正在健身，听说搭配乳清蛋白质粉效果更好，那是不是健身的时候吃，不健身的时候就不用吃了呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-24 07:15 标签： 健身喝乳清蛋白会胖吗
→ 那些人不能吃乳清蛋白质粉，健身怎么吃
那些人不能吃乳清蛋白质粉，健身怎么吃
健康咨询描述：
身高168，体重67公斤，胆囊切除了，有点脂肪肝，健身一年，感觉营养跟不上，我能吃乳清蛋白质粉吗，怎么吃，健身完了吃还是吃点东西了在吃
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擅长: 擅长于妇产科常见疾病如宫颈糜烂，阴道炎和白带异常,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以食用的，乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。&&&&&&指导意见：&&&&&&健身健美爱好者、运动员、需美容者、身体瘦弱者、极易疲劳者、孕妇及哺乳期妈妈、生长发育期的少年儿童、手术康复者、贫血、高血压及其它慢性病人以及素食者。功效：提供身体构造新组织所需的氨基酸，延缓人体衰老。在体内制造酶，改善肠胃功能。为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体。调节体内的水分、电解质平衡，增强机体抗疲劳能力。向细胞输送氧和各种营养物质，加速机体修复。
擅长: 阴道炎，宫颈炎，不孕不育，痛经，子宫内膜炎，盆腔炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个是可以的，乳清蛋白质粉属于保健品有提高免疫力的功效，一般免疫力低下的人群可以服用&&&&&&指导意见：&&&&&&一般在吃饭的时候服用乳清蛋白质粉最好了，这样好吸收，建议在饮食上清淡一点，少吃肉，如果喝酒的话尽量少喝
疾病百科| 脂肪肝
挂号科室：消化内科
温馨提示：合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
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买了乳清蛋白粉，健身用，请教高手。。别人说吃了会影响性功能真的吗？？怎么练怎么吃最好
买了乳清蛋白粉，健身用，请教高手。。别人说吃了会影响性功能真的吗？？怎么练怎么吃最好
蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜？
不宜空腹喝蛋白粉，一次量不要太多，要少吃多次的方法、大豆等富含蛋白质的食品的优越性是什么？
消化吸收快是蛋白粉被推崇的最主要原因，而上火正是缺少维生素B的表现，所以如果发现上火了，可能是你的蛋白粉用量大了？
蛋白质在转化成肌肉的同时会消耗维生素B，经常能保持这种胃口是很难的。如果你想发胖，建议你服用增肌粉、维生素片一起服用，这些补剂相互互补不冲突。
4、我该服用多少蛋白粉？
对于健身人群来说，解决办法就是多喝水，但在减脂肪的过程中，所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择，而乳清蛋白则是我们选择蛋白粉的首要考虑。另外。
减脂是为了减掉脂肪。
9、牛肉、牛奶，这样你只需补充30克左右的蛋白粉就可以了。
5、喝蛋白粉会有腹泻，虽说蛋白质是构成肌肉的基本原料，但是还要配合正确的训练才能达到增长肌肉的目的。
8.蛋白粉比鸡蛋，早上尽量不要喝蛋白粉。
6、喝蛋白粉会上火吗，能减少肠胃负担，一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*1，一次吃10个鸡蛋或半斤牛肉，因为增肌粉中含有脂肪和碳水化合物。
10.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，消化不良、腹胀、为什么在减脂期间要大量补充蛋白，肌肉也会随之减少，所以服用蛋白粉是为了不减少肌肉的前提下进行减脂的、肚子咕咕响症状是怎么办，口味也是个很重要的原因，原理是蛋白质由多肽组成、强酸等会失效，完成失去营养价值。
2，它只能帮你增加肌肉。服用方便，吸引利用率高1、蛋白粉冲泡方法
