如何解决腿部小腿肌肉僵硬如何变软

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腿部肌肉很紧绷很硬是怎么回事
最近两个月老是感觉腿有点不对劲,,但又说不清楚,老是感觉腿部肌肉收缩,请问大夫这是什么病情?
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:副主任医师
专长:常见妇产疾病治疗。
你好。这个应该是有肌肉痉挛的情况。是否有疼痛呢?
职称:医师
专长:急性严重呼吸道综合征,弥漫性间质性肺病,呼吸窘迫综...
&&已帮助用户:494
指导意见:依据你描述的症状来看,考虑腿部肌肉痉挛,常见于钙缺乏,也见于肌肉损伤或劳累过度后肌肉强直痉挛,建议你到当地医院进一步检查,以便明确诊治。
问我小腿肚子肌肉紧绷,发硬是怎么回事啊
职称:医生会员
专长:骨伤疾病
&&已帮助用户:20506
病情分析: 你好朋友小腿肚子肌肉紧绷这样不能说明什么疾病的,考虑和休息不好,和疲劳导致的意见建议:紧绷这样不能说明什么疾病的,考虑和休息不好,和疲劳导致的
问小腿肚子肌肉紧绷,发硬是怎么回事?
职称:医师
专长:儿科常见病
&&已帮助用户:264
病情分析: 你好 像你这样的情况多考虑站立过久 或是走路过久导致的肌肉紧张意见建议:建议每次久站或走路久了 就用手按摩一下小腿肚让肌肉放松放松 避免乳酸沉积
问腿部酸软 小腿肌肉硬是怎么回事
职称:医师
专长:外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户:124111
意见建议:你好,根据你说的情况考虑是腿部肌肉劳损的问题的,需要你到医院给予检查治疗的
问腿部肌肉很紧绷,很硬,是怎么回事
职称:医师
专长:外科,尤其擅长前列腺炎等疾病
&&已帮助用户:5310
问题分析:您好!没有外伤史吗?还是自己突发的肌肉痉挛和剧烈疼痛?意见建议:一般常见的肌肉痉挛,就是我们常说的腿抽筋。发作的时候绷直下肢,把肌肉尽量拉直,可缓解症状。平日调整饮食结构,缺钙的情况容易发生,锻炼的时候也不要剧烈运动,应先做准备活动,热身后逐步活动,长假期后要有个逐步的恢复期,不要一次出去玩就拼了命的运动。
问腿部肌肉酸痛僵硬是怎么回事儿?
职称:医师
专长:骨折,骨质增生,骨刺,肩周炎,腱鞘炎
&&已帮助用户:486
问题分析:你好,考虑是风寒湿邪气闭阻肌肉经脉而导致的疼痛酸胀感,寒性凝滞容易引起肌肉软组织僵硬等症状意见建议:建议,可以考虑针灸理疗舒经活络特别是灸疗温经散寒治疗或是火疗逼寒邪外出。
问腿部肌肉常伴紧绷感
职称:三级营养师
专长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
&&已帮助用户:52535
健康指导:腿部肌肉常伴紧绷感建议调整饮食结构,建议饮食结构搭配合理,宜清淡营养易消化,多吃粗纤维的食物,如白菜、梨等,并补充蛋白,维生素。避免吃油炸、油腻的食物;诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜;忌吃高脂肪食物;避免食用动物性脂肪和煎炸食品。
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新人求助,小腿肌肉僵硬怎么办
拍打放松肌肉法  肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦,所以运动前后的首要步骤,是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单,坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲,由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行,每次不少于200下,能有效促进循环,帮助放松紧张的小腿肌肉,减轻浮肿。瘦腿捏揉法  在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液,坐在床上或地上,小腿肌肉放松,用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群,手法要稍微用力,感觉微微发热或发疼效果最好,每条腿每次按摩5分钟左右。拉筋法  腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动,可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效  STEP1:坐在地上或瑜珈垫上,双手往前延伸抓着脚趾。  STEP2:两手的手指抓住右脚的脚底,让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人,可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方,让你做起来较轻松。  STEP3:将下巴往天花板抬高挺胸吸气。长跑法  坚持每天长距离慢速跑,可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗,而事实上对于大多数腿粗的女性,多是由于脂肪囤积造成,即便你是属于肌肉和脂肪混合性,正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉,改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走,运动不要过于剧烈,在运动后一定要进行腿部拉伸动作,让小腿线条变得修条苗条。STEP1:用双手抱住左腿,使胸紧帖腿部,保持住,心里数二个八拍,然后换右边。  STEP2:双脚分开与肩同宽,用右手够左边的地板,二拍内左一下右一下,然后换做一边各二个。  STEP3:双脚并拢站,弯腰,用双手拌住小腿外侧,头向腿靠紧,保持两个八拍。  STEP4:双脚脚外侧着地,双手抱肘于胸前,身体前倾,慢慢下沉,保持两个八拍。注射法  通过对腿部注射BOTOX等生物素,来肌肉退化而达到瘦小腿的作用,适合合小腿肌肉发达的人,对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是,使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影,但是有效期通常在半年左右,需要重复注射。
健身爱好者
多按摩一下就好了!
躺在地下让别人帮你踩踩
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