瘦的人可以练瑜伽吗的同时可以艾灸吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-03 19:23 标签： 练瑜伽可以减肥吗
要有光xys关于雅玛瑜伽+艾灸(雅玛瑜伽+艾灸)怎么样,好不好的评论-大众点评网
哈哈～已成为身体和精神的寄托，每周最开心的事情就是过去练习瑜伽和做艾灸。
16-05-21 11:41
继续坚持，谢谢！
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一向健康的妈妈，只是有糖尿病，血脂血压都正常，常年游泳?，横渡江河，62岁生日的第二天，突发性脑梗，血栓有常人拇指一般那么大在左脑，导致右边偏瘫，雪上加霜的是65岁的爸爸在护理的时候不小心给摔到了地上，右边锁骨以下软组织严重挫伤，淤青，自此处于不能碰的状态，现在已经37天了，21天出院的时候悉心照顾已恢复3级+的肌力。配合推拿，肌肉训练，环节活动，艾灸康复的速度还是蛮快的。所以我想艾灸确实能帮助到我们大家，希望自己有生之年，把瑜伽养生和艾灸养生帮助到更多的朋友。现在希望能开一家300平房的瑜伽艾灸养生馆，希望大家各位前辈多多指导，在此谢过
如果需要蕲艾产品
我可以提供
血栓啊，没挨到自己身上的时候莫不关己，到了妈妈身上，天都快塌了。目前每周的护理，周一至周五医院电疗，家里头疗，足疗，经络推拿，艾灸，关节运动，还能做什么呢？
瑜伽馆开设艾灸项目有很多的，因为做完瑜伽全身经络打开，用艾灸效果特别好，目前昆山已经多家瑜伽馆加入，有兴趣可以私聊我
你出地方我出技术
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& 推荐：艾灸疗愈提阳瑜伽——艾灸真的是个神奇的东西……
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本帖最后由 蔓萝青青 于
17:42 编辑
& && & & &话说我练习瑜伽的会馆开了小班的艾灸疗愈提阳瑜伽，因为那里的老师上课一直都很靠谱，开展的新会员课都是和中医结合的，上的特别舒服，方法也简单，回家了还可以自己练习，所以我就毫不犹豫的报了一期艾灸疗愈提阳瑜伽，结果，感觉真的太好了~
& && &前面有一个小时的练习，练习到一半的时候，老师有让我们互相看看对方的面色，在练习的过程中，面色，神态都和刚开始我们进来的时候不一样了，真的很神奇，体式练习完之后，我的眼睛变大了，哈哈，老师说是因为练习完了之后，我的精气神被调动起来了，所以先前没有睁开的眼睛睁开了，然后老师又用精油帮我通脉，哎哟~那个销魂啊~~之后才跟我点了加了中药特制的艾条。
& &&&那个艾条在灸眉心的时候，我感觉眉心鼓鼓涨涨的，而且在发烫，好像有什么东西补进去的感觉，灸完眉心之后我就特别精神了，老师还教我们怎么灸肺经，胃和肚子，还有腿上，半根艾条灸下来，我整个人非常的放松，但是精神被提起来了，下楼之后自己照镜子，皮肤也好像撑开了，没有像早上有点往下掉的感觉，太开心了~
& && &老师让我们上完艾灸疗愈提阳瑜伽之后，掌握了方法自己回家坚持艾灸，持续补阳气，把这些年耗损的精神气补回来。其实我自己家里妈妈从药店买了艾条的，结果，感觉和上课的时候艾灸的艾条完全没法比，后来跑去问了老师才知道，老师那里的艾条是特制的，里面根据季节调整了中药成分，外面都没得卖，肯定是那种水货比不了的，所以价格也会稍微高一点，对会员都是成本出售，我想着女人不自己对自己好，难道还要等着天上掉个宝哥哥对你好么~那还不咳血身亡了~就坚决买了老师的艾条回家艾灸，果然身体的疲劳感、匮乏感都好了很多，同事都说人看起来精神了不少，我也觉得皮肤比以前好一些了~饱满了~
& && &最近妈妈的肩颈不舒服，我去请教了老师，老师教了我之后，结合我自己上课的感觉，现在在帮老妈调颈椎呢~~老师都夸我很厉害~~不仅跟自己调~还在跟家人调~~哈哈~~
& &&&这样的好康事情是要坚决推荐的~~HOHO~~大家也尝试着每天艾灸吧！艾灸真的很神奇哦~
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给自己鼓励哈~，从开始的时候我艾灸的灰是黑色和深灰色参杂在一起的，而且在敲灰的时候，把灰敲下来有点困难，就好像那种灰是潮湿的感觉，现在艾灸了这一段时间，我的艾灸的灰色颜色在慢慢改变，变成灰色和白色了~~真是太好了~~希望我的体制在艾灸的作用下也能继续慢慢调整，变得更好~~加油~~
