我男生170cm 大腿围39 小腿围31 算粗吗
我男生170cm 大腿围39 小腿围31 算粗吗
恩。有点小粗不过没有什么特别粗大
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减肥瘦身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号本人身高1米70 腿长100左右 大腿围51 小腿33 请问我的腿长还是腿短 大腿和小腿算粗吗
如果的我的大腿和小腿粗的话请告诉我快速瘦腿的办法 个人觉得很粗很粗了 而且肌肉偏多哦还有告诉我拉长腿长的办法
09-08-30 &
你多跑跑把
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都算是正常了!瘦腿需注意的事项　　给腿部减肥需要掌握腿部的要点，要对症下药，不要盲目减肥，否则没有效果，下面我们给大家介绍腿部减肥的黄金点。　　黄金点1 　　膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。　　如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由于膝关节的错位而导致脂肪堆积。　　黄金点2 　　脚踝纤细有收紧感不管大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝没有突然紧收，腿部仍没有线条感，而大腿和腿肚即使是同样粗细，只要脚踝处纤细，依然会有美丽的线条。脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。本来脚踝处不易堆积脂肪，但由于不运动，再加上浮肿等原因，时间一长，脚踝处就会有脂肪堆积。　　黄金点3 　　腿肚最粗处位置高如果腿长，确实会显得腿细，所以如果能让腿看起来长一些，腿也就会显细些。而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。我们经常说的萝卜腿就是指这样一种优美的腿形。[编辑本段]瘦腿秘诀　　瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。　　瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。　　瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。　　瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。　　瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。　　瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。　　瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。[编辑本段]瘦腿方法　　1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。　　2.左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。　　3.左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。　　4：脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。　　5：双手交叉伸直抬至头顶，尽力向上伸，同时吸气，双脚并拢身体呈s形曲线，呼气，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此动作可拉伸整个腿部肌肉，觉得有难度可稍稍打开双脚。　　6：站立，左腿微曲，右腿从前绕到左腿上，用右脚勾住左脚踝，胳膊与肩同高，大小臂弯至九十度，右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对，身体呈s形。（也可反向） 经常做这个动作，可促进腿部血液循环，不但能改善身体曲线，还对小腿的静脉曲张有很好的缓解。　　7：坐在垫子上，上身挺直，两腿伸直，吸气抬左腿与地面成45度角，呼气双手抓住左脚，自然呼吸。反向亦然。 这个动作很简单但效果明显，在做时要注意一定要挺直腰背部。　　8：站立，弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可），同时双手合十举至头顶，尽量向上伸。反向亦然。 常做能让人体态挺拔，而且对关节处也很好。 　　9：单腿蹦各50下，可以适当加量（先做好热身哦）　　瘦小腿最有效的方法　　要做到如何减小腿，要寻减小腿的有效方法，我们首先来了解一下一些腿部的一些基本知识,只有这样对症下药才能最快速的瘦小腿。 　　脂肪腿 　　全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜吹吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。 　　肌肉腿 　　由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。　　浮肿腿 　　因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体 保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。 　　1分钟瘦腿操　　动作　　1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。　　刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标。　　锻炼部位：大腿　　2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。　　锻炼部位：大腿内侧　　3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。　　锻炼部位：大腿外侧。[编辑本段]瘦腿食品　　柠檬水瘦腿　　原料：　　柠檬若干榨汁　　做法：　　1、公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。　　2、.每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。　　瘦身小秘密：　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套瘦腿法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到瘦腿的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。 　　