长跑跑步之后肚子疼为什么会肚子疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-03 02:21 标签： 喝酒之后肚子疼
长跑时候胃痛，可不可以在跑步前把肚子用绷带缠上、这样会不会不痛？_百度知道
长跑时候胃痛，可不可以在跑步前把肚子用绷带缠上、这样会不会不痛？
我有更好的答案
你是一跑步就胃痛？
还是偶尔一次？
有原因的吧.....最好是检查下胃....：） 跑步锻炼前，最好能去下厕所，解决下大小问题再出门....这样，能感觉跑的时候清爽很多... 而且最好不是饱腹.....如果是饱腹跑步，那长期如此，可能胃下垂哦....而且跑的时候，会感觉胃部难受了....
呵呵，我坚持慢跑大半年的经验之谈......
采纳率：46%
不好，会影响正常呼吸
除了会影响正常呼吸，还有什么坏处吗？
会对胃不好，造成伤害。
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生活条件越来越好了，越来越多的人在控制体重这条道路上越走越远，有人选择节食，有人选择健身。节食固然对身体伤害很大，那么健身当然离不开跑步。可是也有朋友发现 ，跑完步以后肠胃越来越不好了，那这是为什么呢？
国外专门有人对这个问题做出了研究。
澳大利亚亚莫纳什大学高级研究员里卡多·卡斯塔称，长时间剧烈运动引起的压力反应会使肠道功能失灵。在运动过程中，血液重新分配，肠道血流量减少，而参与运动器官的血流量增加，更多的血液流向运动的肌肉。在这种情况下，肠道细胞受到了损伤；由于肠道细菌入侵全身血液循环，便有可能导致细胞死亡及肠漏症。随着运动强度的增加及运动时间的延长，肠道受损及肠道功能失灵的风险便会加大。这一问题被称为“运动性胃肠综合征”。 研究表明，在经过2小时持续耐力运动之后，达到个体所承受的最大运动强度的60%，在此状况下，极易引发肠道损伤问题。而长时间跑步及自行车骑行也会造成这一问题。这就是越来越多人运动过后苦不堪言的原因了。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体!正确跑步方法的几点看法： 1、跑步之前一定要活动开身体特别是手腕和脚腕！如果活动不开和容易造成扭伤和挫伤！没有活动开的身体适应不了强度的运动。2、跑步之前应该对自己所跑的路程有一个计划合理的安排自己跑步时所付出的体力！不要一开始猛冲到最后没有体力。3、跑步时的正确姿势应该是身体中心前顷用全脚掌或前脚掌着地，千万不能重心向后用后脚跟着地~4、中长跑要注意前半大段要匀速特别注意迈步的大小和手臂的摆动，实践证明手臂摆动的频率和跑动的频率是成比例的。5、跑步时应调整好自己的呼吸，快到终点的后半段可以闭气注意手臂摆动和迈步的频率尽量冲刺（此时最好锻炼爆发力）6、跑步时按照自己的计划和体能完成自己的目标轻易不言放弃（锻炼耐力和控制力）7、跑步完毕后不能立刻喝水和瞪（坐）下或禁止状态休息，最好满跑慢走的休息~有条件的可以放松身体肌肉，防止次日酸痛，个人按照自己体能循序渐进。遵照以上的方法，大家就可以健健康康减肥啦。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小郭讲游戏百家号最近更新：简介:静姐讲娱乐为您更新娱乐资讯作者最新文章相关文章→ 为什么长跑后会腹痛
为什么长跑后会腹痛
健康咨询描述：
长跑后下腹阵痛，冒冷汗平时较少长跑，每次长跑后都会这样
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：如何预防，是因什么引起的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者，女，20岁，长跑以后肚子疼是怎么回事？&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，以前没有长跑过，这段时间跑了以后经常腹疼。&&&&&&这种情况应该不是病吧，主要是平时跑步的次数少的原因。&&&&&&以后要长跑，必须循序渐进，不应该一次跑多远、时间多长。&&&&&&还有，现在是春天，建议跑步以不出汗为原则，出了汗必须休息一下。以防风邪入里，注意感冒。&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&在长距离跑、超长距离跑（马拉松赛跑）等运动过程中往往会出现腹痛，称之为运动性腹痛。运动性腹痛可发生在腹部的左侧或右侧。&&&&&&指导意见：&&&&&&一种是由于事前准备活动不足，致使内脏器官本身的机能生理惰性未能克服，跟不上剧烈运动的需要而引起的腹痛。在准备活动不足时，如突然加速可引起胃肠平滑肌痉挛和牵扯肠系膜而产生腹痛。&&&&&&
一种是由于残留在肠道中的粪便未清除，一受到运动的震动，便刺激肠道本身和邻近脏器，引起腹痛。&&&&&&
另外，在运动中呼吸节奏的破坏，也是引起运动性腹痛的一种原因。&&&&&&
一旦在训练或比赛中出现腹痛现象，如果不重，可用大拇指顶住疼痛部位，适当减慢跑动速度，调整呼吸，口服颠茄、阿托品、莨（LANG）菪（DANG）等药品即可得到缓解，如果疼痛厉害应立即停止运动作彻底检查。&&&&&&
擅长: 儿科，腹泻，消化不良，感冒 流感，癫痫，多动症，疝
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的情况是有些缺氧引起的，也是太劳累了，如果平时运动量比较少最好不要参加长跑了。&&&&&&指导意见：&&&&&&容易引起缺氧或者其他的突发疾病的，一定要注意一些的，目前适当的走动走动就可以了，补充点淡盐水。 &&&&&&以上是对“为什么长跑后会腹痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 腹痛
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温馨提示：对急性腹痛者，在未明确诊断前，不能给予强效镇痛药，更不能给予吗啡或哌替啶(杜冷丁)等麻醉性镇痛药，以免掩盖病情或贻误诊断。
概述：&&&&&& 腹痛(abdominal&pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或器官受到某种强...
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长跑后为什么会肚子疼
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我之前也遇到这个问题，跑步的时候下腹疼痛难忍，有的人告诉我是太久不锻炼造成的，后来我通过自己的锻炼，现在跑步基本上不会出现肚子疼这种现象了，一个是缺乏锻炼，还有一些我觉得跟呼吸也有关系，最好要做到鼻吸嘴呼（尤其是冬天），如果后面实在累的不行可以稍微张开嘴，不要过多依靠嘴，时间久了嗓子容易痛容易干，很难受，肚子也会因为吸进去凉气而疼痛。跑步前一个小时不要吃饭，半小时前不要大量喝水。跑前做一些准备活动，这样应该就没事了，希望能帮助到你，谢谢
采纳率：33%
最主要的是长跑前呼吸没有调整好。长跑前做准备活动时做几个收腹——放松、深蹲——站起的深呼吸。
本回答被网友采纳
主要是身体的机能还没有跟上，有时还会出现脑袋疼，或者肺部紧缩疼痛等等，解决办法很简单，注意在长跑时尽量让自己放松，并且调节自己的呼吸，使得有节奏，这样能让身体机能尽快适应
呼吸不正确，均匀呼吸。
跑的太急了，身体机能更不上
跑之前东西吃多了
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医生回答(1)
清家街道办事处安村卫生室
你好朋友，这个需要检查看看，有没有肠鸣音强的情况，有没有慢性的炎症，或者是肠系膜淋巴结炎症，另外和胃炎脾胃不好，胃胀，阑尾炎的情况都有一定联系，明确诊断后进行治疗比较好

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