期,待疼痛减轻后,可缓慢地做些适当的练习,但应注意,在受伤后的三个星期内保证不重复做造成损伤肘部的动作,以后可逐渐练习改进过的技术动作,两个月后方可参加正常练习,在受伤后的练习中,应在前臂粘贴长条支持保护带,来减轻打球时对肘部的影响;一般慢性网球肘的治疗,多采用手臂的各种伸展运动练习来缓解伤痛
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