莫文蔚独家瘦腿汤(Alina歌 录入,请勿删改!)　　材料：红米、糙米以及白米各19克，蜂蜜适量，清水15碗。　　做法：将各种米洗净。清水煮沸后，加入各种米用大火煮15分钟，再改用小火熬煮20分钟，放蜂蜜调味，即可饮用。[编辑本段]7种蔬果帮你瘦腿　　告诉你七种日常蔬菜水果，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来！ 　　奇异果避免脂肪堆积　　奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。　　香蕉含有高营养　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。　　番茄去除腿部疲劳　　它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。　　菠菜防止腿部出现皱纹　　多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！　　芹菜防止下半身浮肿　　它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。　　西瓜增强你的消化　　清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。　　花生既美腿又补心　　花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。　　饮食瘦腿　　腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女性梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助。　　第一天　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。　　午餐：喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。　　晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。　　第二至五天　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。　　午餐：自由进食，但须有节制地进食。　　晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。　　第六天　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果。　　午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。　　晚餐：跟午餐一样。　　第七 —— 十天(共四天)跟第二~五天的三餐一样。　　第二~十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程，可不断重复至减肥成功。　　【瘦腿四要：】　　1.要板不要软　　寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。　　2.要挑不要食　　腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮食方面注意以下几点：　　①蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。　　②吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。　　③多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。　　④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。　　⑤不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。　　3.要动不要懒　　不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。　　4.要泡不要草　　入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。泡浴时水温约在42℃至45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实。[编辑本段]久坐族瘦腿技巧　　0L长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。　　道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧!　　1．坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。　　2．脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。　　3．用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。　　4．在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。　　5．坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。　　床上也能健身　　清晨醒来，不必马上跳下床去，躺在床上也能做运动，让你—天神清气爽。　　搓搓脸：用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓。如此重复20次，可促进面部血液循环，达到美容效果。　　转转睛：先左右，后上下，各转眼球10余次，能够增强视力和减少眼疲劳。　　挺挺腹：平卧、双腿伸直，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。一呼一吸为一次。做10次。可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松弛，有减肥和增强胃肠消化的功能。　　力量训练3个理由　　许多人认为，力量训练可以加快人体新陈代谢，达到减肥效果，然而据美国堪萨斯大学的最新研究表明，这种想法可能是一厢情愿。专家说，力量训练的确可以塑造精益肌肉，可以帮助你每天消耗超过100卡路里的热量，同时，为了保持结实的肌肉。你每天却必须额外摄入至少100卡路里的热量。不过尽管如此，仍然有许多理由让你抓起哑铃。　　理由1：通过训练你会看上去比以前更为苗条。肌肉可以缩紧，这样你就可以减小身体的尺寸。