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医生好我走路姿势不正确好象是x型腿走路膝关节打架
问：医生好我走路姿势不正确好象是x型腿走路膝关节打架
病情描述：
医生好，我走路姿势不正确，好象是x型腿，走路膝关节打架好多裤子膝盖那都磨破了鞋子穿时间久了也会一边厚一边薄那有没有什么治疗方法啊那有没有什么按摩矫正的方法啊那有没有什么好的矫正办法啊嗯嗯，那谢谢医生啊
患者资料：
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骨科 住院医师
医生擅长：
本人擅长骨关节疾病
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，有些是生理性的，别太紧张，建议拍片
好多裤子膝盖那都磨破了
鞋子穿时间久了也会一边厚一边薄
哦，你考虑跟你小时缺钙，或者遗传有关
那有没有什么治疗方法啊
这个难度很大，得手术，但得不尝失，
那有没有什么按摩矫正的方法啊
请问年龄？
哦，考虑是先天性的，手术可以治疗，但创伤和风险都很大，建议你慢慢纠正
那有没有什么好的矫正办法啊
只能靠你自己
嗯嗯，那谢谢医生啊
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评价内容：谢谢
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擅长：泌尿生殖系肿瘤，上尿路结石，前列腺增生内科及手术治疗，泌尿...
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【图】正确走路姿势修正腿型 还你迷人大长腿
正确走路姿势修正腿型我们总是想着要怎么瘦腿美腿而大大的忽略了是什么原因导致我们的腿型不美其实走路的姿势不好往往是导致腿部肥胖的最主要原因找出自己走路不标准的姿势下面几种走路姿势容易使腿肥胖纠正我们的走...
正确走路姿势修正腿型我们总是想着要怎么瘦腿美腿，而大大的忽略了是什么原因导致我们的腿型不美，其实走路的姿势不好，往往是导致腿部肥胖的最主要原因，找出自己走路不标准的姿势。下面几种走路姿势容易使腿肥胖，纠正我们的走姿后，再配合有效的瘦腿方法，这样我们就可以更好的塑造一双修长美腿了。你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。正确走路姿势修正腿型我们总是想着要怎么瘦腿美腿，而大大的忽略了是什么原因导致我们的腿型不美，其实走路的姿势不好，往往是导致腿部肥胖的最主要原因，找出自己走路不标准的姿势。掂着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。下面几种走路姿势容易使腿肥胖,纠正我们的走姿后，再配合有效的瘦腿方法，这样我们就可以更好的塑造一双修长美腿了。第一招：调整走姿　　走路的时候尽量将用力的重心放在腿的内侧，保持良好的走姿。而良好的走姿应该是身体挺立，收腹挺胸，双肩打开，双眼平视前方，两手臂自然摆动，脚尖微微向外或者向正前方伸出，跨步均匀。O型腿的朋友在刚开始调整走姿的时候会有些奇怪，但是要坚持，随时提醒自己调整走姿。正确走路姿势修正腿型我们总是想着要怎么瘦腿美腿，而大大的忽略了是什么原因导致我们的腿型不美，其实走路的姿势不好，往往是导致腿部肥胖的最主要原因，找出自己走路不标准的姿势。第二招：夹紧动作　　给自己固定时间，或者凡是有空的时候都要进行夹紧动作，无论是等车、办公室、洗衣服、看电视的时候都要记得双腿用力夹紧膝盖，一天做3-5次，每次15分钟作用。这样不仅可以矫正O型腿，而且时间久了还有瘦腿的功效哦！第三招：蹲起运动　　想要矫正O型腿，就要经常做蹲起运动，双脚张开与肩同款，双足和膝盖稍微向内侧扣，重复做蹲下和起立的动作，并不需要完全蹲下，半蹲即可。每天做2-4组，每一组蹲起20次。坚持一个月就可以看到矫正的效果了。
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///文章正文
矫正腿型的方法
养生之道网导读：矫正腿型的方法有哪些?拥有一双修长笔直的美腿是每个女生的愿望，但有的人因为天生的或后天的不良习惯导致腿型弯曲，其实这些是可以改善的，下面介绍几个矫正腿型的方法。
矫正腿型的方法1、调整O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长了就自然了。2、时刻夹紧膝盖无论是工作、看电视、玩、等公车,只要是坐着,都要时刻记得用力将膝盖夹紧。每天练习3-5次,每次持续夹紧15分钟。这个方法非常有效,时间一久还可以收紧大腿内侧的,让大腿线条更加流畅。3、试试靠墙站每天靠墙站立15-20分钟,有很好的塑形效果,饭后靠墙站更是有瘦腰收腹的作用哦!靠墙站切记后脑勺,肩膀,臀部,小腿肚,都要贴墙。全身保持紧张,臀部收紧,这样才有效果。4、膝盖缠绷带这种矫正方法适合比较严重的人,除了做夹紧动作外,还要用缠绕膝盖。坐在椅子上,双腿并拢,在膝盖之间垫上一条毛巾。在以下脚跟以上,用橡皮带将捆扎起来。捆绑后站立起来,挺直身体,站立15分钟。也可以做站立下蹲的动作。如果站立感觉疼痛或者,证明捆得太紧,需要放松一点。导致腿型不正的原因1、错误的走姿别不重视走路这件小事,不正确的姿势也会影响腿型。很多女生走路会有内八的习惯,久了后肌肉走向也会改变,导致双腿变弯。外八则会导致O型腿的产生,所以走路一定要调整正确的姿势。