不运动增长肌肉肌肉掉的有多块？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-21 01:05 标签： 不长肌肉的运动
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如何增长肌肉？为啥有的人不锻炼就很多肌肉
为什么有的人不锻炼腿上就很多肌肉？是天生的吗？还是和饮食体质有关系，我比较瘦，想长点肌肉，可是运动健身什么的效果并不是很明显，怎么样才可以增长肌肉呢？ 曾经的治疗情况和效果： 运动减肥等
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：丰胸美体
擅长：自体丰胸
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：康复治疗,老年久病卧床,高血压脑病,老年人脑出血,...
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问题分析：你好，长肌肉是非常简单的，只要坚持绝对可以长，每天锻炼肌肉，以等长收缩最好意见建议：你好，一般肌纤维增粗是需要比较好长的时间，一般至少要一个月左右，
职称：三级营养师
专长：肠炎
&&已帮助用户：17565
健康指导：你好，一般每个人的情况是不一样的，有的是天生的，有的是后天锻炼的，亲可以通过饮食和运动慢慢的都是会有效果的，海带，山药，排骨，香菇的都是非常好的选择的，运动选择快跑，网球的有益，祝你健康
问怎么样才能让身高增长？怎么样饮食才好？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡... 此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物
意见建议：
问产后做什么运动减肥效果好，怎么样合理饮食
职称：医生会员
专长：妇科
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问题分析：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等意见建议：特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
问我是不易胖体质，是天生的，这种
职称：主任医师
专长：肛瘘,肛周脓肿,肛裂,直肠炎,肛窦炎,肛门脓肿,大肠梗阻,直肠癌手术,脱肛
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问题分析：你好，你说的这种情况到底是啥意思呢，你本来不胖，为什么要节食呢？意见建议：一个人最好的状态是身体健康，如果身体健康，胖瘦其实都无所谓，不要可以去追求什么。
问运动减肥有怎么样的小秘方？
职称：三级营养师
专长：保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片,葡萄糖,碳酸钙D3片,益母草膏,21金维他
&&已帮助用户：20695
健康指导：运动是消耗脂肪最好的方法，也是最为健康减肥方法，日常生活中多进行一下有氧运动。这样能帮助你快速瘦身成功。平时的饮食要少吃肉多吃蔬菜水果，想要健康的减肥，少食多餐是个很好的选择，一次吃饭不要吃太多，饿了就吃一点，注意选择一些热量少一点的效果会更好。要想快速健康的甩掉身上的赘肉，戒除或少吃零食为好。通常效果越好减肥越迅速的减肥药，副作用会越大。如果没有出现病理性的肥胖的话，一般最好是通过适当的节食和运动来取得减肥效果。
问体质差的孩子要怎么样的饮食
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你好，孩子的体质比较弱，请你给宝宝清淡的饮食，如西红柿鸡蛋面片汤（用鸡汤下），蔬菜碎烂面条（用骨头汤煮）。菜粥、瘦肉粥、猪肝粥等，给孩子吃的食物要软、烂、碎，花样要多。
问怎么样改变酸性体质
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：10
病情分析：酸性体质的多存在肥胖、乏力、等亚健康状态的表现意见建议：要想改变机体的酸性体质，建议您必须多吃蔬菜水果等碱性食物，同时减重运动
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日累计回答人
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评价成功！运动也要悠着点！不科学的运动，其实很危险|健身|张超|腹肌_新浪新闻
最近网上很火的一个话题“一秒变腹肌”大家先自行感受一下花式炫腹理想很骨感现实却很丰满大多数人掀起衣服那一刻喷涌而出的“脂肪”简直不忍直视于是多少汉子、妹纸们在健身房里辛苦锻炼，挥汗如雨，就是为了梦寐以求的8块腹肌和人鱼线不科学的运动，其实很危险前几天，武汉的一个小伙就因为拼命健身，导致了急性肾衰竭，为此他后悔不已.......一个赌约，让他疯了一样地健身24岁的张超（化名）在武汉一家设计公司工作，因为平时上下班都是开车，再加上很少运动，近年来胖了20斤。最近他和朋友打了一个赌：自己要在两个月内练出六块腹肌，如果没做到就算自己输！并且输了的那个人就请对方吃半个月的自助餐！于是从上周开始，好胜心切的张超每天都去健身房，而且一练就是两个小时，还在朋友圈晒自己的健身效果。（网络配图，图文无关）健身第4天，出事了.....谁知到了第4天，张超上厕所时突然吓坏了：尿液的颜色很深，像酱油一样，后来连小便也解不出来了。他赶紧来到医院就诊。经检查，医生发现他的肌酸激酶是正常人的100多倍，诊断为横纹肌溶解，并引发急性肾衰！目前，经过血液透析治疗后，张超的情况基本稳定下来。据该院肾内科陈主任介绍：医院每年都会接诊不少横纹肌溶解的患者，约一半以上的肌溶解都是由运动引起的，大多是一些突击运动的年轻人。发病原因就是当肌肉因不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。减肥和健身一定要循序渐进，不要急于求成。如运动后出现肌肉酸痛，建议先停止锻炼，多喝水，若休息后症状没有缓解，且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况，需尽早到医院肾内科就诊，以免延误病情。（网络配图，图文无关）运动过度导致急性肾衰竭这不是第一次了1.金慈，成都姑娘，20岁。今年“五一”小长假前一天，她下班后去健身房锻炼。先骑动感单车，一个多小时。之后，跳操、跑步机上跑步，又是一个小时，加上有氧运动，总共锻炼4小时。第二天，双腿肿胀，第三天，恶心、呕吐、吃不下饭。诊断：急性肾衰竭。
2.徐可，在武汉工作，30岁单位组织拓展活动，3公里越野走之后是俯卧撑。咬着牙，一口气做了100多个，PK掉众多男同事，一举夺冠，让大伙惊叹不已。不过，徐可当时就觉得腰腿酸痛不已，第二天更是无法行走，小便变成酱油色，医院检查显示，她的肌酸激酶、乳酸脱氢酶、肌红蛋白等指标均超标，导致肾衰竭，诊断为横纹肌溶解症。（网络配图，图文无关）如何判断运动过度？
“运动过度后有几种反应是我们马上就能感觉到的，分别是头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。同时，如果你出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也代表你运动过度了。运动心率超150次/分身体可能会吃不消！
“如何判断运动是否过猛?对普通健身爱好者来说，运动后，心率为每分钟120—150次左右最佳，也叫黄金心率。超过150次/分，身体可能就会吃不消。医生建议，日常锻炼可以记住“1、3、5、7”四个数字，“1”代表每天运动一次，“3”就是每次运动坚持30分钟到60分钟，“5”是指每周运动不少于5次，“7”就是运动后每分钟心跳数是170减去年龄数。转告你身边正在健身的朋友生命在于运动但运动也应当量力而行
跟格局小的人打交道，就像被缩骨伞夹住脑袋一样不痛快。
号外号外，特朗普又出行政命令啦！行政命令有多强，买不了吃亏，买不了上当，是XX你就坚持60秒！
吴承恩的人生经历，决定了《西游记》背后必然影射着中国特色的官场文化。
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