除非你自己随时带着体重称，否则别人只会注意到你的匀称体态，而不是你的体重。　　理由2：你会拥有更为充沛的精力。力量训练能从根本上影响肌肉，激发人体内影响神经系统的化学物质，消除疲劳感。　　理由3：你将能保持健康。力量训练可以改善骨头密度，让你远离骨折的困扰；它还可以降低人体内葡萄糖水平和胆固醇，从而降低你患上糖尿病和心脏病的风险。专家建议，要想减轻体重，不但要减少卡路里摄入，同时还要坚持力量训练和心肺功能训练，这样你一方面可以摆脱脂肪的困扰，另一方面保持精益肌肉。身材也会非常健美且充满活力了。 　　瘦腿 非常简单5招　　　一、90度角侧踢腿，保持时间越久越好。每条腿做3组(每组10次)。　　二、两手各拿一个饮水瓶自然下垂于体侧，一面吐气一面将左脚往前跨出，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下。左右脚各重复10次。　　三、双手、双膝贴地，缩下颚，尽可能抬高一脚。两脚交互各做10次。　　四、将枕头夹在小腿中间，坐在床边(或沙发上)，大小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持3秒左右。重复动作10至15次。　　五、到影印机影印或FAX时，先提起一只脚成90度角，再用另一只脚的脚尖撑起全身。每只脚做10次。　　下半身减肥，甩手大步走　　想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！　　一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢。　　其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。　　这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。　　一、办公室里练习满脚走　　练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。　　所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。　　二、上下班途中甩手大步走　　上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。　　希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。　　首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。[编辑本段]瘦腿4大不良习惯　　为了拥有纤纤玉腿，你是否用过很多方法都没成功？那就有可能犯了瘦腿错误了!4大常见瘦腿不良习惯，看看你有没有犯了其中一两个。　　1、忌穿小鞋子。　　经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。　　2、忌对脚部干燥不作处理。　　尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥蜕皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。　　3、忌不穿或少穿袜子。　　春夏季节，因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者蜕皮，重者化脓奇痒。叵为方便不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。　　4、忌不注意脚部按摩。　　女士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感。若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常状态。[编辑本段]三种瘦腿瑜伽体式　　动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。　　动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。　　动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。
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请登录后再发表评论!　　夏天来来了，一水的帖子喊腿粗　　太阳啊，小腿三十几算粗？　　洒家小腿四十，岂不是要拖出去沤肥　　每次看到我的腿，都会忍不住感慨：　　大粗腿的汉子你威武雄壮！　　伟哉，我大中华真汉子，地球的和品就交给你了　　
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　　球拯救　　曾经试过走路这种方法，每天下班走路回家，一个小时的路程，期望可以把腿走细　　万万没想到，走完一个月，把腿走的更粗壮了　　而且由于走路两条腿受力不均匀，变成一条腿粗，一条腿更粗
　　试试瑜伽普拉提，有拉伸动作的　　
　　@tea零 2楼
12:56:01　　试试瑜伽普拉提，有拉伸动作的　　-----------------------------　　瑜伽试过了，除了瑜伽以外，我每晚都做腿部拉伸，结果腿部韧带练出来了，双手压住地面无压力，但是小腿依旧雄壮
　　╮(╯▽╰)╭　　
　　我家是祖传的大粗腿，我妈妈，阿姨，表妹，都遗传了大粗腿，粗脚踝　　由于脚踝粗，穿鞋子经常会吧脚踝后面给磨破，说出来都是泪啊
　　运动完以后要拉伸肌肉的，不然肌肉结块小腿当然会越来越粗。。
　　好威武雄壮的肌肉！！！
　　运动过头，肌肉太发达了　　
13:25:55　　运动过头，肌肉太发达了　　-----------------------------　　我可以告诉你，我真的不爱运动么，~~o(&_&)o ~~　　我办的健身啊，一周都不见得去一次···这是祖传的大粗腿
　　腿粗绝B是天生的，不管怎么运动，一点用没有。　　楼主，你还是该玩玩、该吃吃吧。　　粗腿，也敢穿，穿起裙子来也很美呦。
　　您是39吧　　不是40 啊
　　@万里无云6992 11楼
13:34:57　　您是39吧　　不是40 啊　　-----------------------------　　腿围又不是身高，越多越好，用得着虚报么，我把图片转了个方向，您看看是40还是39　　
　　忍不住阴暗的想　　那些三十左右小腿围的，发帖子，是真的对腿粗没概念，还是只是想看别人回复：“楼主腿好细，楼主腿一点都不粗”来满足自己　　╮(╯▽╰)╭我又不阳光了
　　那啥楼主胖子腿围都粗
　　没事，俺43
　　@俺家强强 15楼
14:26:09　　没事，俺43　　-----------------------------　　真的假的，我以为我已经属于顶级水平了，现实生活中真没见过比我更粗的
　　我39......露珠大腿围呢　　