2、错误的坐姿正确的坐姿也是很重要的,坐着的时候双腿要自然垂直呈90度,不要有内八或外八现象,不然也会导致腿变型,变粗。3、骨盆不正骨盆不正也会影响腿型和身型,不少女生有骨盆前倾的现象,先来靠墙自测一下吧。身体直立靠墙,腰部与墙之间的距离为一个手掌的宽度是属于正常的,可以塞进一个拳头的属于骨盆前倾,腰部完全贴住墙壁没有空隙的,属于骨盆后倾。4、翘也是万万要不得的!长期翘腿不仅阻碍,造成腿部静脉曲张,还会使得腿部受力不均,向内偏斜,形成O型腿。如何判断自己的腿型1、符合标准腿型。其实腿是很直的,但是,因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙,误以为自己的小。其实自己的腿型并没有问题,这样有分有合、曲线玲珑的腿,才是美丽的。这种情况下,需要做的,只是放下包袱就足够啦。2、小腿不匀称。在双足并拢放松直立时,双膝可以并拢,但小腿中段无法接触,小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙。这种情况,主要是由于小腿肌肉不匀称,内侧肌肉偏少导致的。这种情况应该如何处理?主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。要小心的是,膝关节能在正常状态并拢,而仅仅小腿缝隙大的,不属于O型腿,但很可能是O型腿的前期了,如果不注意,有可能将来发展成O型腿。所以有不良姿态,更是要注意啦。3、骨骼问题。在生活中常见的一般分为“O型腿”和“X型腿”,是普遍的需要矫正的腿型。
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养生之道网夏至养生专题，为您详细介绍夏至习俗、夏至吃什么、夏至养生食疗、夏至节气饮食等与夏至节气有关的饮食养生知识，想要了解更多的与夏至节气有关的养生知识，请关注养生之道网夏至养生专题。...(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&如何才能让你的腿型更好看？让自己拥有一双人人艳羡的美腿呢？实际上如果能做到以下五点，腿一定会很好看：1.腿不胖；2.腿不粗；3.腿直；4.腿长；5.腿白。所以，就为大家讲讲，从以上这5个方面，依次分享如何让你的腿越来越漂亮的秘诀。爱美的人士都是想把自己的腿变得越长越细，因为这样穿起衣服来才能更加的好看，而且买衣服的时候也会更好买，可是怎么样才能让自己的腿变长呢？基本上所有显高的技巧都是万变不离其宗，都是围绕着这三个层面的：1.绝对值腿长；2.相对值腿长；3.腿的形态好。改变绝对值腿长：有的女生就会感慨，为什么我的小腿又短又粗，人家怎么那么修长呢。其实我们在平时生活中要注意一些细节，改掉一些不好的习惯，就可以慢慢让腿的绝对值提高。那么怎么做才能让自己的腿型更修长呢？你可以通过改变日常生活中的一些习惯来塑造美腿：1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视的时候坐在椅子上，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。4.散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。5.走路的时候要抬脚有力。有很多的女生给人的感觉，走路懒懒散散的。这样对腿型的塑造是非常不好的，正确的姿势才能带来匀称，美丽的身材。当你走路时一定要抬起脚，不要脚后跟不离地，这样是锻炼不到你的腿部肌肉的，锻炼到小腿肌肉，它才会变得修长性感，迷人。走路姿势正直，抬腿有力，才能锻炼到你的小腿。修长性感的小腿，肯定是富有弹性的，所以锻炼很重要。别让你的懒散臃肿了你的完美身材，加油吧美眉们。提高相对值腿长当然，要解决腿短的问题，通过锻炼的方式效果并没有那么快，在此之前你可以通过各种遮掩的方式来改变腿的相对值长。这方面，身高1米58的小S就做的很好。一般来说，改变相对值腿长的方法有以下几种：1.穿上高跟鞋，瞬间将腿拉长10cm作用，没有它绝对不出门！最低7cm。2.露出更多的大腿，看起来又长又细！下图是Miroslava Duma，四大名媛之一，身高155cm-160cm之间。3.通过腰带分割上下半身，无论是你穿风衣、穿西装、穿毛衣、穿衬衫、穿连衣裙，只要绑上腰带，都具备一秒拉高腰线的功能。下图是如超火的模特、真人秀明星 Palermo，身高162cm。4.短款的上衣也是显腿长的佳品，如果你是长款的衣服，那就扎进腰带里。5.所有裙装都有遮住臀线的功能，无论是齐X小短裙、职业中裙还是女神长裙，都能让腿显长，当然高腰裙肯定效果是最好的。总之，人眼判断腿长，一看膝盖二看腰。所以总结起来要显腿长就是以下三点：1.遮住腰，拉长膝盖到脚尖。（高跟鞋）2.遮住膝盖，拉高腰线。（高腰裙/裤）3.同时拉高腰线和拉高膝盖，在视觉上把身体的重心上移，来制造腿长的错觉。拿女神 Jessica Alba来做个例子，我们来看看，以下几张图片，同一个人，哪样的打扮显得腿更长？改变腿的形态腿的形态好，一般来说就是腿细、直，这些大家应该都知道。还有一个重要的是，胯并不突出。大家看下图，这么高腰了，还是不显腿长。你可以多做一些有氧操来进行肌肉的拉伸和延展，运动量不大，不会练出肌肉，标准的动作能够很好的对腿型进行矫正和规范。最后，还是建议，我们不一定要瘦成郑爽那样的纸片麻杆。但至少要尽量维持我们的体重在正常范围，体型达到标准程度，这样人走出去才会有自信，为自己的努力点赞吧！最新评论分享最前卫的健身知识