初中生跑步关节痛是为什么手关节痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-06 19:12 标签： 跑步后关节痛
跑步两月后脚踝关节疼痛怎么回事？
健康咨询描述：了，几乎是早晚各3公里，未扭伤未跌到，前两天发现左脚踝关节跑步时有点疼痛，今日更加明显，不知什么原因？应该如何治疗？
曾经的治疗情况和效果：从未治疗
想得到怎样的帮助：咨询是什么原因？应该如何治疗？
咨询：84594人
病情分析：
你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。
指导意见：
你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？问题描述：
跑步的时候关节痛是怎么回事
医生回复：
像您这样的情况，可能是以前有受过伤，或者是有类风湿关节痛的状况可以在关节处贴贴，或者是风湿膏，缓解下
前几天没事啊
可能是天气的原因
会不会前几天跑太多了
有关系的，多注意休息一下
那要怎么治
贴云南白药贴
已为18728位患者解除疑问。
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没有找到你想要的信息？跑步后关节疼痛的原因_教育指南_百度教育攻略
后出现关节疼痛可能是因为关节存在太多的乳酸引起的，我们建议大家可以按摩一些关节或者多休息几天就可以了。然而，对于长期不运动的你们来说，你们突然跑步，你们要注意运动量不要太大，运动的时候要热身，这样才不会容易导致抽经以及关节疼痛，希望你们可以多注意。
这是热身活动准备不充分造成的，韧带有点受损。建议你休息几天，多用热水平泡，热敷下膝盖，最近别让膝盖受力。等完全不疼时慢慢在进行活动，下次活动时要先充分活动膝盖。可能是或类风湿，也可能是腰椎引起的坐骨神经痛等建议你先到医院拍片检查一下腰椎看是否有增生。 精彩内容，尽在百度攻略： 长期缺乏运动，突然运动导致乳酸堆积从而导致。再者食用烤肉后诱发，就需要怀疑是否性关节炎。而你现在的情况，还是需要通过医生诊察，比如摄片，抽血化验，明确后，才做相应处理，滑膜炎也是既往外伤或长期劳损导致，它多半会表现局部肿胀，关节积水等情况。
腿部的基础肌肉力量是保证你膝盖不受伤或者少受伤的关键。不要以为网上谣传深蹲上膝盖就不锻炼腿部肌肉力量-----练深蹲膝盖伤了的都是动作不标准把自己整伤了的。没有比深蹲对于锻炼腿部肌肉力量更好的方法了。另外，静蹲对于保护膝关节是有好处，不过这动作又不是灵丹妙药，没有那么快见效的，正如你跑步也不是跑上个几天就能从零基础到跑完马拉松不是么。坚持。
换双合适自己的好跑鞋--不光要考虑跑鞋中底的缓震还要考虑你是正中足还是内外翻足。护膝可以在运动的时候减轻你膝盖的负担，但是护膝不是解决的办法，只是辅助措施，最终还是需要你自身有着强大的腿部肌肉力量来保护膝盖，这又绕回前面的第二点了。适当的锻炼腿部肌肉，做做深蹲、腿举、腿弯举，你会发现有改变的。 精彩内容，尽在百度攻略： 跑步后出现关节疼痛这种症状，相信你们看完之后应该都明白跑步后关节疼痛这种症状的发病原因了吧。一般我们跑步的时候，我们要选择好的场地，尽量不要在硬地上跑步，我们可以选择塑胶跑道，并且我们要选择适合的鞋子。常见跑步膝盖疼痛原因 专家教你简单预防和治疗
来源：搜狐体育
　　跑友的膝盖疼痛位置：膝盖骨内部隐隐作痛，特别是在跑步和下楼梯的时候感觉更疼。
　　原因描述：当膝盖骨随着跑步在活动时，其连接部分的软骨组织会受到一定的压力。
　　如何治疗：1，减少跑量；2，交叉训练. 做一些轻松点的训练，不能加重膝盖伤势；3，冰敷15分钟，每天5次；4，有必要时吃点消炎药；5，膝盖周围包扎护具或柔软物；6，如果疼痛加深或持续，最好去看医生。
　　如何预防：1，保持力量训练；2，膝盖戴上护具；3，缩短步幅可以减轻膝盖的压力.大约每分钟170-180步。
　　髌骨腱炎
　　疼痛位置：疼痛处在膝盖里面，如图所示胫骨顶端位置;跑步的时候会有尖锐的疼痛.同样上下楼梯的时候也会有强烈的痛楚
　　原因描述：在我们跑步的过程中，膝盖胫骨位置受到不同程度压力伸缩，在超负荷的时候，身体就会受到伤害.
　　如何治疗：&先暂停跑步训练直到痛楚消失；之前先做一些轻松点的训练做代替；同样进行冰敷治疗，一日5次，每次15分钟；髌腱带可以稍微减轻疼痛
　　如何预防：坚持力量训练；经常舒展四头肌和腿筋；必要时戴上护具
　　髂胫带综合征
　　疼痛位置：一般是膝关节感受到疼痛，起跑后5分钟慢慢感受到疼痛，跑完后会慢慢恢复.
　　原因描述：髂胫束（ITB）位置从臀部到膝盖，包括膝关节。在股骨外和髂胫束之间，有充满液体称之为液囊的组织，当我们跑步时，液囊受到挤压，从而引起疼痛。
　　如何治疗：我们可以慢跑除非疼痛已经让我们无法以一个正常的姿势跑步。在大腿外侧柔软位置戴上护具；如果我们跑步时脚掌为内翻型，就需要选择一双合适的鞋
　　如何预防：加强臀部的肌肉锻炼；需要戴护具；短距离，以较快速度的跑步，大约为每分钟170-180步
　　骨关节炎
&&&&&&& 疼痛位置：跑完步之后，膝盖僵硬，肿胀疼痛，甚至会影响第二天的日常工作
　　原因描述：软骨磨损严重，导致骨关节直接摩擦产生疼痛
&&&&&&& 如何治疗：坚持慢走。因为坚持运动保持关节润滑；有必要时服用消炎药；选择柔软的赛道；如实在剧痛难当，可以去见医生。
(责任编辑：赵永杰)
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