　　@水桶腰大粗腿 17楼
14:34:38　　我39......露珠大腿围呢　　-----------------------------　　55，你嘞？
　　我34看起来很粗了，粗细不该看尺寸，要看小腿长短的。　　
　　我35，简直哭晕，因为我腿短，超级短！！！！！　　所以你可以看到两根萝卜穿着鞋子在走路　　好杯具啊~~　　我TM就没穿过裙子啊，穿着裙子飘飘欲仙，那是我从小的幻想，可惜终究没法实现啊
　　@七重纱舞Z 1楼
12:52　　球拯救　　曾经试过走路这种方法，每天下班走路回家，一个小时的路程，期望可以把腿走细　　万万没想到，走完一个月，把腿走的更粗壮了　　而且由于走路两条腿受力不均匀，变成一条腿粗，一条腿更粗　　-----------------------------　　楼主加油..想当年我也41现在37...可是细不下去了！！　　
　　@七重纱舞Z 13楼
13:54　　忍不住阴暗的想　　那些三十左右小腿围的，发帖子，是真的对腿粗没概念，还是只是想看别人回复：“楼主腿好细，楼主腿一点都不粗”来满足自己　　╮(╯▽╰)╭我又不阳光了　　-----------------------------　　我会说我有个同学一天到晚都在刷朋友圈说自己变胖了吗要减肥了吗，可是她163 85斤。。。　　
　　@七重纱舞Z
12:52　　球拯救　　曾经试过走路这种方法，每天下班走路回家，一个小时的路程，期望可以把腿走细　　万万没想到，走完一个月，把腿走的更粗壮了　　而且由于走路两条腿受力不均匀，变成一条腿粗，一条腿更粗　　-----------------------------　　@拜金主义Way 21楼
14:43:46　　楼主加油..想当年我也41现在37...可是细不下去了！！　　-----------------------------　　球经验啊
　　@七重纱舞Z 　　我也许是30几的那种　　但是~！！我是腿型不好看啊~~标准萝卜腿　　人家是腿肚子有点肉。。我是全部都有肉　　穿铅笔裤最大的问题就是小腿会进不去= =
　　我觉得腿粗是天生的，无论怎么节食运动都不行，减肥减得不该瘦的地方瘦了，衬得粗的地方更粗。　　我小腿还好，膝盖以上不能看。
　　@前生烙印 10楼
13:29:58　　腿粗绝B是天生的，不管怎么运动，一点用没有。　　楼主，你还是该玩玩、该吃吃吧。　　粗腿，也敢穿，穿起裙子来也很美呦。　　-----------------------------　　我就属于这种，小腿粗~~~超级 粗~~~~夏天实在受不了就长裙~~~
　　@前生烙印
13:29:58　　腿粗绝B是天生的，不管怎么运动，一点用没有。　　楼主，你还是该玩玩、该吃吃吧。　　粗腿，也敢穿，穿起裙子来也很美呦。　　-----------------------------　　@carol5150 26楼
14:56:13　　我就属于这种，小腿粗~~~超级 粗~~~~夏天实在受不了就长裙~~~　　-----------------------------　　我这粗腿就是祖传的　　这个大粗腿能减下去最好，减不下去也没什么，都粗了25年，习惯了，　　我夏天除了长裙，也有很多短裤短裙，凉快啊···
　　@七重纱舞Z
14:37:08　　@水桶腰大粗腿 17楼
14:34:38 　　我39......露珠大腿围呢 　　----------------------------- 　　55，你嘞？ 　　-----------------------------　　要比你粗好多！！也不看看我id　　
　　@七重纱舞Z
14:37:08　　@水桶腰大粗腿
14:34:38　　我39......露珠大腿围呢　　-----------------------------　　55，你嘞？　　-----------------------------　　@水桶腰大粗腿 28楼
15:02:11　　要比你粗好多！！也不看看我id　　-----------------------------　　这个，不能怪我啊，看看我的标题，一群三十左右腿围的喊自己腿粗啊，我以为您也只是谦虚来着
　　楼主你是不是容易手脚冰冷 楼主你是不是腿部容易莫名出现乌青 楼主你是不是上半身瘦 楼主你是不是月经会推迟个几天？？　　
　　@公马真是难找 30楼
15:12:42　　楼主你是不是容易手脚冰冷 楼主你是不是腿部容易莫名出现乌青 楼主你是不是上半身瘦 楼主你是不是月经会推迟个几天？？　　-----------------------------　　说对了一半，不仅是腿，身上也容易出现乌青，上班身比下半身瘦　　不过手脚不容易冰凉，月经会早几天　　有什么问题么···不要告诉我身患罕见的绝症啥子的
　　@拜金主义Way 21楼
14:43　　@七重纱舞Z 1楼
12:52　　球拯救　　曾经试过走路这种方法，每天下班走路回家，一个小时的路程，期望可以把腿走细　　万万没想到，走完一个月，把腿走的更粗壮了　　而且由于走路两条腿受力不均匀，变成一条腿粗，一条腿更粗　　-----------------------------　　楼主加油..想当年我也41现在37...可是细不下去了！！　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　求办法,我只有155,但小腿36啊！　　
　　@七重纱舞Z 1楼
12:52:12　　球拯救　　曾经试过走路这种方法，每天下班走路回家，一个小时的路程，期望可以把腿走细　　万万没想到，走完一个月，把腿走的更粗壮了　　而且由于走路两条腿受力不均匀，变成一条腿粗，一条腿更粗　　-----------------------------　　我小腿正好30，以前都嫌腿太细，从来不穿裙子，生过孩子变成100斤才穿裙子，162高
　　小腿是我心里的痛，一条37一条39，可我还是勇敢的穿短裤了，无视他人的眼光。
　　@公马真是难找 30楼
15:12:42　　楼主你是不是容易手脚冰冷 楼主你是不是腿部容易莫名出现乌青 楼主你是不是上半身瘦 楼主你是不是月经会推迟个几天？？　　-----------------------------　　说吧什么问题~　　我就是这样的哎　　虽然我全身都瘦，但是上半身比下半身瘦，小腿围34，但是跟我非常纤细的脚踝对比下真的是很悲剧。小腿也瘦不了。。。
　　@七重纱舞Z 大腿围44的飘过。。。
　　回复第10楼，@前生烙印　　腿粗绝B是天生的，不管怎么运动，一点用没有。 　　楼主，你还是该玩玩、该吃吃吧。 　　粗腿，也敢穿，穿起裙子来也很美呦。　　--------------------------　　流泪+1　　
　　小腿粗壮根本穿不了长靴你跟洒家比？
　　同是40的飘过，话说我大腿前端都没那么粗，现在到下午腿就会肿胀，，，不过冬天的时候有42哦，，，，现在还瘦了一点点了，，，小腿粗真的是很可怜啊
　　@七重纱舞Z 　　虽然我没有四十　　但是我体重四十KG鞋码32　　可我的小腿围是38......　　连三十四的靴子都套不进我的小腿....