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在哪里练瑜伽呀？
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艾灸的顺序、灸量及注意事项
艾灸的顺序、灸量及注意事项
艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有不良反应。但在艾灸过程中，一定要认真按照调理原则和操作方法进行。
&一、施灸讲究先后有序
&“凡灸当先阳后阴，言从头向左渐下，&
&次后从头向右渐下，先上后下。” &
&（唐 孙思邈《千金要方·针灸上》 &）
施灸的顺序，临床上一般是：先灸上部 →
后下部；先灸背腰部&→&后灸胸腹部；先灸头部&→&后灸四肢；先灸阳经穴位&→
后灸阴经穴位；施灸量先少&→&后逐步增加。如不按顺序施灸，先灸下部，后灸头部，患者可能会出现头面烘热，口干咽燥等不适感。在施灸时还需结合病情，因病制宜，不可拘泥。
“先灸上，后灸下，先灸少，后灸多，灸慎之。”
&&——（《西方子明堂灸经》
​二、施灸的灸量把握好
&艾灸的用量与所用的艾灸方法相关，使用不同的方法艾灸用量也不同。此处，我们给出的是艾益生艾灸仪器建议使用的施灸时长及距离。
施灸的时长&
1）艾灸仪保健灸：&
头面胸部穴位施灸时间相对短一些，建议20~30分钟；
四肢末端皮薄而多筋骨处施灸时间，建议30~40分钟；
腰腹部施灸时间相对长一些，建议40~60分钟左右；
脚灸仪保健灸：建议30~60分钟。
&3）坐灸仪保健灸：不隔衣物灸：建议30~60分钟
如在公共场所（如客厅、办公室等）隔了衣物灸，可稍微延长。
&4）针对性病症调理灸：
建议在保健灸的基础上时间相对延长，1天1次，10天为1个疗程。
&【备注】儿童灸的时间相对成人可稍短一些，具体还需根据小孩年龄、自身身体状况进行调节。（三岁以下儿童须在专业人士指导下进行）
&以上仅为艾益生建议使用仪器的时长，具体施灸时长还须结合自身身体状况进行自我调节，不可拘泥。
施灸的距离&
&建议灸头距离皮肤5~15厘米，应根据被施灸者对热度的传感灵活调节。
&三、施灸的注意事项
施灸前要保持心情平静，不要有较大的情绪波动，同时要在施灸前喝一杯温开水（水温应高于体温），艾灸时注意保暖，不要吹风，夏季艾灸不宜吹空调，容易受凉受寒。
一旦出现晕灸，应立即停止施灸，让病人平卧休息，饮些温开水，片刻即可恢复。
施灸过程中应不时地用手置于施灸部位，以感知病人局部的受热程度，便于随时调节施灸的距离，避免烫伤，尤其是儿童艾灸时。
艾灸过程中会通过皮肤蒸发一部分水分，灸后适当多饮水（水温烫嘴皮子为宜）或多食稀粥，有助器官排泄体内毒素。
有灸后身体不适者，如身热、头昏、烦躁等，让患者适当活动，饮少量温开水。
施灸后可能会出现上火、皮肤瘙痒等，有的会出现起红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适的现象，一般不要惊慌，继续艾灸后这些症状就会消失。也可以艾灸足三里穴、涌泉穴引火下行，多喝水。必要时停灸或隔天灸，很快上述症状就会消失。
灸后要保持心情平静，努力做到忘掉疾病、忘掉烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。
艾灸后不可以马上洗澡，一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔几小时后再洗澡。
灸后忌食生冷、辛辣、肥厚食品，不饮酒、不吸烟，饮食宜清淡，多食蔬菜水果，可以适当多食蛋白。不可饮食过饱，但可以少吃多餐。
灸后部分人会出现大便干的情况，可使用蜂蜜、藕、芹菜等进行调理。
&11. 生活方面要注意，房事要有节制，睡眠要充足。
&12. 不要进行繁重的体力劳动，减少每天上网、看电视的时间。
运动是最好的一种调养方式。灸后的运动可以散步、打太极拳、练瑜伽等为主，不要进行剧烈运动。
一些慢性病症应在常规用药的前提下结合艾灸疗法，一些急性病症应及时到医院就诊，在积极就医的同时，结合艾灸做辅疗。
每个人都应该做自己健康的主人
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