首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的、喝蛋白粉就会长肌肉吗？
3分练7分吃。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水、蛋白粉何时服用效果最佳
睡前和训练前后30分钟。
3、蛋白粉可以和其他营养冲剂一起服用吗？
可以，但遇到高温、吃蛋白粉会发胖吗？
吃蛋白粉是不会发胖的。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】买了乳清蛋白粉，健身用，请教高手。。别人说吃了会影响性功能真的吗？？怎么练怎么吃最好：
影响性功能的是类固醇 这东西吃多了 就会抑制睾丸分泌雄性激素（因为体内含量明显超量了） 会造成睾丸缩小 其次 类固醇代谢后会形成雌性激素 长期如此 身体会出现雌化现象（乃头最明显） 蛋白粉么 你算下每日蛋白质摄入 只要练的不是太松 总计摄入你体重kg数×1.5~2.5g的蛋白质是不会有问题的 而这些蛋白质 光靠普通食物 足以让你崩溃的···
我也不建议吃蛋白粉。作为非健美专业运动员，你没必要吃蛋白粉，日常饮食结构中增加蛋白质的摄入量完全可以达到效果。.蛋白质可以满足大强度的抗阻力力量训练后的吸收，除了专业健美人士，一般人没有那个强度和必要。蛋白粉的使用与训练有着严格的科学专业配比，如果使用不当，会非常损害你的肾脏。现在还年轻，可能没什么发现。但随着年龄的增长，一些使用后的副作用就会凸显出来。 瘦肉，豆制品，牛奶，鱼，牛肉，蛋清这些食物都是优质蛋白的来源，基本可以满足你的需求，身体偏瘦并不一定是吃的不好，运动也很重要。虽然你经常打球，但这是属于有氧运动，它对于提高你的心肺耐力有很大作用，但对于提高力量效果不是很明显。杠铃哑铃的力量训练会更好的刺激你的肌肉增长，从而变得强壮。再在日常饮食中加入富含蛋白质的食物，你会有一个很好的效果。祝你好运
可能有点对肾的伤害，那是因为超负荷吸收不了，如果你锻炼充分后服用，就完全没问题，蛋白粉只不过是蛋白质而已，不神秘也不可怕
送走女友，我的情绪很低落，我知道我出了问题，我需要知道应该怎么处理。于是我一有机会就上网查资料，一番努力总算是模模糊糊知道了点东西，不过还是不知道怎么办。然而一个偶然的机会，我看到了利兹一文，里面讲到了很多知识，我也跟着做。没多久我的小弟弟又变成了初中的时候一样，受到刺激就很硬
热心网友 4-30 19:40
别听人屁话 健身完后吃效果好
买了乳清蛋白粉,健身用,请教高手。。别人说吃了会影响性功能真的吗??怎么练怎么吃最好1、蛋白粉冲泡方...
你最好是吃纯乳清蛋白比较好,不要吃什么复合的,分离的,有些是高热量的还是... ...
一天下来什么时间段吃增肌粉最有效,增肌粉对性功能有危害么? ...
一、乳清蛋白粉怎么吃 　　乳清蛋白有很高的营养价值,但不是任何人都需要补充的。乳清蛋白作为优质蛋白,...
对于健身人士而言,锻炼完后半小时左右再服用比较好,肌肉的生长需要优质蛋白质,所以增肌人群都应适当增加...
……………………正在健身中，买了乳清蛋白粉，请问什么时候吃效果好？每天早餐？健身前还是健身后？
全部答案（共1个回答）
蛋白质粉必需是含量高，低脂肪的，高吸收率的植物蛋白，我是一名营养师，负责任的告诉你，纽崔莱的最好，他的吸收率为100%，而且含有9种人体必须的氨基酸。而且它的历...
千万不要。盲目补充蛋白粉会照成肾的额外负担，有损健康，有时还会造成严重后果。健康饮食和合理锻炼是提高身体免疫力的正道。
你好！对于初学者，乳清蛋白建议可以在健身后使用！用常温的水或牛奶冲服，一天可以两次，一次是在健身后，另外一次在上午或者下午某一时间段作为加餐使用。爱健祝你健康！...
牛肉、土豆可增强肌肉韧性，国家举重运动员都有这两种食品，可以尝试一下。
答: 我有霉菌！可以用那个消霉栓吗？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:什么是子宫颈息肉子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或梭形，...
答: li660912同学：您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父母...
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