　　我以为进来能看到瘦小腿的秘籍呢......
　　泡脚、按摩、SPA，都很有效果，还有觉得穿高跟鞋也很瘦小腿的。
　　或者吃薏仁红豆，去湿气消水肿的。
　　我39·~掩面~~夏天穿裙子短裤神马的与我无缘！
　　@瞳中落花 38楼
16:15:26　　小腿粗壮根本穿不了长靴你跟洒家比？　　-----------------------------　　你以为我能穿上长靴？╭(╯^╰)╮　　我基本上都是短靴，逛鞋店的时候看到长靴忍不住试，拉链总是拉不上，店员会说，是不是穿的太厚了，穿薄点就好了　　我去，一条打底裤也算厚吗
　　@七重纱舞Z
14:37:08　　@水桶腰大粗腿 17楼
14:34:38　　我39......露珠大腿围呢　　-----------------------------　　55，你嘞？　　-----------------------　　哈哈，为神马有种萌萌的感觉～～
　　@水桶腰大粗腿
14:34:38　　我39......露珠大腿围呢　　-----------------------------　　@七重纱舞Z 18楼
14:37:08　　55，你嘞？　　-----------------------------　　卤煮，这个看到你这个大腿围，我觉得我自己好不正常啊，小腿３４，大腿５４，到底是发生了什么事儿啊
　　@棉棉99 19楼
14:37:58　　我34看起来很粗了，粗细不该看尺寸，要看小腿长短的。　　-----------------------------　　同34，呃，我一直觉得我腿已经很粗了
　　@公马真是难找
15:12:42　　楼主你是不是容易手脚冰冷 楼主你是不是腿部容易莫名出现乌青 楼主你是不是上半身瘦 楼主你是不是月经会推迟个几天？？　　-----------------------　　我靠，你说的跟我一样啊！怎么回事，求指教啊
　　@公马真是难找
15:12:42　　楼主你是不是容易手脚冰冷 楼主你是不是腿部容易莫名出现乌青 楼主你是不是上半身瘦 楼主你是不是月经会推迟个几天？？　　-----------------------------　　@七重纱舞Z 31楼
15:31:26　　说对了一半，不仅是腿，身上也容易出现乌青，上班身比下半身瘦　　不过手脚不容易冰凉，月经会早几天　　有什么问题么···不要告诉我身患罕见的绝症啥子的　　-----------------------------　　我手脚容易冰冷！莫名出现乌青！每周都有！但是我例假不怎么推迟，但是经痛严重　　！求解！！！
　　三十三的肌肉小腿
　　木有量过，不过也是大粗腿有木有，我已经很勇敢的无视她们的眼光，该穿短裤就短裤。长裙是没那个气质
　　祖传大粗腿，（我叔叔家的堂弟和我一样一样嘀）不对，是大粗小腿肚子，可以用硕大来形容，刚刚量了一下，42。5，从小到大从不穿露腿的裙子，你输了，妹子。
　　进来看看有没有瘦小腿秘籍的
　　@我是嘉宝 53楼
17:25:01　　祖传大粗腿，（我叔叔家的堂弟和我一样一样嘀）不对，是大粗小腿肚子，可以用硕大来形容，刚刚量了一下，42。5，从小到大从不穿露腿的裙子，你输了，妹子。　　-----------------------------　　好吧，原来真有比我腿更粗的人，我只是之前看到一水的帖子，三十左右的腿围喊粗腿，看照片也不觉得粗，看的乳酸　　我到时觉得短裙短裤比较显瘦一些，那种大腿小腿一起露的，当然吗，最显瘦的还会长裙，至于中裙中裤，自从我上高中就再也么穿过
　　小腿肚42特地赶来把楼主秒成渣渣
　　@水桶腰大粗腿
14:34:38　　我39......露珠大腿围呢　　-----------------------------　　@七重纱舞Z
14:37:08　　55，你嘞？　　-----------------------------　　@害羞的小迪迪 47楼
16:49:11　　卤煮，这个看到你这个大腿围，我觉得我自己好不正常啊，小腿３４，大腿５４，到底是发生了什么事儿啊　　-----------------------------　　你来找优越感的吧　　看标题，我都说了我是小腿粗
　　标题看成大腿了……还在想大腿四十还算粗的话 那我悲剧死了……
　　我小腿38，上了两个月健身房每天快走40-60分钟，成功的粗了1厘米，我也是祖传的，上下半身差两个码
　　楼楼 我想问正常的小腿是几厘米？？？真心觉得30 胖
真心的 　　
　　一只34，一只35，关键脚踝细，所以显得小腿很粗壮，不敢穿裙子
　　@公马真是难找
15:12:42　　楼主你是不是容易手脚冰冷 楼主你是不是腿部容易莫名出现乌青 楼主你是不是上半身瘦 楼主你是不是月经会推迟个几天？？　　-----------------------------　　@七重纱舞Z 31楼
15:31:26　　说对了一半，不仅是腿，身上也容易出现乌青，上班身比下半身瘦　　不过手脚不容易冰凉，月经会早几天　　有什么问题么···不要告诉我身患罕见的绝症啥子的　　-----------------------------　　手脚凉。。腿粗，上身瘦。。我腰围一尺七。。乃们知道一尺七是神马概念嘛。。可是我累死累活的大腿围都瘦不到49以下了。基本上49-50都是我好几天不吃饭各种按摩后的成果，稍微一不注意就51了。。。哎。。这比例是不是恶心死！！！！.。。。我是月经提前几天。。还肚子疼死
　　@七重纱舞Z
14:37:08　　@水桶腰大粗腿
14:34:38　　我39......露珠大腿围呢　　-----------------------------　　55，你嘞？　　-----------------------------　　@水桶腰大粗腿
15:02:11　　要比你粗好多！！也不看看我id　　-----------------------------　　@七重纱舞Z 29楼
15:06:51　　这个，不能怪我啊，看看我的标题，一群三十左右腿围的喊自己腿粗啊，我以为您也只是谦虚来着　　-----------------------------　　=-=我大腿也55。。。但是我小腿34。。。总是坐着不爱动就容易肥，我一个暑假大腿就从51变成55了。。。所有见到我的喷油都说我肥了。。。
　　@公马真是难找
15:12:42　　楼主你是不是容易手脚冰冷 楼主你是不是腿部容易莫名出现乌青 楼主你是不是上半身瘦 楼主你是不是月经会推迟个几天？？　　-----------------------　　@大宝爱绒绒 49楼
16:56:04　　我靠，你说的跟我一样啊！怎么回事，求指教啊　　-----------------------------　　气滞血瘀啊 千万别吃寒凉的东西了 不要吃冷饮冰棍之类的 会让你的血瘀更严重的 每天中午前抱着生姜和红枣过吧 再吃点活血的 益母草啊藏红花（不是红花！！！）啊什么的 不要吃阿胶 这玩意不是活血是回血的 坚持下来 就不会有大粗腿了
　　@公马真是难找
15:12:42　　楼主你是不是容易手脚冰冷 楼主你是不是腿部容易莫名出现乌青 楼主你是不是上半身瘦 楼主你是不是月经会推迟个几天？？　　-----------------------　　@大宝爱绒绒
16:56:04　　我靠，你说的跟我一样啊！怎么回事，求指教啊　　-----------------------------　　@公马真是难找 64楼
21:23:20　　气滞血瘀啊 千万别吃寒凉的东西了 不要吃冷饮冰棍之类的 会让你的血瘀更严重的 每天中午前抱着生姜和红枣过吧 再吃点活血的 益母草啊藏红花（不是红花！！！）啊什么的 不要吃阿胶 这玩意不是活血是回血的 坚持下来 就不会有大粗腿了　　-----------------------------　　这位才是真理啊！！！
　　@公马真是难找
21:23:20　　气滞血瘀啊 千万别吃寒凉的东西了 不要吃冷饮冰棍之类的 会让你的血瘀更严重的 每天中午前抱着生姜和红枣过吧 再吃点活血的 益母草啊藏红花（不是红花！！！）啊什么的 不要吃阿胶 这玩意不是活血是回血的 坚持下来 就不会有大粗腿了　　—————————————　　马克　　
　　楼主，我小腿围42，我会说　　
　　我还以为我也是四十几，上周回家量了，39差不多，左右相差0.5……　　
　　@公马真是难找
15:12:42　　楼主你是不是容易手脚冰冷 楼主你是不是腿部容易莫名出现乌青 楼主你是不是上半身瘦 楼主你是不是月经会推迟个几天？？ 　　-----------------------------抱住你！我貌似这样，但我也粗腿！什么原因？怎么改善！　　
　　我一直觉得我腿细，小腿32，大腿49，到天涯一看就是粗腿了
　　两个手都抓不拢的汉子飘过～附:本人酷爱踢足球，初高中，大学每天要踢两个小时以上。　　
　　还是得看比例啊，大腿很细，小腿35就是显得小腿粗啊　　
+ 郑多燕　　5月底到昨天，量了，小腿瘦了3厘米
　　其实粗细真不是问题！关键要均匀！象我这种脚踝很细，小腿那里36（好吧，其实我觉得很粗了）的视觉冲击不是一般大，比上下比较均匀但是实际比我粗的看起来要粗多了！！！　　
　　大腿围53，小腿围33的路过…为什么我大腿这么粗啊！！！！　　
　　@蓝初初 70楼
14:43:12　　我一直觉得我腿细，小腿32，大腿49，到天涯一看就是粗腿了　　-----------------------------　　我小腿31，大腿46，一直觉得小腿粗。其实粗不粗还看腿长，长一点感觉就细了
　　@嘉_贝_儿 75楼
11:01:33　　大腿围53，小腿围33的路过…为什么我大腿这么粗啊！！！！　　-----------------------------　　无穷羡慕大腿粗的。肥美~~~~
　　腿粗是天生的因为比例是天生的并且无法更改除非把人锯成两半哈哈哈，因为腿粗的人都是腰长腿短的一短了就显得粗了稍微有点肉那更加惨不忍睹，腿围粗不粗主要看身高比如30身高154.5就粗了要是身高165那肯定算细的
　　我也是，38　　
　　只要不穿中裙，要么长裙要么短裙，夏天大粗腿还是很好过的　　就tm冬天穿靴子要命啊，别说塞裤子了，我在广东，穿条厚点的裤袜都塞不进去，每次直接跟售货员说把你们这儿靴筒最粗的靴子拿来，十有八九穿不上。。。有双能穿的再贵也要买，外出穿之前在家天天穿，把皮子撑大点，才能比较顺利穿出门。。。　　
　　回复楼主，@七重纱舞Z　　夏天来来了，一水的帖子喊腿粗 　　太阳啊，小腿三十几算粗？ 　　洒家小腿四十，岂不是要拖出去沤肥 　　每次看到我的腿，都会忍不住感慨： 　　大粗腿的汉子你威武雄壮！ 　　伟哉，我大中华真汉子，地球的和品就交给你了 　　　　-----------------------------　　已哭瞎，41的飘过～～～　　
　　回复楼主，@七重纱舞Z　　夏天来来了，一水的帖子喊腿粗 　　太阳啊，小腿三十几算粗？ 　　洒家小腿四十，岂不是要拖出去沤肥 　　每次看到我的腿，都会忍不住感慨： 　　大粗腿的汉子你威武雄壮！ 　　伟哉，我大中华真汉子，地球的和品就交给你了 　　　　-----------------------------　　已哭瞎，41的飘过～～～　　
　　腿围四十一的姑娘们不用伤心　　洒家亮出的是40的那条腿，还有一条42的没亮出　　穿裤子一条腿绷得紧紧的，另一条腿套不上去的感觉你们懂么，懂么···
　　@李探花不信命
11:02:26　　抱住你！我貌似这样，但我也粗腿！什么原因？怎么改善！　　—————————————　　经脉不通。肝经胆经都不好。敲敲胆经，刮肝经，不要怕疼，把脏东西划出来腿会出现淤青，过几天消了就全身轻松了。我老公天天给我按肝经，因为也肝不好，原来都是双眼通红，现在偶尔还是一片淤青，但是眼睛再也不红了。对身体好。试试吧。　　
　　我也粗38把
小腿瘦不掉 我大腿跟小腿一样粗　　
　　楼主你让我小腿围最粗的地方28的人说啥好
有些地方确实是爹娘给的 我倒还想粗一点呢
因为我买靴子难买啊
　　@挑战极限啊这是 86楼
14:35:13　　楼主你让我小腿围最粗的地方28的人说啥好
有些地方确实是爹娘给的 我倒还想粗一点呢
因为我买靴子难买啊　　-----------------------------　　哇，我最近接你小腿尺寸的地方是胳膊尺寸，26
　　@挑战极限啊这是
14:35:13　　楼主你让我小腿围最粗的地方28的人说啥好
有些地方确实是爹娘给的 我倒还想粗一点呢
因为我买靴子难买啊　　-----------------------------　　@七重纱舞Z 87楼
14:44:32　　哇，我最近接你小腿尺寸的地方是胳膊尺寸，26　　-----------------------------　　我就单看胳膊啥的 挺弱那种 不过好在气色还可以
身体健康最重要
希望大家都健健康康的
　　我用瘦腿霜每天包了做自行车剪刀腿勾脚尖竖腿一个星期大腿小腿各瘦2cm 体重无变化 围度小了　　瘦腿霜我就不说是什么了 总之不是三无 森淼淼。　　
　　腿粗脚大怎么破？　　
　　进来找找平衡
　　@公马真是难找
21:23:00　　@公马真是难找
15:12:42 　　楼主你是不是容易手脚冰冷 楼主你是不是腿部容易莫名出现乌青 楼主你是不是上半身瘦 楼主你是不是月经会推迟个几天？？ 　　----------------------- 　　@大宝爱绒绒 49楼
16:56:04 　　我靠，你说的跟我一样啊！怎么回事，求指教啊 　　----------------------------- 　　气滞血瘀啊 千万别吃寒凉的东西了 不要吃冷饮冰棍之类的 会让你的血瘀更严重的 每天中午前抱着生姜和红枣过吧 再吃点活血的 益母草啊藏红花（不是红花！！！）啊什么的 不要吃阿胶 这玩意不是活血是回血的 坚持下来 就不会有大粗腿了　　—————————————————　　马克　　
　　小腿33.。。大腿45.。。。难道我还是小细腿？
　　回复第11楼，@万里无云6992　　您是39吧 　　不是40 啊　　--------------------------　　我也39哟，害羞　　
　　@仰望左脸的阳光
16:54:44　　@棉棉99 19楼
14:37:58 　　我34看起来很粗了，粗细不该看尺寸，要看小腿长短的。 　　----------------------------- 　　同34，呃，我一直觉得我腿　　-----------------------------　　我35！！！　　
　　楼主来握个手？　　同为大腿55小腿40我已经想给小腿抽脂了！！！！
　　@晓曼茶茶 96楼
16:33:43　　楼主来握个手？　　同为大腿55小腿40我已经想给小腿抽脂了！！！！　　-----------------------------　　我无数次的幻想，在小腿肚子上割掉一块···你懂得
　　楼主应该报身高...小腿32，大腿48，数据看着美好不？可惜我才157的身高，上半身还瘦的皮包骨头，上下一对比，那视觉冲击。。。以前觉得自己腿还行，可现在办公室全是小细腿，入夏以来一直被同事言语刺激！躺倒空踩自行车加瑜伽已半个月 ，希望有效果！
　　我的不到35，可是真的狠丑，角裸巨短　　
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